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◎ 当红自媒体大V达达令继《为什么你总是害怕来不及》后，和您一起探索内在力量、原生家庭的爱与痛，以及主动选择人生活法的勇气……人民日报微信公号、思想聚焦、晚安少年联名推荐。

微信公众号“她在江湖漂”的创立者达达令，因为擅长自我梳理、自我剖析、自我疗愈，受到了200000粉丝的关注和喜爱。她发起了“自我探索”的心灵疗愈活动，百万人参与，好评如潮，于是她把自己在这方面的心得和体会写作出版，有了“自我探索”三部曲，本书《选择你所能承受的那条路》是第二本，单篇文章阅读量过百万，获得了人民日报微信公号、思想聚焦、晚安少年等推荐。

◎ 内在力量、原生家庭、负面情绪、生活选择……迷茫世界里，寻找自我的人生梳理法则。

每个人的人生课题不同，谁都有着自己那条路要走。路上遇到的困惑，别人没有义务为你解答，而且也没法解答。这一切的问题，并不会随着时间的流逝，我们的长大成人，就能得到解决。我们只能选择接受，然后适应，继而走上一条自我梳理、自我拯救的人生道路。如果你看了《为什么你总是害怕来不及》，不再焦虑，那么是时候读一读这本《选择你所能承受的那条路》，向内寻找自我，探索一条适合自己的人生道路。

◎ 达达令“自我探索”分享

1、我们要做的事情不是去实现别人看起来很幸福的事情，而是去实现能够让自己内心获得快乐的事情。

2、成长痛苦的是，事情总是超前于你理解与接受的节奏，你总觉得自己还没准备好，你一直被迫赶路。

3、大部分人都过多地把重心落在关注“别人为什么能够成功”这件事情上，而很少专注于“成为更好的自己”。没有前者的放下，又哪来后者的精进勇猛呢？

4、我们觉得冥冥中有一种力量在支撑或者指引我们，其实那不是一股外在的力量，或许这股奇妙的磁场源泉就来自于另外一个自己。细细想来，我们的确就是按照自己的内心来看待、反馈以及塑造周围的世界。

5、当你体会过生活的千姿百态之后，你终于成了一个有耐心、温柔、善良、内心坚定有力量的人，你的状态一定是温柔平和的。

内容简介

太多的想不明白/从来就没有人会告诉你

这一切未知/并不会随着时间的流逝/我们的长大成人/问题就能得到解决

总要适应/总要接受/继而走上一条自我梳理、自我拯救的人生道路

《选择你所能承受的那条路》是达达令继《为什么你总是害怕来不及》后，自我探索2.0版本。达达令是个看似温柔的写作者，可是她并不柔弱。因为不喜欢给别人说教，于是干脆成为一个摸索者，继而把这些故事收集起来。

那些关于内在力量的寻觅、原生家庭的爱与痛、跟负能量夜以继日的抗争、试图成为自我情绪的掌控者、爱情思绪里的自言自语，以及主动选择人生活法的勇气……这一切，你都会在本书中看到。

因为没有人在乎你想要什么样的生活，所以寻找自己才成了一件弥足珍贵的事情。

这可能是一个人此生里艰难的课题，可是它带来的成就感却也是无以伦比的。

你并不孤独，因为有太多人与你同行。

作者简介

关于作者——

达达令，电影策划人，时尚杂志撰稿人，专栏作者，现就职于某知名互联网公司。

微信公众号“她在江湖漂”上线1年，获得200000的订阅，是当红的自媒体大V。她的文章，广泛转发于微信大号、朋友圈、知乎、新浪微博、搜狐、网易、一个APP、天涯论坛、各大博客等，总转发量过亿次，获得了千万读者的关注。

作者自述——

我是一名写作者。

从前我写了一本《为什么你总是害怕来不及》。

我很庆幸我还来得及，于是迎来这一次的自我探索2.0版本。

有生之年，希望你会庆幸可以遇上我的文字。我也感恩能够在故事里遇上此刻的你。

你在这些地方都可以找到我——

微博：@彭小玲达达令

微信公众号：她在江湖漂（ID：tazaijianghupiao）

Email：dadaling007@163.com

很高兴这一次能够与你同行。

精彩书评

● 达达令，每次看你的文章，像是看我自己走过的路，因为家庭的缘故，曾经也是抑郁症（当时不知道），自己告诉自己一定要做个什么样的人，可以说是拼死走了出来，但也更确定自己要走什么样的路，后来一个朋友看我自卑，对我说，你放开自己去做事吧，你是个如此有原则的人，相信怎么走都不会错。有时候会很心疼自己，想抱抱自己

——apple盐

● 昨天还在跟朋友谈论如何选择自己的道路，今天达达令就给了我指点，不知道是不是缘分呢？哈哈.对于我这种职场新人来说选择之后的道路确实是一件比较麻烦的事情，大学学了万金油的市场专业，基本什么行业都能进，导致了现在左右为难的窘境。看了达达令的文章选择自己所能承受的道路，觉得还是有些启发的，利用好我所拥有的资源，不给自己不能承受的压力，随着经历的越来越多能够发现自己真正感兴趣的是什么，坚定不移的走下去或许是我好的选择。感谢达达令每次能够在我迷惑的时候都能刚好推送解答我困惑的文章。这是不是说明我跟达达令很有缘呢？哈哈

——Mark

● 亲爱的达达令，读你的文字，总是让我感觉有那么几分如此相像，因为有些字眼我自己也有用到，如出一辙。当然你是一个厉害的普通人，我是一个简单的普通人。 你有真诚的语言，理性的分析，对生活的敬畏以及待人的谦卑还有那份能掌握自我生活的那份骄傲自信。 你的很多我现在做不到，经历也不相识。虽然没有想过要和你一样，只是发现我没那么喜欢你的文字了，但是我仍然保留以上我对你的真心评价，你很棒。 但是，你的文字，对于我而言，总让我感到一种莫名的优越感和一种人生导师的调调。我总觉得我们的生活，充斥着太多外界引导我们要成怎样的生活，那样的生活才是世人欣羡追求的。作为一个内心不够丰盈强大的我，或是逃避或是挣扎。也许我对你佩服的同时带着嫉妒。哪一天我自己的精神体系健全了，也就可以直视自己内心的不平静了吧。 祝福你的话此刻说来太无力， 说一声谢谢，for something。

——宁静

● 很喜欢这篇文章，曾经的我也在职场中迷茫，为自己一无所获却又无能力改变痛苦不已，觉得自己人生无望，浑身强烈的戾气和厌世！经过几年打磨，渐渐明白，除了自己谁也解救不了你，改变不了的只能接受，与其抱怨，不如以平和的心做好当下，让自己以更舒服的姿态活着，努力活得更好！渐渐的，我发现自己少了抱怨，每次有问题，反应不是：为什么我会这么痛苦！而是：我应该怎么解决它！不再放大生活的问题和麻烦，放过生活，放过自己，也放过身边人！发现这样的日子原来更好！附，同样作为一只公众号运营狗，很佩服您在工作之余还能如此坚持，这么用心写出这么好的文字，会继续关注你，向你学习，加油

——Arietty

● 达令，此时此刻我正在为查阅文献而苦恼崩溃。一度，我都在怀疑自己念研究生是否正确，不过才半年的光景就让我异常苦恼，我只是在逃避着这个复杂的过程，而没有实质上去解决它。我现在也处于什么事情都要上升到人生的高度。我害怕二十几岁时做的决定会让未来的生活有着巨大的变化，我不接受自己年龄的日渐增长，潜意识逃避着，幼稚着。因为不想做现在的科研工作，而引申出思考着人生的意义是什么？徒增着困扰。无论看多少鸡汤，怎样的逃避，或者查找解决办法，好的方式都是自己去实践做下去，然后在不断的犯错过程中找到正确的解决方式。

——余小安

目录

内在力量寻觅法则

选择你所能承受的那条路 ／ 2

平凡人生的另一种可能 ／ 11

这城市那么空 ／ 22

寻找一个不敢懈怠的理由 ／ 31

我们都是主动选择了一种生活 ／ 43

关于爱情体质这件小事 ／ 53

原生家庭的爱与痛

你得先成为你自己 ／ 64

你我何尝不想要体面一场 ／ 75

一场以爱之名的绑架 ／ 87

解开不幸的紧箍咒 ／ 98

与父母握手言和的一场资本 ／ 106

负能量它是个小恶魔

抑郁：假装医生 ／ 116

绝望：哪有一场彻头彻尾的绝望？ ／ 126

悲伤：悲伤的另一种解读方式 ／ 134

恐惧：成长就是一场又一场的闯关模式 ／ 144

愤怒：泄愤容易，隐忍克制才显得珍贵 ／ 155

慌张：那些慌张的瞬间 ／ 165

好运总在一念之间

金钱之所以有灵性 ／ 176

我花了很多年才学会拒绝别人 ／ 186

有一种前任叫做前东家 ／ 201

成为解决问题的那个人 ／ 209

试错二三事 ／ 216

逆转人生的一句话 ／ 224

自己挣来的门当户对

自己挣来的门当户对 ／ 236

爱是克制，更是守候与等待 ／ 246

如果没有你 ／ 254

我就想和你聊聊天 ／ 263

等待与你并肩遨游人生的那个人 ／ 272

我们都是主动选择了一种生活

根本没有一种活法叫早知道 ／ 282

你嘴上说的就是你的人生 ／ 291

愿你永远生猛下去 ／ 300

夹缝中生存的Office Lady ／ 308

精彩书摘

选择你所能承受的那一条路

导读：梳理你的价值观。

有个姑娘说自己脑子一团糟，在这个信息多元化的社会里待久了，面对一些事情失去了清晰的判断和立场，想问我是如何梳理自己价值观的，有什么特别推荐的方法？

对我来说，“感到脑子一团糟”的情况截止在我大三那年。那一年，我用一场抑郁症的代价给自己换来了冷静而清醒的底蕴。然后我遇到了一个人——Q先生，他引导我接触到了价值观这个层面的思考。

跟Q先生相识于篮球场，那时候他一个校外人员经常跟我男友这样的学生一起打球，因为球品相合，Q先生慢慢地就跟我男友熟悉了。有一次Q先生邀请我们去他家聊天，然后我们就知道了他的大概情况。

Q先生毕业于我们学校，现在一家外企上班，年薪近百万，有一些公司的股份。另外，他还开了三家公司，有两家在武汉，一家在广州，这也是他为什么经常回武汉的原因。

Q先生说，他大学的时候也喜欢打篮球，工作这么多年一直没有放下。每次回到母校的时候，他就会把车开到离学校比较远的地方，然后骑自行车或者走路过来，再去篮球场上跟师弟们打球。

我问为什么要把车停在离学校比较远的地方呢？他说因为开的是好车，要是开进学校里，就会让学生们有距离感，这样打起球来就不自在了。更重要的是有同学在学校里工作，遇上了怕大家尴尬。

我说，这就是你挣来的钱，你就是混得好，为什么要担心那些事情呢？

Q先生说，我不是担心，而是为了让自己心里过得去。这些年我一直都是这样，我回到校园里就切换到一个打篮球的学长身份，与其说不让其他人有压力，不如说想让自己更舒服一些。

他又补充一句，我不会轻易自卑，但是也不愿意刻意高调，同时心里多一份照顾别人情绪的细心，这也是我秉承的价值观。

我那会也对价值观感兴趣，于是我问他：“你的价值观是怎么让你成为今天的自己的呢？”

Q先生突然停顿下来，他喝了一口咖啡，然后慢慢说出了下面这一段话：

“我不知道你们现在能不能理解，但是以我这十多年的人生经验而言，我们都是需要一边树立价值观，一边还不停地跟价值观作斗争的人。

“也就是说，如果你想以后自己不轻易被这个社会打败，你需要在自己的内心设立一套价值观系统，这个系统大概就是一个核心的价值观以及附带一些微小部分的价值观。

“怎么说呢？就相当于一只蜂王引领着一群蜜蜂，一只蚁王引领着一群蚂蚁。

“你要寻找到一个最核心的价值观信仰，这个东西必须是你内心坚信的，它能够在你经历重大挫折以及人生转折点的时候，保证自己可以熬过来，不会崩溃。

“至于那群小蜜蜂以及小蚂蚁，它们就是围绕在这个核心价值观身边的枝干价值观，它们积累于人生的不同阶段，一直处于变化之中。有时候你刚树立起一种价值观，但过后你又会把它推翻。

“你要知道的是，核心价值观很难找到，但是你一定要去寻找。

“你更要知道的是，枝干价值观很乱，变化比较快，但是你要接受它的变化，同时学会不断推翻，然后重建，再推翻再重建，周而复始，从而保证它乱中有序，这是一个躲不开的过程。”

听完这段话，我直接懵了，当时的我根本消化不了。事到如今我想起来，我当时应该是刚刚开了一些窍，但是因为以前不曾有过这样的状态，所以一下子还适应不过来。

这么多年过去了，回想起Q先生这番话，顺着他的思路和逻辑，我惊奇地发现，我居然就按着他所说的步伐一步步走了过来。

我先说最核心的那个价值观，并且只有一条，那就是我之前提到过的“真善美”。

怎么判断这是我最核心的价值观呢？那就是要找最极端的状态来做考验。也就是说，此生在我可控的能力下，秉承着这个真善美的价值观，我绝对不可能做出杀人放火危害社会安全的事情。

这个思路的背后是，我一方面认识到如果我那样做了，我也会遭到制裁，但是我还想活得更久一点，这是保持理性的最后底线。

另一方面就是我愿意相信这个世界真善美的部分，我报复了别人，除了自己也会受到制裁之外，我还会辜负另外一些爱着我、关心我的人。

因为不敢辜负，所以就有责任。这就是真善美的信念给予我的力量源泉，它无关宗教，因为信仰在我心里。

这个核心价值观对我而言，就是那只蜂王和蚁王。它低调地潜伏在我的心底，它不一定经常冒出来，只是在我需要的时候，并且是快要支撑不住的时候冒出来，如同一个高贵的女王，安抚着我“不要慌张”，并且有条不紊地展开后续的处理工作。

我再来说分散的枝干价值观。

我们把这些枝干价值观分开来看，就我们普通人而言，可以分配到生活、学习、职场、爱情、亲情、友情、社交这几个方面。

比如生活态度，有些人的人生原则是今朝有酒今朝醉，有些人觉得要事事做规划提前准备，这两种状况导致的结果不一样。

前者是喜欢享受当下，觉得船到桥头自然直，但是这样会导致自己遇到难题的时候容易陷入困局走不出来。而且打击过大的话，会导致一个人再也无法反弹。

后一种状态会让一个人太过于保守，脚步迈不开。一件事情还没有去做，他先把最坏的结果想到了，进而堵死自己：算了，这样太可怕了，我还是不要去做了。

我再说说关于努力的价值观。

我大学有个女同学，一开始就没打算自己奋斗，因为她觉得太辛苦了。后来进入职场后，她开始寻找公司里的富家男生，不需要太投入感情，只需要会撒撒娇就可以换来包包，房租也不需要自己交。

再后来她更大胆了，开始跟自己的上司有了暧昧，于是升职加薪，一路高歌猛进。她还去参加各种酒会，看到高大上人士就会想办法认识，后来她终于嫁出去了。她的先生是一个香港人，家里有了一个老婆，她相当于是内地的老婆。她过得很舒服，每个月先生给几万生活费，于是她也不工作了。

也就是说，她不需要付出太多努力，就过上了目前算是安逸的生活。我不知道别人是怎样看待这个问题的，对于我这样有忧患意识的人来说是不合适的。先不说道德问题，而是在于她提前消耗了人生享乐的部分，后面的趋势是往下走的。但是我选择的是先苦后甜，先打好地基再去建造高楼大厦，所以她那种价值观是影响不到我的。

这样的枝干价值观，我还可以说很多。

一是生活态度。我不接受过于吃苦的紧巴巴的日子，在自己有条件的前提下，吃好玩好住好，对自己的身心有好处，这样可以用更好的状态投入工作学习中，这是一个良性循环的过程。如果你现在没有多少资本，那就要在忍耐和蛰伏的时候，努力去改变这种状态，而不是接受它。

二是爱情观。我觉得精神上的门当户对很重要，两个人势均力敌，感情会更稳固一些。但是同时也做好最坏的打算，这决定了你要做一个精神独立的人。

三是亲情逻辑。我永远怀有感恩之心，但是不会被亲情绑架。自己的生活过好了，才有可能让亲人过好，这两个的顺序绝对不能倒换。

很多人给我留言，父母不让自己到很远的地方工作，否则就是不孝，于是自己很纠结。我一般会告诉他们，先把自己想要走的路走出来，这期间家人的压力依然在，你要做的不是妥协，而是拼命把自己过好，这样他们才会相信你是对的。

……

以上我说的一切，都是基于此刻我所梳理的价值观。而价值观的建立过程，就是很简单的几步：

一是建立一个最核心价值观不动摇。务必守候内心那个本真的自己，这是底线。

二是梳理枝干价值观，使它顺应这个不断变化的世界。

三是给时间一点耐心，让时间证明这段思考是对的。

说到这里可能会有人觉得，你说的这一堆东西太麻烦了，这样会很累啊！其实我想说，这就跟建房子一样，一开始必定是辛苦一点的，但是如果你不打算建房子，那么人生的暴风雨来临的时候，你又该怎么办呢？

一旦价值观体系建立，你会发现，那些让你左右摇摆的事情都不会再让你为难，因为你已经明白，不是选择太难，而是你想要的太多。从整个人生来说，我们一直都在A跟B之间做抉择，我们甚至不知道丢了眼前的西瓜会不会能遇到更大的瓜。

成长最痛苦的是，事情总是超前于你的理解与接受的节奏，你总觉得自己还没准备好，你一直被迫赶路。

所以不停地修正价值观本就是一种常态，只有这样你才能适应这种超出自己把控的状态。

可是成长有趣的是，它让一切变得有了答案。这个答案就是，你要么努力实现自己的每一个梦想清单，要么接受自己的平凡，并且不该抱怨。

也就是说，迷茫渐渐不在了。这种拨开乌云见光亮的感觉，比起那些少女的忧愁更让我安心。我怀念过去的懵懂无知、单纯迷茫，但是我更喜欢现在心中有底气有力量的自己。正因此，一切失败的部分有了适当的安慰，一切悲观的人生也有了前行的勇气。

刘若英说，希望自己永远握有最终的选择权。如同我的人生最重要的一句话，“选择我所能承受的”。选择你所能承受的那条路，这样你才不会怀疑人生的意义，你才有接受每一份结果的专注和投入。

发呆片刻：

Death is so terribly final, while life is full of possibilities.

死亡一下就把人带到尽头，而活着能有那么多的可能性啊。

BY 美剧《权力的游戏》

前言/序言

只有我们知道如何成为自己

七年前的今天，我在读大学。每天夜里在宿舍熄灯前都会赶紧洗漱干净，然后躺在床上，打开收音机，调到97.8MHz。夜里11点30分，整栋大楼昏暗下来，收音机里悠扬的轻音乐前奏开始了。

电台的主持人叫安然，她每天都会念一个小故事，尾声之时穿插一个小主题，留给听众朋友们思考。有一天夜里，安然问：有哪些你以前坚定不移相信的道理，在某一天 选择你所能承受的那条路 电子书 下载 mobi epub pdf txt

暂时还没看，朋友推荐的。看完后追评。

这本书适合女性看，太肉了!

哇，真的是一本好书，送给朋友的。朋友很喜欢，最重要的是她开心，哈哈哈哈

还可以还可以

书的内容一眼就喜欢上了，还没读完，感觉触动挺多

马上看完了 达令的文笔很接地气 好看

还没看，包装不错

纸张很不错，很不错的讷，一次我买了几百元的书吧，嘿嘿

物流很快就收到啦……