优生·优孕·优育大百科 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张卫社 裴琛淋 著

图书标签:

• 优生学
• 优孕
• 优育
• 孕期
• 育儿
• 健康
• 医学
• 家庭
• 亲子
• 备孕

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535791436

版次：1

商品编码：12060115

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-03-01

用纸：胶版纸

页数：424

正文语种：中文

编辑推荐

　　★孕产育儿专家呕心力作，更符合中国人体质特点的孕育宝典。
　　★一看就懂的怀孕手册，一学就会的育儿指南。从怀孕di一周到产后宝宝护理、疾病防治，再到二胎生育建议，用心呵护妈妈宝宝每一天。
　　★本书内容科学合理、条理清晰明了、语言生动简洁，更配有生动的小插画，使无数准备要宝宝或者即将为人父母的朋友能够从中学到全面而细致的孕育知识。

内容简介

　　怀孕、生产、育儿是值得高兴的事！随着孕周的变化，宝宝的降生，除了喜悦之外，伴随而来的种种不便以及不知所措的大大小小问题，也考验每一位准妈妈与准爸爸。想知道如何应付吗？本书汇集了备孕、怀孕、胎教、优育四大篇，从备孕知识、40周孕期的营养常识、居家保健、40周胎教方案及新妈妈产后调养、0~3岁宝宝各阶段的喂养、护理、早教知识和常见疾病防治常识等方面，全面而完整地提供专业的科学知识。本书附赠胎教的音乐光盘一张。

作者简介

　　张卫社，主任医师，教授，现任湘雅医院产科主任。临床医学博士，博士后，妇产科教研室/研究室副主任，硕士生导师。国家自然科学基金评委、教育部科技成果评审专家、湖南省优生优育协会副主任委员，湖南省医学遗传学专业委员会委员。出版过孕产系列图书多册，旨在为所有孕妇产妇提供*贴心的关怀。

内页插图

目录

第一篇 优生优孕篇
第1章 怀孕早期
第1节 怀孕第1周 我需要一个舒适的环境
第2节 怀孕第2周 爸妈结晶的到来
第3节 怀孕第3周 宝宝在妈妈体内安营扎寨
第4节 怀孕第4周 胎盘与羊膜成形
第5节 怀孕第5周 小小的我只有苹果籽那么大
第6节 怀孕第6周 准妈妈开始孕吐
第7节 怀孕第7周 宝宝长出了小小的眼睛
第8节 怀孕第8周 准妈妈会出现腹部疼痛的现象
第9节 怀孕第9周 宝宝从小肉团变成小胖孩
第10节 怀孕第10周 我已经长成有模有样的小人儿啦
第11节 怀孕第11周 借助仪器可以听到宝宝心跳声
第12节 怀孕第12周 多了一个神奇的伙伴——胎盘

第2章 怀孕中期
第1节 怀孕第13周 准妈妈的肚子开始凸出了
第2节 怀孕第14周 宝宝开始长独一无二的指纹了
第3节 怀孕第15周 宝宝开始吮吸自己的大拇指
第4节 怀孕第16周 准妈妈可以感觉到胎动了
第5节 怀孕第17周 宝宝和脐带做游戏
第6节 怀孕第18周 准妈妈胃口大增
第7节 怀孕第19周 宝宝的感觉器官迅速发育
第8节 怀孕第20周 准爸准妈要多和宝宝说话
第9节 怀孕第21周 准妈妈开始感觉行动迟缓
第10节 怀孕第22周 宝宝开始储存脂肪
第11节 怀孕第23周 宝宝的五官开始清晰
第12节 怀孕第24周 准妈妈会感觉腰酸背痛
第13节 怀孕第25周 宝宝的味觉开始形成
第14节 怀孕第26周 能感受到宝宝的“拳打脚踢”
第15节 怀孕第27周 宝宝的生殖器官开始形成
第16节 怀孕第28周 宝宝也会做梦

第3章 怀孕晚期
第1节 怀孕第29周 准妈妈会出现假宫缩现象
第2节 怀孕第30周 宝宝一直“吃”个不停
第3节 怀孕第31周 宝宝皮肤变得饱满
第4节 怀孕第32周 妈妈呼吸变得舒畅
第5节 怀孕第33周 宝宝的头部开始陷入骨盆
第6节 怀孕第34周 已经为分娩做好准备了
第7节 怀孕第35周 准妈妈的体重在日益增加
第8节 怀孕第36周 宝宝的活动量减少了
第9节 怀孕第37周 宝宝足月啦
第10节 怀孕第38周 准妈妈既紧张又兴奋
第11节 怀孕第39周 很期待和妈妈见面
第12节 怀孕第40周 妈妈准备好迎接宝宝吧

第二篇 优生优育篇
第4章 日常生活护理细节
第1节 宝宝生活环境要注意
第2节 宝宝穿衣有讲究
第3节 宝宝洗澡多留心
第4节 宝宝锻炼更健康
第5节 正确使用尿布
第6节 让宝宝拥有好的睡眠
第7节 宝宝日常用品勤消毒
第8节 母乳喂养与人工喂养
第9节 宝宝理发那点事
第10节 给宝宝修理指甲
第11节 宝宝断奶注意事项
第12节 宝宝便便的烦恼
第13节 给宝宝按摩好处多
第14节 宝宝外伤的护理
第15节 如何选择适合宝宝的鞋
第16节 宝宝晒太阳的学问
第17节 教宝宝养成好习惯
第18节 助宝宝克服暑热和严寒
第19节 关于宝宝的免疫力
第20节 影响宝宝健康的坏习惯

第5章 日常饮食护理细节
第1节 宝宝春季饮食护理细节
第2节 宝宝夏季饮食护理细节
第3节 宝宝秋季饮食护理细节
第4节 宝宝冬季饮食护理细节
第5节 宝宝春季食谱推荐
第6节 宝宝夏季食谱推荐
第7节 宝宝秋季食谱推荐
第8节 宝宝冬季食谱推荐

第6章 疾病防治与护理细节
第1节 宝宝春季常见疾病防治细节
第2节 宝宝夏季疾病防治细节
第3节 宝宝秋季疾病防治细节
第4节 宝宝冬季疾病防治细节

第7章 你准备好迎接第二个宝宝了吗
第1节 准备从现在开始
第2节 二宝生育可能面临的风险
第3节 做好家庭理财准备
第4节 相关生育政策解读

精彩书摘

　　第1章怀孕早期
　　第1节怀孕第1周
　　我需要一个舒适的环境
　　胎宝宝以精子和卵子的状态分别存在于爸爸和妈妈的体内。精子每批数量巨大，而卵子每月只有1个。精子体积小，卵子直径约有0.1毫米，是精子的无数倍。精子是身材渺小的游泳健将，快速灵敏；卵子缓慢稳重，尤显珍贵。精子成熟期64天，卵子则非常老，在妈妈还是胎宝宝时就在她的体内，和妈妈的年龄一样大。
　　卵子：妈妈的体内有两个卵巢，左右各有1个。从妈妈还是胎宝宝开始，我就一直存在于妈妈卵巢的卵细胞中，安安静静地沉睡着，等待着一位勇士来把我唤醒。在这个月，我忽然觉得周遭开始出现了美丽的光环，我知道，那是妈妈的荷尔蒙包裹着我，我即将沐浴着妈妈的荷尔蒙渐渐长大。我有些期待，也有些雀跃和紧张，我即将成为“新娘”了吗？
　　精子：我是爸爸的孩子，是爸爸体内的勇士。我的兄弟很多很多，多得像天上的星星一样数不清。但是我从来都不觉得自己渺小和平凡。在“生命之旅”的那一刻来临之前，我要做的，是让自己变得最优秀、最强大。
　　1、准妈妈的身体状况
　　本周准妈妈还处于月经期，在备孕期的夫妻要定期去检查。
　　孕前检查很重要
　　孕前检查以及遗传咨询对优生优育非常重要。如果之前没有做过孕前检查，那么本周就必须补上。宝宝是爸爸妈妈爱情的结晶，孕前检查对准爸爸和准妈妈来说是非常重要的。
　　准妈妈的一般检查项目
　　●常规血液学检查
　　血常规检查可以了解准妈妈有无贫血、感染以及血液系统等方面的疾病。如果有贫血的准妈妈就要及时补血，改善贫血状况。同时血型的检查也非常重要，特别是准爸爸准妈妈有一方是Rh阴型的血型（俗称“熊猫血”），更要警惕Rh溶血。
　　●乙型肝炎检查
　　乙型肝炎本身不会影响胎宝宝，即使准妈妈是高传染性或是乙型肝炎抗原携带者，新生儿也可在出生后立刻注射免疫球蛋白保护。但是在孕前知道自己是否为乙型肝炎抗原携带者总是比较安心，如果既不是携带者也没有抗体，可以先接受乙型肝炎疫苗预防注射，预防胜于治疗。
　　●妇科常规检查
　　肉眼检查生殖器官是否正常；阴道分泌物检查，确定是否有滴虫、真菌等阴道炎症。有条件者可以做子宫颈刮片检查，检查子宫颈是否健康。
　　准爸爸的一般检查项目
　　●精液检查
　　一般通过精液的颜色、精子存活率、畸形率、液化率等方面来判断精子的质量及数量。精液检查前至少禁止性生活5天，到医院留取精液标本。
　　●泌尿生殖系统检查
　　查看是否有泌尿生殖系统感染、发育是否正常、有无生殖器官疾病等。男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这项隐私部位的检查必不可少。
　　2、给准爸爸的小叮嘱
　　注重营养均衡，保证身体健康。
　　本周是为胎宝宝创造良好环境的重要时期。计划怀孕后，准爸爸要加强营养，保持精力充沛，饮食要全面均衡，避免食用被污染的食物，禁烟酒和咖啡，这样才能使精子强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果准爸爸此时生病了，就要推迟怀孕计划。准爸爸也要一样地注意和关心准妈妈的营养和身体状况哦！
　　现代女性都爱美，往往把减肥当作自己的终身之事，吃饭只吃到5分饱。本周准爸爸还要开始监督准妈妈，让她摒弃挑食、节食等不良习惯，注意营养均衡，按时进餐，戒除烟酒，为您的胎宝宝营造一个良好的体内环境。
　　3、准妈妈营养同步百科
　　注重营养均衡，保证身体健康。
　　受孕之前半年内夫妇双方就可以做好饮食上的准备，净化自身的体内环境。叶酸是一种水溶性维生素，缺乏叶酸会影响胎宝宝大脑及神经系统的发育，所以本周叶酸的补充尤为重要。
　　蔬菜、水果及动物内脏、坚果等食物都含有丰富的叶酸成分，同时还可以根据医生的指导适当口服叶酸片，一般以每天补充400微克为宜。
　　为了确保自己和胎宝宝的健康，准妈妈在准备怀孕期间，和准爸爸一起必须要戒除吸烟、喝酒、喝咖啡等对孕产不利的习惯。准妈妈需要常常关注自己的基础体温，因为基础体温大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13~14天，那么就表示卵子的质量不错，如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查，因为有可能是怀孕了。
　　另外，准妈妈每天清晨空腹喝1杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到清洗体内器官的作用，而且对改善器官功能、防治一些疾病的发生有较大好处。
　　……

前言/序言

　　孕育一个新生命不容易，养育一个健康聪明的宝宝，更是件花费诸多精力的细致活。每一个宝宝都是独特的个体，他（她）的成长健康与否，除了遗传因素以外，还取决于父母所能提供的成长环境。为了自己的心肝宝贝，家长们总是日夜操劳在所不惜。在生活工作繁忙的现代社会里，如何节省大量精力和时间、如何根据四季养生之道，有的放矢地对宝贝的饮食、健康、日常活动等进行针对性的护理照顾，都是迫切需要解决和学习的问题。本书涵盖了最详细的优孕、优生、优育方面的知识，最权威的孕期生活指导，最科学的育儿理念，最可行的育儿方法，是广大父母孕育宝宝的理想读物。
　　第一篇：优生优孕篇
　　将妈妈怀上宝宝的第1个月直到临盆的第10个月，总共40周的历程全部记录下来。在每1周里都详细地讲述了胎宝宝的生长情况和母体的各种变化，不但有给准妈妈身体状况、饮食、休息、情绪及胎教方面的指导，还有给准爸爸的一些小叮嘱。这是您迈出当妈妈的第一步，每天微笑着抚摸肚子里的宝宝并和他对话吧，让孩子领会母亲的爱意，让孩子在你的关爱中健康成长。快快打消孕产过程中的种种顾虑吧，让这本书陪伴您度过轻松、愉快的这段奇妙之旅吧！本书将会伴随您从开始妊娠到分娩这10个月的美好时光，它将提供最实用的信息，帮您度过一个健康、快乐的孕产期。
　　第二篇：优生优育篇
　　从本篇中可以了解从宝宝出生到3岁这个阶段，作为爸爸妈妈帮助孩子健康成长需要做的所有事情。本书知识全面，通俗易懂但又绝对够专业，新手爸妈们可以从中找到宝宝日常生活各个方面的知识，包括饮食以及常见的小儿疾病防治等应对措施——周全的知识让你大开眼界，希望借由书中对宝宝四季的照顾重点提示，能对身为新手爸妈的您在照顾宝宝时有所助益，且更加得心应手。
　　信通过本书，准爸爸准妈妈们可以更轻松、更安心地度过一个完美孕期，养育一个聪明健康的宝宝。

优生·优孕·优育大百科：新世纪父母的科学育儿指南 一本立足于现代生命科学前沿，融汇传统智慧与前沿科技，旨在为新时代父母提供全方位、系统化、可操作的生命周期管理手册。 本书并非简单的育儿经验汇编，而是一部深入探讨人类繁衍与后代培养全过程的百科全书。它紧密围绕“优生”、“优孕”与“优育”三大核心支柱，构建了一套科学、严谨且富有人文关怀的生命质量提升体系。本书的编写团队汇聚了国内外顶尖的遗传学专家、生殖医学博士、儿科临床医生、儿童心理学家以及资深教育学者，确保内容的权威性、前瞻性与实用性达到行业最高标准。 第一篇：优生——生命质量的起点与基石 本篇聚焦于孕育一个健康、聪慧后代的遗传学基础与孕前准备，强调“源头控制”的重要性。 一、生命科学前沿：遗传学导论与风险评估 本章深入浅出地介绍了孟德尔遗传定律在现代人类遗传中的应用，重点解析了单基因遗传病（如囊性纤维化、地中海贫血）和多基因遗传病（如先天性心脏病、糖尿病倾向）的致病机制。 基因检测与婚前咨询： 详细指导如何进行婚前携带者筛查，解读染色体核型分析报告。引入了先进的“个体化风险评分模型”，帮助夫妻评估潜在风险。 母婴遗传学进展： 介绍非侵入性产前检测（NIPT）的技术原理、应用范围及解读策略，区分其与羊膜穿刺术、绒毛膜取样的适应症与局限性。 生殖细胞健康维护： 探讨环境因素（重金属、内分泌干扰物）对精子和卵子质量的长期影响，提出针对性的生活方式干预方案。 二、孕前健康管理：构建理想受孕环境 优生学要求在受精那一刻，父母双方的生理与心理状态均达到最佳水平。 营养储备与优化： 详细列出受孕前三个月必需的营养素（叶酸、维生素D、铁、碘）的精准补充方案，并根据不同体质（如PCOS、甲状腺功能异常）提供个性化饮食调理食谱。 慢性病管理与药物安全： 针对患有高血压、糖尿病、自身免疫性疾病的女性，提供疾病控制目标值，并提供妊娠期安全用药的详细指南，包括常用药物的致畸风险等级评估。 心理与生活方式准备： 强调压力管理（皮质醇水平与生育力的关系）、戒烟限酒的科学依据，并引入“伴侣共同准备模型”，促进双方情感连接，为共同育儿打下基础。 第二篇：优孕——孕期生理与心理的科学导航 本篇是围绕怀孕的40周展开的精细化管理手册，关注胎儿的宫内发育与母亲的健康状态，力求“无忧、精准、安全”。 一、精准孕期监测与高危妊娠识别 本书摒弃了传统粗放式的产检模式，提倡基于证据的、个性化的监测方案。 孕早期（1-13周）： 重点关注胚胎着床质量、早孕反应的应对策略（如维生素B6的有效使用），以及流产的鉴别诊断与处理流程。 孕中期（14-27周）： 详述胎儿器官系统的关键发育节点，指导父母如何理解四维彩超报告，识别重要的畸形标记物。同时，详细阐述妊娠期糖尿病（GDM）的筛查与胰岛素起始治疗的决策流程。 孕晚期与分娩准备（28周至产后）： 深入剖析先兆子痫的早期预测指标（如血清PAPP-A、sFLT-1），详细对比自然分娩、器械助娩（产钳/真空吸引）与剖宫产的适应症与潜在风险。对“拉玛泽呼吸法”等分娩镇痛技术进行科学指导。 二、胎儿大脑与感官的早期激活 本篇强调胎教的科学性，避免伪科学的干扰，聚焦于已被证实对神经发育有益的干预。 听觉与语言环境的构建： 分析胎儿听觉系统的发育时间线，推荐可信的古典音乐与标准语言刺激材料。 营养素对神经发育的决定性作用： 重点阐述DHA/ARA的补充时机与剂量，以及母体甲状腺激素对胎儿中枢神经系统塑形的关键作用。 第三篇：优育——全景式儿童成长期培养体系 本书的“优育”部分，跳脱出传统教育的范畴，涵盖了儿童生理、认知、社交、情感发展的每一个关键期，形成一个连贯、动态的培养模型。 一、新生儿至学龄前：生理与依恋的构建 科学喂养与肠道健康： 详细解析母乳的动态成分变化，以及配方奶粉的选择标准（强调HMOs、益生元的作用）。对“纯母乳喂养的黄金标准”与“安全添加辅食”的时间点进行严格界定。 睡眠科学与作息建立： 基于“发育适应性睡眠理论”，提供从新生儿到幼儿的睡眠阶段划分，教授如何识别和解决常见的睡眠倒退问题，避免形成不良睡眠惯性。 依恋理论与安全基地： 引入鲍尔比的依恋理论，指导父母如何通过“敏感性回应”建立安全依恋关系，这被认为是未来社交能力和抗挫折能力的基础。 二、儿童早期发展：认知、情商与学习准备 本阶段强调“玩中学”，将科学认知融入日常活动。 认知发展里程碑与评估： 参照皮亚杰和维果茨基的理论，结合最新的神经科学发现，为父母提供0-6岁儿童认知能力的“能力雷达图”，识别发展延迟的早期信号。 情绪调节能力的培养： 聚焦于“情绪教练”的角色，教授如何帮助孩子命名、接纳并调节负面情绪（如发脾气、焦虑），而非简单压制。 早期语言习得与阅读启蒙： 强调“交互式阅读”的重要性，提供从图画书到桥梁书的系统选择指南，培养孩子的批判性思维而非单纯的识字量。 三、青少年期准备：身份认同与价值观塑造 本书的独到之处在于提前对青春期进行科学的“预演”。 青春期生理变化的科普与疏导： 针对第二性征发育的个体差异，提供坦诚、科学的生理知识普及方法，帮助父母打破代沟。 批判性思维与媒体素养： 在信息爆炸的时代，指导父母如何引导青少年辨别网络信息真伪，形成独立的价值判断，这是未来社会公民的核心素养。 总结： 《优生·优孕·优育大百科》是一部超越时空限制的家庭健康与教育投资指南。它要求父母从“被动接受”转变为“主动规划”，以科学证据为武器，以人文关怀为导向，系统性地提升下一代的生命质量与福祉。本书承诺提供的不是一套僵化的模板，而是一个灵活、可适应的科学框架，让每一个家庭都能在这场人生的宏大工程中，做出最明智的决策。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“大百科”类的书籍有点敬而远之，总觉得内容会很庞杂，找重点很费劲。但这本书的编排逻辑简直是教科书级别的。它非常注重“流程感”，从最基础的生理知识铺垫，到受孕技巧、孕期营养，再到分娩方式的选择和产后恢复，各个章节之间的衔接非常自然。我尤其欣赏它在介绍孕期营养时，提供的食谱建议并非千篇一律，而是根据孕早、中、晚期的生理特点进行了动态调整。比如，针对孕吐严重的妈妈，它会推荐一些清淡易消化的食谱和替代品，而不是简单地告诉你“多吃点”；到了孕晚期，则重点关注钙质和铁质的补充方案。这种精细化的指导，让我在实际操作中感到非常顺手，真正做到了“按需索取”信息。它不仅仅是知识的堆砌，更是一套完整的生命蓝图的构建工具，让人感觉自己像是在和一位经验丰富的专家并肩作战。

评分☆☆☆☆☆

这本工具书真是太棒了！我最近一直在为备孕做准备，市面上各种信息看得我眼花缭乱，真假难辨。当我翻开这本《优生·优孕·优育大百科》时，立刻感觉到它和其他那些零散的资料完全不同。它不像那种只讲理论的书，而是更像一个手把手教你实操的指南。书里对孕前检查的各个项目、不同年龄段女性的备孕注意事项，都做了非常细致的梳理。我特别喜欢它把复杂的医学术语用很生活化的语言解释清楚，比如，它讲到叶酸的重要性时，不只是简单地罗列“要补充”，而是详细分析了不同时间段的补充剂量，以及对胎儿神经管发育的具体影响。这种层层递进的讲解方式，让我对整个备孕过程的规划清晰了不少。我甚至发现自己以前忽略了一些关键细节，比如，书中提到夫妻双方的心理健康管理也是优生优孕的重要一环，这在其他很多书籍里都很少被提及。这本书的实用性毋庸置疑，它真的能帮助一对夫妻有条不紊地迈出为人父母的第一步，让人感觉踏实又充满希望。

评分☆☆☆☆☆

我对这类百科全书的耐读性一直持保留意见，因为很多内容读过一遍后就束之高阁了。然而，这本书的价值在于它的“常青性”和“多维度参考价值”。它不仅仅是给准父母看的，我后来发现，即便是已经有孩子的朋友，在遇到二胎规划或者育儿理念冲突时，也会翻阅这本书中关于“科学育儿观”的部分进行校正。它的论述非常平衡，既不盲目推崇自然分娩，也不夸大剖腹产的风险，而是基于详尽的数据和案例分析，引导读者做出最适合自己的选择。最让我感到惊喜的是，它还涉及了一些比较前沿的遗传学知识普及，比如基因筛查的意义和局限性，这让我们的家庭决策更加基于科学而非迷信。这本书与其说是一本育儿手册，不如说是一套构建科学育儿价值观的底层逻辑框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，可以说是“沉浸式”的学习过程。它的配图和图表设计也十分考究，不是那种干巴巴的示意图，而是很多能让人一眼看懂关键信息的示意图表。比如，书中展示的胎儿发育曲线图，用色彩和比例清晰地标明了各个时间点的主要器官形成情况，配合文字阅读，那种冲击力和直观感受是完全不一样的。我记得我以前看过的资料，很多都把“优育”这部分讲得比较简单，但这本书在早期潜能开发和亲子互动方面下了很大功夫。它没有鼓吹“神童教育”，而是强调建立安全依恋关系的重要性，并提供了大量适合不同月龄宝宝的互动游戏和环境创设建议。这让我意识到，“育”并非孩子出生后才开始的，而是从精卵结合的那一刻起，父母的每一个准备和每一个微小的举动，都在为未来的教育打下基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格是我最欣赏的一点，它展现出一种罕见的“温和的权威感”。它从不使用危言耸听的语气来制造焦虑，这一点非常难得。很多育儿书为了吸引眼球，总会渲染各种“可怕后果”，让人看了心惊胆战。但这本《优生·优孕·优育大百科》则始终保持着一种冷静、客观、充满人文关怀的语调。它在阐述风险时，总会紧接着给出明确的、可操作的预防措施或补救方案，让人感觉自己是掌控局面的，而不是被动地接受命运的摆布。比如，在讨论妊娠期并发症的预防时，它详细列举了生活习惯的调整建议，每一个建议都充满了对未来家庭幸福的期盼，而不是对疾病的恐惧。读完后，我感到的是一种被充分赋能的力量，而非无端的恐慌。这对于即将迎接新生命的人来说，是极其重要的心理建设。