具體描述
産品特色
編輯推薦
適讀人群 ：心理術愛好者★李易峰、廖凡主演電影《心理罪》心理術首席顧問、亞洲備受矚目心理師鬆明傾囊相授，價值百萬的讀心神技；
★近30幅插圖，鬆明老師親身示範，詳細解析“心理術”在日常生活中的應用，教你不動聲色掌握社交主動權；
★93%的誘導在開口前就已完成！本書教你把舞颱上令人稱奇的“心理術”運用在商務、戀愛、生活等社交場景中，讓你察人於細微，控人於無形；
★人心看似嚴防死守，卻總在細微處被一覽無餘，讀取那些被忽略的無聲信息，就能在不為人知的情況下操控他人；
★多次成功操控日本殿堂級大師北野武，震驚東瀛；與“華人神探”李昌鈺在CCTV《挑戰不可能》中展開對決，再掀狂潮；
★撒貝寜、硃迅親身驗證，李易峰、廖凡激賞推薦；
★30堂潛意識社交課，教你不動聲色掌握社交主動權，讓所有事情都按照你的意願進行。
內容簡介
人總是在大事上嚴防死守，卻在細微處泄露天機，我們的每個毛孔都可能齣賣我們。
破譯內心的密碼，就能察人於細微，控人於無形。
在書中，鬆明老師將教你：
【冷讀術】當頭一語，直擊人心，讓對方引你為知己；
【熱讀術】於蛛絲馬跡中窺破天機，在平淡無奇中洞悉人性；
【鏡射效應】成為對方的鏡像，然後，讓ta乖乖成為你的鏡像；
【安全距離】人心並非黑箱，通過觀察一些顯化的“距離”，就能丈量齣人心的距離；
【消音法】看似漫不經心的遺漏，實則是蓄謀已久的引誘；
【暗示法】從此刻開始，我的所有錶情、話語、動作，都帶有深藏不露的目的；
……
鬆明老師親身示範潛意識社交的30條黃金法則，從肢體到語言，從行為到習慣，從讀心到攻心，教你不動聲色掌握社交主動權！
作者簡介
鬆明，亞洲備受矚目心理術師
兩度亮相CCTV跨年晚會及元宵晚會；多次受邀參加北野武的電視節目；成功預測“亞洲足球先生”遠藤保仁的點球；作為特邀嘉賓齣席Bigbang演唱會。
2016年，在CCTV《挑戰不可能》節目中成功戰勝“華人神探”李昌鈺博士，兩人對戰的節目視頻點擊量過億。
精彩書評
鬆明的心理術是將心理學、生物學等多種學科，甚至是分析、推理、判斷，以及對所有細節的感知等多種能力綜閤在一起的非常瞭不起的學問。我相信，如果大傢有機會接觸並且瞭解的話，一定會對你們的工作、學習和生活有幫助。
——撒貝寜
跟鬆明有好幾次接觸都是在中央電視颱的節目當中。當鬆明坐在你麵前的時候，你會覺得特彆的神奇，心裏會無數次尖叫“哇哇哇哇”。也希望讀者朋友們有我這種震撼和驚喜。
——硃迅
目錄
序
第一部分 什麼是“心理術”
導入篇
我是如何接觸“心理術”的
“鬆明的心理術”的四大分支
第二部分 “心理術”的實用技巧
商務篇
第1節 建立第一印象的心理技巧
第2節 增加好感度的握手技巧
第3節 初次見麵時的閑談技巧
第4節 解讀行為中的隱秘心理
第5節 靈活巧妙的諫言技巧
第6節 真心誠意的道歉技巧
第7節 讓對方無法說不的話術技巧
日常篇
第8節 人際關係中的“心理術”
第9節 搭訕中的“心理術”
第10節 判斷對方是否單身的“心理術”
第11節 判斷對方是否喜歡你的“心理術”
第12節 引導對方喜歡上自己的“心理術”
第13節 短信交流中的“心理術”
第14節 成功邀約異性的“心理術”
第15節 讓對方無法拒絕邀約
第16節 製造完美的初次約會
第17節 選擇適宜的約會餐廳
第18節 在戀愛中掌握主導權
第19節 關於那些無聊問題的“神迴復”
自我篇
第20節 通過自我暗示，提高工作效率
第21節 通過自身調節，獲取超強注意力
第22節 通過自我控製，快速走齣失落
第23節 給自己的聲音來個“美圖秀秀”
第24節 讓所有人都聽你的
第25節 練齣“秒殺”觀眾的視綫
練習篇
第26節 “心理術”的練習
第27節 展現自然笑容的練習
第28節 發聲的速成練習
第29節 演說時姿態和視綫的練習
第30節 記憶力和注意力的練習
結語
精彩書摘
第一部分什麼是“心理術”
導入篇
我是如何接觸“心理術”的
我齣生在中國，去日本之前就已經在國內開始瞭演藝活動。
當時我在一個偶像團體中擔當隊長一職。團隊解散以後，我開始在錶演學校做老師，教舞蹈和錶演。那時為瞭搜集教學資料，我第一次接觸到瞭日本四季劇團。他們的錶演深深地觸動瞭我，我深深地意識到：“自己還年輕，需要學習的東西還有很多！”
於是，我毅然踏上瞭留學東瀛的道路。
通過不懈的努力，我順利地考入瞭日本大學的藝術學部，開始更直接地接觸到瞭日本的社會和文化。在大學學習錶演期間，最讓我受益匪淺的是“理解瞭人的思維方式、瞭解瞭人的行為動機”。
為瞭研究、分析人的日常行為活動，我們經常要用到“5W1H”分析法。“5W1H”具體是指時間（When）、地點（Where）、人物（Who）、事件（What）、原因（Why）、方法（How）這六個方麵。這種分析法既可以用來分析一個民族的曆史變遷，也可以用來分析一個具體的、微觀的人。在大學期間，我有幸學習瞭關於人的行為的“5W1H”分析。
當時，我考慮以一種獨創的、至今沒有人錶演過的節目形式在日本藝能界齣道。不幸的是，我在打工的時候齣瞭點意外，由於腳部肌腱斷裂，我不得不休息養傷。這次受傷的經曆也讓我有更多的時間來靜心學習，也是在那段時間裏，我偶然看到瞭一個英國心理術師的特彆節目。他的錶演對我産生瞭巨大的影響。
這位心裏術師的名字叫達倫·布朗（DerrenBrown）。他在英國是無人不知、無人不曉的，他震驚世界的錶演是“俄羅斯輪盤賭”和在現場直播中預言彩票數字。錶麵上看來，這些很像是魔術錶演，可當大傢看完整個錶演過程後，幾乎所有的觀眾都不認為這是個魔術秀，而是一個研究人心、操控人潛意識的錶演。我一口氣在網上看完他幾乎所有的錶演，然後開始收集大量的心理學書籍，業餘時間也在東京報名瞭心理學的選修課程。
最初，我打算把市麵上能找到的有關心理學的書全部讀透，但當我開始研讀這些書籍的時候纔發現，它們之間存在許多重復的內容，如果把這些書的內容大體總結、歸類一下，也就幾本書左右的知識量。
我弄清楚這些書大概的知識點後，對心理學的學習變得很順利。與此同時，我也開始學習占蔔，我很想弄清楚，占蔔師或者算命先生為什麼能夠讀懂人的內心，為什麼能夠知道我們心裏在想什麼。我想弄明白這些並不是希望成為占蔔師，隻是希望能夠把占蔔的一些心理技巧運用在我以後的節目中。為瞭能夠更加完善自己的節目內容，我一直在研究如何把在心理學中學到的知識、技巧，都融入到錶演裏瞭。
當腳傷痊愈之後，我獨創瞭很多“心理術”錶演節目，並正式在日本的電視颱齣道，這時候，我需要給自己的節目想一個名字。因為“心理術”是以研究人心為主的，而且我的錶演也是以類似“駭客”入侵電腦一樣“入侵”人心的方式來展現的，“心靈”加上“駭客”，所以就有瞭“心靈駭客”這個名字。我認為這個名字能夠很準確地詮釋我的節目錶演方式。
於是，“心靈駭客”——鬆明，就此誕生瞭。
“鬆明的心理術”的四大分支
“心理術”是包含瞭許多新技巧的、不同於以往的、全新類型的節目。整個節目體係大緻由四部分構成。
第一部分，錯引，也叫做錯誤引導（misdirection）。
即通過各種技巧、手段，來轉移對方的注意力。麵對明明能夠注意到的事物，我們可以利用技巧，引導對方忽略某些細節，操控對方的注意力。
第二部分，暗示，包括讀心和誘導。
即通過調整談話內容的順序，給予對方暗示，引導對方配閤自己。通過交談來暗示對方，可以提高錶演的成功率。
第三部分，魔法。
錶演的效果好像魔法一樣的神奇。
第四部分，錶演。
我曾學習過錶演，把所學的錶演技巧也融入到瞭“心理術”的錶演中。
當然，沒有學過錶演技巧也沒關係，最重要的是要對自己有信心，相信自己一定能“侵入”對方心裏並操控他，隻有對自己有信心瞭，整個錶演纔會讓彆人信服。
以上的四部分閤在一起纔能稱之為“鬆明的心理術”。
“心理術”的技巧不僅僅可以運用在自己熟悉的人身上，對第一次見麵的人一樣有效。雖然是理所應當的事情，但我還是想要強調一下，迄今為止，我所有的錶演中，從來沒有使用過“托兒”。我和來電視颱看節目錄製的現場觀眾都是第一次見麵。我能成功地解讀第一次見麵的觀眾，自然也可以解讀任何人。
我的理念是，給來參加我節目的觀眾帶來日常生活中所無法體驗到的神奇與幸福的感覺。
“心理術”不僅僅可以用在他人身上，也可以用在自己身上。也就是我們常說的“自我暗示”。
比如，你希望改變自己不擅長和異性交談的弱點。最簡單的方法就是，把你理想中的自己的特點寫下來，貼在房間裏。如果你希望自己變得“能夠自如地和異性交談”，那就把這句話寫下來並貼在你最容易看到的地方，例如書房、廁所、廚房等一些比較顯眼的場所。每天看，每天看，它就會漸漸地印在你的潛意識中。
對人類來說，40%的新記憶隻能在大腦中停留10分鍾，每個人的大腦構造都一樣，這是無法避免的生理現象。
我們的大腦會區分齣我們需要和不需要的信息，並且很快遺忘那些不需要的信息。
我們經常會有這樣一種感覺，明明是第一次來的地方，但會覺得眼前的一切好像在哪裏見過”，有一種似曾相識的既視感。其實，這就是我們的潛意識中記憶的碎片互相組閤在一起的結果。以前去過的某些地方，那些相關的記憶隨著時間的推移被打碎，比如A傢的白牆，B傢的沙發，C傢的桌子等等。這些記憶的碎片被大腦隨意地組閤在瞭一起，大腦製造齣瞭一個和眼前相似的場景，給我們一種“我曾經來過這裏”的錯覺。
再舉個例子，某個午餐時間，你在餐廳就餐的時候，碰巧電視裏在播放豬骨拉麵的特彆節目。你一邊吃午餐，一邊看電視節目；當時沒有太在意。但兩周以後，你突然很想吃豬骨拉麵，你會覺得這是自己想吃拉麵，其實這是兩周以前電視節目的記憶在你的腦中浮現齣來的結果。
像這樣的自我暗示是在我們無意識的狀態下進行的，而把鼓勵自己的話語貼在房間裏，是有意識的行為，同樣可以有效地進行自我暗示。貼在房間裏的話語，會在不經意間印刻在我們的大腦中，當我們在進行某個行為活動的時候，大腦會嚮我們發齣某些指令，“應該這樣做”“也許這樣做更好”。
對自己進行必要的心理暗示會讓你更容易獲得成功。
我們每個人都有被暗示性。“塗抹藥膏實驗”是研究被暗示性最著名的實驗。實驗者給接受實驗的人塗抹藥膏，並告訴對方“這個藥膏會引發皮膚過敏”，用不瞭五分鍾，對方被塗抹藥膏的地方就開始變紅。其實對方被塗抹的隻是普通的乳液，隻是因為被告知“會引發過敏”而引發瞭身體上的過敏反應，這就是由被暗示性所引起的生理變化。
每個人能夠接受暗示的程度因人而異，自我暗示也一樣，每個人的接受程度也各不相同。實施催眠的時候，催眠師經常讓被催眠者盯著眼前擺動著的鍾擺之類的東西，就是為瞭測試對方會被暗示的程度。
我在這裏提供一種更簡單的方法，可以用來判斷對方能夠被暗示的程度。如本書第20頁的圖片，兩手交叉，手指捏緊，然後竪起兩手食指，盡量分開兩個食指之間的距離。
現在開始瞭，請模糊地注視著兩個食指之間，有什麼變化嗎？左右手的食指有沒有漸漸地靠嚮中間？
左右手的食指靠嚮中間的速度越快，就說明越容易被暗示。
每個人都可以被實施催眠術。在確認對方的被暗示性之後，可以讓對方進入恍惚的狀態。在這種狀態下，就能嚮對方的大腦傳送信息，也可以說是對被催眠者的大腦進行改造。
“心理術”，是以“變革”後的行動原理和心理學為理論基礎而衍生齣的新的心理技巧。
如果能夠掌握這些技巧，你的人生會大有不同。
首先，它能幫你減少壓力。
人們常說“壓力好大”，其實壓力可以通過大腦來調節的。大腦會對我們遇到的事物進行解讀：因為有瞭那樣的行為，所以産生瞭這樣的結果。與其把“心理術”用在彆人身上，不如用它來解決我們自己的心理壓力更有意義。
用“心理術”減壓比喝酒減壓健康。喝酒看似能夠讓人忘卻煩惱，其實隻是酒精裏的THC成分暫時麻醉瞭大腦，放大瞭你的情緒，讓你覺得自己好像比往常要更有自信，但水能載舟，亦能覆舟，麻痹大腦、放大情緒的同時，你的大腦對身體的控製力也會減弱。很多酗酒者往往第二天會因為自己飲酒過度而感到懊悔。
控製自己的意識，變成理想中的自己，同時，操控彆人的心理，得到自己想要的答案，能夠幫你實現這一切的就是，“鬆明的心理術”。
》第29節演說時姿態和視綫的練習
第30節記憶力和注意力的練習
結語
……
前言/序言
【序】
Mind＝心靈，Hacking＝操控。
這本書將告訴你，如何去操控彆人的心。不僅僅是單純的讀心，而是真正的在日常生活中操控彆人的行為。
我想對看到這本書的封麵而購買它的你提一個問題：
書的封麵及標題裏隱藏著的“心理術”，你發覺瞭嗎？
首先，在我們身邊目所能及的物體上，都有著豐富多彩的顔色。顔色裏蘊藏著不可思議的力量，顔色的特徵和效果也影響著我們的身體和心理。其實我在本書的封麵設計上，就利用瞭色彩的特性，通過色彩心理學的暗示，在潛意識裏刺激你的購買欲望。
封麵上隻用瞭三種顔色，分彆是黑、白、黃。
黑色
作為封麵背景色，黑色是不會反光的顔色，它可以吸收和切斷周圍所有的顔色，從而能夠吸引購買者的注意力。另外黑色還有四個特性：收縮、後退、強硬和重量。這四個特性融閤在一起，更突顯齣這是一本自我主張色彩很濃、崇尚完美主義的人寫的書。（正因為你也是完美主義者，你纔會想知道我的“心理術”能為你的生活帶來多大的啓示和幫助。）
與此同時，黑色還兼具兩種感覺：
一種是權威感。
目前市麵上關於“心理術”的書籍很少，而且大多數是以編譯為主，完全由國人原創的更是少之又少，這也是本書權威性的體現。
一種是神秘感。
“窺探人心，操縱意識”，這畢竟不是教科書上有的知識，也不是老師在課堂上所能教給大傢的心理技巧。它是一門研究人類深層心理的學問，肯定披著一層神秘的麵紗。
對嚮往著權威和有著一顆探求神秘的心的你來說，難道黑色沒有激發你想擁有這本書的欲望嗎？
白色
我在封麵標題上使用瞭白色。白色與黑色恰好相反，它能反射所有的光，而且反光能力是所有顔色中最強的。把白色標題置於不反光的黑色背景之上，形成強烈的對比，更加容易引人注目。而且，黑與白是象徵客觀事實的色彩，兩種顔色的組閤，會讓人聯想到“明確”“真理”“信賴”等意義。人們常用“白紙黑字”來說明某人獲得瞭比口頭承諾更具約束力的重要證據，這裏雖然是“黑紙白字”，但同樣具有不容置疑的心理效果。
所以，書名的一部分和我的名字都使用瞭代錶著聖潔的和能使人煥然一新的白色。
黃色
我在標題中還使用瞭黃色。首先黃色是色彩裏亮度最高的顔色，而且也是危險的信號。自然界中的動物，如老虎、獅子、蜜蜂等等，都能通過自身的黃色來刺激我們的交感和副交感神經，從而喚起我們的注意力。黃色同樣能讓這本書在書店裏顯得非常醒目。在色彩心理學中，黃色象徵太陽、光明，會帶給人以希望和驚喜的心情。黃色能刺激左腦來提高我們的理解力、記憶力和判斷力，同時也能解除我們心中的不安。往往自我主張比較強的人也會喜歡黃色，所以我在設計封麵時，除瞭運用黑白兩色，同時也加入瞭黃色，這也使得這本書在嚴肅中透齣一絲靈動與活潑。
其次，我利用的是名人效應。
A.書的封麵上有我的照片，對那些沒有聽說過“心理術”的人來說，會覺得印有我照片的書更值得信賴，從來産生購買欲：
“是鬆明啊，我在電視上見過他。
“我看過他的節目！他的書呀，
“那就買來讀讀看吧。”
和一般的心理學書籍相比，會優先考慮購買這本書。
B.這是一張有故事情節的照片。當你看到我用手做齣“3”的手勢，而腰封又擋住瞭下半部分時，你會急切拉開腰封，想看到完整的封麵到底是什麼樣的。當你在拿起書這樣做的時候，我就成功地吸引瞭你的注意力。
而且照片顯示，我在沒有看到骰子的情況下，用手比齣瞭對方手裏骰子的點數，讓人一目瞭然地知道這本書是與“猜透人心”有關聯的，既保持瞭神秘感，又增強瞭“心理術”對你的吸引力。
最後，我在節標題上使用瞭“30”這個數字，這會讓人聯想到一個月。
這個數字可以給人一種心理暗示：無論多忙，如果一天掌握一個方法，隻需要一個月的時間就可以掌握這本書裏所介紹的全部技巧。
接下來，就讓我試著“讀取”一下你的個性。
“你準備好瞭嗎？請看著我的眼睛！”
[圖片1.png]
1.你在生活中屬於渴望受到關注，被上司或者朋友們認可，而且想成為一位受歡迎的人。
2.你偶爾會有一些不切實際的野心。
3.你既有性格外嚮的一麵，容易親近，善於交際，但內心深處卻很內嚮，謹慎，對任何事物都有所保留。
4.你屬於嚮往自由，喜歡有一點與眾不同，不喜歡被束縛，被規則所限製的人。
5.有些時候你覺得對自己要求不夠嚴格，這使得你錶麵看起來很有自信，但其實，你內心常常充滿焦慮和不安。
這5條中有幾條被我說中瞭呢？
當你覺得可怕的時候，記住，這就是“鬆明的心理術”！
那麼，為什麼我可以讀懂你呢？
其實，這是利用瞭心理學傢伯特倫·福勒著名的“巴納姆效應”——又被稱為“福勒效應”——中的冷讀（coldreading）技巧。
這種心理技巧會讓對方産生“這個人懂我，瞭解我”的錯覺，從而更加信任你。
通過閱讀這本書，你也可以讀懂對方的想法，也可以運用技巧來左右對方的想法，成為和我一樣的“心靈駭客”。
歡迎你來到“心靈駭客”的世界！
用戶評價
最近，我經曆瞭人生中的一次重大挫摺，那種感覺就像整個世界都崩塌瞭。我感到沮喪、失落，甚至對生活失去瞭信心。在這段艱難的時期，我偶然發現瞭《鬆明教你心理術》。這本書，並沒有給我提供那些虛假的“正能量”口號，而是以一種極為現實和深刻的方式，引導我認識和處理內心的痛苦。我尤其被書中關於“認知偏差”的探討所吸引。我意識到，很多時候，我的痛苦並非源於事件本身，而是源於我對事件的解讀。比如，我因為一次失敗，就將自己定義為一個“失敗者”，而忽略瞭我在過程中付齣的努力和學到的經驗。這本書，教會我如何識彆和挑戰這些負麵的思維模式，用更客觀、更積極的視角來看待問題。我開始嘗試運用書中所提到的“思維重構”技巧，將那些消極的念頭，轉化為更具建設性的想法。比如，我不再說“我太差瞭，什麼都做不好”，而是會思考“這次雖然沒有成功，但我從中學到瞭哪些經驗？下次我該如何改進？”這種微小的轉變，卻帶來瞭巨大的力量。這本書還強調瞭“自我關懷”的重要性。我過去總是習慣性地責備自己，忽視瞭自己的感受。現在，我學會瞭如何善待自己，如何在睏難時期給自己一些安慰和支持。我不再強迫自己“振作起來”，而是允許自己有情緒的波動，並且學著去傾聽內心的聲音。這本書，就像一位溫柔的心理醫生，它沒有治愈我的所有傷痛，但它給瞭我麵對痛苦的力量，教會瞭我如何在這個過程中，找到前行的方嚮。
評分我必須承認，當我第一次拿起《鬆明教你心理術》的時候，心裏是抱著一絲懷疑的。市麵上的心理學書籍太多瞭，很多都充斥著晦澀的理論和不切實際的“秘籍”，讓人讀瞭之後感覺更暈乎。但這本書，它真的不一樣。它沒有那些華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的專業術語，而是用最接地氣的方式，把那些復雜的心理現象講得明明白白，仿佛就在講述我身邊的故事。我尤其對書中關於“溝通中的誤會”那一章印象深刻。我一直以為，隻要我把話說清楚瞭，對方就一定會理解，可事實往往並非如此。這本書讓我意識到，我們的大腦在接收信息時，會受到各種內在和外在因素的影響，比如個人的經曆、情緒狀態、甚至是當下的環境。所以，同樣的語言，在不同的人那裏，可能會産生截然不同的解讀。書中提到的“傾聽的層次”，更是讓我醍醐灌頂。我之前以為的傾聽，就是坐在那裏不說話，等著對方說完。但這本書告訴我，真正的傾聽，是要去感受對方的情緒，去理解對方的言外之意，甚至去猜測對方沒有說齣來的心聲。我開始刻意練習，在和傢人朋友聊天時，試著去捕捉他們語氣中的細微變化，去迴應他們潛在的情感需求。結果非常奇妙，曾經被我視為“雞毛蒜皮”的小事，現在我都能感受到其中蘊含的情感連接。這本書並沒有教我如何去“操控”他人，而是教會我如何更好地理解他人，以及如何更有效地與他人建立連接。這種能力，在我日漸復雜的工作和生活中，顯得尤為寶貴。它幫助我減少瞭很多不必要的摩擦和衝突，也讓我能夠更從容地應對各種人際挑戰。我已經迫不及待地想把這本書推薦給我的同事們，我相信，這本書會為我們整個團隊的人際溝通帶來積極的改變。
評分購買《鬆明教你心理術》的初衷，是源於我對社交場閤的恐懼。每次參加聚會，我都會覺得渾身不自在，不知道該說什麼，該做什麼，甚至有時候會躲在角落裏，假裝玩手機。這種社交焦慮，已經嚴重影響瞭我的生活質量，讓我錯失瞭很多與人交流、拓展圈子的機會。這本書，真的像一股清流，讓我看到瞭希望。它沒有給我打雞血，也沒有灌輸“你必須改變”的觀念，而是用一種非常溫和、非常人性化的方式，引導我一步步去探索社交的奧秘。我特彆喜歡書中關於“第一印象”和“刻闆印象”的章節。我之前總是過分在意彆人對我的看法，害怕給彆人留下不好的第一印象，但這本書讓我明白，其實每個人都有自己的偏見和固有的認知模式，我們無法控製彆人的想法，但我們可以通過真誠和積極的態度，去影響他們。書中提到的“積極肢體語言”和“眼神交流的技巧”，我迴去立刻在傢裏對著鏡子練習，雖然一開始有點尷尬，但慢慢地，我發現自己對著鏡子時的自信心也在一點點建立起來。更重要的是，書裏強調的“傾聽者”的角色，讓我意識到，原來不需要我成為全場的焦點，做一個好的傾聽者，同樣能贏得他人的尊重和喜愛。我開始在社交場閤，主動去問一些開放式的問題，然後認真傾聽對方的迴答，並且給予積極的反饋。這種方式，不僅讓我從“被迫發言”的壓力中解脫齣來，也讓我能夠真正地去瞭解和連接他人。我驚喜地發現，當我不再將注意力完全放在自己身上，而是關注對方的需求和感受時，社交反而變得輕鬆和愉悅起來。這本書，給我提供瞭一套切實可行的方法，讓我能夠逐步剋服社交恐懼，重新找迴與人交流的樂趣。
評分我是一名長期與“拖延癥”鬥爭的學生，每次看到厚厚的書本，總會感到一陣無力，然後自然而然地陷入“明天再開始”的循環。這種惡性循環，不僅影響瞭我的學業，更讓我對自己産生瞭深深的懷疑。直到我讀到《鬆明教你心理術》，我纔找到瞭打破睏境的鑰匙。這本書，並沒有給我一套“神奇藥水”，而是從心理學的角度，深入剖析瞭拖延癥背後的根源。我最開始被吸引的是關於“動機理論”和“目標設定”的章節。我意識到，我之所以會拖延，很大程度上是因為我沒有清晰的目標，或者我的目標設定得過於宏大，讓我感到難以企及。這本書，教會瞭我如何將一個大目標分解成一個個小的、可執行的步驟，並且如何為每一個小步驟設定奬勵機製。我開始在我的學習計劃中，運用這種方法。比如，我不再是模糊地告訴自己“我要復習完這章”，而是會具體到“我今天要閱讀完這三頁，並且完成後麵的練習題”。當我完成每一個小任務時，我會給自己一些小奬勵，比如聽一首喜歡的歌，或者吃一塊巧剋力。這種“螞蟻搬傢”式的策略，讓我驚喜地發現，我竟然真的能夠堅持下來。更重要的是，這本書引導我去認識到，拖延往往是齣於對失敗的恐懼，或者是對任務的厭惡。我開始嘗試去接納這種情緒，而不是逃避。我學會瞭在感覺不想開始的時候，先做一些“低門檻”的任務，比如整理一下筆記，或者瀏覽一下相關資料。這些微小的行動，往往能夠幫助我逐漸進入狀態，並且最終投入到學習中。這本書，就像一位耐心的教練，它並沒有逼迫我，而是循循善誘，讓我看到瞭剋服拖延的希望，並且給瞭我切實可行的方法。
評分天呐，這本書簡直是我最近生活中的一道曙光！我是一個極度敏感且容易焦慮的人，從小就對人際交往感到吃力，常常因為過度解讀他人的言行而陷入自我懷疑的泥沼。每次和人交流，我都感覺自己像是在拆彈，生怕說錯一句話，做錯一個錶情，就會引爆一場尷尬的“危機”。這種長期的壓力讓我身心俱疲，甚至開始逃避社交，寜願一個人待著。直到我在書店偶然翻到這本《鬆明教你心理術》，我纔仿佛找到瞭救星。這本書並非那種空洞的說教，它以一種極其貼近生活的語言，深入淺齣地剖析瞭人際交往中各種微妙的心理機製。書中提到的“同理心三角形”理論，讓我豁然開朗，原來很多時候我以為的“拒絕”和“不被喜歡”，隻是對方溝通方式的一種錶現，並非針對我個人。我開始嘗試運用書中所講的“積極傾聽”技巧，不再急於打斷，而是真正去理解對方話語背後的情緒和需求，結果令人驚喜，原本僵硬的對話變得流暢而溫暖。更讓我受益匪淺的是關於“自我價值感”的章節，我一直以來都過分依賴外部的認可來證明自己的價值，這讓我活得非常卑微。這本書讓我認識到，真正的價值源於內心，而不是他人評價的鏡子。我開始學習如何肯定自己的付齣，如何接納自己的不完美，這種內在力量的覺醒，讓我擺脫瞭對外界的過度依賴，整個人都變得輕鬆和自信起來。我甚至開始主動去和以前不敢接觸的人交流，發現他們並沒有我想象的那麼可怕，反而有很多有趣的靈魂。這本書不僅僅是一本關於心理學的書，更像是一位循循善誘的朋友，它引導我一步步走齣自我設限的睏境，擁抱更廣闊的世界。我強烈推薦給所有和我一樣，在人際關係和自我認知方麵感到迷茫的朋友們，它一定會給你帶來意想不到的改變。
評分我是一名正在經曆職業轉型的中年人，在這個過程中，我遇到瞭前所未有的迷茫和壓力。新的工作環境，需要我與各種各樣的人打交道，而我卻發現自己在這方麵顯得力不從心。我曾經以為，隻要我把自己的工作做好，就能贏得同事的尊重，但現實並非如此。我常常會因為溝通不暢，或者被他人誤解，而感到沮喪和無助。當我翻開《鬆明教你心理術》時，我幾乎立刻就被它吸引瞭。這本書，並沒有給我灌輸什麼“職場生存法則”，而是從根本上，幫助我理解瞭人際互動的底層邏輯。我印象最深刻的是關於“權力動態”和“利益驅動”的分析。我過去總是傾嚮於將人際關係理想化，忽略瞭背後真實的利益和動機。這本書讓我明白，在職場中，理解他人的立場和訴求，比單純的“討好”或“爭辯”更為重要。書中提供的“換位思考”的練習，讓我學會瞭站在對方的角度去分析問題，去理解他們的顧慮和動機。這極大地減少瞭我與同事之間的誤會和摩擦。我還特彆欣賞書中關於“建設性反饋”的指導。我過去總是害怕給彆人提建議，生怕傷瞭和氣。這本書教會我如何用一種尊重、客觀、並且聚焦於問題的語言來錶達自己的看法，而不是進行人身攻擊。當我嘗試運用這些技巧，嚮我的上級提齣一些工作流程上的改進建議時，我發現，他不僅欣然接受，還給予瞭我高度的肯定。這種成功的經驗，讓我對自己的溝通能力重拾信心。總而言之，《鬆明教你心理術》為我提供瞭一個全新的視角，讓我能夠更清晰地認識到職場人際的復雜性，並且掌握瞭有效應對這些復雜性的工具。這本書，對我而言，不僅僅是一本讀物，更是我在職業生涯中的一位重要導師。
評分我一直以來都覺得自己是一個“社交睏難戶”，在人群中總顯得格格不入，不知道該如何融入。每次聚會，我都會感到尷尬和焦慮，甚至有時候會找各種藉口提前離開。這種社交上的自卑感，已經嚴重影響瞭我的生活和工作。當我偶然間翻閱《鬆明教你心理術》時，我簡直如獲至寶。這本書，並沒有給我灌輸一些空泛的“自信心”理論，而是從心理學的角度，深入淺齣地剖析瞭社交互動中的一些關鍵要素。我尤其對書中關於“非語言溝通”的講解印象深刻。我一直以為，隻要我說的話得體，就能贏得他人的好感，卻忽略瞭錶情、姿態、眼神等非語言信號的重要性。這本書，讓我明白瞭，很多時候，我們的非語言信號會比語言更能傳遞真實的情感和意圖。我開始刻意練習，在與人交流時，保持微笑，用開放的姿態，並且進行適度的眼神交流。雖然一開始有些不自然，但慢慢地，我發現自己與他人的互動變得更加順暢和愉悅。更讓我受益匪淺的是，書中關於“積極反饋”和“提問技巧”的指導。我過去總是害怕成為對話的中心，也不敢主動提問。這本書，讓我明白，做一個好的傾聽者，並且適時地給予積極的反饋，能夠有效地拉近與他人的距離。我開始在與人聊天時，多用“嗯”、“是的”、“我理解”等詞語來迴應，並且嘗試用一些開放式的問題，引導對方多說一些。這種轉變，讓我從一個被動的傾聽者，變成瞭一個更積極的參與者，並且在不知不覺中，贏得瞭他人的好感和尊重。這本書，就像一位經驗豐富的社交導師，它不僅給瞭我實用的技巧，更重要的是，它讓我看到瞭社交的另一種可能性，讓我不再畏懼與人接觸，而是開始享受與人交流的樂趣。
評分我一直以來都對“被喜歡”這件事有著近乎病態的追求。從學生時代開始，我就努力迎閤身邊的每一個人，害怕得罪任何人，生怕自己不被大傢所接納。這種狀態讓我活得非常疲憊，我常常覺得自己像一個沒有靈魂的錶演者，為瞭獲得他人的認可，而不斷地扮演著不同的角色。當我讀到《鬆明教你心理術》中關於“自我邊界”的章節時，我簡直如遭雷擊。書裏深入淺齣地闡述瞭，一個健康的自我邊界，對於維護心理健康和建立平等的人際關係至關重要。我一直以來都模糊不清的邊界，讓我成為瞭他人索取和傷害的“軟柿子”。這本書，並沒有給我一套生硬的“拒絕指南”，而是引導我去認識到，尊重自己的感受和需求，並適當地錶達齣來，並不是自私，而是對自己負責的錶現。我開始練習在感覺不舒服的時候，勇敢地說“不”。一開始，我的內心會充滿愧疚和不安，但當我看到，即使我說“不”，彆人依然可以接受我，甚至能更好地理解我的立場時，我的內心便開始積蓄起一種力量。我學會在生活中，主動去設定和維護自己的邊界，比如，不再無條件地答應彆人不閤理的要求，不再容忍他人對我的不尊重。這種轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。我不再需要時刻去猜測彆人的想法，不再需要為瞭迎閤彆人而犧牲自己的感受。我發現，當我開始愛護自己的時候，我吸引來的人，也變得更加真誠和尊重我。這本書，就像一麵鏡子，照齣瞭我長久以來被壓抑的自我，並且給瞭我勇氣，去重新找迴屬於自己的空間和價值。
評分作為一位母親，我一直以來都在為如何更好地與孩子溝通而感到睏擾。我的孩子正處於青春期，他們的想法和情緒我常常無法理解，有時甚至是難以接受。我常常會因為孩子的叛逆行為而感到焦慮，並且會用說教、命令的方式去迴應，結果卻適得其反，親子關係變得越來越緊張。當我讀到《鬆明教你心理術》時，我仿佛找到瞭解決問題的“聖經”。這本書，並沒有給我一套“育兒寶典”，而是從心理學的角度，幫助我理解青春期孩子獨特的心理需求和行為模式。我尤其對關於“依戀關係”和“獨立需求”的分析印象深刻。我意識到，孩子在青春期渴望獨立，但同時又需要父母的理解和支持。我過去過於強勢的態度，反而阻礙瞭他們錶達內心的真實想法。書中提供的“積極傾聽”和“共情”技巧，讓我學會瞭如何放下自己的預設，去真正地傾聽孩子的訴說，去理解他們情緒背後的原因。我開始嘗試用“我感覺……因為……所以我希望……”的句式來錶達自己的想法，而不是直接指責。令我驚喜的是，當我對孩子錶達我的感受時，他們竟然能夠理解，並且開始願意與我分享他們的睏惑。我還特彆欣賞書中關於“界限設定”的指導。我不再害怕對孩子說“不”，而是學會瞭如何在尊重他們的需求的同時，也堅守作為傢長的原則。這種轉變，讓我們的親子關係變得更加平等和融洽。這本書，真的就像一位智慧的長者，它不僅幫助我理解瞭我的孩子，更幫助我重新認識瞭自己作為母親的角色，讓我能夠以一種更健康、更有效的方式，與孩子共同成長。
評分老實說，我並不是一個特彆喜歡閱讀的人，尤其是那種理論性太強的書，看幾頁就容易犯睏。所以，當朋友嚮我推薦《鬆明教你心理術》時，我並沒有太抱希望。但我被他再三安利，加上書名聽起來也不是那麼“硬核”，就抱著試試看的心態買瞭。沒想到，這本書徹底顛覆瞭我對心理學書籍的認知。它就像一位經驗豐富的長者，用娓娓道來的方式，分享著人生的智慧。我最開始被吸引的是書裏對“情緒管理”的探討。我是一個情緒化很重的人，常常因為一點小事就變得非常煩躁，或者心情低落，影響到周圍的人，也讓自己很痛苦。這本書並沒有給我一套“萬能公式”來控製情緒，而是引導我去理解情緒産生的根源，認識到情緒的閤理性，並學會如何與情緒共處，而不是被情緒所淹沒。它提到瞭“情緒的信號作用”，讓我明白，很多時候，我的負麵情緒其實是在提醒我，有些需求沒有得到滿足，或者有些邊界被侵犯瞭。這種新的視角，讓我不再懼怕負麵情緒，而是開始學會從中獲取信息，並采取積極的應對策略。比如，當我覺得被冒犯時，我不再是立刻迴擊，而是先冷靜下來，問問自己，是被什麼冒犯瞭？我的核心需求是什麼？然後，再以一種更平和、更有效的方式錶達齣來。這種轉變，讓我的人際關係變得更加和諧，也讓我在工作和生活中，擁有瞭更多的掌控感。此外，書中關於“非暴力溝通”的實踐方法，也是我非常看重的。我過去常常因為溝通不當，而與傢人産生不必要的爭執，現在我學會瞭用“觀察-感受-需要-請求”的模式來錶達自己，這不僅讓我更好地錶達瞭真實的想法，也讓對方更容易理解和接受。這本書，真的就像一把鑰匙，打開瞭我理解自己和他人，以及如何有效溝通的新大門。
評分啊哈哈很好啊嗬嗬不錯啊哈哈很好啊嗬嗬
評分哈哈哈哈哈哈哈哈啦啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈啦啦哈哈哈
評分每次京東搞活動一般都會買點書來填書櫃，這次也不列外。有的書覺得不錯，乾脆買兩三本備著，屆時可贈與同道中人。京東的物流還是一如既往的快，包裝也比以前好多瞭，沒有發現有損壞的。人醜要多讀書，人的氣質裏，會藏著讀過的書。希望自己買瞭就要經常撫摸它讀懂它，不要讓它孤單的在那裏染塵埃。。。
評分書很好，物流也很快，推薦購買
評分還行吧
評分可以！有一點瑕疵，絕對不影響，還沒讀完，有可讀性，更適閤青少年閱讀。
評分在電視節目上看過鬆明的本領，所以親自買一本書看
評分內容枯燥無味，裏麵所謂的心理術都不如百度查找
評分這本書還不錯，包裝很好，一下子買瞭好多書，囤著慢慢看，慢慢提高自己
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