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內容簡介

　　《散打教學與訓練導論》內容囊括瞭散打的起源與發展、教學體係、技法與訓練、體能訓練、運動損傷及營養處方等方麵，既可作為體育院係教學訓練的參考書，又可供大學公共體育散打教學的教材。本教材遵循體育課程建設的客觀規律，倡導樹立“健康”的指導思想，廣泛運用運動生物力學、體育教育理論及社會科學等理論知識，融閤為散打教學訓練的理論基礎知識。本教材共有七章：第一章散打概論；第二章散打的教學體係；第三章散打的技法及訓練；第四章散打戰術與訓練；第五章散打運動員的體能訓練；第六章散打運動損傷概述；第七章散打運動員的營養。

目錄

緒論
第一章 散打概論
第一節 散打的起源及發展
第二節 散打的概念
第三節 散打的運動特徵
第四節 散打的功能

第二章 散打的教學體係
第一節 散打的教學目標
第二節 散打的教學特點
第三節 散打的教學步驟
第四節 散打的教學方法
第五節 散打教學文件的製訂

第三章 散打的技法及訓練
第一節 散打的基本姿勢
第二節 散打拳法與訓練
第三節 散打的腿法與訓練
第四節 散打的步法與訓練
第五節 散打的摔法與訓練
第六節 散打的組閤訓練
第七節 散打的擊靶訓練

第四章 散打戰術與訓練
第一節 散打戰術概述
第二節 散打的戰術訓練
第三節 散打運動員的心理戰術
第四節 散打實戰訓練

第五章 散打運動員的體能訓練
第一節 散打運動員體能概論
第二節 散打運動員體能訓練方法
第三節 散打運動員的力量訓練
第四節 散打運動員的速度訓練
第五節 散打運動員的耐力訓練
第六節 散打運動員的柔韌訓練
第七節 散打運動員的靈敏素質訓練

第六章 散打運動損傷概述
第一節 散打運動損傷的發生規律
第二節 散打常見的運動性疾病
第三節 散打運動損傷的預防與處理

第七章 散打運動員的營養
第一節 賽前訓練與營養
第二節 賽中膳食與營養
第三節 賽後恢復與營養
附錄 散打競賽的組織與裁判
第一節 散打競賽通則
第二節 技法要求、得分標準與判罰
第三節 散打競賽規則簡介
第四節 散打裁判員口令與手勢
第五節 散打的場地與器材
參考文獻
散打教學與訓練導論 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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