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编辑推荐

这是“用好身体的妙药”一套书中的一本，是由中医专家精心编写的艾灸书。对想要对艾灸有所了解的人而言，这是一本不错的入门秘籍：书籍一开始就介绍了艾灸的基本知识及穴位的基本知识。对已经对艾灸有所了解的人而言，这里提供了深入了解艾灸的通道：这本书教的艾灸方法简单、方便，随时可查可用，取穴精确。对已经对艾灸有深入了解并深深爱上艾灸的人而言，这里教的艾灸防病治病科学方便，帮您解读更多艾灸的奥秘。

内容简介

临床上，艾灸适合调理寒湿、痰湿、气滞血瘀等引起的各种常见病、慢性病，对于现代人常见的亚健康、小病小痛有显著的效果。本书分别从五脏养护、家庭常见病调理、对付寒湿虚、慢性病防治、美容养颜、不同人群灸疗等方面，向读者阐释艾灸的效果，同时教读者如何对症选穴，而且取穴方法简单易学，是居家必备的健康枕边书。

作者简介

孙敬青

首都医科大学附属北京中医医院针灸科主任医师，中国针灸学会腧穴分会委员，北京市中医住院医师规范化培训针灸推拿专业委员会委员。曾任中央电视台、北京电视台等养生节目嘉宾。

研究方向为针灸名家经验继承、针灸教学等。系统学习了名老中医学术思想，如“金针王乐亭”“贺氏针灸三通法”“周氏针灸八要”等，对于诊治失眠、面瘫、颈膝腰腿痛等疾病积累了丰富经验。

尤海燕

北京中医药大学副研究员，中国科技期刊编辑学会医学期刊专业委员会第四届委员会委员，中华中医药学会编辑出版分会委员。

现在《北京中医药大学学报》从事期刊编辑出版工作。参与《中医基础理论析难答疑》《中医营养学》《中医营养学基础》《儿科常见疾病食疗方》《妇产科护理学》等著作的编写。

内页插图

目录

常灸15 长寿穴 轻松活过100 岁

第一章 艾灸，与您相伴一生的良医

现代人的病根：寒湿、气滞、肾阳虚

寒湿：十病九寒

气滞：百病生于气

肾阳虚：阳气不足惹的麻烦

艾草补阳气，灸法通经络

驱寒邪

通经络

补元阳

调正气

保命长寿，艾灸最有效

药王孙思邈的长寿经验：“艾火遍身烧”

关元穴：长在腹部的长寿开关

艾取太阳真火，可回垂绝元阳

调理慢性病，艾灸效果佳

艾灸肚脐，可调理多种慢性病

夏季是灸治慢性疾病的好季节

常灸三个穴，一生保健康

30 岁前灸肺腧穴

30～50 岁灸足三里穴

50 岁后灸关元穴

应该尝试艾灸的10 类人

上班族

穿衣薄者

怕冷女性

老人

夜猫子族

小孩

亚健康人群

爱美女性

肾虚男性

健康人群

艾灸3 件宝：艾草、艾绒、艾条

艾草

艾绒

艾条

常用艾灸工具有哪些

温灸筒

温灸盒

掌握正确的施灸体位和顺序

仰卧位

俯卧位

侧卧位

坐位

艾灸3 大法：艾条灸、艾炷灸、隔物灸

艾条灸

艾炷灸

隔物灸

老祖宗传下来的五大艾灸经验

火力要足

多灸背，少灸胸膈

施灸顺序：先阳后阴，先左后右

文火为补，武火为泻

午时艾灸效果好

艾灸有哪些注意事项

根据不同的病情和体质，选择合适的灸法

施灸前，将选穴擦洗干净

施灸时，严防艾火滚落

在颜面部施灸或给幼儿施灸要特别注意

灸后不适如何调理

灸后出现皮肤问题怎么处理

艾灸有哪些适应证和禁忌证

适应证

禁忌证

第二章 经络和穴位，可以随身携带的灵丹妙药

经络：生命的大河

经脉

络脉

连属部分

穴位：藏在人身体内的灵丹妙药

经穴

经外奇穴

阿是穴

简单易学的取穴方法

体表标志法

手指比量法

骨度分寸定穴法

图解人体的十二经脉、任督二脉

手太阴肺经：气息通畅的总管

手阳明大肠经：让上肢气血充沛

足阳明胃经：让下肢多气多血

足太阴脾经：后天之本，气血之源

手少阴心经：养心神作用大

手太阳小肠经：经手走头通督脉

足少阴肾经：先天之本，生命之源

足太阳膀胱经：通达全身之经

手厥阴心包经：代心行事的“使臣”

手少阳三焦经：沟通上下主“气化”

足少阳胆经：肝胆相照，呵护健康

足厥阴肝经：疏肝理气心情好

任脉：阴脉之海，统任一身之阴

督脉：阳脉之海，总督一身之阳

第三章 妙药安五脏，艾灸显神通

中脘、胃腧、三阴交：健脾和胃

肾腧、命门、涌泉：补肾强身

肝腧、三阴交、太冲：疏肝理气

心腧、内关、神门：养心安神

肺腧、列缺、云门：滋阴润肺

第四章 对付寒湿虚，用艾驱走亚健康

妙药驱寒邪，调理手脚冰凉

祛湿一身轻，艾灸显奇功

艾灸补气虚，两穴就见效

血虚不用愁，艾灸穴位来帮忙

增强免疫力，有效防感冒

第五章 头痛脑热不用愁，艾条一灸就见效

感冒了，身体自有良药

咳嗽不用愁，肺腧、列缺就止咳

扁桃体发炎，曲池、内庭清热解毒

快速止哮喘，就灸中府

灸四神聪通经络，头痛好得快

睡不着觉怎么办，催眠妙药身上找

中脘、足三里：呕吐轻松止

解决便秘，灸支沟、天枢就行

找到身上“止痛药” ，不让腹痛折磨人

神阙、大肠腧：止腹泻好帮手

膈腧一灸，打嗝立刻停

血海、气海、膈腧：治贫血的“好药”

养心补气，治心悸

颈椎不适，艾灸大椎就有效

第六章 灸除五官疾病，还您轻松自信

慢性咽炎：滋阴降火润咽喉

迎香：让鼻子通起来的妙药

清胃泻火，不怕胃火牙痛

眼睛疲劳别光滴眼药，穴位护目有奇效

灸耳旁三穴，耳朵不再嗡嗡响

口腔溃疡，找准穴位清热解毒

清热去火，除口臭

第七章 常灸“美容穴”，窈窕美丽自然来

灸走苍白面色，还你红润容颜

天枢、中脘：最好的减肥妙药在身上

灸印堂、神阙，脸上皱纹悄悄消

美人喜辞黄褐斑

艾灸祛湿邪，湿疹不扰人

爱美的女人不要“熊猫眼”

对付脱发竟是如此简单

第八章 艾灸调理慢性病，轻松显疗效

血压降下来，健康指数升上去

艾灸胰腧，降糖有奇效

降血脂，灸丰隆、中脘最见效

灸除脂肪肝，保肝降脂显神通

丰隆、三阴交：动脉粥样硬化就找它

冠心病不必忧，随身就带“救心丸”

艾灸昆仑、太溪，降嘌呤治痛风

坐卧不安怎么办，快找环跳、腰阳关

肩部三大穴，灸除肩周炎

第九章 治孩子感冒、积食、发热，艾灸有疗效

孩子伤风感冒，灸列缺、风门好得快

孩子咳个不停怎么办

小儿发烧，灸大椎能快速退热

孩子吃饭不香，天枢、身柱来帮忙

天枢、足三里：健脾和胃，化积食

艾灸大椎，孩子夜晚不再挥汗如雨

孩子不再在床上“画地图”

神门：夜啼郎变乖宝宝

第十章 女人恋上“艾”，气血足、月经顺、衰老慢

灸关元、三阴交，经期变轻松

艾灸调气血，解决痛经的麻烦

中极、带脉：消除白带异常的困扰

用妙药呵护秘密花园

艾灸除湿热，盆腔炎不来扰

艾灸平肝火，发现乳腺增生不慌张

灸三个穴位，缓解孕吐不含糊

乳根、内关：乳汁多多不因缺乳愁

艾灸平阴阳，更年期舒心过

壮命门之火，提高性欲

第十一章 男人得“艾”护，身体强健有活力

守精，千万别让它漏掉

男人泄得快，艾灸关元来补肾

艾灸调阳痿，让男人挺起腰杆

三穴保护好男人的命根子

艾灸呵护肺功能，戒掉烟瘾不用愁

第十二章 遇到不如意，把好心情“灸”出来

大椎、内关、期门：让抑郁心情烟消云散

平平火，消消气

爱纠结、爱抱怨，艾灸也管事

大椎、百会、肝腧：解压“高手”

要强、偏执，太冲一灸就解决

精彩书摘

艾灸有哪些注意事项

根据不同的病情和体质，选择合适的灸法

施灸时取穴要准，灸穴不要过多，火力宜均匀，壮数要适宜，切忌乱灸、暴灸。

施灸前，将选穴擦洗干净

在施灸前，要将所选穴位用温水或乙醇( 酒精) 棉球擦洗干净，灸后注意保持局部皮肤适

当温度，以防止受凉影响疗效；瘢痕灸后要注意补充营养，以助灸疮的发起。

施灸时，严防艾火滚落

施灸过程中，严防艾火滚落烧伤皮肤和烧坏衣物被褥等，灸后必须把艾火彻底熄灭，以防

发生火灾。一旦出现晕灸，应立即停止灸治，让被施灸者平卧休息，喝些开水。

在颜面部施灸或给幼儿施灸要特别注意

在颜面部施灸，如果不慎烫伤，很容易留下瘢痕，影响容貌，所以要小心施灸；幼儿活泼

爱动，做艾灸时，火头应离幼儿身体远一些，避免孩子碰到火头烫伤身体。

灸后不适如何调理

有灸后身体不适者，如出现身热、头昏、烦躁等， 令患者适当活动身体，饮少量温开水，

或针刺合谷穴、后溪穴等穴位，以使症状迅速缓解。

灸后出现皮肤问题怎么处理

施灸后皮肤多有发红灼热感，一般不需处理即可恢复；如灸后皮肤起疱，小者可自行吸收，

大者可用消毒针头穿破放出液体，并用消毒纱布覆盖。但要注意保持疮面干燥。

艾灸有哪些适应证和禁忌证

适应证

灸法的适应证十分广泛，按其作用可归纳为以下几方面。

1. 可调理寒凝血滞、经络痹阻引起的各种病症，如风寒湿痹、痛经、闭经、寒疝腹痛等。

2. 可调理外感风寒表证及中焦虚寒、呕吐、腹痛、泄泻等。

3. 可调理脾肾阳虚、元气暴脱之症，如久泻、久痢、遗尿、遗精、阳痿、早泄、虚脱、休克等。

4. 可辅助调理气虚下陷、脏器下垂之症，如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛以及崩漏日久不愈等。

5. 可调理外科疮疡初起，以及瘰疬等症。用于疮疡溃久不愈，有促进愈合的作用。

6. 可调理气逆上冲的病症，如脚气冲心、肝阳上亢之症等。

禁忌证

有一些病症和穴位，不适合用艾灸的方法，分别是下面几种。

1. 凡属实热证或阴虚发热、邪热内炽等证，如高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、呕吐、严重贫血、急性传染性疾病、皮肤痈疽疮疖并发热者，均不宜使用艾灸疗法。

2. 器质性心脏病伴心功能不全、精神分裂症、孕妇的腹部及腰骶部，均不宜施灸。

前言/序言

艾灸是指点燃艾草，借助火力刺激人体经络穴位，祛除病邪的一种养生保健方法。古人有“七年之病，求三年之艾”“家有三年艾，郎中不用来”的说法，这些说法是强调经常做艾灸，能够养生祛病，延年益寿。

艾灸疗法源远流长，在我国已有数千年的历史。中医古籍《本草从新》曾记载：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而治百病。”由此可见，艾草有温阳、散寒、暖宫、除湿、疏通经络、行气活血的功效。

在临床上，艾灸最适合调理由寒湿、痰湿、气滞血瘀等引起的各种常见病、慢性病，对现代人常见的亚健康、小病小痛有显著的效果。小到手脚冰凉、感冒咳嗽、腰酸腿疼，大到高血压、糖尿病、腰椎间盘突出等，都能够通过艾灸的方法加以调理，使得症状得到改善。

有不少人觉得艾灸是件复杂的事情，不敢尝试。翻开本书，就会觉得做艾灸其实再简单不过。买根艾条，在随身携带的“妙药”——经络和穴位上轻轻一灸，就能养生祛病，省时省力。本书分别从五脏养护、家庭常见病调理、对付寒湿虚、慢性病防治、美容养颜、不同人群灸疗等方面展示艾灸的神奇，同时告诉大家如何对症选穴，是家庭必备的健康枕边书。

有本书的悉心呵护，生活就会多一缕温暖。艾灸可以赶走身体的不适，驱走影响好心情的“乌云”，让家人健康、轻松、有活力！

新编对症取穴艾灸图典-用好身体的妙药 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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京东很好很好…………………………

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