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编辑推荐

因为爱和真心，厨房里的一切变得简单温馨。

厨房里有着全世界的生活智慧，爱生活，就要把厨房变成家的中心。

1.这本书送给对生活品质有要求、对自己有要求的女人，因为爱和真心，厨房的一切变得简单温馨。

2.像蔡澜、宁远一样的生活家，与你分享超级好用的厨房使用方法，不仅教你成为厨房达人，还能提高你的生活品位。

3.《新京报》、《城市画报》、知日“下厨房”、食帖等推崇，都市年轻人都在关注的让生活简单美好的厨房哲学。

4.全彩印刷，精美图片呈现作者本人的厨房生活，还附有简单好学的日式料理和美味食谱。

内容简介

本书送给对自己有要求、对生活有要求的人。日本著名料理家渡边真纪，有着一套自己的厨房哲学。本书从厨具的整理、食材的选择和储存，到冰箱和橱柜的清洁、工具的收纳，更有家常食谱、家常菜制作，以及提高家事生活的巧思和发现等内容，一步步教你提升生活品质。厨房里有着全世界的生活智慧，爱生活，就是要把厨房变成家的中心。

干净整洁舒适的厨房空间，喜欢的餐具，用心挑选的食材，亲手为家人烹饪的食物，因为爱和真心，厨房的一切都变得简单温馨。

愿你每天都能以细致优雅之心对待一器一物、一餐一饭，让厨房有家的味道。

内页插图

精彩书评

真正美好的生活，是你认真品尝过的每一种味道，是你为家人下厨房时挑选的每一种食材，是你全身心和爱的人相处的每一分钟。——黄磊

我深信唯有动手才能真正了解，而唯有了解才能欣赏和开创。饮食之均衡、人际之和谐、环境之改善，可以从大家回归厨房开始。——庄祖宜

这个世界上，我想我喜欢的地方是厨房。无论它在哪里，式样如何，只要是厨房、是做饭的地方，我就不会感到难过。可能的话，功能齐备、使用方便，备有好多块干爽整洁的抹布，还有洁白的瓷砖熠熠生辉。——吉本芭娜娜

厨房是母亲的乳房，是爱人的双手，是宇宙的中心。

——爱诗乐?沛克

目录

002 ／前言　厨房的味道，就是家的味道

第一章　用爱和真心，打造一个舒心的厨房

002 ／明确每件物品的摆放位置

009 ／餐具，按照材质收纳会更美

015 ／舒心厨房从挑选合适餐具开始

022 ／选购质量上乘的每天都会用到的基础餐具

026 ／琐碎调味料也要美美地收纳

036 ／把空间分为三层进行收纳

第二章　厨房就是家的味道

040 ／打扫后的空间很舒心

042 ／打扫，每天的必修课

046 ／顺便打扫，简单省心

052 ／好心情，从干净的厨房开始

059 ／两种抹布

061 ／清扫工具也要认真被对待

第三章　对生活的爱，是从厨房开始的

068 ／喜欢手工制作的生活小工具

073 ／没有动力的时候，看看“料理卡片”

076 ／在家举办聚会，用心最重要

080 ／快乐地准备年饭，是对生命的欢喜

084 ／饮出健康的每一天

086 ／放下手边事，坐下来吃杯茶

091 ／一年四季的厨房日历

098 ／开心地吃点心，是对自己的奖赏

102 ／每日日程安排

第四章　我家的食材清单

110 ／有了“储备菜” ，做饭更轻松

116 ／“冷冻储备菜”也能很美味

120 ／合理使用冰箱空间

126 ／和食的基本汤汁

134 ／使用配制调料的小窍门

138 ／自己动手制作味噌酱

142 ／来份“罐头”简餐

第五章　好的生活，就是要认真对待每一餐

146 ／一日三餐的搭配是件简单事

152 ／家中常备一点存粮

154 ／和孩子一起吃早餐

159 ／早晨为晚餐做些准备

161 ／基本的日式料理

176 ／“菜谱笔记”：我自己的味道

180 ／快乐做四季便当

184 ／也会有“今天不想做饭”的日子

188 ／吃美味的食物，就要使用新鲜的食材

190 ／亲手制作的羹汤，每天都吃不腻

192 ／加入巧思，烹饪食物

精彩书摘

舒心厨房从挑选合适餐具开始

单身也好结婚也好，对开始一段新生活的人而言，不如先从挑选锋利的好刀和好用的砧板开始。

理想的厨房要有理想的餐具，要适当的杂乱，但无死角的掩藏，拒绝东西藏到发霉都浑然不知，还原对烹饪的向往和期待。买料理器具是一件让人愉快的事情。无论什么样的料理器具，都会彰显它所具有的性能，好像有它们在手，我们的厨艺也会随之大长，所以一见到这种料理器具马上会让我们兴奋不已。在我二十多岁的时候，也曾买过各种料理器具：电动开罐器、卡普奇诺打泡机、带有各种刀片的切丝器等。刚买回来的时候，一个劲

地使用。让人觉得不可思议的是，不知道什么时候开始就不再使用它们了。我想大家一定也和我一样，在你们的厨房里肯定会有一两样躺在那里被你们遗忘的器具吧！

因为工作的原因，我需要常备不少的料理器具，但是事实上我发现，厨房器具说到底只要有了“刀”“砧板”和锅就足够了。虽然这样说有点极端，但是与其买好多种糟糕的工具，不如多花点钱买一把可以陪伴你一生的好刀刃，我可以断言那绝对是值得的。

偶尔朋友会来我家，在厨房用了我家的刀，都会惊叹“切丝可以切得这么细啊！”。这是大实话，一把好刀可以改变切丝的细度，而且还可以切得很漂亮，只要这一点，就可以为我们做出的料理加分不少。

一把好刀的特征：恰到好处的重量。最近轻便的刀具层出不穷，其实刀刃有一些分量恰恰可以让你不要花多余的力气就能把食材切落或切断。不像那些无法切断的刀，用力使劲切，反而破坏了食材。

我用的刀具分为几类，主要用的是东京龟户的刀具专门店“吉实”的刃铁制西式刀。铁刃沾到水容易生锈，所以和不锈钢刀具相比，使用的时候要稍加注意。硬度、重量都恰到好处，是非常值得信任的存在。

铁也好不锈钢也好，为了保持良好的锋利度，保养是必不可少的。我除了每周一次自己用磨刀石研磨以外，每年还请专业的磨刀师傅帮我研磨。大约5年以前，我在京都的刀具老店“有次”开设的“研磨教室”，学习了研磨方法。磨刀的过程中，拉刀时不要用力、平放刀具时的角度等，虽然是不起眼的细节，但是我觉得确实是非常好的实用经验。我还建议大家去正规百货店，那里有的店员是“刀具达人”，会教你正确的研磨方法，还会根据你的要求帮你挑选适合你的刀具。

我最爱用的一块砧板，是以前我家附近的超市举办“青森物产展”的时候，邂逅的一块用花柏木制作而成的圆形砧板。我非常喜欢刀具与它触碰时的触感，以及它小小的尺寸。洗的时候不费劲，而且切好的食材可以端起砧板直接倒入锅里或是碗里，就这一点就让我非常满意（如果是大的砧板，就要把切好的食材先放入淘箩中，再倒入锅里，多了一个步骤），但是也有为难的地方，那就是在切京葱、牛蒡等长蔬菜时需要把它们先一切二切

短，否则没办法都放在砧板上。

天然木材制成的砧板，菜刀与之接触的感觉是柔软的，在切的过程中食材像是被砧板吸附，而不会滑动。长方形的砧板，正方形的或是我正在用的圆形（制作中餐用的砧板多为圆形），选用扁柏还是银杏木？挑选砧板要看用得是否顺手，还是看不同的木纹，这都要看个人的喜好，我个人觉得还是要从便于使用的角度来挑选砧板。

日常打理，好好冲洗，充分干燥是基本原则。菜刀留下的细沟纹里最容易藏污纳垢，所以用刷帚比海绵洗得更干净。我还时常晾晒砧板，以起到杀菌的作用。再加上每个月一次用砂纸做一次保养，目的是不让砧板的表面长出“肉刺”，变得粗涩。我一般先用粗的砂纸去除砧板表面的凹凸，再用1000号的细砂纸打磨，用时差不多5分钟左右。砧板也和刀具一样可以请生产厂家做“削磨处理”，因为是用刨子削磨，砧板的厚度会越来越薄，

所以，一般都是2~3年做一次处理。做完之后就像新品一样，使用的时候心情也会变得清新舒爽。

好的刀具和砧板，一直拥有并始终好好地珍惜它们，其实对厨艺的精进是有帮助的。单身也好结婚也好，

前言/序言

前言

厨房的味道，就是家的味道

真正美好的生活，是你认真品尝过的每一种味道，是你为家人下厨房时挑选的每一种食材，是你全身心和家人相处的每一分钟。一旦你开始整理自己的厨房和生活，你会发现，这其实是一种生活态度，它会为你带来美好舒畅的心情。

我工作的地方就是厨房，家务和工作，我的一天从厨房开始，在厨房结束。时常不知不觉就在厨房度过了一天的时光。

这里是我一天中停留时间最长的地方，所以我总是调整烹饪器具的摆放以便于使用，打扫以保持厨房的清洁，尽量使这个空间变得让人舒服。就像在公司工作的职员一样，感到“有一个整齐干净的办公桌，工作也会进展得顺利一些”，对我而言，有一个整齐干净的厨房，会让我在工作和做家务时感到心情愉悦，进展也会顺利。

有时我会被问到“怎样才能有条不紊地烹饪”“怎样才能高效率地做家务”这样的问题。其实在繁忙的生活中我也很难做到有充裕的时间烹饪料理，以及认真慢慢地打扫卫生。

因为烹饪的工作，有时在杂志、书籍上需要刊登出我的菜谱，有时也要接受一些关于身边生活琐事的采访，并且作为一个主妇，一个孩子的妈妈，既要做家务还要照顾孩子，所以每天都过得匆匆忙忙。那些需要工作的妈妈们也和我一样，常会感到每天被很多“不得不做的事”在身后追赶着。

哪怕是一点点的拖延，都会使一餐饭变成随随便便的一顿，一点点的堆积也会让我懒得去打扫和整理。可实际上，如果在积累前就“每天一点点、勤快地做一些”，做饭也好做家务也好都会一下子变得轻松起来。

比如，准备晚饭小菜的时候，可以顺便做一些被称作“储备菜”的“小菜原料”，以备不需之用。这些“小菜原料”可以作为一种决定料理口味的辅助调料使用。再比如一些容易堆积污垢的地方，每天一点一点地打扫，就不会留下污渍；餐后收拾的时候，顺手把脱油烟机的风扇给擦干净等。

虽然是一件一件很小的事情，稍微提前做一点点事先的准备，长期坚持你就会惊奇地发现，在不知不觉中，事情进展得非常顺畅。事先做出预判，勤勉地去做准备，我把这称作“应该要做的事”。为了舒心顺畅轻松过生活，拥有流畅的生活节奏和良性循环，是非常重要的。

但是，也要注意，有时很贪心一下子做很多的事情，也不能持续很久。疲劳积累到一定的程度，就得让自己放松下来，或者悠闲地喝一杯茶，慰劳一下自己。好好恢复一下元气，明天又是一个新的开始。这样的节奏才是可持续的。

这本书是我经过了各种尝试，自认为呈现了“现阶段最好的方法”。如果读者朋友在不经意间翻到某一页，可以从中获得一些巧思和启发，让自己每天过得舒适一些，我会感到无上的喜悦。

营造一个舒心生活的理想厨房，不仅需要有生活的智慧、整理的技巧，还要有对生活的热爱。厨房就像爱人的手，生活虽忙碌疲惫，但每天在厨房做饭的心情却充满阳光，好做饭，好好吃饭，多陪家人，爱美食、爱分享、爱世上美好的一切。

这本书的读者，如果能够参考本书找到适合自己生活的方式，那就是我的幸运。如果你们在不经意间翻到某一页，可以从中获得一些巧思和启发，让自己每天过得舒适一些，这会让我感到无上的喜悦。

喜欢美食书籍，活动时总要买上几本。

还没看，翻了翻，应该还是可以一看的，书挺薄，贵了点

很好的一本书，介绍了很多生活中的小窍门，看得出来作者很用心的生活。。。

书不错，搞活动入手的，物美价廉，高性价比，希望以后活动更多一些，继续支持东东~~~

不错哦，正版，搞活动很合适。

好书，值得一看，强烈推介！

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还没看，看完追评

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