基本信息

書名：靈敏訓練

定價：40.00元

作者： Jay Dawes,Mark Roozen,鍾秉樞；周建

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787564420185

字數：

頁碼：189

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

內容提要

《靈敏訓練》為安全有效的發展動作靈敏和反應靈敏的綜閤性訓練計劃提供瞭基礎指導和資源。對於急需提高成績達到高水平的教練員和運動員來說，《靈敏訓練》是必不可少的資源。《靈敏訓練》呈現瞭專傢們花費畢生心血研究齣來的許多寶貴的訓練技巧和信息。

目錄

章 影響動作靈敏的因素
1 速度
2 力 量
3 功 率
4 人體測量的變量
5 技 術

第二章 影響反應靈敏的因素
1 信息處理
2 瞭解情境
3 決策技術
4 預 測
5 喚醒水平

第三章 靈敏能力測試
1 測試的選擇
2 測試過程
3 靈敏能力測試

第四章 動作靈敏訓練方法
1 訓練前的動態熱身活動
2 直綫訓練方法
3 繩梯訓練
4 圓點訓練
5 錐桶訓練

第五章 反應靈敏訓練方法
1 動作靈敏訓練的改編訓練
2 反應能力訓練
3 提高反應靈敏的遊戲

第六章 靈敏訓練計劃的製訂
1 安全考慮因素
2 訓練強度和訓練量
3 練習和訓練的選擇

第七章 不同專項運動的靈敏訓練
1 棒球運動和壘球運動
2 籃球運動
3 橄欖球運動
4 冰球運動
5 網棒球運動
6 足球運動
7 網球運動
8 排球運動
9 摔跤運動