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内容简介

　　《传统吴式太极拳入门诀要》主要内容包含：
　　三种套路，循序渐进，适合广泛人群：
　　10式，适合没有太极拳基础，练拳时间少的读者；
　　18式，适合学过太极拳，想开始接触吴式太极拳的习练者；
　　28式，适合吴式太极拳的进阶习练者和参赛者。

作者简介

　　张全亮，自幼酷爱武术，习练多种拳法。20世纪70年代先后师从八卦掌名家李子鸣学习梁式八卦掌、太极拳名家王培生学习吴式太极拳。2005年创立“北京大兴鸣生亮武学研究会”，现在全国及海外已设有48个辅导站，8个分会。2009年和2014年，分别主持申报吴式太极拳（北派）成为北京市市级和国家非物质文化遗产代表性项目。
　　先后出版了8部太极拳、八卦掌方面的专著，发行光盘20碟，发表论文、文章300余篇。现任北京市八卦掌研究会顾问委员会副主任，北京市大兴区武术协会名誉会长，《武当》杂志顾问。曾担任央视《武林大会》传统武术擂台赛专家评委、总裁判长，央视“武林盛典”训练营主教练等。

内页插图

目录

吴式太极拳的源流与发展
太极拳的起源
吴式太极拳的奠基与定型
南吴北王
吴式太极拳（北派）的四个里程碑
我与吴式太极拳
吴式太极拳概要
吴式太极拳（北派）的内容和特点
吴式太极拳的健身与技击原理
吴式太极拳六原则
吴式太极拳的文化价值
传统吴式简化太极拳10式
吴式太极拳的基本动作
10式名目
动作图解
传统吴式简化太极拳18式
18式名目
动作图解
传统吴式简化太极拳28式
28式名目
动作图解
附录
传统吴式太极拳十五论
受益者的回声

前言/序言

　　因与张全亮先生多年朋友的关系，在他的这本《传统吴式太极拳入门诀要》付梓之前，我便见到了这本书的原稿。张先生的意思，无非是想让我看完之后提些意见以便修改；而就我而言，则是沾了近水楼台的光，得以先睹为快。
　　看完之后，我觉得应该写点什么，把我对张全亮先生的一些了解和我看完这部书稿后的一些感受告诉读者，以期为朋友们阅读本书和学习吴式太极拳提供一些帮助。
　　对于张全亮先生，即便没有读过他的书，只要您是武术、特别是太极拳爱好者，恐怕多少都会对他有些了解。在众多的报纸杂志和电视节目中，我们常常可以看到他写的文章或关于他的节目。而他所传承的吴式太极拳，2009年和2014年先后被评定为北京市和国家级非物质文化遗产代表性项目。这一切充分说明，张全亮先生的确是当代中国武林一个有很大影响力的重量级人物。
　　张全亮先生的成就，我以为主要表现在两个方面：一个是他本人功夫上的造诣，一个是他在传承和发展中华武术方面的突出贡献。关于这两方面的内容，我不想多说，因为各位所了解的，也许一点儿都不比我少。这里，我只想和朋友们讨论一个问题，就是张全亮先生为什么能够取得这样的成就？
　　说到张全亮先生成功的原因，我突然想到了张先生早年的一件事。那时，他还是个青年，在他的家乡北京大兴农村当党支部书记。那里的土地，是数十年来永定河决口的泥沙淤积而成的，下面如同筛子眼儿一般，无论给庄稼浇多少水、施多少肥，很快就会渗漏无遗。这对庄稼的生长十分不利，所以长久以来，全村人都靠吃国家供给的统销粮过日子。为了解决这个漏水漏肥的问题，张全亮费尽了心思，最后想出了压住“草鸡毛”（通过植树造林、打井灌溉把见风就起的流沙稳住）、削平“骆驼背”（把高低不平的沙丘推平）、堵上“筛子底”（改良土壤解决沙地漏水漏肥的问题）等办法，带领乡亲们解决了这个近20年都解决不了的难题。这在当时简直就是个神话，为此，张全亮先生还受到了毛主席的亲切接见。
　　执着、勤奋、刻苦、善于思考和总结，这是张全亮先生能够获得成功的重要原因。但，我认为，这还不是最根本的。最根本的是什么？就吴式太极拳而言，开始时是出于对武术的痴迷、酷爱，而后来，则是出于对传承和弘扬中华武术、中华传统文化的强烈的责任心！因为，如果没有了这些，便没有了动力；而没有了动力，执着、勤奋、善于思考、善于总结等等，一切一切都将无从谈起。懂得了这个道理，我们才舍知道，我们要具有怎样的精神、怎样的态度、怎样的方法才能真正地把太极拳学好、练好。
　　这一点，是我首先要告诉各位朋友的，希望能够引起大家的重视。
　　现在，我再来说说张全亮先生在本书中所介绍的三个套路。
　　这三个套路，有的是在传统套路的基础上去掉了一些式子，然后再按照原来的先后顺序重新组合到了一起，每个式子的动作都原封未动；有的则是抽取现成的式子组合而成的全新的套路。所以，这些简化后的套路，仍然是传统套路，我们仍将其称为传统太极拳。
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