具体描述
编辑推荐
适读人群 ：青年人【畅销神话，势不可当】
全球总销量突破300万册，被译成超过40种语言，连续加印54次，台湾诚品书店畅销冠军
【7年打造，黄金品质】
西班牙享誉全球的身心灵导师，西班牙王妃*青睐的励志作家亚力士·罗维拉，25封信，7年打造，黄金品质
25封信，改变你的人生
每个人一生之中总要思索那么一次：
我想要什么样的生活，要走什么样的路
双色印制，名家插图，收藏级超豪华精装
随书附赠：精美主题书签
同步推出：《这一生都是你的机会》主题笔记本
内容简介
《意林心灵解压书：这一生都是你的机会》由25封充满智慧的信件组成，教读者如何重新认识自我、改变自我，进而在平淡无奇的人生中获得希望和机遇。作者花费7年时间创作，记录了他从许多书籍、电影和歌曲中悟出的摆脱各种人生困境的答案。希望能以此引导那些因生活平凡而倍感焦虑的人，在生命旅程中找到出路，发掘内心能量，扭转人生命运。
从我们出生那一刻起，我们已经赚到了生命
不能好好过日子，是一种可以致人于死得疾病
长时间疲于拼命，我们将变成连自己都不认识的陌生人
在繁忙的社会里，有多少人从事着不适合自己的工作，内心深处尽是矛盾与苦恼；还有太多优秀的上班族，为了一份薪水，承受巨大压力，全心投入工作，牺牲了家庭、健康，忽视了自己的感受……这样的生活，你要吗？
正如作者所说：“为了创造机会，我们内心必须知道自己真正想要的是什么。”
作者简介
【作者简介】
亚历士·罗维拉，身兼经济学家、管理学教授家等多重身分，曾为微软、奔驰、雀巢、百事可乐等国际知名企业效力，同时也是享誉全球的西班牙励志大师。其作品包括《当幸运来敲门》《你就是自己的幸运星》等，在欧美享有崇高声誉。其代表作品《这一生都是你的机会》全球总销量突破三百万册，被翻译成40种语言，堪称其作品王冠上的一颗宝石。
【译者简介】
范湲，语言学硕士，台湾著名翻译人士，无可救药的爱书人。和父母说客家话，和丈夫讲英文，跟公婆掰德文。旅行成瘾，常在地球上空飞来飞去。在奥地利萨尔斯堡安家落户，可谓莫扎特的乡亲。
内页插图
精彩书评
《这一生都是你的机会》这本书，提供了许多自我对话的思考模式和实用方法，如同心灵导师一般循循善诱，引领读者发现自己的特色，进而成就自我！
——吴若权（台湾知名作家）
阅读这本书，你不需要太强烈的烛光，因为它本身已经发光、发亮！并且能借本书找到生命的目标。读了这本书，你再也没有理由不做自己了。
——裘尔第·纳达（西班牙心理学家）
这本书，不仅是作者“和自己打交道”的心灵记事，也道尽了现代人的困惑和忧虑。作者旁征博引，引述各种相关的论述作为佐证，能帮助我们认清许多异常行为背后的真正原因。
——范 湲
这是一本鼓舞人心、充满正面价值的杰作，深刻地思考了现代社会许多人对生活的不满。这本书发出了强有力的召唤，提醒我们做真正的自己，找回久远以前的梦想，勇敢做自己人生的主角。
——萨维尔·孟多萨（西班牙知名作家）
目录
001/ 第一封信 必须赚钱为生吗
009/ 第二封信 简简单单过日子
013/ 第三封信 为了一份薪水，要付出多少代价……
021/ 第四封信 压力与忧虑的来源
025/ 第五封信 恐惧，是最险恶的敌人
029/ 第六封信 换个想法更好
033/ 第七封信 你倾听过内心的声音吗
039/ 第八封信 改造生命的元素——潜意识和想象力
047/ 第九封信 承认自己需要帮助
053/ 第十封信 寻找自己遗忘多时的才能
061/ 第十一封信 机会出现时，你准备好钓竿了吗
069/ 第十二封信 相信自己
079/ 第十三封信 做自己生命的主人
085/ 第十四封信 有时候，自私一点儿是必要的
091/ 第十五封信 幸福的罗盘
097/ 第十六封信 你就是自己生命的老板
105/ 第十七封信 编写自己的人生剧本
119/ 第十八封信 倾注热情，享受生命
125/ 第十九封信 坚持到最后一秒钟
131/ 第二十封信 忘掉“运气”这回事
137/ 第二十一封信 成功，自己定义
141/ 第二十二封信 向日本竹子学习
145/ 第二十三封信 清除周遭的碎石子
153/ 第二十四封信 写封信给自己
165/ 第二十五封信 成为好老板的关键
175/ 尾 声 写给读者的最后一封信
精彩书摘
第一封信
必须赚钱为生吗
“我活了一辈子，却从未好好过日子。”
——据知名安宁照护权威伊丽莎白·库柏勒·罗丝统计，这是病患临终最常说的一句话。
亲爱的老板：
我一直很努力想把你交代的报告写完，可我却无法集中精神。你也知道，你交代我做的事，我向来很有效率，但今天不一样，我的内心开始拒绝像过去那样麻木冷漠地照着行事历做事了。不仅如此，当我决定写信给你时，我的心跳开始加速，我的手指则在电脑键盘上轻盈地舞动着。
你一定会问，我为什么不寄电子邮件给你，或干脆打电话，岂不是更快，何必写信呢？我也说不上为什么，我想是因为距离更有美感，而且我也不想赶时间。换个方式来说，写信可以让我有机会边写边思考。回顾过往种种，我可以很从容地自我检视，不必担心浪费了别人的时间。总之，我可以慢慢来。至于我接下来要告诉你的事，更是一点儿都急不得的。
事情是这样的，我最近心情总是平静不下来，不是莫名其妙觉得惊慌，就是不由自主地愤怒，我已经因此失眠了好几个礼拜。事情很单纯，也很容易理解，但这个困扰却深沉得令人害怕。或许你会觉得这没什么，但我有充分的理由去思考这个问题，对于自己和社会的未来，这是非常重要的基础。
问题在哪里？我就跟你直说吧：我们过得不快乐。当然，“我们”只是个概括性的说法，实际上这里的人数之多，绝对远超大家的想象。
不久前，我问身边的朋友和同事“你过得还好吗”，却得到了以下这些不同的答案：——“唉！打拼啊！”（可不是嘛！开着装甲车作战，累得却像头拖车的老牛。）——“还不就这样嘛！”他真正的意思是：“你自己看吧，我也不知道我自己好不好。”
——“继续过我们的日子喽！”听起来像是永远停不下来的态势。而且，你有没有发现，他说的是“我们的日子”，而不是“我的日子”，因为在这种情况下，有人相伴的感觉总是比较好。
——“继续奋战！”（生活仿佛成了战场。）
——“混日子喽！”（怎么混？钻进水里面吗？）
——“没啥好抱怨的啦！”延伸的版本则是：“我们不可以抱怨。”说话的人，其实处在被虐的状态，却不自觉地沾沾自喜。
至于最常听见的大概是这句：“运气很背，但日子还过得下去啦！”话中透露的信息是，其实这个人本身就是个倒霉的失败者。
很少人坚定地回答“还不错”，更少人能够以坚定、诚恳的语气马上回答：“很好啊！”由此可见，我们大部分人的生命一定少了点儿什么。
事实上，据我观察，在当今这个社会，数以千万人天天都是不情不愿、愁眉苦脸地在工作，对于脱离“苦海”，他们只能寄希望于乐透，只要中了头彩就可以过幸福的日子。
许多人从事着不适合自己的工作，天天承受着极大的压力，内心深处是无尽的哀伤，觉得自己活得一点儿价值都没有，简直像个被卖掉的长工一样。但他们常会这么说：
——“我没办法改变了。”
——“我还有30年的贷款要还呢。”
——“我得养活一家子。”
——“坚持岗位是我的责任，况且，不做这个，我还能做什么呢？”
关于这件事，我思考了很久。我想，人们不幸福的原因，多半跟我们熟知的某个句子有关。这句话，我们从小听到现在，人人都视之为理所当然。这句话已经在我们的生活中根深蒂固，或许正因如此，我们从未认真思考过它究竟意味着什么。
它看起来毫无杀伤力，有点儿攻击性，但没啥好担心的。你如果不注意听的话，顶多是这样回应：“哦，那又怎样？”可是，如果你再三思索，一旦理解了它真正的含义，你八成会吓得直发抖！让我直接切入主题吧！这个短短的句子，总共才6个字——
“必须赚钱为生”。
怎么样？看了有什么想法？
有没有突然从椅子上跳起来？
它是否让你有所警惕？
事实上，我一直到几个礼拜前才对这句话有特别的感受。当时，我正在跟客户开会，其中一个人忽然无奈地说出了这句话。突然间，我的脑海中浮现了这个想法：
若说我们必须赚钱为生的话，那就意味着我们的生命已经奄奄一息了。你再仔细读一遍，没错，奄奄一息！
这是件很震撼人心的事实！
所幸，几乎所有的人都很正常地生活着，大家都很认命地过日子。
如果我们接受了这句话的观点，那就等于葬送了自己存在的意义以及大好的未来。
如果你不想过行尸走肉般的生活，那就忘了“赚钱为生”这件事吧！
因为，我们的生命应该是充满感觉、幸福、创意、爱和亲密感的。这些才是我们应该努力去赚取的。从我们出生开始，这些宝贵的资产就已经在渐渐流失了。
我们从小就被这个可怕的观念给吞噬了，天啊，居然还一声都不吭呢！
它直接就成了我们潜意识的一部分。如果我们期盼的是幸福人生和美丽世界，那就得想办法解决这个问题！老板，而且是越早越好。当然，这也有助于公司业务的蒸蒸日上，我相信你一定会想到这一点的。
我们该如何改变思考模式呢？
我既非心理学家，也不是哲学家，但我和每个人一样，对此会有一些个人看法。
因此，我有个建议：我们若能赋予这句话不同的意义，人们对此有不同的想法，我们的生命将有全新的价值、全新的姿态，比以往更健全，也不再受委屈。
你觉得呢？
我的建议是，让我们睁开双眼，把那句话忘得一干二净吧！
因为：
只要我们活着就不需要去想赚钱为生，从我们出生那一刻起，我们已经赚到了生命。
你是个明理的人，我相信你一定可以理解堆积在我心中这些不安。不仅如此，我确定你必能深入思考这些问题，然后找到我需要的结论（毕竟你是老板嘛）。
期待早日收到你的回信。
请接受我热情的拥抱！
亚历士
……
前言/序言
推荐序
一封信给自己
吴若权（台湾知名作家）
《这一生都是你的机会》这本书，提供了许多自我对话的思考模式和实用方法，如同心灵导师一般循循善诱，引领读者发现自己的特色，进而成就自我！
我是谁？我要往哪里去？
这是个好问题，每个人几乎都要花一生的时间来回答。但令人惊讶的是：有些人从来不问自己，或是，内心深处有微弱的声音在发问，却被自己用更喧哗的噪声——“我很忙”“目前的状况还可以”“何必自找麻烦”掩盖了。
青少年时期，我的人生很不如意。放学之后，常独自步行到郊外，坐在草地上，望着天空发呆。许多年以后，回头看那段日子，其实我并不是很单纯地发呆，而是很认真地问自己：“我是谁？我要往哪里去？”
高中升大学的时候，是我人生的转型期。不需旁人鞭策、督促，一个人快马加鞭往前赶，仿佛忽然之间看清了人生的方向，生怕已经大幅落后的进度再也到不了目的地。其中有一个很大的转折点，就是我阅读了几本探索自我的书籍，并且开始写信给心理辅导机构的“张老师”，建立自我对话的机制，吸收足够的心灵养分，掌握成长的关键——其实，它们就隐藏在我们每天的自我对话里。从那一刻起，我不再是需要父母操心的孩子，学会了独立面对与众不同的人生。我知道，我不是最好的，却是最独特的，我不一定可以成为第一，但绝对是唯一。
这么多年来，和自己对话，不曾止息。任何的挫折与困境，都阻挡不了心中坚持成为自己的信念。即使明明知道自己做得不够好，也会自我勉励往想要的方向前去。
在人生的旅途中，我经常写信给自己，有时候是透过日记，有时候是异国的风景明信片，有时候是夜半无眠的沉思，有时候只是公交站牌等候15分钟的静语。
后来，从事企业管理工作的时候，我也常勉励学员写信给自己，把他们想要对自己说的话写下来，交给我保管，两年之后从我的信箱寄出去给当事人，让他们倾听自己的心声，更加亲近真正的自己。
《这一生都是你的机会》这本书，提供了许多自我对话的思考模式和实用方法，如同心灵导师一般循循善诱，引领读者发现自己的特色，进而成就自我。
人生，就是从自己出发，绕了一大圈，再重新找回自己。路途的远近，不是问题，重要的是你能不能通过自我对话，把握每一次机会，活出最独特、最灿烂的自己。
用户评价
这本书的语言风格有一种奇妙的韵律感，读起来非常顺畅，即便是一些探讨深层心理主题的段落，也丝毫不会让人感到晦涩或沉闷。它似乎有一种魔力，能将那些沉重的、难以启齿的内心困惑，用一种既富有诗意又异常清晰的方式表达出来。我特别喜欢它在不同章节之间切换时所展现出的智慧的跳跃性，一会儿是古老的东方智慧，一会儿又是现代神经科学的简单阐释，但所有的观点都汇聚到一点：生命的美好在于其无限的可能性，而这种可能性始终基于我们当下的心境。它让我意识到，过去的“错失”并不重要，重要的是我能否从这个瞬间开始，以全新的眼光去看待接下来发生的每一件事。它给予的不是轻松逃避的安慰，而是一种脚踏实地的、对生活重拾信心的力量，让我愿意去迎接那些尚未发生的、充满挑战但同样充满机遇的明天。
评分读完这本书，我最大的感触是它对于“时间观”的颠覆。我过去总活在对未来的恐惧和对过去的懊悔中打转，感觉“机会”稍纵即逝，稍微松懈就会被时代抛弃。这本书却用一种近乎哲学的视角，缓缓揭示了“此刻”才是唯一真实拥有的时空。它没有用晦涩难懂的理论，而是通过一系列生动的比喻，比如将生命比作一条河流，强调的是流动和接纳，而不是急于到达某一个特定的入海口。我尝试着在日常中实践它提到的“五分钟冥想”——不是那种端坐不动，而是专注于清洗碗碟、感受水温、食物摩擦的细微感受。刚开始觉得矫情，但坚持了一周，我发现那种专注带来的心流体验，竟然比我处理一个重大项目还要解压。书中的文字像山间的清泉，涤荡了内心积攒的尘埃，让我重新审视了“机会”的本质——它不是外在摆放的宝藏，而是我们与当下深度连接时自然产生的副产品。
评分这本书的叙事风格极其细腻，仿佛作者是一位非常懂得倾听的朋友，而不是一位高高在上的导师。我尤其欣赏它对“脆弱性”的拥抱。在社交媒体充斥着“完美人设”的今天，我们都小心翼翼地隐藏自己的不完美和挣扎。这本书却坦诚地展示了人类共通的局限和软弱，并将其视为成长的必要养分。它提到，真正的力量往往源于我们承认并接纳自己的不足。这对我触动很大，因为我一直以来都试图扮演一个“什么都能搞定”的人，结果把自己逼到了崩溃的边缘。书中有一段文字写到：“你允许自己犯错，世界才允许你继续前行。”这句话像一句咒语，让我卸下了许多不必要的心理负担。它不是教你如何变得无懈可击，而是教你如何带着伤口优雅地跳舞。这种深层次的自我接纳，才是最深层的解压之道，比任何SPA或度假都来得有效。
评分如果要用一个词来概括这本书带给我的体验，那就是“拨云见日”。我过去总觉得生活充满了各种待办事项和无法抗拒的外部压力，总在被“推着”走。而这本书巧妙地将视角从“被动反应”转向“主动选择”。它并非鼓吹一种逃避现实的享乐主义，而是倡导一种审慎的、有意识的生活态度。比如，它深入探讨了“边界感”的重要性。在人际关系中，我们常常因为害怕冲突或不愿伤害他人而过度付出，最终耗尽自己。书中给出了很多实用的框架，教你如何在保持善良的同时，坚定地守护自己的时间和精力。这些建议不是空泛的口号，而是有血有肉的案例分析，让我看到了如何在日常对话和工作协作中，温和而坚定地说“不”。这种掌控感，让我从一个疲惫的“救火队员”，慢慢转变成自己人生的“设计师”。
评分这本《意林心灵解压书：这一生都是你的机会》真是一剂良药，尤其适合那些在快节奏生活中感到被掏空、迷失方向的人。我最近工作压力山大，感觉自己像个上了发条的陀螺，停下来就会散架。读完这本书的感受，就像是有人轻轻拍了拍我的肩膀，告诉我“慢下来，你还有时间”。书里没有那种高高在上的说教，反而是用一种非常接地气的方式，讲述了许多我们身边的小故事。比如，它谈到如何处理那些微不足道的日常焦虑，不是让我们去“战胜”它们，而是学着与它们共处，把注意力重新拉回到那些真正能带来平静的小确幸上。我特别喜欢它强调的“重新定义成功”这个概念。我们总被灌输要追求外在的成就，但这本书却引导我去看内在的丰盈。它让我开始反思，我现在的奔波，到底是为了谁？为了那个想象中光鲜亮丽的自己，还是为了当下能安稳呼吸的这一刻？这种内向的探索，远比任何心灵鸡汤都来得深刻和持久。它不提供万能钥匙，而是提供了一把火把，照亮你脚下的路，让你自己去发现通往内心宁静的路径。
评分书特别好 快递也超级快的
评分包装质量不好，书籍有受损。
评分书很好，没有破损，快递很快
评分不错呦
评分书的速度很快的，而且书的质量很好的，发过来的时候没有破损，一直在京东上买东西，商品值得信赖，想要的亲可以下单了???
评分总体还可以吧！
评分可以
评分孩子很喜欢。
评分挺好的，还不错，好，京东配货是最快的，早晨定的下午就到了。
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