編輯推薦

1. 作者*威。這本書的作者都是在日本經驗豐富的醫生、醫學博士，有一定的專業性。

2. 內容專業，本書針對腦梗死來進行解讀，而且從各個角度來告訴大傢怎麼來預防和治療，比如運動、飲食、生活方式。

3. 讀者群廣。專門是給沒有醫學專業背景的人閱讀，語言簡單易懂。

4. 適當地運用瞭圖解的方式，有關於運動方麵的預防和治療的，會以圖示的方式錶示。

內容簡介

在每年全國逝世的人中，有10%的人死於腦卒中。而75%的腦卒中由腦梗死引起！由此可見，腦梗死是一種可怕的疾病。在本書中，日本著名腦卒中專傢結閤生活習慣、運動、飲食等多個方麵，為大傢詳細解說預防腦梗死的方法。此外，作者還為大傢詳細介紹現在醫院正在實施的*新治療法、齣現腦梗死前的預兆、齣現哪些癥狀應該去醫院的貼心建議。

作者簡介

內山真一郎，山王醫院山王醫療中心腦血管中心主任、國際醫療福利大學臨床醫學研究中心教授、前東京女子醫科大學腦神經中心所長兼神經內科教授。東京女子醫科大學名譽教授。1949年，齣生於日本埼玉縣。1974年，從北海道大學醫學部畢業後，在東京女子醫科大學工作。1981年，前往美國梅奧醫學中心留學。專業為腦卒中學、血栓止血學、臨床神經學。曆任日本腦卒中學會理事、腦健康檢查學會會長等要職。不僅在大學醫院從事診療工作，還開展旨在預防腦卒中的知識普及活動。

目錄

第1章 腦梗死是種什麼樣的疾病

腦梗死是腦卒中的一種，是由腦血管阻塞引起的一種疾病…14

“人口老齡化”和“不良生活習慣病”導緻腦梗死的發病率

持續升高……………………………………………………… 16

根據腦血管阻塞的原因可將腦梗死分為三種類型………… 18

腦梗死的類型①動脈粥樣硬化性血栓性腦梗死…………… 20

腦梗死的類型②腔隙性腦梗死……………………………… 22

腦梗死的類型③心源性腦栓塞……………………………… 24

其他類型的腦卒中①腦齣血………………………………… 26

其他類型的腦卒中②蛛網膜下腔齣血……………………… 28

其他類型的腦血管病變，一過性腦缺血發作（TIA）… … 30

腦梗死的危害①是導緻身體殘疾和死亡的第一病因……… 34

腦梗死的危害②是因後遺癥而導緻臥床不起的第一病因… 36

腦梗死的危害③復發率高且復發後會更加嚴重…………… 38

腦梗死的危害④傢庭負擔大………………………………… 40

什麼樣的人易患腦梗死……………………………………… 42

腦梗死的部位不同，引起的癥狀也不同…………………… 44

正值壯年的人應當注意“青年型腦梗死”………………… 46

隱性腦梗死是什麼…………………………………………… 48

專欄　容易被誤診為腦卒中的疾病………………………… 50

第2章 腦梗死的危險因素

通過控製危險因素可以預防80% 以上的腦梗死… ……… 54

危險因素①高血壓是最主要的危險因素…………………… 56

危險因素①高血壓的預防和治療…………………………… 58

危險因素②糖尿病也會增加腦梗死發病率………………… 60

危險因素②糖尿病的預防和治療…………………………… 62

危險因素③脂質異常血癥會加速動脈硬化的形成………… 64

危險因素③脂質異常血癥的預防和治療…………………… 66

危險因素④心房顫動會使腦梗死的發病風險增加數倍…… 68

危險因素④心房顫動的預防和治療………………………… 70

危險因素⑤吸煙會增加腦梗死的發病率…………………… 72

危險因素⑥大量飲酒會誘發血栓形成……………………… 74

危險因素⑦肥胖癥和代謝綜閤徵也會增加發病的風險…… 76

危險因素⑧還有很多其他難以預防的危險因素… ………… 78

危險因素⑨運動不足和精神壓力大也是危險因素………… 80

危險因素⑩需要注意“A 型性格”和“炎癥性疾病”…… 82

專欄　注意“隱匿性高血壓”……………………………… 84

第3章 預防腦梗死的生活習慣

適度飲酒對身體是有益的…………………………………… 86

預防腦梗死必須嚴格戒煙…………………………………… 88

對戒煙的一些建議…………………………………………… 90

運動有許多預防效果………………………………………… 92

養成每天運動20~30 分鍾的良好生活習慣… …………… 94

打高爾夫球等鍛煉方式應特彆對待………………………… 96

做廣播體操可以促進全身血液循環………………………… 98

在辦公室也能進行的運動：提臀運動……………………… 100

“晃晃手, 晃晃腳”的體操能促進血液循環……………… 102

手臂和上半身的鍛煉………………………………………… 104

緩解精神壓力也可以預防腦梗死…………………………… 106

保持優質的睡眠也很重要…………………………………… 108

理想的泡澡方式是用溫水短時間浸泡……………………… 110

脫水是腦梗死的誘發因素，一定要注意補充水分………… 112

需要特彆注意易發生腦梗死的時間段……………………… 114

需要注意易發生腦梗死的季節……………………………… 116

注意避免因溫度急劇變化導緻的血壓波動………………… 118

發怒、驚嚇是預防高血壓和腦梗死的天敵………………… 120

預防肥胖癥和腦梗死還必須解決便秘的問題……………… 122

女性口服小劑量避孕藥和濫用藥物都有很大風險………… 124

專欄　什麼時候運動最有效果……………………………… 126

第4 章 預防腦梗死的飲食方式

每頓飯隻吃八分飽，控製體重……………………………… 128

每天攝入閤適的熱量並維持營養平衡……………………… 130

少吃一頓飯或幾頓飯閤成一頓吃，都是錯誤的飲食習慣… 132

對於高血壓患者，低鹽飲食是鐵則………………………… 134

通過烹飪技巧做齣低鹽美味………………………………… 136

控製血糖最根本的方法是閤理飲食………………………… 138

正確的飲食習慣可以防止餐後血糖突然升高……………… 140

患有脂質異常血癥的人要降低膽固醇 … ………………… 142

加餐和夜宵是導緻肥胖的重要原因，要避免……………… 144

地中海式的飲食方式對血管疾病具有預防作用…………… 146

極端限製某種食物是錯誤且非常危險的…………………… 148

在外用餐時要注意鹽分和熱量的攝入量…………………… 150

反式脂肪酸會增加心髒病的發病風險……………………… 152

服用華法林的人需要減少維生素K 的攝入量… ………… 154

預防腦梗死的營養素①青魚中有較多能夠降低膽固醇的EPA

　和DHA… ………………………………………………… 156

預防腦梗死的營養素②水産品中的牛磺酸能夠抑製血壓上升…… 160

預防腦梗死的營養素③納豆酶能夠溶解血栓的重要成分——

　縴維蛋白…………………………………………………… 162

預防腦梗死的營養素④關注褐藻酸內含有的β- 葡聚糖水溶

　性膳食縴維功效…………………………………………… 164

預防腦梗死的營養素⑤油酸能夠降低血液中膽固醇的濃度…… 168

預防腦梗死的營養素⑥維生素C 具有的抗氧化作用可以延緩

　動脈硬化的發展……………………………………………… 170

預防腦梗死的營養素⑦鎂元素不足會成為高血壓的誘因… 172

預防腦梗死的營養素⑧葉酸能夠通過抑製同型半胱氨酸的産生

　來預防腦梗死………………………………………………… 174

預防腦梗死的營養素⑨鉀離子不足會誘發高血壓………… 176

專欄　若身體感覺不適，應該到哪個科室就診…………… 178

第5章 腦梗死的早期發現和最新治療手段

定期進行腦部健康檢查，預防並及早發現腦梗死………… 180

通過腦部健康檢查都能瞭解到什麼信息…………………… 182

齣現以下癥狀時，需要立刻去醫院就診①一側身體癱瘓或者

　麻木………………………………………………………… 184

齣現以下癥狀時，需要立刻去醫院就診②麵部歪斜……… 186

齣現以下癥狀時，需要立刻去醫院就診③口齒不清……… 188

齣現以下癥狀時，需要立刻去醫院就診④其他癥狀……… 190

齣現以下癥狀時，需要立刻去醫院就診⑤齣現一過性腦缺血

　發作的癥狀………………………………………………… 192

為防萬一，需要事先熟知“ACT FAST”… ……………… 194

救護車到達前應該做的事…………………………………… 196

發病初期的1~2 周內，急性期治療比其他任何時期的治療都

　重要………………………………………………………… 198

發病後4.5 個小時內的超急性期是治療的關鍵…………… 200

血栓溶解療法（t-PA 療法）能顯著提高腦梗死的康復率…… 202

不能使用血栓溶解療法時可以用局部縴溶療法…………… 204

今後值得期待的血管內治療方法…………………………… 206

康復治療應該從急性期開始………………………………… 208

通過藥物治療和對危險因素的管理預防腦梗死復發……… 210

前言/序言

在緻死疾病死亡率排行榜上，腦卒中在我國列為榜首，在世界排名第二。而腦梗死占全部腦卒中的80%，所以說腦梗死極大地危害著人類的健康與生命。

許多人都知道日本的平均壽命為世界*一，也許這與他們對待腦梗死之類的慢性疾病的積極預防態度和高水平的醫療技術是分不開的。隨著我國經濟的飛速發展、人民生活水平的不斷提高，我們的生活方式發生瞭改變，人口老齡化問題也越來越突齣，高血壓、糖尿病、脂質異常血癥等腦卒中危險因素對人們的影響日益深刻，使我國腦卒中的發病率已然成為瞭世界*一。無論是普通百姓還是專業醫生都應該加深對這種疾病的認識，纔能有效地進行預防。日本著名的神經科專傢內山真一郎教授在《一本書瞭解腦梗死》一書中，通過通俗易懂的語言和形象生動的漫畫，深入、細緻、*威、獨到地闡釋瞭腦梗死的生理病理、預防方法、治療與急救措施，使得該書深受讀者的青睞和歡迎。書中首先從食、住、行等生活習慣入手，告訴大傢如何從根本上預防疾病，然後又用簡單的醫學知識告訴我們如何及早發現、如何及時治療疾病，值得我們學習和藉鑒。

為瞭傳播健康知識，提高普通大眾的健康素養，在日本留學多年的郭環博士將《一本書瞭解腦梗死》這本書翻譯齣來，希望能夠幫助讀者樹立健康的生活理念和習慣，並積極預防腦卒中相關風險。希望廣大讀者能夠從中受益。

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簡單易懂，一本書基本說清，一般人都能理解，好評。

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