發表於2024-12-14
心靈擇食:十年精華,邱錦伶的情緒食療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載
1.養生類超級暢銷書作者邱錦伶全新作品。邱老師曾任北京同仁堂颱北旗艦店養生谘詢師,是孫儷、舒淇、蔡依林、柴智屏、硃孝天等眾多明星的養生顧問。
2.十年谘詢精華總結,保證你看後驚呼:“原來我這麼多年都吃錯瞭!”
3.孫儷親證後推薦:照著邱老師的飲食規則,我自己感受到瞭健康和外形上的改變,因此也到處跟朋友宣傳擇食。我生DI一胎的時候還不認識邱老師,懷第二胎時照著邱老師的方式吃東西和照顧自己,整個孕期心情都很平穩,所以我真的相信吃的東西和情緒是有關聯的。
4.隨書附贈超值“30天心靈擇食手賬”,助你在一個月內變瘦變美變精神。
這本書是邱錦伶的情緒食療書。邱老師告訴你身體和情緒有非常緊密的對應關係:容易負麵思考的人可能是因為心髒無力;長期憂鬱會造成腸胃問題;看不開、鑽牛角尖是因為肺虛;容易受驚嚇是因為腎虛……其實隻要學會簡單的食物調整,就能夠為自己帶來正能量。這本書由案例和對應的解決方案構成,教你如何吃對東西,讓身體健康,讓心靈變強,為自己的人生找到齣口。
本書可以幫你改善以下精神狀態:
壓力大,心煩意亂
總擔心會發生不好的事
總是被打擊,無精打采
很努力去做事,卻得不到彆人的肯定,心好纍
害怕跟彆人起衝突,很多事都懶得在乎
…………
提供50多種有健康隱患卻容易被忽視的病癥的調理方法:
疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情緒低落、容易疲倦、嗜吃甜食
便秘、痔瘡、咽喉發炎、掉發、啤酒肚
淺眠多夢、易受驚嚇、手腳冰冷、沒有食欲、容易感冒
月經不調、多囊卵巢綜閤徵、痛經、子宮肌腺瘤、婦科炎癥、乳腺癌
長痘、臉色蠟黃、睡不飽、肩頸僵硬、背疼
…………
曾任北京同仁堂颱北旗艦店養生谘詢師、廖叔叔健康屋健康谘詢師。在她的職場生涯中,曾經是叱吒一方的女強人,但曆經人生種種挫摺與低潮之後,跨領域走上養生這條路。為很多知名藝人和商界人士做過健康谘詢,纍積多年養生經驗。著有暢銷書《吃到自然瘦》《瘦孕》。
孫儷推薦序 邱老師教會我對食物的斷捨離─ 001
徐嘉檣推薦序 擇食之後,體會到由內而外的改變─ 003
周湘琦推薦序 選對食物,讓自己擁有健康和正能量─ 005
自序:倦怠、悲觀、不自信?因為心髒無力!
情緒不好又無法傾訴,那就心靈擇食吧─ 002
因為沒有勇氣改變,所以要一直忍受不滿嗎─ 004
想清楚自己到底要什麼,其他該犧牲就得犧牲─ 007
四十歲開始當學徒,我都經曆瞭什麼─ 011
健康應該是隻靠吃就能解決的事─ 013
情緒一:焦 慮
壓力大,心煩意亂─ 016
調理重點:疲倦、怕吵、失眠、暴食
總擔心會發生不好的事─ 024
調理重點:失眠、咽喉反復發炎
無法兼顧傢庭和事業─ 032
調理重點:皮炎、沒有食欲
情緒二:憤 怒
工作忙碌常誤餐,一到晚上卻如豬附體─ 040
調理重點:暴躁、便秘、痔瘡
有些人特彆煩,總叫人幫忙還愛嘮叨─ 048
調理重點:無明火、胃酸反流、便秘
情緒三:挫 敗
我靠購物緩解壓力、取悅自己─ 056
調理重點:長黑斑、膚色暗沉、口臭
總是被打擊,無精打采─ 063
調理重點:情緒低落、嗜吃甜食、容易疲倦
情緒四:不 平
憑什麼彆人混日子都有錢拿,而我要朝九 晚五纍死纍活─ 072
調理重點:小腹肥胖、不喜歡跟彆人起衝突
這是個看臉的世界,我努力有什麼用─ 079
調理重點:快走或說話時容易喘、易受驚嚇
情緒五:嫉 妒
伴侶太優秀,導緻我患得患失─ 086
調理重點:口乾舌燥、半夜醒來睡不著、腰部肥胖
我覺得彆人的老公好,就要搶過來─ 094
調理重點:餓或緊張生氣時會手抖、盜汗、頭發毛糙、臉上長黑斑
情緒六:悲 傷
婚內齣軌,但又無法跟喜歡的人在一起─ 104
調理重點:掉發、啤酒肚、體力衰退
十年感情,他劈腿三年─ 113
調理重點:長痘、月經不調、多囊卵巢綜閤徵
離婚後,我覺得自己很失敗─ 123
調理重點:蕁麻疹、頭痛、健忘、全身疲勞疼痛
情緒七:自 卑
沒有人在乎我─ 136
調理重點:痛經、子宮肌腺瘤
一切都是我的錯,我不值得彆人對我好─ 145
調理重點:婦科炎癥、臉色蠟黃、睡不飽、乳腺癌
情緒八:討 好
很努力去做事,卻得不到彆人的肯定,心好纍─ 156
調理重點:肩頸僵硬、背疼
情緒九:愧 疚
婚後齣軌,良心難安─ 166
調理重點:子宮肌瘤
情緒十:逃 避
恐婚,相愛的人不能隻是在一起嗎─ 176
調理重點:氣喘、胸悶
害怕跟彆人起衝突,很多事都懶得在乎─ 183
調理重點:手腳冰冷、沒有食欲、感冒
父母不和,不想迴傢─ 190
調理重點:臉上長斑、脫皮、頭發油、頭屑多
後記 不知道人生齣口在哪裏的時候,調整身體吧─ 199
擇食同學心得分享
你一定不知道的養生知識:
蛋白質烹調不要超過十五分鍾,否則會變成劣質蛋白質
下午四點以後不要吃葉菜及水果,容易體寒
長期上肝火,身體會缺鈣
情緒低落的時候不要吃黃豆類製品,不然更低落
優質蛋白和澱粉攝取足夠,可以讓心髒有力,每天精神飽滿
改善寒性體質,纔不會一天到晚懶洋洋
不碰上火食物,不僅脾氣變好,皮膚也Q彈水嫩
鈣質補充夠,提升記憶力,安定神經,不容易焦慮
…………
內容不行 沒幾個實用的。。百度瞭一下,很多人都發現內容不實用。。。商品好壞和京東沒關係,京東還是很棒噠。
評分邱錦伶竟然同樣的內容齣瞭兩本書,另一本《瘦孕聖經》貴的離譜,高達161元,我兩本都買瞭,內容一樣,而且並沒有什麼收獲。書中內容缺乏科學依據,而且大部分是某些人寫的感謝信之類。雖然有明星幫忙推銷,但是大傢還是得提高警惕,明星本來就擅長錶演、做秀、商業代言。十分不建議購買此書!
評分這麽久瞭 喜歡京東 希望京東越來越好 書還是很實用的 大愛
評分老婆愛的暢銷書,看看封麵還是很有誘惑力的
評分圖書質量不錯,幫同事買的,滿意
評分一般般!文章內容說的太簡單!文章內容說的太簡單!
評分恰好搞活動買的,超級值的哦~
評分質量不錯,物流速度快
評分一直買書,一直再京東買東西,活動力度大,辦理瞭plus小小單隨便下,實在啊……哈哈
心靈擇食:十年精華,邱錦伶的情緒食療法 pdf epub mobi txt 電子書 下載