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专业营养师精心设计的食谱，兼顾美味、健康和热量，吃得可口、安心，还有助于管理身材！

阐明配餐的养生原理，针对不同身体感受提供多套营养食谱，烹制步骤图文并行、简洁易做！

巧妙利用焖烧罐，省时省力，携带方便。

汤品、粥饭、面条、小菜、甜点……轻松搞定。

海报：

内容简介

本套装包括《随身小厨房焖烧罐祛寒减肥汤午餐》《随身小厨房焖烧罐汤便当》《随身小厨房焖烧罐轻松做便当》，借助焖烧罐持久保温、慢烹细调的特点，让你只需简单操作，就可完整摄取各种食材的营养。

《随身小厨房焖烧罐祛寒减肥汤午餐》以调理体质为目标，结合国际中医药学前沿研究结果，针对寒性体质、肥胖体质、贫血、便秘、生理不顺、免疫力下降等多种身体不适，推出90道焖烧罐健康食谱，科学有效、辩证施治。

《随身小厨房焖烧罐汤便当》在营养食谱基础上实现了风味进阶，分别介绍了用焖烧罐制作西式的清汤、浓汤、番茄汤，以及代表亚洲风味的中式、日式汤品和东南亚汤品。便于随身携带的汤便当，只需搭配米饭、面包等主食，就能吃得丰富、吃得健康。

《随身小厨房焖烧罐轻松做便当》设计了83道创意美味食谱，发挥焖烧罐的保温、保冷功能，使菜式更富变化。简化了繁冗厨事的焖烧罐，不仅可以烹制汤品，还可以焖熟白粥、五谷饭、面条，小菜、沙拉、甜点也可以轻松驾驭。

作者简介

石原新菜

日本知名自然医学养生专家石原结实长女。医师，石原诊所副院长。日本内科学会会员、日本东洋医学会会员、日本温泉气候物理医学会会员。毕业于帝京大学医学部。在诊疗中实践汉方医学、自然疗法、饮食疗法，善于借助食材的特性设计食谱，提高人体免疫力。

金丸绘里加

料理家，营养师，食谱设计师。日本女子营养大学讲师。擅长设计营养与美味并重的食谱，其作品被誉为“能让人展开笑脸的美味料理”。

植木桃子

料理家，营养师，国际中医药膳管理师，国际中医师。以“美味、健康、易做”为理念，开发了很多能让人充满活力的菜品。常常出演相关电视节目、接受杂志专访，在日本人气很高。

目录

《随身小厨房焖烧罐祛寒减肥汤午餐》

《随身小厨房焖烧罐汤便当》

《随身小厨房焖烧罐轻松做便当》