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内容简介

本书总结了人体头部、五官、面色、口腔、舌头、四肢、排泄物等方面的异常状况，详细介绍了中医望面色、察手掌、辨舌苔、闻气味等诊病的方法，深入分析各种身体异常所反映出的疾病，帮助读者快速掌握自诊、自查疾病及为他人诊病的知识和方法、面部如何反映脏腑气血盛衰等内容。本书是一本专属中国人的治病保健全书，方法实用，且与我们生活结合得比较密切，且图文并茂，本书的出版对提高日常生活中自我保健有很好的帮助作用，具有一定的出版价值。

内页插图

目录

第一章从头部解读人体的健康密码
头晕不只是“小毛病”
头痛可能是哪些疾病的信号
偏头痛的症状与治疗手法
头痛伴颈僵硬、发热、恶心和全身痛
头颅形态、面色与疾病预测
突发的精神异常意味着什么
发展缓慢的精神异常意味着什么
直立时的头晕和晕厥意味着什么
目眩神不迷，哪里有问题
精疲力竭伴缺乏兴趣该怎么办
行走困难及手抖的原因有哪些
人为什么会做噩梦
睡眠障碍该如何缓解
打鼾只是一个坏习惯而已吗
为什么我永远也睡不够
翻来覆去怎么也睡不着
为什么醒来就头痛，总是睡不醒
我很焦虑，但又不清楚在焦虑什么
第二章观脸知健康
激素与内分泌是痤疮元凶
面部麻痹：看似小事的顽疾
脸色是健康状况的晴雨表
异常笑容是怎么回事
面部疼痛，无碍大局吗
面色苍白意味着什么
丘疹意味着什么
面色萎黄意味着什么
黄褐斑意味着什么
腮肿意味着什么
面部为什么会有皮屑
满面通红意味着什么
面色黧黑意味着什么
第三章从毛发的变化自诊疾病
须发早白多悲哀
头发枯黄显得很憔悴
脱发为什么没完没了
男性秃发怎么办
发色异常：怎一个“黑”字了得
斑秃意味着身体该调养了
头皮痒，在哪里都想挠挠
眉毛或者睫毛脱落
好害羞，阴毛脱落了
身上毛发多是怎么回事
第四章双眼是透视内脏病变的窗口
你读得懂“眉头语言”吗
有了针眼该怎么办
眼干燥是怎么回事
眼睛发痒和灼痛是怎么回事
为什么我的眼睛总是泪汪汪的
眼痛是敏感部位的信号
眼前发黑，好害怕
“电脑眼”了，该怎么办
眼睛酸胀睁不开
眼皮跳究竟是福还是祸
眼皮水肿好“沉重”
眼睛红红的是什么症状
婴儿眼珠不断扩大是不良征兆
近视不单是视力问题
视力模糊是什么病症引起的
视力突然改变是怎么回事
双眼突然失明是怎么回事
眼痛伴管状视野是怎么回事
宝宝看不清东西是为什么
视力逐渐退化是怎么回事
老花眼突然消失非良兆
“飞蚊症”究竟是什么
“夜盲症”究竟是什么
眼白为什么不白了
眼睛发黄意味着什么
眼球上的结节和肿块
眼睛颜色改变意味着什么
两只眼睛颜色不同意味着什么
“熊猫眼”不只是“面子”问题
瞳孔是病症的透视镜
眨眼不是“挤眉弄眼”那么简单
第五章藏在耳朵中的健康警讯
耳朵痒不是小毛病
耳朵疼痛，原因多多
为什么听力会逐渐丧失
听觉发生障碍是怎么回事
耳内的“嗡嗡声”是什么
耳内有阻塞感是为什么
孩子耳肿痛，须防腮腺炎
从耳漏中查疾病
擤鼻涕、乘飞机时为什么会耳痛
耳朵里的垃圾怎么突然变多了
不要疏忽耳朵后面
看看你的耳朵颜色
耳垂褶意味着长寿吗
能听到自己的心跳，这是怎么回事
对声音敏感也是坏事
第六章鼻子小毛病，预示大问题
鼻头红肿好像小丑
鼻子发红的信号及治疗
鼻出血的信号及治疗
鼻腔突起肿块意味着什么症状
我的鼻中隔为什么位置不正
鼻涕较多
鼻涕异常不容忽视
鼻窦炎的信号及治疗
呼吸困难怎么办
鼻子发痒老想打喷嚏
嗅觉减退的原因是什么
嗅觉过敏也不是好事情
打不出喷嚏也压抑
鼻子干干的，总起皮
第七章听懂口腔说的话
第八章舌头泄露的身体秘密
第九章看牙齿窥知体内疾病
第十章读懂四肢的疾病信号
第十一章指甲要告诉你的健康信息
第十二章从代谢之物看身体异常
第十三章男人和女人特有的身体语言
第十四章从小儿体表的异常察知疾病
第十五章注意身体其他部位的健康警讯
第十六章全面养护身体，防患于未然

精彩书摘

眼皮跳究竟是福还是祸
俗话说“左眼跳财、右眼跳灾”，在日常生活中，时不时地眼皮就会不由自主的“跳起舞来”。有人认为眼皮跳具有一定的命运暗示意义，然而这一说法并没有科学依据。实际上，眼皮跳很可能是身体某种疾病的先兆。
眼皮跳，是控制眼睑肌肉的神经不正常兴奋，引起部分眼轮匝肌肌纤维在短时间内收缩颤动，以致牵动其上的皮肤出现跳动的现象。眼皮跳可分生理性和病理性两种。几乎所有人都经历过生理性眼皮跳。其发作是一过性的，发作时间很短，常常只有几秒到几分钟，跳动程度也不严重，过后会自动恢复。一般在疲劳、用眼过度、强光刺激或睡眠不足时，眼皮跳的发生会较为频繁。这种眼皮跳一般不需要治疗，只要闭上眼睛休息一会儿，进行局部按摩或热敷一下，眼皮跳就会消失。
病理性的眼皮跳动，是由疾病引起的眼皮持续跳动，甚至逐渐发展为嘴角和半边脸一起抽动，并感觉到恶心、头晕。引起这种眼皮跳动的疾病包括以下几种。
（1）良性肌纤维抽搐。在疲劳、紧张等情况下出现。为单侧、暂时的眼周围肌的抽动。
（ 2 ） 反射性眼痉挛。由眼局部病变，如角膜炎、虹膜炎引起。
（3）面肌肉痉挛。除单侧眼皮跳动外，还伴有同侧面部肌肉的阵发性不规则抽动。多由面神经受血管压迫所致。
（4）特发性眼睑痉挛。以双眼皮间歇性或持续性的不随意紧闭为特征。
（5）其他疾病。眼睛屈光不正、近视、远视或散光，眼内异物、倒睫、结膜炎、角膜炎等也可导致眼皮跳。
当眼皮刚刚跳动时，不要马上去治疗，而是要多注意休息，放松精神，保持良好的状态；同时，注意观察一下，眼皮跳是逐渐减少还是增加，有没有向下扩大的趋势和从眼周围向口角的线状牵拉感。绝大多数因眼肌疲劳、精神紧张等导致的眼皮跳动，只要通过适当休息就能得到恢复。
如果出现下述情况之一，就必须到正规医院专科就诊：眼皮跳动持续一周以上、有进行性加重趋势、伴有单侧或双侧面肌抽搐、伴有颈部肌肉抽搐、曾有面瘫病史、伴有眼部感染或眼睑内翻等。除最后一种情况需至眼科就诊外，其余情况均应至神经内科就诊。

眼皮水肿好“沉重”
早晨睁开眼便沮丧地发现眼皮又肿了，看来今天又要拖着“沉重”的眼皮度过一天了。眼皮水肿不仅让人感觉不适，加重用眼负担，而且会对人的形象外表造成影响，让人看起来无精打采、萎靡不振，成为令许多人头痛不已的困扰。
眼皮水肿不仅仅是外表的形象问题，在很大程度上也预示了人体内部的健康隐患。眼皮水肿往往说明以下问题。
1.肾虚
肾脏每天负责制造尿液，通过尿液排出体内多余水分以及最终代谢产物。肾脏如果出现异常，无法彻底排出水分，人体就会出现水肿现象。而水肿的最初表现，就是眼皮水肿。如果长期在早晨出现眼皮水肿现象，很可能是患了急、慢性肾炎或肾病综合征。如若不及时医治而任其发展，将出现全身性水肿，这表明肾驻已受到严重损害。
2.肺气虚
眼皮肿还有可能是因为肺气虚。肺居脏腑最高位，在中医看来，肺为水之上源，主一身之皮毛。当肺虚时，人体内的水液代谢也会随之失调，早晨起床时就会出现眼皮肿。
3.过敏
由食物、灰尘、花粉引起的过敏，甚至脸上其他部位的过敏性皮肤发疹等，也会引起严重的眼部水肿。如此类病症没有得到很好的治疗，这种暂时性的水肿可能会变成永久性的。因为每当过敏反应造成眼部水肿时，它就正在破坏人体的结缔组织纤维。水肿及过敏症状愈多，眼睑就会变得愈加松浮。所以如果怀疑为过敏所致，就应及时采取行动控制住，绝不可掉以轻心。
4.眼睛疾病
清洁不当或长时间使用电脑会造成眼睛干涩，也易导致一些眼睛炎症，如角膜炎、结膜炎等，容易对眼睛造成损伤，也容易引起水肿。
在生活中避免眼睛水肿可以采取以下方法。
（1）适量饮水。为了使体内的水分充足，人们每天都要喝6～8杯的水。合理的饮水安排应当为：早上3杯，中午3杯，晚饭前两杯，最好尽量在晚饭前喝完一天所需要的水分，切记不要待临睡前才急速地喝下两大杯水。这样可以避免睡觉时体内水分积郁过多无法排出而导致眼皮水肿。
（2）清淡饮食。口味淡的饭菜同样味道鲜美，适当调整一下自己的口味，去接受那些清淡的食物，这会为健康带来很多好处。清淡饮食可以让人避免大量饮水，防止眼皮水肿。如果经常出现眼皮水肿，则更要减少盐分的摄取量。
（3）经常运动眼周肌肉。运动眼周肌肉是预防眼部水肿的长效良方。这里有一个简单的方法：闭上眼睛，用手去感觉眼窝边缘的骨骼，然后用中指由眼窝外向内轻轻打圈，至眉头及鼻梁处稍微加压。
眼皮水肿者还可用下面的方法予以改善：做几分钟眼球运动，两眼球同时向左迅速看10下，再向右看10下，这样还可以使眼睛更明亮。或者可以喝一些绿茶，然后把湿的茶叶袋放在冰箱冷藏室里，每天早上拿出来放在双眼上敷5分钟，消肿效果也很理想。
……

前言/序言

中国最古老的《黄帝内经》认为“有诸内必形诸外”，意思是说，人体的病理变化，必然会表现在体表上，出现可察知的症状，用现在比较形象的说法就是自己的身体会“说话”。这是因为，人体的经络遍布全身，它是运行周身气血、网络脏腑肢节、沟通内外环境的通路，将人体紧密地连接成一个内外相通、表里相应、相互影响的统一体，使得人体的五脏六腑、四肢百骸、毛发指甲、面容肤色都通过经络建立了紧密的联系，所以局部的变化可以影响全身，内部器官的功能活动、气血盛衰和病变也可以反映到体表。
事实上，我们的身体无时无刻不在传递机体活动的信息，告诉我们自己的健康状况，尤其是当某个器官运行不正常甚至发生病变时，身体就会向我们发出各种各样的求救信号。例如，肝开窍于目，肝血不足，目失所养，就会出现两眼干涩、视力减退或夜盲；肾开窍于耳，得肾病的人常常有耳聋、耳鸣等症状；脾开窍于口，若脾胃功能低下，嘴唇部位的颜色可能会较为苍白等。除了五官，人体内部的病变还可能反映在我们的面色、掌纹、头发、食欲、行为等方面，如帕金森病最突出的一个特征便是手足震颤。
反过来，通过对自己“察颜观色”，密切关注体表的各种变化，我们也可以判断身体内部的病变情况，即中医所说的“司外揣内”。这是我国古代医家通过长期临床实践总结出来的行之有效的诊病方法，用现在的话讲就是“以表知里、见微知著”。例如，中医认为舌为心之苗，与心脏相关联，如果舌尖颜色很深，可能是心脏有火；印堂看起来苍白无光，可能是肺虚所致；如果嘴唇苍白，可能提示体内有气血不足、营养不良、贫血、脾胃功能低下等问题；皮肤黄多为黄疸，要当心肝胆疾病；下肢水肿和眼皮肿胀，常是心肾疾病，等等。中医传统的望、闻、问、切四诊法便是以此为基础来诊断患者病情的。望是观察病人的发育情况、面色、舌苔、表情等；闻是听病人的说话声音、咳嗽、喘息，并且嗅出病人的口臭、体臭等气味；问是询问病人自己所感到的症状，以前所患过的病等；切是用手诊脉或按身体上有没有痞块、肿痛等，这些都是判断一个人健康状况的重要依据。
可是，由于种种原因，人们往往会忽视身体发出的求救信号，对这些“提醒”熟视无睹。而更多情况下，我们由于缺乏这方面的常识，根本读不懂身体发出的信号，任由疾病在体内肆无忌惮地发展壮大，以致小病成大患，追悔莫及。而如果我们掌握了有关这方面的知识，能够读懂身体发出的警报信号，提早预知身体内部的病变，及时采取防治措施，做到早发现、早治疗，便可大病化小、小病化无。那么，如何通过身体的异常现象来判断自身的健康状况呢？
为帮助读者解读身体的求救信号，洞悉自身的健康密码，我们专门编写了《图解察颜观色知健康》一书，全面系统地总结出来自人体头部、五官、口腔、舌头、头发、四肢、面色、排泄物等方面的异常状况，详细介绍了中医望面色、察手掌、辨舌苔、闻气味等自我诊病的方法，还介绍了现代医学的一些诊断常识，深入分析了诸如疼痛、出血、水肿、抽搐、脱发、眩晕、心悸、咯血、呕吐等身体异常现象所反映出的疾病，可使广大读者快速掌握自诊、自查疾病及为他人诊病的知识和方法，及早察知病情。同时指导读者及时采取合理有效的防治措施，防患于未然。
本书所涉及的身体异常症状十分广泛，介绍的自诊方法简单易学、随时可用，讲解通俗易懂、人人可学，养生保健措施操作简便、行之有效，是一部属于中国人自己的自查、自诊、自疗的保健全书。

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