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内容简介

　　爱美之心人皆有之。青少年向往健美，追求健美，是理所当然的，这是人类社会进步的象征，也是社会兴旺和国家经济、文化发达的一个重要标志。“男人何须置镜”的时代已经过去了，注重自己的外貌、身材，是一种自我管理，也是对别人的尊重。所以说，护肤、健身不是女孩的专利，男孩也需要有款有型的外貌体态。
　　现在就开始认真阅读《青春期乐活笔记（男生版）》开启健康精致生活吧！

内页插图

目录

第一章 正太的魔法厨房
“鞋垫君”的迷之身高
肌肉男的进击
增肥大作战
胖子没前途
告别如厕尴尬
噩梦乱入的失眠夜
“地图”床单
拉低颜值的青春痘
爱心排骨汤
从“记忆强人”到“无脑症”
免疫力低下的病秧子
压力山大君
呵护脆弱的肠胃
“黑五类”理论
洁净心灵窗户

第二章 少年的美容教室
令人崩溃的痘印
被烈日亲吻过的皮肤
关于“拔胡须”的美容理论
剃须后的面部护理
恼人的“草莓鼻”
头发油腻的“熊二表哥”
别样的“男人味”
毛孔粗大橘子皮脸蛋
拯救大黄牙
“杀伤性武器”——脚气

第三章 活力健身房
体能大比拼
制定适合自己的健身计划
增肌者的战役
避免运动损伤
论人鱼线的养成
有氧运动与无氧运动
运动前的暖身和运动后的拉伸
微信运动封面争夺战

前言/序言

　　男生应该爱美吗？
　　父辈陈旧的观念，觉得男人不应该太在意形象，任何改变形象的做法和念头都会被嘲笑。更有甚者，认为“男孩就应该邋遢点，别整天瞎捌饬，娘里娘气。”所以长久以来，注重外貌护理，做好身材管理只能是个埋藏在心底的梦。
　　爱美是人的天性，不论男女。屈原在《离骚》中描述自己身披香草鲜花，气宇不凡。两晋时期才子潘安“姿色姣好，神情亦佳”均是历史上有名的美男子。文人雅士注重“才华”内在美的同时，都较为注重自己的仪表修饰和外在气质。
　　时尚大咖汤姆·福特在接受《每日电讯报》采访时说，“让我们回顾一下18世纪，那时的男人们全身上下都有关的印记。我认为，男人一直像女人那样关心自己的外表，却被我们的文化压抑了。其实，爱美之心并不会降低男人的魅力。”
　　爱美之心人皆有之。青少年向往健美，追求健美，是理所当然的，这是人类社会进步的象征，也是社会兴旺和国家经济、文化发达的一个重要标志。身体健康是人体自然美的基础，它主要表现在以下两点：
　　皮肤美。皮肤是健康的镜子，满面红光，皮肤滋润而有弹性，再加上健康的肤色，就能给人以美的感受。它是一个人营养状况、精神状态、卫生习惯以及生活方式的综合反映。
　　形体美。良好的体型主要标准是：骨骼发育正常；肌肉发达匀称；皮下脂肪适当；双肩对称。青春发育期是人一生中塑造形体美的最佳时期，要加强体育锻炼，这样不但能最大限度地发挥遗传优势，而且还可能改变某些遗传因素带来的不足，从而使自己的体型更加匀称、协调、优美。
　　“男人何须置镜”的时代已经过去了，注重自己的外貌、身材，是一种自我管理，也是对别人的尊重。所以说，护肤、健身绝对不是女孩的专利，男孩也需要有款有型的外貌体态。
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