图解察颜观色知健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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蔡向红 著

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• 中医
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• 察颜观色
• 传统医学
• 疾病预防
• 身心健康
• 家庭医学

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557629755

版次：1

商品编码：12271908

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

字数：160000

正文语种：中文

内容简介

本书总结了人体头部、五官、面色、口腔、舌头、四肢、排泄物等方面的异常状况，详细介绍了中医望面色、察手掌、辨舌苔、闻气味等诊病的方法，深入分析各种身体异常所反映出的疾病，帮助读者快速掌握自诊、自查疾病及为他人诊病的知识和方法、面部如何反映脏腑气血盛衰等内容。本书是一本专属中国人的治病保健全书，方法实用，且与我们生活结合得比较密切，且图文并茂，本书的出版对提高日常生活中自我保健有很好的帮助作用，具有一定的出版价值。

内页插图

目录

第一章从头部解读人体的健康密码
头晕不只是“小毛病”
头痛可能是哪些疾病的信号
偏头痛的症状与治疗手法
头痛伴颈僵硬、发热、恶心和全身痛
头颅形态、面色与疾病预测
突发的精神异常意味着什么
发展缓慢的精神异常意味着什么
直立时的头晕和晕厥意味着什么
目眩神不迷，哪里有问题
精疲力竭伴缺乏兴趣该怎么办
行走困难及手抖的原因有哪些
人为什么会做噩梦
睡眠障碍该如何缓解
打鼾只是一个坏习惯而已吗
为什么我永远也睡不够
翻来覆去怎么也睡不着
为什么醒来就头痛，总是睡不醒
我很焦虑，但又不清楚在焦虑什么
第二章观脸知健康
激素与内分泌是痤疮元凶
面部麻痹：看似小事的顽疾
脸色是健康状况的晴雨表
异常笑容是怎么回事
面部疼痛，无碍大局吗
面色苍白意味着什么
丘疹意味着什么
面色萎黄意味着什么
黄褐斑意味着什么
腮肿意味着什么
面部为什么会有皮屑
满面通红意味着什么
面色黧黑意味着什么
第三章从毛发的变化自诊疾病
须发早白多悲哀
头发枯黄显得很憔悴
脱发为什么没完没了
男性秃发怎么办
发色异常：怎一个“黑”字了得
斑秃意味着身体该调养了
头皮痒，在哪里都想挠挠
眉毛或者睫毛脱落
好害羞，阴毛脱落了
身上毛发多是怎么回事
第四章双眼是透视内脏病变的窗口
你读得懂“眉头语言”吗
有了针眼该怎么办
眼干燥是怎么回事
眼睛发痒和灼痛是怎么回事
为什么我的眼睛总是泪汪汪的
眼痛是敏感部位的信号
眼前发黑，好害怕
“电脑眼”了，该怎么办
眼睛酸胀睁不开
眼皮跳究竟是福还是祸
眼皮水肿好“沉重”
眼睛红红的是什么症状
婴儿眼珠不断扩大是不良征兆
近视不单是视力问题
视力模糊是什么病症引起的
视力突然改变是怎么回事
双眼突然失明是怎么回事
眼痛伴管状视野是怎么回事
宝宝看不清东西是为什么
视力逐渐退化是怎么回事
老花眼突然消失非良兆
“飞蚊症”究竟是什么
“夜盲症”究竟是什么
眼白为什么不白了
眼睛发黄意味着什么
眼球上的结节和肿块
眼睛颜色改变意味着什么
两只眼睛颜色不同意味着什么
“熊猫眼”不只是“面子”问题
瞳孔是病症的透视镜
眨眼不是“挤眉弄眼”那么简单
第五章藏在耳朵中的健康警讯
耳朵痒不是小毛病
耳朵疼痛，原因多多
为什么听力会逐渐丧失
听觉发生障碍是怎么回事
耳内的“嗡嗡声”是什么
耳内有阻塞感是为什么
孩子耳肿痛，须防腮腺炎
从耳漏中查疾病
擤鼻涕、乘飞机时为什么会耳痛
耳朵里的垃圾怎么突然变多了
不要疏忽耳朵后面
看看你的耳朵颜色
耳垂褶意味着长寿吗
能听到自己的心跳，这是怎么回事
对声音敏感也是坏事
第六章鼻子小毛病，预示大问题
鼻头红肿好像小丑
鼻子发红的信号及治疗
鼻出血的信号及治疗
鼻腔突起肿块意味着什么症状
我的鼻中隔为什么位置不正
鼻涕较多
鼻涕异常不容忽视
鼻窦炎的信号及治疗
呼吸困难怎么办
鼻子发痒老想打喷嚏
嗅觉减退的原因是什么
嗅觉过敏也不是好事情
打不出喷嚏也压抑
鼻子干干的，总起皮
第七章听懂口腔说的话
第八章舌头泄露的身体秘密
第九章看牙齿窥知体内疾病
第十章读懂四肢的疾病信号
第十一章指甲要告诉你的健康信息
第十二章从代谢之物看身体异常
第十三章男人和女人特有的身体语言
第十四章从小儿体表的异常察知疾病
第十五章注意身体其他部位的健康警讯
第十六章全面养护身体，防患于未然

精彩书摘

眼皮跳究竟是福还是祸
俗话说“左眼跳财、右眼跳灾”，在日常生活中，时不时地眼皮就会不由自主的“跳起舞来”。有人认为眼皮跳具有一定的命运暗示意义，然而这一说法并没有科学依据。实际上，眼皮跳很可能是身体某种疾病的先兆。
眼皮跳，是控制眼睑肌肉的神经不正常兴奋，引起部分眼轮匝肌肌纤维在短时间内收缩颤动，以致牵动其上的皮肤出现跳动的现象。眼皮跳可分生理性和病理性两种。几乎所有人都经历过生理性眼皮跳。其发作是一过性的，发作时间很短，常常只有几秒到几分钟，跳动程度也不严重，过后会自动恢复。一般在疲劳、用眼过度、强光刺激或睡眠不足时，眼皮跳的发生会较为频繁。这种眼皮跳一般不需要治疗，只要闭上眼睛休息一会儿，进行局部按摩或热敷一下，眼皮跳就会消失。
病理性的眼皮跳动，是由疾病引起的眼皮持续跳动，甚至逐渐发展为嘴角和半边脸一起抽动，并感觉到恶心、头晕。引起这种眼皮跳动的疾病包括以下几种。
（1）良性肌纤维抽搐。在疲劳、紧张等情况下出现。为单侧、暂时的眼周围肌的抽动。
（ 2 ） 反射性眼痉挛。由眼局部病变，如角膜炎、虹膜炎引起。
（3）面肌肉痉挛。除单侧眼皮跳动外，还伴有同侧面部肌肉的阵发性不规则抽动。多由面神经受血管压迫所致。
（4）特发性眼睑痉挛。以双眼皮间歇性或持续性的不随意紧闭为特征。
（5）其他疾病。眼睛屈光不正、近视、远视或散光，眼内异物、倒睫、结膜炎、角膜炎等也可导致眼皮跳。
当眼皮刚刚跳动时，不要马上去治疗，而是要多注意休息，放松精神，保持良好的状态；同时，注意观察一下，眼皮跳是逐渐减少还是增加，有没有向下扩大的趋势和从眼周围向口角的线状牵拉感。绝大多数因眼肌疲劳、精神紧张等导致的眼皮跳动，只要通过适当休息就能得到恢复。
如果出现下述情况之一，就必须到正规医院专科就诊：眼皮跳动持续一周以上、有进行性加重趋势、伴有单侧或双侧面肌抽搐、伴有颈部肌肉抽搐、曾有面瘫病史、伴有眼部感染或眼睑内翻等。除最后一种情况需至眼科就诊外，其余情况均应至神经内科就诊。

眼皮水肿好“沉重”
早晨睁开眼便沮丧地发现眼皮又肿了，看来今天又要拖着“沉重”的眼皮度过一天了。眼皮水肿不仅让人感觉不适，加重用眼负担，而且会对人的形象外表造成影响，让人看起来无精打采、萎靡不振，成为令许多人头痛不已的困扰。
眼皮水肿不仅仅是外表的形象问题，在很大程度上也预示了人体内部的健康隐患。眼皮水肿往往说明以下问题。
1.肾虚
肾脏每天负责制造尿液，通过尿液排出体内多余水分以及最终代谢产物。肾脏如果出现异常，无法彻底排出水分，人体就会出现水肿现象。而水肿的最初表现，就是眼皮水肿。如果长期在早晨出现眼皮水肿现象，很可能是患了急、慢性肾炎或肾病综合征。如若不及时医治而任其发展，将出现全身性水肿，这表明肾驻已受到严重损害。
2.肺气虚
眼皮肿还有可能是因为肺气虚。肺居脏腑最高位，在中医看来，肺为水之上源，主一身之皮毛。当肺虚时，人体内的水液代谢也会随之失调，早晨起床时就会出现眼皮肿。
3.过敏
由食物、灰尘、花粉引起的过敏，甚至脸上其他部位的过敏性皮肤发疹等，也会引起严重的眼部水肿。如此类病症没有得到很好的治疗，这种暂时性的水肿可能会变成永久性的。因为每当过敏反应造成眼部水肿时，它就正在破坏人体的结缔组织纤维。水肿及过敏症状愈多，眼睑就会变得愈加松浮。所以如果怀疑为过敏所致，就应及时采取行动控制住，绝不可掉以轻心。
4.眼睛疾病
清洁不当或长时间使用电脑会造成眼睛干涩，也易导致一些眼睛炎症，如角膜炎、结膜炎等，容易对眼睛造成损伤，也容易引起水肿。
在生活中避免眼睛水肿可以采取以下方法。
（1）适量饮水。为了使体内的水分充足，人们每天都要喝6～8杯的水。合理的饮水安排应当为：早上3杯，中午3杯，晚饭前两杯，最好尽量在晚饭前喝完一天所需要的水分，切记不要待临睡前才急速地喝下两大杯水。这样可以避免睡觉时体内水分积郁过多无法排出而导致眼皮水肿。
（2）清淡饮食。口味淡的饭菜同样味道鲜美，适当调整一下自己的口味，去接受那些清淡的食物，这会为健康带来很多好处。清淡饮食可以让人避免大量饮水，防止眼皮水肿。如果经常出现眼皮水肿，则更要减少盐分的摄取量。
（3）经常运动眼周肌肉。运动眼周肌肉是预防眼部水肿的长效良方。这里有一个简单的方法：闭上眼睛，用手去感觉眼窝边缘的骨骼，然后用中指由眼窝外向内轻轻打圈，至眉头及鼻梁处稍微加压。
眼皮水肿者还可用下面的方法予以改善：做几分钟眼球运动，两眼球同时向左迅速看10下，再向右看10下，这样还可以使眼睛更明亮。或者可以喝一些绿茶，然后把湿的茶叶袋放在冰箱冷藏室里，每天早上拿出来放在双眼上敷5分钟，消肿效果也很理想。
……

前言/序言

中国最古老的《黄帝内经》认为“有诸内必形诸外”，意思是说，人体的病理变化，必然会表现在体表上，出现可察知的症状，用现在比较形象的说法就是自己的身体会“说话”。这是因为，人体的经络遍布全身，它是运行周身气血、网络脏腑肢节、沟通内外环境的通路，将人体紧密地连接成一个内外相通、表里相应、相互影响的统一体，使得人体的五脏六腑、四肢百骸、毛发指甲、面容肤色都通过经络建立了紧密的联系，所以局部的变化可以影响全身，内部器官的功能活动、气血盛衰和病变也可以反映到体表。
事实上，我们的身体无时无刻不在传递机体活动的信息，告诉我们自己的健康状况，尤其是当某个器官运行不正常甚至发生病变时，身体就会向我们发出各种各样的求救信号。例如，肝开窍于目，肝血不足，目失所养，就会出现两眼干涩、视力减退或夜盲；肾开窍于耳，得肾病的人常常有耳聋、耳鸣等症状；脾开窍于口，若脾胃功能低下，嘴唇部位的颜色可能会较为苍白等。除了五官，人体内部的病变还可能反映在我们的面色、掌纹、头发、食欲、行为等方面，如帕金森病最突出的一个特征便是手足震颤。
反过来，通过对自己“察颜观色”，密切关注体表的各种变化，我们也可以判断身体内部的病变情况，即中医所说的“司外揣内”。这是我国古代医家通过长期临床实践总结出来的行之有效的诊病方法，用现在的话讲就是“以表知里、见微知著”。例如，中医认为舌为心之苗，与心脏相关联，如果舌尖颜色很深，可能是心脏有火；印堂看起来苍白无光，可能是肺虚所致；如果嘴唇苍白，可能提示体内有气血不足、营养不良、贫血、脾胃功能低下等问题；皮肤黄多为黄疸，要当心肝胆疾病；下肢水肿和眼皮肿胀，常是心肾疾病，等等。中医传统的望、闻、问、切四诊法便是以此为基础来诊断患者病情的。望是观察病人的发育情况、面色、舌苔、表情等；闻是听病人的说话声音、咳嗽、喘息，并且嗅出病人的口臭、体臭等气味；问是询问病人自己所感到的症状，以前所患过的病等；切是用手诊脉或按身体上有没有痞块、肿痛等，这些都是判断一个人健康状况的重要依据。
可是，由于种种原因，人们往往会忽视身体发出的求救信号，对这些“提醒”熟视无睹。而更多情况下，我们由于缺乏这方面的常识，根本读不懂身体发出的信号，任由疾病在体内肆无忌惮地发展壮大，以致小病成大患，追悔莫及。而如果我们掌握了有关这方面的知识，能够读懂身体发出的警报信号，提早预知身体内部的病变，及时采取防治措施，做到早发现、早治疗，便可大病化小、小病化无。那么，如何通过身体的异常现象来判断自身的健康状况呢？
为帮助读者解读身体的求救信号，洞悉自身的健康密码，我们专门编写了《图解察颜观色知健康》一书，全面系统地总结出来自人体头部、五官、口腔、舌头、头发、四肢、面色、排泄物等方面的异常状况，详细介绍了中医望面色、察手掌、辨舌苔、闻气味等自我诊病的方法，还介绍了现代医学的一些诊断常识，深入分析了诸如疼痛、出血、水肿、抽搐、脱发、眩晕、心悸、咯血、呕吐等身体异常现象所反映出的疾病，可使广大读者快速掌握自诊、自查疾病及为他人诊病的知识和方法，及早察知病情。同时指导读者及时采取合理有效的防治措施，防患于未然。
本书所涉及的身体异常症状十分广泛，介绍的自诊方法简单易学、随时可用，讲解通俗易懂、人人可学，养生保健措施操作简便、行之有效，是一部属于中国人自己的自查、自诊、自疗的保健全书。

《观人万象，洞悉健康：从面色神情到体态细微，解锁身体的语言》 你是否曾好奇，一个人眉宇间的微表情泄露了他内心的何种情绪？又或者，为什么有些人的气色总是那么黯淡，仿佛被阴影笼罩？我们每天都在与人打交道，观察着他们的言行举止，然而，隐藏在这些表象之下的，是身体发出的种种信号，它们无声地诉说着健康状况的秘密。 《观人万象，洞悉健康》是一本旨在帮助你成为一个更敏锐的观察者，更了解身体语言的实用指南。它并非提供包罗万象的医学知识，也不是一本关于心理学的深度探讨，而是专注于将那些常被我们忽略的身体细微变化，转化为理解自身与他人健康状况的钥匙。这本书将引导你穿越日常的匆忙，去感知那些最基本，也最关键的身体讯息。 一、 面部表情：情绪与脏腑的微妙写照 我们的脸，是心灵的窗户，更是身体健康的晴雨表。这本书将从最直观的面部开始，逐一解析不同区域的细微变化所可能指向的健康信号。 额头： 饱满洁净的额头通常代表着神清气爽，精力充沛。但如果额头出现异常的斑纹、油腻，甚至紧绷的皱纹，它们可能不仅仅是岁月的痕迹，也可能是身体内部能量流通不畅的体现。我们将探讨，特定纹路的走向、颜色的变化（如暗沉、发黄）可能与大脑供血、肝脏功能，甚至睡眠质量有着怎样的联系。书中会通过生动的图示，让你清晰地辨别不同形态的额头特征，并理解其背后可能隐藏的健康警示。 眉眼之间： 眼睛是心灵的窗户，而眉毛则像是眼睛的卫士。眼睑的浮肿、眼白的发黄或发红，眼角细纹的深浅，以及眉毛的浓淡、色泽，都可能传递着重要的健康信息。我们会详细介绍，眼袋的形成不仅与熬夜有关，也可能提示肾脏的负担；眼白的颜色变化，如黄疸，是肝脏出现问题的典型信号；而眼角的鱼尾纹，除了年龄因素，是否也与身体缺水、肝火旺盛有着关联？眉毛的稀疏、易断，则可能与营养吸收、内分泌失调相关。 鼻子： 鼻子在面部的中心位置，它的形状、大小，以及鼻翼、鼻头的颜色和状态，都与我们的呼吸系统、消化系统有着密切的联系。鼻翼两侧发红，可能是肺热的表现；鼻头油腻、毛孔粗大，或者出现红血丝，则可能提示脾胃功能失调，消化负担过重。书中会图文并茂地展示，鼻梁的颜色变化、鼻尖的形状改变，如何指示着身体微循环的障碍或某些特定脏器的压力。 颧骨与面颊： 颧骨的突出程度，面颊的丰腴或消瘦，以及肤色的均匀度，都反映着身体的整体状态。面颊无光泽、发黄，可能与脾胃虚弱、气血不足有关；颧骨发红，则可能提示身体存在炎症或情绪波动较大。我们将深入浅出地解析，面颊两侧的色泽、纹路，以及是否出现红点、斑块，都可能与我们的消化系统、免疫力，甚至更年期综合征等女性特有健康问题相关。 嘴唇与口腔： 嘴唇是消化系统的“门户”，它的颜色、湿润度、是否起皮或出现裂纹，都能直观地反映身体的状况。苍白的嘴唇，往往是贫血的信号；发紫的嘴唇，则可能意味着供氧不足；口角干燥、开裂，则可能与脾胃津液不足或维生素缺乏有关。书中还会提及，舌苔的厚薄、颜色，牙龈的健康状况，以及口气的变化，都是不容忽视的健康线索。 二、 神情姿态：身体内部的运动轨迹 除了面部表情，一个人的整体神情和肢体姿态，同样是解读健康状况的重要依据。它们是身体内部能量流动、肌肉骨骼状态的直观展现。 眼神： 炯炯有神、清澈明亮的眼神，代表着充沛的精力与健康的活力。而眼神的呆滞、黯淡，目光游离，或者眼球的异常转动，则可能提示着神经系统的疲劳，睡眠不足，甚至更严重的健康问题。我们会引导你观察，眼神中是否透露出疲惫、焦虑、恐惧，以及这些情绪背后可能存在的身体原因。 头颈部： 颈部线条的流畅与否，头部是否经常性地倾斜或僵硬，都是值得关注的信号。经常性的颈部酸痛、僵硬，不仅影响活动，也可能与颈椎问题、肩颈肌肉劳损，甚至脑部供血不足有关。书中会提供一些简单的观察方法，让你了解，头部姿态的微小改变，是否与长时间的伏案工作、不良的睡姿，或者更深层的脊柱健康息息相关。 肩背： 肩膀的圆润与否，背部的挺拔程度，是衡量身体力量和能量流动的关键。含胸驼背，不仅影响体态美观，更可能提示着胸腔压抑、肺部功能受限，或者长期缺乏运动导致的肌肉僵硬。我们将探讨，肩胛骨的突出程度、背部肌肉的紧张感，如何间接反映着身体的疲劳程度，以及是否可能存在血液循环不畅的问题。 肢体动作： 走路的姿态、步态的轻重，手脚的灵活度，甚至坐姿的习惯，都可能传递着健康信息。步履蹒跚、步伐不稳，可能与平衡感下降、神经系统退化有关；手脚冰凉，可能提示血液循环不佳；而肢体的僵硬、不协调，则可能与关节退行性病变、肌肉萎缩等问题相关。书中会教你如何从这些细微的肢体动作中，捕捉到身体可能发出的健康预警。 三、 声音与气味：被忽略的健康信号 声音的特质和身体散发的气味，虽然不像面部表情那样显眼，但它们同样是身体内部信息的重要载体。 声音： 说话的语速、音量、声调的变化，都能反映身体的状态。声音嘶哑，除了感冒，也可能提示着咽喉炎症，或者声带劳损；说话气短，则可能与肺活量不足，心肺功能下降有关；而说话含糊不清，则可能与神经系统问题有关。我们将探讨，声音的微小改变，如何与呼吸系统的强弱、情绪的波动，甚至某些慢性疾病的发展有关。 气味： 身体散发出的特殊气味，有时是疾病的早期信号。口臭、体臭，除了个人卫生问题，有时也可能预示着消化系统、口腔疾病，甚至代谢紊乱。我们将简单介绍，某些特定气味的出现，例如汗液中异常的味道，是否可能与身体内部的某些代谢产物积聚有关。 《观人万象，洞悉健康》不仅仅是一本观察手册，更是一把解锁身体秘密的钥匙。 它鼓励你以一种全新的视角去审视自己和身边的人，去理解那些身体发出的无声语言。通过学习和实践书中的方法，你将能够： 提高自我健康意识： 更早地发现自身健康上的微小变化，及时调整生活习惯，防患于未然。 增进人际沟通的深度： 在与人交往中，不仅仅关注言语，更能通过对方的身体语言，更准确地理解其感受和状态，建立更真诚的连接。 成为家庭的健康守护者： 更好地关注家人的健康状况，及时发现潜在问题，给予恰当的关心和支持。 这本书摒弃了复杂的医学术语，以通俗易懂的语言，辅以大量生动形象的图解，将那些看似神秘的身体信号，转化成你可以轻松掌握的知识。它不会让你变成医生，但它会让你成为一个更懂自己、更懂他人身体语言的智慧观察者。 准备好开启这场关于身体奥秘的探索之旅了吗？让我们一起，从“观人万象”中，洞悉“健康之道”。

评分☆☆☆☆☆

《图解察颜观色知健康》给我带来了全新的视角来审视自身。在读这本书之前，我对“察言观色”的理解仅仅局限于人际交往，从未想过它还能延伸到观察自己的身体。这本书打开了我对身体信号的认知，让我明白，我们的脸、我们的皮肤，甚至是我们日常的一些细微变化，都在无声地传递着关于健康的信息。我以前常常忽略自己面部的一些特征，比如眼圈的深浅、脸色是否偏黄，总以为是熬夜或者休息不好，但这本书让我意识到，这些信号背后可能指向了更深层次的健康问题，比如肝脏或者脾胃的状况。书中的讲解非常系统，从整体的五官气色，到局部的特征，都进行了深入的剖析。它不仅仅是提供了一个“看病”的指南，更像是在教我们如何与身体建立更深层次的沟通。我开始尝试去观察自己的舌苔，注意嘴唇的颜色变化，甚至关注眼白是否清澈。这些看似微不足道的细节，在书中被赋予了重要的意义。它教会我如何用一种更积极、更主动的方式去关注自己的身体，而不是等到生病了才去医院。这本书的价值在于，它让你拥有一种“未雨绸缪”的意识，能够及早发现潜在的健康隐患，并及时进行调整，这对于长期的健康管理非常有益。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初买这本书，是被它的“图解”吸引的。我一直觉得很多健康类的书籍都像是在念天书，名词术语一大堆，看得云里雾里。但《图解察颜观色知健康》完全颠覆了我的认知。它真的是用“图”说话，那些线条、色彩、甚至细微的纹理，都像是身体在跟我打招呼，诉说着它的秘密。书里对每一个部位的讲解都非常细致，从额头的痘痘分布，到脸颊的红润度，再到嘴唇的颜色，甚至是舌苔的厚薄，都一一对应了可能存在的健康状况。我印象最深的是关于“面部区域与脏腑对应”的那一部分，以前觉得这些很玄乎，现在看了图，再结合书中的文字描述，豁然开朗。比如，我一直有个小困扰，就是下巴附近容易长痘，看了书才知道这可能和内分泌或者生殖系统有关，这比我盲目地用各种祛痘产品有效多了，至少我知道了问题的根源在哪里。而且，书里还提供了很多改善建议，不是让你去吃什么昂贵的保健品，而是从生活方式、饮食习惯等方面入手，比如建议多吃哪些食物，如何调整作息等等，这些都是我们日常生活中可以做到的，非常接地气。这本书让我觉得，保持健康并不是一件遥不可及的事情，而是可以从点滴细节中发现和守护的。

评分☆☆☆☆☆

这本书《图解察颜观色知健康》简直是我近期的健康启蒙读物。我一直觉得身体的健康状况，往往是自己最不了解的，等到出现明显症状时，问题可能已经比较严重了。而这本书，就像一个神奇的滤镜，让我能够看清自己身体发出的各种信号。它没有使用那些让人望而却步的专业术语，而是用最直观的语言和生动的插图，将面部各部位与身体脏腑的关联一一呈现。我过去常常只关注脸上的美容问题，比如痘痘、皱纹，但这本书让我明白，这些外在的表现，很多时候是内在问题的外在反映。比如说，我一直困扰的眼袋问题，书里就明确指出了它可能与脾虚有关，这让我从根本上开始审视自己的饮食和作息。这本书的伟大之处在于，它教会我如何“望”自己，如何通过观察自己身体最直接的信号来判断健康状况，而不是仅仅依赖于医生的诊断。它让我能够更早地发现一些潜在的健康风险，并及时做出调整。这本书不仅仅是一本健康指南，更是一本让我学会爱护自己，倾听自己身体需求的生活手册。

评分☆☆☆☆☆

这本《图解察颜观色知健康》真是让我大开眼界！一直以来，我总觉得自己对身体的信号不够敏感，感觉有些小毛病时，不是熬一熬就过去了，就是直接上网搜，结果越搜越焦虑。这本书就像一位经验丰富的朋友，用最直观、最易懂的方式，教会我如何解读自己的脸，甚至身体其他部位的细微变化。书里的插图做得太棒了，每一个都清晰地标注了对应的脏腑和可能出现的健康问题。比如，我以前从来没注意过眼睑内侧的颜色，看了这本书才知道，它能反映一个人气血是否充足。还有，鼻翼两侧的颜色变化，原来也能提示消化系统是否健康。最让我惊喜的是，它不是那种空泛的理论，而是结合了大量的实际案例，把那些抽象的医学概念变得鲜活起来。我还能根据书里的提示，对照自己的情况，发现了一些自己之前忽略的问题，然后更有针对性地去调整饮食和生活习惯。这本书真的让我从一个被动接受者，变成了一个主动关注自己健康的人。它不是让你学会诊断，而是让你学会“倾听”身体的声音，这才是健康的第一步，也是最关键的一步。感觉就像是拿到了一本身体的“使用说明书”，并且是图文并茂的那种，非常实用，也充满了探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

阅读《图解察颜观色知健康》的体验，与其说是学习，不如说是开启了一场自我探索的旅程。我一直对中医的“望诊”很感兴趣，但总觉得那是医者才能掌握的技能，普通人难以企及。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它用非常生活化的语言，搭配精美的图解，将原本高深的医学知识变得触手可及。我最喜欢的部分是它对各种面部特征的详细解读，比如某些区域的暗沉、斑点的出现、皮肤的粗糙度等等，都与身体内部的器官功能息息相关。通过阅读这本书，我开始意识到，我一直以来忽视的那些脸上的小瑕疵，原来都在默默地诉说着我的身体正在经历什么。例如，我发现我的鼻翼两侧经常泛红，之前以为是皮肤敏感，但书中提示这可能与消化系统有关，这让我开始反思自己的饮食习惯。这本书不仅仅是告诉你“看哪里”，更重要的是告诉你“看了之后该怎么做”，它提供了非常实用的调理建议，让我能够根据自身情况进行调整，而不是盲目地去治疗。它让我觉得自己不再是被动的疾病承受者，而是有能力去主动管理和改善自己健康的。