具体描述
产品特色
内容简介
本书是作者从道医学、武医学以及自己临床20多年治病救人经验中总结出来的家庭健康自助调治方案。针对加速人体身心衰老的40余种常见病，作者在书中提出了温灸人体三关九窍、药浴、食疗、朱砂掌、食疗等系统养生祛病之法，并结合大量案例，直观、通俗地展示了这些自我调治法的功效。只要坚持使用这套整体调理方案，三个月后，看到您的人都会说您变年轻了。
作者简介
傅茂恒，主治医师，九岁随父学医，先后毕业于福建医科大学和北京中医药大学。传承家学渊源，师承中华武林百杰、朱砂掌大师杨永先生，中华传统养生大师张华卿先生，南京医科大学李作汉教授，台湾脊椎矫正学会理事长谢庆良教授。从事儿科、急诊科、内科、神经科的临床实践工作20余年，精通中西医内调外治、针灸、点穴调理等医术。近几年游学海内外，遍访名师大家，总结出一套适合中国人体质的不生病、抗衰老方案。前言/序言
修订版序生命有序,生活不老逝者如斯，不舍昼夜。《不衰老的活法》第一版面世，距今已有六年。
这些年，我经常收到各地读者的反馈与答谢，许多朋友运用书中介绍的养生保健方法，祛除了自身的疾病，增进了身体的健康。这些读者往往并不懂什么“辨证论治”，只是按照书中所述方法调理好了自己或者亲友的身体，从而验证了傅氏循象医学理论和实践技术是经得起大范围、大样本的验证的。本书介绍的药浴、灸印堂、整体灸等诸多内容，被广泛运用到美容养生行业，经常成为这些从业人员的学习材料。
作为本书的作者，看到自己的作品造福大众，甚感欣慰！
这些年，围绕本书的主旨，我举办了数十场的公益培训，在此过程中，也吸收了更多他人的经验和建议，借助本次修订再版的机会，我几乎是重新编写了这部作品，增加了三成的文字量，细化了更多有实效的方法。这是一本依据“正统道家养生内功”思想原创的养生书。
“养生”就是用正确的生活方式让您的整个生活，包括身体、心灵以及社会关系等都达到高度的和谐状态，从而远离疾患，提升生命质量。这也是“道法自然”在现实生活中的体现。
道家养生是中国人积淀几千年的本土的生命科学，其中蕴含深邃的修复生命、再造青春的切实可行的方式方法，古往今来，创造了无数生命
奇迹！傅氏循象医学理论就是运用传统道家的养生思想以及整理医学理论和技术，解构并重建了一整套的系统化理论和实践技能。例如，书中，我把道家内功的“小周天”修炼方法，运用灸法的方式表达出来，实践证明，确实可以起到有病祛病，无病强身的神奇功效。也就是说，这是一部立足于传统中医“整体观”的养生医疗书籍。
“整体观”是中医的活的灵魂，但是，“知道”未必就能“做到”。许多读者在实施本书介绍的“傅氏循象整体灸法”过程中，只顾后背，不管胸腹部的治疗区域，反而自以为这就是“温阳升督疗法”而沾沾自喜，殊不知，已经明显违背了道家内功的“升阳火、退阴符”的基本原理，最终给身体埋下隐患。
我看到许多朋友在养生的过程中，只知道“治病”，而不知道“病”的根源在于“人”这个基本常识！傅氏循象医学的养生重点在于“治人救命”。当然，这是一本有关养生的书籍，有必要提醒各位读者，应该把更多的精力用于思考自身的生命状态，而不仅仅着眼于身体局部的病痛！
这是一部融合现代的系统控制理论和现代医学、康复学、营养学的思想撰写的养生书籍。人的身体本身就是一个精妙的系统，脏腑经络的运行如同周天循环，相互联系，互相影响。任何疾病或者亚健康问题，不论病情表现得多么复杂，从系统理论角度来分析也不过是“阴阳不调、气血不和、经络不通、脏腑不平衡”这些原因。身体表现出来的“病症”只是最肤浅的外在，潜藏其中的人自身的生命能量不足才是根源。针对这些“根本”，我们用灸法调阴阳、药浴理气血、手法通经络、食疗平脏腑，这些独到之处，非一言可诉。
同时，我还要提醒喜好养生的各位朋友，不要主观上反对现代医学科技手段，更不要毫无根据地诋毁现代医学（西医）。毕竟，现代医学科
技发现的也是具体的人的问题，可验证的才是可信的，您说呢？
本书采取的是“拿来主义”，荟萃古今精华，目的就在于逆转衰老，再造生命活力！
我们讨论养生，不仅仅是想要暂时性的缓解病痛，更重要的还在于修复生命的结构，弥补自身的亏损，进而恢复或者说重建良好的生命状态。这种状态，不仅是身体的健康，更重要的还在于精神的愉悦，以及让您拥
有良好的社会关系！
这是一个漫长的过程，“医疗”是救急的技术，可是养生和抗衰老绝对是精细的、长期的一项艺术！
如果有人问我：养生有没有“疗程”，你希望这个疗程有多久呢？
我的回答是：希望这是我们一生的追求！
本书不可能展现作者全部的思想和技能，囿于自身的能力水平，本书瑕疵在所难免，我期待各位读者朋友以及学界同行的意见和建议！
您可以在互联网上搜索“傅茂恒”或者“循象医学”，找到更多关于傅氏循象医学的教学视频、心得分享以及相关文章，不论是虚拟空间还
是现实生活，我都期待与各位朋友们的真诚交流！也祝愿朋友们——“生命长青，永不衰老”！
傅茂恒
丙申年，初雪之夜
用户评价
这本书最打动我的地方在于它的“落地性”。很多关于“如何活得更好”的书籍，往往写得高屋建瓴，理论性很强，但读完后却不知从何下手。而《不衰老的活法》则不同，它提供的建议非常具体，而且贴近生活，仿佛作者就站在我们身边，手把手地教我们如何去实践。我尤其喜欢关于“社交连接”的那一章，作者强调了人际关系对于身心健康的重要性，并给出了一些非常实用的建议，比如如何建立和维护有意义的社交，如何与不同类型的人沟通等等。我一直是个比较内向的人，不太擅长与人交往，常常因此感到孤单和失落。读了这一章后，我开始尝试主动与人联系，参加一些社区活动，慢慢地，我发现自己不再那么害怕与人交流，甚至开始享受与人相处的时光。这本书就像一本生活指南，为我们提供了清晰的路径，让我们知道如何在日常生活中，一点一滴地构建一个更健康、更充实、更幸福的人生。它让我相信，所谓的“不衰老”，并非遥不可及的梦想，而是可以通过每天的努力，去触及的真实生活。
评分读完这本书，最大的感受就是豁然开朗。我一直以为“不衰老”是一种对身体的极致追求，是与时间抗争的战场，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者所说的“不衰老”，更像是一种对生命的态度，一种与世界和谐相处的方式。它不是要我们对抗衰老，而是拥抱生命中的每一个阶段，并在其中找到属于自己的价值和意义。书中有很多让我产生共鸣的观点，比如“情绪的觉察与管理”那一部分，作者并没有像很多心灵鸡汤那样，简单地告诉我们要“积极乐观”，而是深入剖析了情绪的来源，以及如何通过观察和接纳，来化解负面情绪，从而保持内心的平和与稳定。这一点对我非常有帮助，因为我经常被自己的情绪所困扰，常常因为一点小事就变得焦虑不安，影响到工作和生活。阅读这本书，就像是进行了一次深刻的自我对话，作者就像一位睿智的朋友，循循善诱地引导我认识自己，接纳自己，然后更好地去爱自己。我开始尝试书中一些简单的练习，比如正念呼吸，冥想，虽然只是短短几分钟，但效果却出乎意料的好，感觉自己的内心变得更加宁静，对周围的世界也多了一份温柔的感知。
评分我必须说，《不衰老的活法》这本书，真的给我带来了非常大的启发。作者的文字非常有力量，但又异常温柔，他不是那种居高临下的说教者，而是像一个同行的旅伴，分享着他的心路历程和人生感悟。书中的许多观点，我之前也零零散散地接触过，但这本书将它们系统地梳理出来，并赋予了更深层的意义。特别是关于“终身学习”的部分，作者并没有将学习仅仅局限于书本知识，而是倡导一种开放的心态，去学习生活中的一切，去体验未知，去拥抱变化。这让我意识到，所谓的“衰老”，很多时候是我们自己给自己设定的界限，是我们停止了探索和成长。当我放下对衰老的恐惧，转而拥抱学习和体验的乐趣时，我发现自己的生命充满了新的活力。这本书让我重新审视了“活着的意义”，它告诉我，生命本身就是一场精彩的旅程，而“不衰老”的秘诀，就在于我们是否愿意保持好奇心，是否愿意不断地去探索和发现。
评分这本书给我带来的，是一种潜移默化的改变。在读这本书之前，我总觉得生活被各种琐事填满，时间过得飞快，却又找不到前进的方向。读完之后，我开始重新审视自己的生活，开始关注那些真正重要的事情。作者在书中反复强调的“慢生活”理念，让我开始放慢脚步，去感受生活中的美好，去珍惜眼前的一切。我开始学会放下手机，去和家人朋友好好聊天；我开始放慢吃饭的速度，去品味食物的味道；我开始走出家门，去感受大自然的美丽。这些看似微不足道的改变，却让我感到前所未有的宁静和满足。这本书并没有提供什么惊世骇俗的秘诀，它提供的，是一种回归本源的生活智慧，一种让我们重新找回生命活力的力量。我感觉自己仿佛被注入了一股清流，洗涤了我内心的浮躁和不安，让我重新找到了生活的重心。这本书，绝对是我近几年来读过最值得推荐的一本书，它不仅仅是一本读物，更像是一盏指路的明灯，照亮了我未来的人生道路。
评分这本书我早就听说过了，一直没找到机会拜读，最近终于得偿所愿。拿到书的那一刻，就被它简约而有力量的书名吸引住了。“不衰老的活法”，光听名字就让人心生向往，仿佛打开了一扇通往青春常驻、生命活力的神秘之门。翻开第一页，就被作者朴实却充满智慧的文字所打动，没有华丽辞藻的堆砌，也没有故弄玄虚的玄理，只有一种娓娓道来的真诚，让人忍不住想要一探究竟。随着阅读的深入，我仿佛置身于一个充满生命力的世界，作者用他的人生阅历和深刻感悟，为我们描绘了一幅幅关于如何保持内心年轻、身体健康、精神充沛的生动画卷。这本书并没有提供什么包治百病的灵丹妙药，也没有宣扬什么一夜之间改变人生的魔法，而是从更根本的层面，引导我们去审视自己的生活方式，去发现那些被我们忽略的、真正能够滋养生命的力量。我尤其喜欢其中关于“微习惯”的论述，作者强调，改变不必轰轰烈烈，小的、可持续的改变往往比宏大的目标更容易实现，也更持久。这一点对我触动很大，因为我常常因为追求完美而一事无成，而这本书让我意识到，从点滴做起，日积月累，也能汇聚成改变的力量。
评分第一次单一饮食进行3~5天，和蔬果汁，吃天然水果，看看有什么效果。
评分趁着满减活动囤货！一直都关注养生和营养，希望能让自己和家人都用健康安全的方式来提升免疫力和抵抗力，所以多多学习吧！
评分京东的语音识别可真厉害，今天真是开眼界了，棒棒哒，喔，太厉害了
评分然后每周单一饮食1~2天，每三四个月单一饮食7~10天，这取决于你感觉身体需要多大的清洁力度，以及你对清洁淋巴系统以使淋巴结不受废物威胁有多大的积极性。单一饮食的天数和频率由你决定。
评分好书，慢慢研究。
评分6、结束5天以上的单一饮食后，头1、2天吃东西要特别注意，最好是早晨少吃一点，午餐和晚餐偏清淡、烹饪方式简单；
评分纸盒子装过来的，有改善。
评分减肥，坚持不住，也要坚持下去
评分这本书质量挺好的
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