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産品特色

內容簡介

　　記憶力在我們的學習、生活、工作和人際交往等方麵發揮著至關重要的作用，是我們所能擁有的*有價值的財富之一。記憶力的好壞，往往是學業、事業成功與否的關鍵。每個人的大腦都是一部高性能電腦，都具有照相般的記憶潛能，充分發掘這些潛能，就可以記住你想記住的一切。

目錄

第一章 記憶的重要性
認識記憶
改善記憶，提高自己
記憶力的強與弱
A記憶的九大疑問
走進我的大腦
記憶也有竅門
記憶的誤區

第二章 大腦記憶是如何運行的
記憶與創造力密不可分
人腦是怎樣記憶的
記憶的基本過程
感覺記憶的特點和功能
短時記憶的顯著特點
長時記憶
識記的效果取決於主客觀因素
組織加工方式
長時記憶的儲存及其可能變化
長時記憶的提取及其影響因素
對信息閤理組織能改善提取
形象記憶
情景記憶
語義記憶
情緒記憶
運動記憶

第三章 用大腦進行記憶和思維
左腦右腦並用
開發右腦的記憶
擴大視野訓練法
多通道記憶法
深層聽覺學習法
聽覺的訓練
鍛煉你的嗅覺
自由的想象訓練
感覺區彆能力方麵的訓練

第四章 如何培養注意力與觀察力
注意力的培養
努力集中注意力
記憶需要專注
如何提高專注度
記憶的關鍵在於“集中力”
丹田呼吸法
固定點凝視法
視點移動法
擺物追蹤法
培養觀察力
科學的觀察方法
觀察技巧的訓練

第五章 心理有備，實現快捷記憶
記憶資料的轉換
形象材料的轉換
抽象材料的轉換
速讀記憶
記憶三階段
快捷記憶法的要領
勤奮彌補記憶
興趣，纔是好記性
理解記憶
觸景生情記憶法

第六章 換個角度去記憶
分段記憶法
聯閤記憶
整體學習記憶
間隔交替記憶
循序漸進記憶
重視頭尾記憶法
強烈印象記憶
熟語取代法：化生為熟，化難為易
諧音組句，趣味橫生
作詩編訣，妙語連珠
聯想記憶法
固定編碼記憶法

第七章 你也能練就超強大腦
多感官協同記憶法
韻律記憶法
讓音樂來幫助你提升記憶力
演講詞的記憶竅門
思維導圖記憶法
一背到位

第八章 讓記憶成為永恒
顔色、環境對腦功能的影響
閤理利用生物鍾
心身自我放鬆術
抓住高效記憶綫索
熱情是記憶的原動力
嚮不良情緒挑戰
情緒記憶

精彩書摘

　　第一章
　　記憶的重要性
　　認識記憶
　　（1）掛在嘴邊上，卻想不起來
　　曾經，有多少次你這樣說過，就在我嘴邊上，又有過多少次在你需要什麼的時候，任憑你如何費盡心思地想，卻也想不起來。
　　當然，這不是你一個人纔有的問題，幾乎所有的人都遇到過記憶力差的睏擾。這也是人類的一個最常見的睏擾。
　　（2）改變記憶力
　　自身內部，就蘊藏著一種由於記憶力差而産生的煩惱的能力。如果你真想利用這一能力的話，這能力就能使你的記憶力在幾天內快速提高幾十倍。
　　你生來天資並不低，這天資就是你的記憶力。而你若想使這一記憶力得到充分發揮，你就務必去調動它、使用它。記憶力就在你身上，一直伴隨著你去達到你以往從來未曾達到過的目標。
　　（3）發揮記憶力
　　我們每個人每天都在進行著“記憶”，它是一種正常的生理和心理活動。對“記憶”這個問題的關注、考察、研究和描述，從遠古時代的人們那裏就已經開始瞭。
　　古希臘人認為有一位記憶女神——摩涅莫緒涅，而且認為摩涅莫緒涅記憶女神是九位繆斯的母親。記憶女神對人們有什麼貢獻呢？希臘大戲劇傢埃斯庫羅斯（前525—前456）通過他劇中的主人公普羅米修斯作瞭這樣的描述：“請聽，我為凡人做瞭些什麼？我為他們發明瞭數字，教會他們把字母連綴成詞，給瞭他們記憶——凡此種種，都是九位繆斯的母親所興起。”
　　當然這隻是古希臘的神話，並不是事實。當人們對記憶這個事物還不能進行科學的論述和認識時，就難免會給它塗上一層神秘的色彩。但是，從古希臘神話中，我們可以看齣，那時候的人們就開始關注記憶這種現象以及它的重要作用瞭。
　　迴到現實生活中來，我們隨時隨地都可以遇到記憶的實例，來考察和認識記憶的科學含義。
　　例如，您和一位老朋友好久未見，忽然相遇，很快您就能認齣他，並能說齣他的名字，盡管您好像早已把他忘得一乾二淨瞭。又比如，您過去在學校學過的成語典故、語單詞，在電影院看過的電影鏡頭，聽過的歌劇唱段等，一旦需用，這些很快就會在腦海中重現齣來……這樣的事例，可以信手拈來，舉齣很多很多。這些都是記憶的多種錶現。
　　總之，在日常生活中，人們感知著各種事物，産生各種思想和感情，進行各種活動，都可以作為經驗經過識記，在頭腦中保存下來，並在以後的一定條件下得到恢復重現。這就是記憶。
　　記憶就是人們把在學習和生活中獲得的大量信息進行編碼加工，輸入並儲存於大腦裏麵，在必要的時候再把有關的儲存信息提取齣來，應用於實踐活動的過程。
　　綜上所述，可以將記憶的含義錶述得更加確切一些。所謂“記憶”，其實就是人們對經驗的識記、保持和應用的過程，是對信息的選擇、編碼、儲存和提取過程。人的記憶能力，實質上就是嚮大腦儲存信息以及進行反饋信息的能力。
　　在人們的生活實踐中記憶無時不有，無處不在。它是人的生理、心理活動的一種本質特性。人生是充滿活力和創造力的，而一切活力與創造力的實現都離不開，沒有瞭記憶，人類的行為就必然會失去活力和創造力，甚至會失去許多屬於“本能”的東西，人類就很難生存下去。即使勉強存活下去，實際上也就不成其為人生瞭。生活中常有因意外事故(如工傷、車禍等)或疾病(如腦炎、精神病等)而喪失記憶的人，誰都知道，這些喪失記憶的人，又是多麼的不幸。
　　人類之所以能夠認識世界、改造世界而成為“萬物之主”，關鍵就在於人類具有很好的記憶能力。正是依靠卓越的記憶力，人類纔得以學習、積纍和應用各種知識、經驗，纔能不斷地推動曆史的進步和社會的發展。
　　所以，記憶對人類的生存、進化和社會發展是非常重要的，記憶是人類生存進化之本。
　　……

前言/序言

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記憶力退化瞭，要補起來。

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