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内容简介

近几年来，天然不经烹调的养生蔬果汁，已经融入了许多人饮食的习惯当中。除了养生保健的作用，一天一杯蔬果汁，还能有效帮助想要瘦身的人，拥有窈窕体态。本书特别为想要瘦身的读者们，精心特调了100 种以上的窈窕瘦身蔬果汁。不论是水肿型的肥胖体质、下半身肥胖体质、便祕型肥胖体质等各种肥胖体质，都可以从本书中找到适合自己、量身订作的瘦身蔬果汁。利用蔬果汁来实行轻断食减肥法，会让你事半功倍，减重之余还能让肌肤更加水嫩透亮，快来一起试试看吧！

作者简介

网络热播美食料理微短片《兔酥和TA的早餐》御用厨娘，掌厨美食达人，星语影业签约艺人。

偏爱于平淡中感受档期回肠，相信唯美食与爱不可辜负。享受把食材变幻为美味的过程，希望在烹饪的这条路上乐此不疲、有滋有味地走下去。

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目录

精彩书摘

现代人大多营养过剩，饮食内容普遍以肉类与高脂肪的食物为主，摄取过高的脂肪、蛋白质、盐分等。食用过多高蛋白的食物，会使得肠道中的坏菌增加、好菌减少，逐渐增多的坏菌在分解蛋白质的过程中容易产生致癌物。高脂肪与重口味的食物比较不容易消化，使得便秘现象产生，甚至形成肥胖。精致的饮食普遍缺少纤维素的营养，而人体所需要的营养素主要从食物中获取，所以人类已经无法从精致的食物中摄取到食物中较为重要的营养素如矿物质、维生素、纤维质。无法有效获得上述营养素，将导致身体的代谢能力变差、脂肪堆积越来越多，于是肥胖形成了。

为了健康学习科学饮食，加油加油！

正在学习，图解，简单易懂

不错不错

买了这么多本书才100出头很划算很满意啊

还没看 不过年假模式已开启，哈哈哈 想了五年，终于决定自己买本瑜伽书跟着学下 加油

很一般的一本书，只是告诉你这些果汁怎么榨，什么作用而已，并没有相关搭配饮用的教程，看完后还是云里雾里，内容要是多一点比如什么七天果汁搭配啊，或者半个月一个月的指导就更好了。

包装发货速度都很好。

包装很好，物流很快，快递员认真负责

一般一一一一一一一一。