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内容简介

　　调息，即进行呼吸的调整和锻炼，古代又称为“调气”“练气”“吐纳”。它不仅有助于意守入静，放松身体，而且还可以调和气血、协调阴阳、按摩内脏。调息一法，贯彻三教。大之可以人道，小用可以养生。调息是导引功法的重要环节，也是使人体内真气积蓄、发动和运行的主要方法，其为静功之*上一乘法。“故迦文垂教，以视鼻端，自数出入息，为止观初门，庄子南华经日，至人之息以踵，大易随卦日，君子以向晦人宴息，王龙溪日，古之至人，有息无睡，故日向晦人宴息……”
　　为世事而劳累的我们，精神和身体常常处于困顿之境，只靠夜间一觉，并不能够完全恢复，如果不能及时调理，精神和身体就会如同无人擦拭的镜面一样蒙上尘埃，这将使我们越来越远离本真的自己。调息之法，若能常常加以习练，不但有修身的功效，还可起到养性的作用。
　　调息润肺功以中国古代的养生保健思想为魂，以传统中医学五行理论为骨，创编而成。整套功法汲取了六字气诀、八段锦、五禽戏、易筋经、龙形太极内功、太极拳、少林武术等中国传统导引术的精华。功法中既有调整呼吸、屈伸肢体的动作，又有刺激穴位、摩运脏腑的动作，对预防疾病、锻炼身体、延年益寿和心性修养具有积极作用。
　　调息润肺功是一种主动性的对身心、脏腑进行自我调节和自我补益的健身功法，动作舒展大方，可以在各种环境中进行习练。此功法受众广，特别适宜中老年人习练。
　　《调息润肺功》分为三部分：第1部分简要介绍了一些关于肺部的基本知识；第二部分详细讲解了习练调息润肺功的段式，并针对每个具体动作，编排了相应的示例图片；第三部分精选了几种中国古代的肺部养生术。《调息润肺功》所介绍的功法新颖、实用，简单易学，是养生爱好者的必修功课。

内页插图

目录

第一章 呼吸畅，气血顺
一、现代呼吸吐纳功法——调息润肺功
二、肺的重要性及养生原理
三、肺与其他脏腑的紧密联系
四、与肺关联紧密的呼吸器官
五、肺的养生保健

第二章 功法洋参
一、习练要领
二、注意事项
三、功法详解
第一段
虚领调息 海底探针 神龙摆尾 霸王举鼎
第二段
倒步擒龙 扭转乾坤 金猴摘果 伏地寻根
第三段
白猿藏身 种龟蓄气 佛光普照 引气归元

第三章 古代呼吸吐纳、肺部养生术精选
一、源远流长的导引术
二、六字气诀
三、吐纳导引功
四、玉蟾吸真功
五、幻真运气法

前言/序言

　　肺在人体脏腑中位置最高，为五脏之华盖。
　　肺是人体重要的呼吸器官，是体内外气体交换的场所。中医理论认为，“肺主气而司呼吸，主宣发肃降，通调水道，朝百脉以助心之行血”“诸气者，皆属于肺”。
　　按照五行理论，肺为魄之处，气之主，在五行属金，有清洁、清肃、收敛之象，精干而敏锐。如果肺得到滋润，则气息得到调整，如果气息和匀畅顺，则呼吸深长细匀，可促进体内真气运行和气息的升降开合，焕发先天之气，从而使精力旺盛、身强体健。
　　调息，即进行呼吸的调整和锻炼，古代又称为“调气”“练气”“吐纳”。它不仅有助于意守入静，放松身体，而且还可以调和气血、协调阴阳、按摩内脏。调息一法，贯彻三教。大之可以人道，小用可以养生。调息是导引功法的重要环节，也是使人体内真气积蓄、发动和运行的主要方法，其为静功之最上一乘法。“故迦文垂教，以视鼻端，自数出入息，为止观初门，庄子南华经日，至人之息以踵，大易随卦日，君子以向晦人宴息，王龙溪日，古之至人，有息无睡，故日向晦人宴息……”
　　为世事而劳累的我们，精神和身体常常处于困顿之境，只靠夜间一觉，并不能够完全恢复，如果不能及时调理，精神和身体就会如同无人擦拭的镜面一样蒙上尘埃，这将使我们越来越远离本真的自己。调息之法，若能常常加以习练，不但有修身的功效，还可起到养性的作用。
　　调息润肺功以中国古代的养生保健思想为魂，以传统中医学五行理论为骨，创编而成。整套功法汲取了六字气诀、八段锦、五禽戏、易筋经、龙形太极内功、太极拳、少林武术等中国传统导引术的精华。功法中既有调整呼吸、屈伸肢体的动作，又有刺激穴位、摩运脏腑的动作，对预防疾病、锻炼身体、延年益寿和心性修养具有积极作用。
　　调息润肺功是一种主动性的对身心、脏腑进行自我调节和自我补益的健身功法，动作舒展大方，可以在各种环境中进行习练。此功法受众广，特别适宜中老年人习练。
　　本书分为三部分：第一部分简要介绍了一些关于肺部的基本知识；第二部分详细讲解了习练调息润肺功的段式，并针对每个具体动作，编排了相应的示例图片；第三部分精选了几种中国古代的肺部养生术。本书所介绍的功法新颖、实用，简单易学，是养生爱好者的必修功课。
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