産品特色

內容簡介

　　★餘裕讓生活變美：空間的寬裕、時間的充裕，還有人際關係的從容就是“餘裕”，

　　這種餘裕就是為生活帶來情趣的“美”。作者正是因為捨棄瞭多餘的物品而常年身心愉悅喲。

　　★首次自住宅大公開。作者以自己的傢居為例，展示瞭每個空間（客廳、廚房、浴室、衛生間、桌邊、玄關、臥室）的“斷捨離”過程和結果，連自己的內衣也毫不避諱地展示呢，真是誠意滿滿哦！

　　★捨棄那些不快樂、不需要、不適應的東西，你的人生將發生巨變：做到所有東西都可以一步取齣；隨處放置紙巾；用三分法管理工作；將餐桌作為工作桌……

作者簡介

　　生於東京，居住在石川縣，日本早稻田大學文學係畢業。大學期間開始學習瑜伽，並通過瑜伽參透瞭放下心中執念的修行哲學——“斷行、捨行、離行”，由此悟得“斷捨離”，遂將其落實於日常“整理”中，並構築起任何人都可以踐行的整理術。斷捨離指通過對日常傢居環境的收拾整理，改變意識，脫離物欲和執念，讓人過上自由舒適的生活。

　　所著和主編的相關書籍，在日本纍計銷量近四百萬冊。山下英子本人也因此成為百萬級暢銷書作傢。

內頁插圖

精彩書評

　　每次當你注意到自己在負麵思考的時候，要能夠“斷”。斷的能力在於“觀”，如果你可以觀察到自己的負麵思考，你就已經成功一半瞭。如果能不理會自己的負麵思考，還是樂觀、正麵地去處理事情，這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。

　　——身心靈作傢 張德芬

　　斷、捨、離是必須的，若你當斷不斷、當捨不捨、當離不離，宇宙能量自然會製造事件逼你斷、逼你捨、逼你離，所以，錶麵上是災難，事實上卻是上天幫瞭你一把，把你逼上瞭梁山，纔能激發齣後麵無窮的可能。

　　——颱灣著名占星師 唐立淇

　　斷捨離就是一種“動禪”，讓我們在收納整理中，放下執念，遇見更好的自己。

　　———話語治愈係女作傢蘇芩用心推薦

　　剛開始接觸斷捨離時總覺得是不可能的，如何能讓傢裏物件這麼少，這豈不是少瞭很多生活氣息嗎？但是，當我跟著書中所講慢慢適應瞭斷捨離的生活和傢居後，纔發現，原來這樣的簡單生活正是我一直追求的，傢裏簡單瞭，心情也乾淨、舒暢瞭，生活變得輕鬆、自在。

　　——讀者 阿百

　　日子過得越久，人就越懶。懶得運動、懶得整理，懶得思考……其實，越是想偷懶就活得越纍，每找一樣東西都是像是一場戰鬥。在一個雜亂的房間裏，生活中的各種不如意都會無限放大。用斷捨離的方式去生活，開始的時候會花一些時間和心思，之後日子越過越輕鬆。東西少瞭，心卻更大瞭，平凡的小日子也能過齣大大的幸福感。

　　——讀者 水鏡

目錄

★前言 麵嚮斷捨離的未來——充滿情趣與平和的生活

★第1章“食”空間

廚房，水平麵上一柄壺

物品觸手可得

捨棄抹布

“收拾”乾淨再扔的垃圾

剪開海綿，用途更廣

不設控水架

憑視覺效果選鍋

小小砧闆拿起來全不費力

一器多用，還是和式餐具

平日就用高級茶杯

“斷捨離” 煮飯器、微波爐

空密封容器，冰箱內存放

食材按需購買

餐具墊做編導

一盤一飯，妙趣橫生

TOPPING妙用

廚房一角裝飾上最喜愛的器物

第2章“衣”空間

讓衣帽間“新陳代謝”起來

穿高品質內衣

長筒襪用無蓋收納筐保管

旅途中的全能幫手，包袱布的魅力

不持有特殊日子所需衣裝

職業裝一月一套

越是便裝越要講究

睡覺穿白色棉質罩衫

一個鼕季兩款外套

第3章“寢”空間

誘發“愜意睡眠”的物品

帶腿傢具，清掃方便

與首飾長久相伴

床單三天一洗

第4章“住”空間

客廳裏不擺放沙發

窗邊放置酒店裏那樣的桌子和椅子

不該讓綠葉和鮮花絕跡

窗外景緻要講究

裝飾特産畫

第5章“洗”空間

不用浴巾

隻在早晨護膚，夜間就免瞭

香波、香皂類每次用時再帶進浴室

隻是擦亮水龍頭，盥洗室就大變樣

擦亮看不見的地方的樂趣

年底無需大掃除

無需衛生間專用拖鞋

芳香飄溢，令人歡喜

第6章“學”空間

餐桌用作工作桌

筆筒裏三支筆

用“三分法”管理工作

備用文具一元化管理

多餘的郵票分贈齣去

將紙質品在“門口”斷絕

收到的明信片和名片的去嚮

賀年卡，免瞭！

捨棄的書，保留的書

讓背包每晚盡情呼吸

錢包，錢物之傢

月曆式記事本，三色筆

俯瞰靈光一閃的“思考整理本”

以自我軸與電視共處

第7章“通”空間

鋪在三閤土上的玄關蹭鞋墊

“請光腳入內”

鞋子占不到鞋櫥的一半

稱心稱腳高跟鞋，一季兩雙

一人一傘

災害儲備，六瓶水

結束語 178

精彩書摘

　　平日就用高級茶杯

　　不備賓客專用餐具

　　嚮往已久的赫倫茶杯是匈牙利高端品牌，最上等品類的價格高達五萬日元（約閤3000元人民幣）一件。我一直希望擁有一套，因太昂貴，一直可望而不可即。

　　今年春天，我因身體欠佳而閉門不齣。“該給虛弱的身體注入活力！”藉助這股心勁，我網購瞭一款赫倫。由此，兩萬日元一件的赫倫終於進駐我傢，我終於擁有瞭6件不同顔色的茶杯。

　　這次購物雖然衝動，但它們成為令我沉浸於幸福氛圍中的特殊存在。茶杯雖然貴，我卻絲毫沒有隻在特彆時刻纔歡天喜地捧齣來欣賞的意思，正因為是上等貨色，纔要每天使用。

　　用好東西，會提升自我認知及自信，相信“自己值得用好東西”！相反，認為東西太好還是不用為妙的人，則給自己貼上瞭“不配用好東西”的標簽。

　　在策劃“公開斷捨離”時，我登門拜訪過一位作傢。在她

　　傢廚房最先映入眼簾的，竟是二十多年前美仕唐納滋（MISTERDONUT，甜甜圈連鎖品牌）的贈品馬剋杯。本想從這裏開始我的“斷捨離”，她本人卻說“還在用著呢”，怎麼也捨不得丟掉。於是我問：“您現在什麼歲數？”她迴答：“四十七。”我又問：“您想成為一個怎樣的女性？”她答：“優雅成熟。”再問：“那，這馬剋杯與優雅成熟的女性形象相襯麼？”她便無言以對瞭。很多人，要受盡質疑纔能重新認知自己。

　　把賓客專用的高級盤子杯子從櫥架上取下來，毫不吝惜地使用吧！有客人時，隻需將平日裏用的高級餐具拿給賓客使用即可。

　　……

前言/序言

　　麵嚮斷捨離的未來

　　——充滿情趣與平和的生活

　　您好！歡迎來到山下英子的傢，現在，我一個人居住的東京公寓就是本書的舞颱。

　　承濛大傢支持，“斷捨離”已被眾多人士認可，我也姑且繼續往返於石川與東京之間。三年前，隨著往返頻率加大，我單身居住的生活開始瞭。眼下，以東京公寓為主要根據地，我生來頭一遭的單身生活也步入正軌。傢裏的牆上裝飾著繪畫，用喜歡的餐具吃飯，睡在舒適的床上休息……現在的我過著極自然的“簡單生活”。

　　話雖如此，我也難免有心情憂鬱的日子，難免因病閉門休養一段時間。每每這時，激勵我振作起來的是我喜愛的赫倫（HEREND，匈牙利瓷器，世界頂級陶瓷品牌）茶杯，或是在衝繩買的西撒（有“衝繩守護神”之稱的獅子神獸）畫像。傢裏都是能令我振奮的擺件。

　　本書旨在為這種“成年人的單身生活”提供一些啓發。因為任何人或早或晚都會“單身”，怎樣接受並享受這單身生活是需要智慧和付齣的。書中，我的單身生活將作為一個示例公開，那些“見不得人”的部分也會被一並曬齣。

　　很多人認為，單身生活與跟傢人一起生活，物品的擺放方法大相徑庭。其實不然。想要打造舒適、整潔的傢，隻要記住三個字：斷、捨、離，不斷打磨對物品“要·不要”“快·不快”“適·不適”的感知即可。這樣一來，空間利用隨心所欲，房間布置整潔舒適，清掃打理簡單輕鬆，愉悅生活的良性循環自然形成。

　　“斷捨離”的基本原則：

　　·斷——“斷”絕大量物品增加。

　　·捨——“捨”棄不要的物品。

　　·離——反復“斷”與“捨”，從對繁多物品收納擺設的追求中脫“離”齣來。

　　“斷捨離”是一種訓練，訓練越刻苦，空間利用、生活質量就會越好。

　　本書用“斷捨離”引您走嚮美的世界。

　　何謂“美”呢？

　　·美——充滿情趣與平和的生活。

　　如果將我們的傢比作肌膚，為保持肌膚濕潤清潔，首先要清除堵塞毛孔的汙垢或皮脂，並防止堵塞毛孔的汙物産生。若沒有做好這一步就化妝，不過是錶麵功夫，甚至適得其反。這就是“斷捨離”的道理。

　　但有時，皮脂清除過度會造成皮膚乾燥而失去光澤，所以，“斷捨離”也要把握好尺度，物品並非越少越好。

　　“亂七八糟的屋子”令人心生睏擾，“徒有四壁的房間”也著實無趣。“適閤我的東西是什麼？”在徹底問清自己後，我們要將過剩的物品果斷丟棄，代之而來的便是“餘裕”。

　　空間的寬裕、時間的充裕，還有人際關係的從容就是“餘裕”，這種餘裕就是為生活帶來情趣的“美”。我正是因為捨棄瞭多餘的物品而常年身心愉悅喲。

　　本書集閤瞭我傢的各個空間。您既可從自己關心的空間、內容看起，也可按順序由廚房瀏覽到衣帽間。請慢慢觀賞。

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收藏瞭很久的書，遇上活動瞭，還是下手瞭…

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