图解《黄帝内经》和《本草纲目》中的养生经 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

宋敬东著

图书标签:

中医养生
黄帝内经
本草纲目
传统文化
养生保健
健康
图解
经络
中医药
养生经

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静流书站

book.coffeedeals.club

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

出版社：天津科学技术出版社

ISBN：9787557625313

版次：1

商品编码：12124173

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-05-01

用纸：胶版纸

字数：590000

正文语种：中文

具体描述

内容简介

本书结合当今中国人的生活特点，介绍了《黄帝内经》中大量具有可操作性的中医养生实用方法，以帮助读者切实掌握补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法等；从平常的生活细节入手，辑录了《本草纲目》大量诸如补气血，调节身体平衡，美容、增白、瘦身，补心、补脑、健脾胃，延年增寿等养生食养妙方和治疗各类疾病的食疗方，以指导读者在日常生活中运用。本书介绍了《黄帝内经》和《本草纲目》中记载的、当今生活中仍然有效的养生方法，实用性、科学性、指导性强，满足读者对中医养生知识的需求，具有一定的出版价值。

内页插图

前言/序言

　　《黄帝内经》和《本草纲目》，一个是最神奇的医典，一个是最伟大的药典；一个阐释了深刻的医道和养生之道，是后世中医学不可背离的“立医之本”；一个汇集了千余种药物的使用方法和数以万计的药方，堪称后世中医识药用药参照的最权威标准。二者在中医文化史上有着举足轻重的地位，以至于后人谈中医时言必称内经和本草，学习中医，更是不可不读，整个中医的精华皆在于此。

　　《黄帝内经》简称为《内经》，包括《素问》和《灵枢》两部分，成书于春秋战国时期。它是中国现存最早的中医理论专著，总结了春秋至战国时期的医疗经验和学术理论，并吸收了秦汉以前有关天文学、历算学、生物学、地理学、人类学、心理学的知识，运用阴阳、五行、天人合一的理论，对人体的解剖、生理、病理以及疾病的诊断、治疗与预防，做了全面的阐释。它在理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”“脉象学说”“藏象学说”“经络学说”“病因学说”“病机学说”“病症”“诊法”及“养生学”等学说，奠定了中医学的理论基础，对后世影响深远，被历代医家视为圣典。

　　《本草纲目》是明代名医、药物学家李时珍在前人的经验上编写而成，是中华医学史上最伟大的本草学著作，西方科技史家称此书代表了明代最伟大的科学成就，是古代中国百科全书。《本草纲目》在许多方面远超前人的著述，它改进了中国本草学传统的分类方法；纠正了前人对于植物名称、植物气味和主治等方面的错误；新增加了374种药物，使药物种类达1892种，成为有史以来最为全面的一部本草著作；对于许多药物的疗效做了进一步的描述，尤其是发展了药物归经理论，确定和补充了药物归经，大大提高了本草著作的临证指导作用。此外，还记载了大量宝贵的医学资料，收录了药方10000多剂，这使得《本草纲目》成为集古代医方之大成者，使用价值非常高。

　　这两部著作性质不一，其出发点有着根本的不同，《黄帝内经》作为医典，注重的是各种医学理论的总结，注重讲的是病从何来，很少涉及治病的方药和技术，整本《黄帝内经》里面一共只有13个药方。其次是讲如何不生病，是教给人们通过“内求”的智慧来调理脏腑、养足气血、畅通经络，这样便无须求医问药。而《本草纲目》是部药典，注重的自然就是对症下药，介绍了中医用药原则诸如五味宜忌、升降浮沉、五脏六腑用药、补泻等，百病主治药，以及1892种药物的药物说明，收录了10000多条历代经验证的药方，是对症下药的指南。简而言之，《黄帝内经》是治未病的智慧，是讲如何养生防病，帮助读者从本质上洞悉养生精妙。《本草纲目》是治已病的智慧，是讲如何祛病延年，帮助读者从本草中汲取生命力量。尽管两部书的性质不一，但最终目标却都是庇佑天下苍生，保持身体健康，远离病痛，延年益寿。无论是《黄帝内经》中的深奥富含哲学意味的养生理论还是《本草纲目》中治病、强身、增寿的各种有效的药方，均体现了古代医家的仁术和大爱。

　　这部《图解<黄帝内经>和<本草纲目>中的养生经》告诉读者中医经典不仅要读，而且要懂，更要会用，一手掌握《黄帝内经》中的医道和养生之道，一手掌握《本草纲目》中疗疾养生良方和识药用药之道，将传统中医医道、药理、诊疗技术、养生秘法融会贯通，不论祛病强身，还是养生增寿，运用起来均能得心应手。

　　编写中，我们从百姓日用的文化现象入手，让读者认识到《黄帝内经》的无穷魅力和养生大智慧，对成为后代中医养生最基本理论的“法于阴阳，和于术数”“形神合一”“因人施养”等养生原则进行了深刻、透彻的解读。同时，结合当今中国人的生活特点，介绍了大量具有可操作性的中医养生实用方法，以帮助读者切实掌握补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法等；从最平常的生活细节入手，辑录了《本草纲目》大量诸如补气血，调节身体平衡，美容、增白、瘦身，补心、补脑、健脾胃，延年增寿等养生食养妙方和治疗各类疾病的食疗方，以指导读者在日常生活中运用。同时，介绍了《本草纲目》中记载的、当今生活中仍常见的各类食物的功效；此外，为拓展内容的深度和广度，本书还旁征博引，融合了历代中医养生理论和中医养生、祛病的方法。

　　一部书，解读两部经典，承载千年智慧，帮助读者读懂中医，掌握技能，终身受益，且惠及全家，福泽亲友四邻。

养生十八法：千年智慧，身心康健的现代指南在中国悠久的养生文化长河中，无数先贤的智慧结晶，历经岁月淘洗，依然闪耀着生命的光辉。本书《养生十八法：千年智慧，身心康健的现代指南》正是从这些宝贵的传统养生宝典中汲取精华，结合现代科学的养生理念，提炼出十八种行之有效的养生方法，旨在帮助现代人在纷繁复杂的生活中，寻回身心的平衡，开启健康自在的人生。本书并非对某一部具体经典进行图文并茂的解读，而是萃取了中国传统养生文化中最为普适、最为核心的养生精髓，并用通俗易懂、贴近生活的语言进行阐述。它将带领读者走进一个博大精深的养生世界，从呼吸吐纳的入门，到四季起居的精妙，从饮食调养的智慧，到情志养生的玄机，层层深入，步步为营，为读者构建一套全面而系统的健康生活体系。第一部分：精气神——生命的基石与调养之道生命的本质在于精、气、神。本书首先从这三个根本入手，深入浅出地讲解其在人体中的作用，以及如何通过后天努力进行调养。精：生命的源泉与固本培元精的内涵与作用：我们将从“肾藏精”的理论出发，阐释精对于生长发育、生殖繁衍、以及维持人体正常生理功能的重要性。它不仅是物质基础，更是生命活力的源泉。固精之法：书中将详细介绍如何通过节欲保精，避免过度损耗。这包括认识房事有度，理解“精满则溢”的生理规律，以及避免熬夜、纵欲等不良习惯对精气的损害。益精之食：我们将推荐一系列有助于滋补肾精的食物，例如黑芝麻、核桃、枸杞、山药、韭菜等，并介绍它们的药用价值和日常食用方法。同时，也将强调避免辛辣、寒凉等伤精食物的重要性。固精之功：结合导引吐纳术，我们将介绍一些能够帮助固摄精气的功法，例如特定的呼吸方式和肢体动作，引导读者感受体内精气的汇聚与收敛。气：活力的载体与升降有序气的种类与生理功能：我们将详细介绍宗气、营气、卫气等不同类型的气，以及它们在呼吸、运行、防御、温煦等方面的关键作用。气行则血行，气的充盛是维持生命活动的基础。养气之法：本书将重点讲解“呼吸吐纳”这一最基础也最重要的养气方法。我们将从腹式呼吸、胸式呼吸的基本原理开始，逐步引导读者练习深长、细缓、匀静的呼吸，以及具体的吐纳导引术，如“六字诀”等，帮助调畅呼吸，增强肺活量，培补元气。食养以助气：介绍能够补气养气的食物，如小米、糯米、牛肉、鸡肉、大枣、蜂蜜等，并分享它们的营养价值和烹饪技巧，帮助读者通过饮食为身体注入源源不断的活力。形体导引助气：结合八段锦、五禽戏等经典的中华传统健身功法，介绍其中与调气相关的动作，演示如何通过形体锻炼引导体内气的运行，疏通经络，达到益气活血的目的。神：精神的寄托与情志的安宁神与脏腑的关系：我们将阐释“心藏神”的理论，以及神与心、肝、脾、肺、肾等脏腑的密切联系。神气的充盈与稳定，是身心健康的重要标志。养神之法：本书将深入探讨“情志养生”的智慧。我们将分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对人体的影响，并提供切实可行的调适方法，例如通过冥想、静坐、正念练习来平复心绪，减少负面情绪的干扰。安神之食：推荐具有安神定志功效的食物，如莲子、百合、龙眼肉、酸枣仁等，并分享它们的食疗方。静养以固神：介绍一些有助于宁心安神的养生方法，如抄写经文、听舒缓音乐、欣赏自然风光等，引导读者通过积极的心理暗示和环境调节来滋养精神，保持内心的宁静与平和。第二部分：四季养生——顺应天时，四季安康中国传统养生强调“天人合一”，顺应自然界的规律来调养身体。《养生十八法》将详细解读春、夏、秋、冬四季各自的养生要点，帮助读者掌握顺时养生的秘诀。春季养生：生发之机，舒展身心春季特点与养生原则：解析春季万物复苏，阳气初生，人体肝气易于升发而又易于肝火旺盛的特点。强调“夜卧早起，广步于庭”的作息调整。春季饮食调养：推荐食用甘温、滋补、辛甘的食物，如韭菜、豆芽、菠菜、蜂蜜、柑橘等，避免酸涩、寒凉之品。春季运动养生：倡导舒缓的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，以舒展筋骨，疏肝理气。春季情志调养：教导如何在春季保持心情舒畅，避免焦虑和抑郁，学会随喜而安。夏季养生：暑热之时，清心泻火夏季特点与养生原则：分析夏季暑热，易于伤心、耗气伤津的特点。强调“晚睡早起，无厌于日”的作息。夏季饮食调养：推荐食用甘寒、清淡、富含水分的食物，如瓜果蔬菜（冬瓜、黄瓜、西瓜）、绿豆、海带等，并介绍消暑饮品和药膳。夏季运动养生：建议选择清晨或傍晚进行运动，避免剧烈出汗，以动养静。夏季情志调养：指导如何在夏季保持心境平和，学会“心静自然凉”，避免心浮气躁。秋季养生：金秋肃降，润燥养肺秋季特点与养生原则：阐述秋季天气干燥，气温转凉，易于伤肺的特点。强调“秋季增寒，从容衣”，避免过早受凉。秋季饮食调养：重点推荐滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合、藕、山药等，以及具有补肺作用的食物。秋季运动养生：鼓励进行节奏舒缓、动作柔和的运动，如太极拳、八段锦，以养肺气。秋季情志调养：教导如何面对秋季易生萧瑟之感，保持乐观积极的心态，学会“收敛”心神。冬季养生：寒冷封藏，固精蓄锐冬季特点与养生原则：分析冬季寒冷，万物闭藏，人体阳气潜藏于内的特点。强调“早卧晚起，必待日光”。冬季饮食调养：推崇温热、滋补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、黑豆、糯米等，同时注意补充维生素。冬季运动养生：建议选择室内运动或适当的户外活动，如快走、慢跑，以微微出汗为宜，避免剧烈运动伤阳。冬季情志调养：指导如何在冬季保持心情愉快，避免沉闷和忧郁，学会“养藏”的情绪。第三部分：饮食与起居——日常的点滴，健康的基石健康的身体离不开规律的饮食和起居。本书将从这两个最贴近生活的方面，提供详实而实用的建议。饮食智慧：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充平衡膳食的原则：详细讲解“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食基本原则，以及食物的性味归经，帮助读者构建科学的饮食结构。食物的性味与功用：深入介绍食物的寒、热、温、凉四气和酸、苦、甘、辛、咸五味，以及它们对人体脏腑和气血的影响，指导读者根据自身体质和季节选择合适的食物。烹饪之道：介绍蒸、煮、炖、炒等不同的烹饪方法，并强调保留食物营养，减少过度加工。禁忌与配伍：讲解一些食物的禁忌，如“鱼与熊掌不可兼得”等，以及食物之间的配伍禁忌，避免因不当搭配引起身体不适。食疗方精选：根据不同体质和常见病症，提供一些简单易行的食疗方，如感冒咳嗽、脾胃不适、失眠多梦等。起居有常：作息规律，顺应自然睡眠的奥秘：强调规律睡眠的重要性，讲解不同年龄段的睡眠需求，以及如何改善睡眠质量，如睡前泡脚、调整睡眠环境等。起床的智慧：指导读者如何科学起床，避免“猛醒”，并推荐一些晨起简单的活动，如伸懒腰、叩齿等。劳逸结合的艺术：讲解工作与休息的平衡之道，避免过度劳累，提倡适度放松，恢复精力。环境养生：介绍如何通过居住环境的布置，如通风、采光、绿植等，来促进身心健康。第四部分：经络与穴位——人体自带的健康宝库人体是一个精密的能量网络，经络和穴位是这个网络上的重要节点。掌握经络穴位养生，能够为健康提供更多主动权。经络概说：人体能量的通道经络的定义与重要性：简要介绍经络系统的组成（十二正经、奇经八脉等），以及其运行气血、联络脏腑、沟通表里的生理功能。常见经络的走向与主要功能：选取对养生影响较大的几条经络，如肺经、脾经、肾经、肝经、督脉、任脉等，讲解其大致走向和主要作用。穴位按摩：点触生机，通达全身穴位的原理与作用：解释穴位是脏腑经络之气输注于体表的部位，通过刺激穴位可以调节脏腑功能，缓解病痛。常用养生穴位介绍：精选一些简单易学、疗效显著的养生保健穴位，例如：足三里：强壮脾胃，延年益寿。合谷：清热解表，缓解头痛。内关：宁心安神，缓解胸闷。涌泉：滋肾固精，缓解腰膝酸软。风池：疏风散寒，缓解颈肩不适。关元：补益元气，调理冲任。按摩方法与注意事项：详细讲解按摩穴位的常用手法（点、按、揉、摩等），力度掌握，以及按摩时的禁忌和注意事项，如孕妇、有皮肤病者等。自我按摩技巧：演示如何通过自我按摩来达到疏通经络、调理气血、缓解疲劳的效果。第五部分：运动与调息——形神合一的实践身体的锻炼和呼吸的调息是实现身心和谐的重要途径。本书将介绍古今结合的运动养生方法。导引吐纳：呼吸的艺术，生命的律动吐纳的原理与益处：从“呼为阳，吸为阴”的道理出发，阐释吐纳对调畅气息、平复心绪、增强脏腑功能的作用。基础吐纳法：教授腹式呼吸、逆腹式呼吸等基础呼吸技巧，以及配合呼吸的简单肢体放松动作。经典导引术：介绍如“六字诀”、“八段锦”等经典导引术，并配以动作分解和要领说明，帮助读者掌握如何通过特定的形体运动和呼吸配合来调养身体。意念引导：强调吐纳过程中意念的配合，如观想气感运行，以达到更佳的养生效果。形体锻炼：动静结合，强身健体太极拳的精髓：选取太极拳中对养生有益的招式，讲解其动作要领、呼吸配合和身心要求，强调其“以柔克刚”、“内外兼修”的特点。五禽戏的仿生智慧：介绍模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物姿态的五禽戏，阐释其对舒展筋骨、疏通经络、调养五脏的独特功效。瑜伽与冥想：结合现代流行的瑜伽和冥想练习，阐释其在拉伸身体、放松情绪、提升专注力方面的作用，并提供一些适合初学者的练习体式和冥想方法。个性化运动建议：根据不同的体质和年龄段，给出制定运动计划的建议，强调循序渐进，持之以恒。结语：《养生十八法：千年智慧，身心康健的现代指南》是一本集传统智慧与现代科学于一体的养生百科。它不仅仅是知识的堆砌，更是对一种健康生活方式的引导。本书力求通过清晰易懂的语言，丰富的实践方法，帮助每一位读者认识自己的身体，了解自然的规律，掌握养生的艺术，从而达到身心和谐、健康长寿的美好愿景。愿本书成为您开启健康智慧之旅的良伴，与您一同探索生命的无限可能。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化中的养生智慧非常着迷，但总觉得《黄帝内经》和《本草纲目》这些经典太过深奥，难以窥探其精髓。直到我偶然发现了这套《图解〈黄帝内经〉和〈本草纲目〉中的养生经》，我才觉得，原来那些看似高深的学问，也可以如此生动有趣，贴近生活。首先，这本书在图解方面做得非常出色。我尤其欣赏它对于《黄帝内经》中抽象概念的具象化处理。比如，关于“情志致病”的理论，书中通过生动的漫画和图表，将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪对身体的不同影响一一呈现。这比单纯的文字描述要直观得多，让我一下子就明白了，原来我们日常的情绪波动，竟然真的会对身体造成如此具体的影响。再比如，关于经络的讲解，那些精美的线路图，简直就是身体的“地图”，清晰地标注了每一条经络的走向和主要穴位，我感觉自己就像在探索身体的奥秘。对于《本草纲目》的部分，这本书更是让我耳目一新。我之前对中药的印象就是一堆闻起来怪怪的植物，但书中对每一种药材都进行了详尽的图文介绍，不仅仅展示了它们的形态特征，还会讲很多关于它们的来历、传说，以及在民间的妙用。我最喜欢的是它将许多常见的食材也纳入了药用的范畴，比如葱、姜、蒜、醋等等，并且详细介绍了它们的养生功效和食用方法。这让我意识到，原来我们日常生活中那些看似普通的食物，竟然蕴藏着如此大的养生智慧。更让我觉得这本书的价值所在的是，它并没有将这些知识停留在理论层面，而是非常注重实际应用。书中会根据不同的季节、不同的身体状况，提供非常具体的养生建议，比如如何通过饮食来调理身体，如何通过按摩穴位来缓解不适，甚至还会有一些简单的中医保健操的图解。这些建议都非常实用，而且易于操作，让我觉得中医养生不再是遥不可及的传说，而是可以融入我们日常生活的“秘籍”。总而言之，这套书让我对中国传统养生有了全新的认识。它用一种最接地气、最易于理解的方式，将《黄帝内经》和《本草纲目》的精华展现出来，让我觉得中医养生是一门充满智慧的生活艺术。我非常推荐给所有对健康生活感兴趣的朋友们，相信你们一定会有和我一样的惊喜！

评分☆☆☆☆☆

这套书的编排方式我真的太喜欢了！不同于市面上那种枯燥乏味的理论书籍，它通过大量精美的插图，将《黄帝内经》和《本草纲目》的精华提炼出来，以一种全新的视角进行解读。我之前尝试过阅读原著，总是被那些古文和复杂的理论绕得晕头转向，但看到这套书，简直就像是醍醐灌顶。我尤其欣赏它在讲解《黄帝内经》时，将抽象的“天人合一”等概念，用非常形象的图示来解释。比如，书中会用四季的变化来类比人体的生理周期，用五脏六腑的对应来解释身体的运作。那些插画不仅仅是装饰，更是教学的一部分，它们帮助我直观地理解了中医对于人体和自然的认识。甚至连一些复杂的穴位图，也设计得非常清晰，每个穴位的名称、位置、主治范围都一目了然，旁边还会配上简单的操作演示图，让我这个医学小白也能看得懂，甚至可以照着尝试。对于《本草纲目》的部分，我更是佩服得五体投地。以前觉得《本草纲目》就是一本药典，记录了各种草药的名称和用途。但在这本书里，我看到了药材背后鲜活的故事，看到了它们的形态、生长环境，甚至还有关于它们“性格”的描述。比如，讲解到生姜时，书中会提到它的辛温发散，能驱寒暖胃，还配了生姜在厨房里的各种应用场景，让人感觉它不仅仅是一味药，更是生活中不可或缺的一部分。还有一些不常见的药材，也通过精细的绘画，让我们能对它们有一个初步的认识。最让我惊喜的是，这本书并没有仅仅停留在知识的科普层面，而是将理论与实践紧密结合。它会根据不同的身体状况，提供具体的养生建议，比如如何通过饮食来调理脾胃，如何通过穴位按摩来缓解失眠。这些建议都非常接地气，操作起来也不困难，完全可以融入到日常生活中。读完这本书，我感觉自己对中医养生有了一个全新的认识，不再觉得它遥不可及，而是切实可行，并且充满魅力。总的来说，这套书不仅是一本知识的宝库，更是一次愉快的阅读体验。它用现代人的方式，重新讲述了中国古老的智慧，让我对健康有了更深刻的理解。强烈推荐给所有想要提升生活品质，追求健康生活方式的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，中国人骨子里都有一种对养生的追求，但很多时候，这些传统知识就像被蒙尘的宝藏，我们只能依稀看到它闪耀的光芒，却很难真正触及。直到我翻开这套《图解〈黄帝内经〉和〈本草纲目〉中的养生经》，我才觉得，那些深奥的道理，原来可以如此生动有趣，而且如此贴近我们的生活。首先，《黄帝内经》的部分，我最喜欢它将复杂的理论“可视化”了。比如，书中对“阴阳五行”的解释，不是干巴巴的文字堆砌，而是用大量的插图，将它们的关系描绘得清晰可见。我能够通过图画理解，为什么说“阴阳互根互用”，为什么“金克木”等等。这对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。还有关于经络的讲解，那些精美的线路图，就像一张张身体的地图，让我能够清晰地找到每一个重要的穴位，并且了解它们的功能。书中还配有非常细致的穴位按摩手法图，让我在家也能轻松实践，体验中医的奇妙。然后，《本草纲目》的部分，我彻底改变了对草药的刻板印象。我以前总觉得中药就是苦涩的，而且很多药材我根本分不清。但这套书里，每一味药材都配有栩栩如生的彩色插图，让我们能直观地认识它们。更重要的是，它不仅仅是列出药材的名称和功效，还会讲很多关于这些药材的趣闻轶事，以及它们在日常生活中的具体应用。比如，书中讲到当归，不仅仅介绍了它的补血活血功效，还会告诉你它如何用于女性的经期调理，甚至如何添加到一些食疗方中。这种将药用价值融入生活的方式，让我觉得中医养生不再是“治病”，而是“生活”。而且，这本书的可操作性非常强。它会根据不同的季节、体质，给出具体的养生建议。比如，在讲解春季养生时，它会结合《黄帝内经》的理论，推荐一些适合春季食用的蔬菜水果，以及一些简单的运动方法。这些建议都非常实用，而且容易执行，让我能够真正地将书本上的知识运用到日常生活中，感受到健康的变化。总而言之，这套书就像是一本通俗易懂的“生活指南”，它用最生动的方式，将中国传统养生的智慧传递给了我们。它让我重新认识了《黄帝内经》和《本草纲目》的价值，也让我对自己的身体有了更深的了解。非常推荐给所有想要学习传统养生，追求健康生活的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对《黄帝内经》和《本草纲目》一直有种“敬而远之”的感觉，总觉得那是古代圣贤留下的宝贵财富，但对于我这种现代人来说，实在太难理解了。直到我看到了这套《图解〈黄帝内经〉和〈本草纲目〉中的养生经》，我才发现，原来中医养生也可以这么有趣，这么有意思！让我印象最深刻的是，它将《黄帝内经》中一些抽象的概念，用非常直观的图画来解释。比如，讲到“藏象学”时，书中会用精美的插画，将人体的五脏六腑绘制得栩栩如生，并且详细说明它们各自的功能，以及相互之间的关系。那些图画就像是将人体内部进行了一次高清的“直播”，让我能够非常清晰地看到，原来中医对于人体的理解是如此精妙。还有关于穴位的讲解，每一个穴位都配有详细的图示，甚至还有不同体位下的穴位标注，让我这个完全没有中医基础的人，也能轻松找到穴位，并且明白它的作用。对于《本草纲目》的部分，这本书更是让我打开了新世界的大门。我之前对中药的印象就是一堆干巴巴的药材，而且很多药材的名字我都叫不出来。但在这本书里，每一味药材都配有精致的彩色插图，让我能够直观地认识它们。更重要的是，书中不仅仅介绍了药材的功效，还讲了很多关于它们的来历、采集季节，甚至一些有趣的民间传说。我特别喜欢它关于一些常见食材的药用价值的介绍，比如红枣、枸杞、生姜这些，让我恍然大悟，原来我们平时经常吃的东西，竟然也有这么多的养生功效，而且书中还提供了很多食疗方，非常实用。而且，这本书的编排方式也很人性化。它没有一股脑儿地把所有知识都灌输给你，而是会根据不同的季节，来讲解相应的养生之道。比如，在讲解秋季养生时，它会结合《黄帝内经》的理论，告诉你秋季如何润肺，如何避免秋燥，然后又会介绍一些适合秋季食用的食材和药材，并且提供相应的食疗方。这种循序渐进、学以致用的方式，让我感觉自己真的在学习，而且学到的东西能够立刻用到生活中，非常有成就感。总而言之，这套书就像是一本通俗易懂的“中医养生入门指南”。它用最生动、最形象的方式，将《黄帝内经》和《本草纲目》的精华呈现出来，让我对传统养生有了全新的认识，也让我开始更加关注自己的身体健康。我非常推荐给所有想要了解中医养生，但又觉得无从下手的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

这套书简直太棒了！作为一个对中国传统养生文化一直充满好奇但又无从下手的人，我简直是挖到宝了。一直觉得《黄帝内经》和《本草纲目》这些经典离我们现代人的生活太遥远，感觉要么晦涩难懂，要么就是一些神秘的传说。《图解〈黄帝内经〉和〈本草纲目〉中的养生经》完全颠覆了我的看法！首先，它的“图解”二字真的不是噱头。我本来以为就是简单配几张图，结果发现里面的插画精美又形象，把抽象的理论一下子变得生动起来。比如讲到五行理论时，不仅仅是文字解释，还配有详细的图示，让你瞬间明白木火土金水的相生相克是如何体现在人体的生理活动中的。还有关于经络穴位的讲解，那些穴位图简直就像是给身体做了一次全身扫描，清晰地标注了位置、主治，甚至还有按揉手法的小插画，感觉就像请了一位私人中医老师在旁边手把手教学。然后，它对《本草纲目》的解读也让我惊喜连连。我之前对中药的印象就是一堆干巴巴的药材，或者电视剧里抓的黑乎乎的药汤。《图解〈黄帝内经〉和〈本草纲目〉中的养生经》把这些药材讲得活色生香，不仅介绍了它们的形态、产地、功效，还讲了很多有趣的典故和使用方法。特别是关于一些常见食材的药用价值的介绍，让我恍然大悟，原来我们平时吃的很多东西，比如姜、葱、蒜、枣，都有着不为人知的养生功效，而且介绍得非常实用，不是那种让你去买天价药材的。最让我满意的是，它没有把这些经典神化，而是落到了实处，教我们如何在日常生活中运用。比如，它会根据不同的季节，推荐相应的饮食和起居建议。春天如何调养肝脏，夏天如何清热解暑，秋天如何润肺，冬天如何滋补，都讲得条理清晰，易于操作。甚至还结合了现代人的生活方式，比如关于熬夜、久坐这些常见问题，也给出了对应的养生对策，让人感觉这些古老的智慧真的能指导我们的现代生活。总之，这套书对我来说，就像是一扇打开中医养生大门的钥匙。它用最直观、最易懂的方式，将博大精深的中国传统医学知识呈现出来，让普通人也能轻松学习，并且真正运用到生活中，改善自己的健康。我非常推荐给所有对养生感兴趣，或者想更好地了解自己身体的朋友们！