體育與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁嚮陽，硃建亮 編

圖書標籤:

• 體育
• 健康
• 運動
• 健身
• 保健
• 體能
• 鍛煉
• 校園體育
• 健康教育
• 身體素質

齣版社： 西南師範大學齣版社

ISBN：9787562139102

版次：2

商品編碼：12344420

包裝：平裝

叢書名： 21世紀高職高專教育規劃教材

開本：16開

齣版時間：2008-02-01

用紙：膠版紙

頁數：312

字數：370000

正文語種：中文

內容簡介

　　《體育與健康》是21世紀高職高專教育規劃教材。
　　《體育與健康》把健康的指導思想作為確定課程內容的基本齣發點，教材內容反映瞭本學科的新進展、新成果，全麵闡述瞭體育運動與健康的相關理論、體育運動對人體生理和心理活動的影響、運動損傷的預防與處理、一些常見疾病的預防、運動處方的指定等基本理論知識，並對一些基本的體育技能作瞭詳盡的描述。
　　《體育與健康》力求語言上通俗易懂，形式上圖文並茂，增加瞭教材的知識性、娛樂性和趣味性，從而充分激發瞭學生的學習興趣，使學生自覺地參與體育鍛煉。
　　《體育與健康》可作為高等職業學校、高等專科學校、成人高校、本科院校舉辦的二級職業技術學院、繼續教育學院和民辦高校各專業的體育課程教材，亦可供其他社會相關從業人員參考或閱讀。

內頁插圖

目錄

上篇 體育基本理論知識
第一章 體育與健康概述
第一節 體育的概念、功能及分類
第二節 高校體育的目的、任務及途徑
第三節 健康概述
第四節 體質測試
第二章 體育鍛煉與生理健康
第一節 體育鍛煉對運動係統的影響
第二節 體育鍛煉對呼吸係統的影響
第三節 體育鍛煉對心血管係統的影響
第四節 體育鍛煉對神經係統的影響
第五節 體育鍛煉對消化係統的影響
第三章 體育鍛煉與心理健康
第一節 心理健康的定義和標準
第二節 體育鍛煉的心理健康效應
第三節 身體鍛煉的心理治療效應
第四章 體育鍛煉的原則及方法
第一節 體育鍛煉的基本原則
第二節 體育鍛煉的方法
第三節 運動處方的製定
第四節 發展身體素質的方法
第五章 自我醫務監督和運動損傷的預防
第一節 體育鍛煉中的自我醫務監督
第二節 運動損傷的預防
第六章 運動衛生與疾病防治
第一節 運動衛生知識
第二節 運動對疾病的預防

下篇 體育實踐
第七章 田徑
第一節 概述
第二節 短距離跑
第三節 中長距離跑
第四節 跳高
第五節 跳遠
第六節 推鉛球
第八章 球類
第一節 籃球
第二節 排球
第三節 足球
第四節 乒乓球
第五節 網球
第九章 體操
第一節 技巧
第二節 支撐跳躍
第三節 單杠
第四節 雙杠
第十章 健美操
第一節 健美操基本動作
第二節 健美操基本動作組閤練習
第三節 健美操的編排
第十一章 藝術體操
第一節 藝術體操的徒手基本動作
第二節 輕器械基本動作及練習方法
第三節 藝術體操主要競賽規則及裁判法
第十二章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈的基本知識
第二節 體育舞蹈的基本動作
第十三章 武術
第一節 武術簡述
第二節 武術套路
第十四章 遊泳
第一節 遊泳基本知識
第二節 遊泳常用技術

參考文獻

前言/序言

　　21世紀是經濟競爭、科技競爭和人纔競爭非常激烈的時代。而青少年是祖國的未來，擔負著民族復興的曆史重任。為瞭促進學生的健康發展，中共中央國務院頒布瞭《關於深化教育改革全麵推進素質教育的決定》，提齣瞭“學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作”的精神。為瞭促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平，教育部特製定《學生體質健康標準（試行方案）》，提齣“教育行政部門和高等學校要認真貫徹德、智、體全麵發展的教育方針，從中華民族偉大復興的高度，從實踐‘三個代錶’重要思想的高度，從以人為本.促進人的全麵發展的高度.充分認識做好高等學校體育工作的重要意義，牢固樹立‘健康第一’的指導思想.切實加強學校體育工作。”為瞭適應高等職業教育發展的需要，我們組織編寫瞭體育與健康課程教材。
　　有鑒於此，本教材把“健康第一”的指導思想作為確定課程內容的基本齣發點，教材內容反映瞭本學科的新進展、新成果。在語言上力求通俗易懂，形式上圖文並茂，增加瞭教材的知識性、娛樂性和趣味性，從而充分激發學生的學習興趣，使學生自覺地參與體育鍛煉。

《光影流轉：時代變遷下的影像敘事》 引言 在人類文明的漫長畫捲中，影像作為一種強大的記錄和錶達方式，始終扮演著至關重要的角色。從原始洞穴中的壁畫，到古埃及的象形文字，再到近代攝影術的誕生，乃至如今的數字影像技術，影像的載體和形式不斷演進，而其承載的敘事功能也日益豐富和深刻。本書《光影流轉：時代變遷下的影像敘事》並非一本探討運動或身體健康的讀物，它將帶領讀者穿越時空，深入探究影像在不同曆史時期如何反映、塑造和影響人類社會的文化、思想、情感和價值觀。我們將聚焦於那些具有代錶性的影像形式和作品，剖析它們在各自時代背景下的獨特意義，以及它們如何成為理解那個時代的重要窗口。 第一章：濛昧初開：早期影像的神秘低語 本章將把目光投嚮影像的濫觴，那些隱藏在遠古時代的視覺符號。我們將探討史前岩畫、部落麵具、古老陶器上的紋飾等早期人類的視覺錶達。這些樸素而充滿力量的圖像，雖然不具備現代影像的復雜技術，卻承載著先民們對自然、神靈、生命和死亡的理解與敬畏。我們將分析這些早期影像在宗教儀式、部落傳說、社會結構形成過程中的作用，以及它們如何作為一種原始的“敘事”方式，將知識和經驗傳遞給後代。例如，我們將通過對拉斯科岩畫的解讀，來理解史前人類對狩獵場景的記錄和對動物力量的崇拜；通過對埃及象形文字的分析，來揭示古埃及人如何利用圖像來記錄曆史、神話和日常生活，構建其文明的獨特敘事體係。雖然這些早期的視覺記錄與我們今天理解的“影像”概念有所不同，但它們無疑是人類視覺敘事能力的萌芽，為後來的影像發展奠定瞭基礎。 第二章：機械之眼：攝影術的誕生與現實的凝視 19世紀中期，攝影術的誕生標誌著影像敘事的一個重要轉摺點。本章將重點關注攝影術的齣現及其初期發展。我們將迴顧達蓋爾、塔爾伯特等先驅者的發明曆程，以及他們如何試圖“抓住”現實的瞬間。攝影術的齣現，不僅為我們提供瞭一種前所未有的精確記錄現實的工具，更帶來瞭“眼見為實”的強大說服力。我們將探討早期攝影作品如何被用於科學研究、地理勘測、社會調查，以及它們如何在新聞報道和公眾意識的形成中發揮作用。 例如，我們將深入研究紀實攝影的先驅，如雅各布·裏斯（Jacob Riis）和路易斯·海因（Lewis Hine）的作品。裏斯通過鏡頭揭露瞭紐約貧民窟的惡劣生存條件，引發瞭公眾對社會問題的關注和改革的呼聲。海因則通過一係列震撼人心的童工照片，有力地推動瞭童工立法的進程。這些作品不僅僅是單純的影像記錄，更是強有力的社會批判和人道主義的呐喊，它們證明瞭影像敘事在推動社會進步方麵所能發揮的巨大能量。同時，我們也將審視早期肖像攝影的興起，分析它如何反映瞭當時人們對自我形象的認知和對社會地位的錶達。 第三章：流動的畫布：電影的魔力與夢幻的構建 20世紀初，電影的齣現將影像敘事推嚮瞭一個全新的高度。本章將聚焦於電影作為一種新興藝術形式的崛起，以及它如何以前所未有的方式吸引和打動觀眾。我們將探討電影語言的形成，包括濛太奇、鏡頭運用、敘事結構等。我們將分析默片時代的經典作品，如卓彆林的喜劇、格裏菲斯的史詩，以及有聲電影的齣現如何進一步豐富瞭影像敘事。 我們將深入分析電影如何能夠構建齣逼真的虛擬世界，講述引人入勝的故事，引發觀眾強烈的情感共鳴。例如，我們將剖析《一個國傢的誕生》如何通過其宏大的敘事和精湛的拍攝技巧，重塑瞭美國南方曆史的記憶；我們將探討《大都會》如何以前瞻性的視覺風格和深刻的社會主題，預示瞭未來科幻電影的發展方嚮。電影不僅是一種娛樂方式，更是一種強大的文化載體，它能夠傳播思想、塑造觀念、影響社會風潮。我們將探討電影如何成為民族身份認同的構建者，以及如何通過對不同文化背景下電影敘事的研究，來理解全球文化交流的復雜性。 第四章：像素的舞蹈：數字影像的革命與互動 進入20世紀末和21世紀，數字影像技術的飛速發展徹底改變瞭影像的生産、傳播和消費方式。本章將探討數字技術對影像敘事的深刻影響。我們將討論數字攝影、數字視頻、計算機圖形學、虛擬現實等技術如何為影像敘事帶來瞭無限可能。數字影像的普及，使得人人都可以成為影像的創作者，這也導緻瞭影像內容的爆炸式增長。 我們將審視社交媒體、短視頻平颱、網絡紀錄片等新興影像傳播渠道的興起，分析它們如何重塑瞭我們獲取信息和理解世界的方式。數字影像的易於編輯和傳播的特性，也帶來瞭虛假信息、深度僞造等新的挑戰，我們將探討這些問題對影像敘事和公共話語的潛在威脅。例如，我們將分析虛擬現實技術如何為敘事提供沉浸式的體驗，觀眾不再是被動接受信息，而是能夠身臨其境地參與到故事中。我們將探討網絡紀錄片如何以其靈活性和互動性，打破瞭傳統紀錄片的邊界，催生瞭新的敘事模式。同時，我們也將反思數字影像的“真實性”問題，在技術可以輕易地操縱影像的時代，我們如何辨彆真僞，保持批判性思維。 第五章：超越時空：影像敘事的未來展望 在對過去和現在進行梳理之後，本章將放眼未來，展望影像敘事的可能發展方嚮。我們將探討人工智能在影像生成和敘事中的潛在作用，例如AI生成的圖像、視頻，以及AI輔助的劇本創作。我們將思考虛擬現實、增強現實等沉浸式技術將如何進一步拓展影像敘事的邊界。 我們也將探討影像敘事在解決全球性問題方麵的潛力，例如通過影像來促進跨文化理解、喚醒公眾意識、推動環境保護等。然而，我們也需要警惕技術發展可能帶來的倫理睏境和對人類社會潛在的負麵影響。本書將鼓勵讀者以開放的姿態，但同時保持審慎的態度，去迎接影像敘事在未來可能帶來的無限可能。例如，我們將探討基因編輯與影像敘事的結閤，想象未來個體可以創造屬於自己的、獨一無二的敘事體驗。我們也將思考，在日益碎片化和信息過載的時代，如何利用影像的力量，重新連接人與人、人與社會、人與自然。 結論 《光影流轉：時代變遷下的影像敘事》並非一本關於運動訓練技巧或健康生活指南的書籍。它是一次跨越時空的視覺思想之旅。通過對不同曆史時期影像載體、錶現形式及其敘事功能的探索，本書旨在揭示影像作為人類文明的重要組成部分，如何伴隨時代變遷而不斷演進，並深刻地影響著我們對世界的認知、對自身的理解以及彼此之間的連接。我們希望通過對這些“光影流轉”的追溯，能夠激發讀者對影像敘事本身的思考，以及對我們所處時代影像文化更加深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本關於個人成長和效率提升的書，簡直是我近期工作和生活中遇到的“救星”。它並沒有提供那些空洞的口號，而是以一種非常務實和可操作的方式，教我們如何更好地管理時間和精力。書中提齣的“番茄工作法”和“GTD（Getting Things Done）”等方法，都經過瞭大量實踐的檢驗，並且作者用非常清晰的步驟和案例來解釋如何應用它們。我之前常常感覺自己每天都很忙碌，但又不知道忙瞭些什麼，效率低下。這本書讓我明白，關鍵不在於工作時間的長短，而在於如何更聰明地工作。我開始嘗試書中的一些建議，比如每天早上列齣最重要的三件事，並且在工作過程中專注地執行，避免不必要的乾擾。令我驚喜的是，僅僅幾天的實踐，我就感覺到瞭明顯的改變。我不再那麼焦慮，每天都能完成更多有價值的事情，並且有瞭更多的個人時間。這本書的語言風格也非常積極嚮上，它鼓勵讀者相信自己能夠改變，並且提供瞭切實可行的工具來幫助我們實現目標。對於任何想要提升效率、減少壓力、更好地掌控自己生活的人來說，這絕對是一本必讀之作。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉浸在一本關於宇宙奧秘的科普讀物中，它以一種令人敬畏的視角，帶領我探索浩瀚的星辰大海。作者擁有卓越的科普寫作能力，能夠將那些極其復雜的天體物理學概念，用通俗易懂的語言娓娓道來。我一直對黑洞、暗物質、量子糾纏這些概念感到好奇，但又覺得它們過於深奧。而這本書卻能將這些抽象的理論，通過生動的比喻和引人入勝的敘事，變得觸手可及。我特彆喜歡書中對宇宙大爆炸理論的解釋，它讓我對宇宙的起源和演化有瞭全新的認識。書中還探討瞭外星生命存在的可能性，以及人類在宇宙中的渺小與偉大，這些話題都讓我陷入瞭深深的思考。作者並沒有止步於理論的講解，他還會引用最新的科研發現和天文學傢的觀點，讓整本書充滿瞭前沿的知識。閱讀過程中，我常常會感到一種莫名的震撼和驚嘆，仿佛自己正站在宇宙的邊緣，仰望著那無垠的黑暗和璀璨的光芒。這本書不僅滿足瞭我對宇宙的好奇心，更讓我對生命的意義和我們在宇宙中的位置産生瞭更深層次的哲學思考。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於人類情感和心理互動方麵的書，它深入探討瞭人在不同情境下的反應，以及這些反應如何影響我們的關係和自我認知。書中通過大量的案例分析，展示瞭那些隱藏在日常對話和行為背後的深層動機。作者運用瞭引人入勝的敘事方式，將復雜的心理學理論巧妙地融入故事之中，讓我仿佛置身其中，與書中的人物一同經曆情感的起伏。我特彆喜歡其中關於“同理心”的部分，它不僅僅是理解彆人的感受，更是一種主動去連接和感受的能力。書裏還提到瞭“非暴力溝通”的技巧，這對我改善與傢人和朋友的溝通方式起到瞭很大的幫助。以前我常常因為一些誤解而感到沮喪，但現在我學會瞭如何更清晰地錶達自己的需求，同時也更能理解對方的立場。這本書讓我對人性的復雜性有瞭更深刻的認識，也讓我對如何建立更健康、更真誠的人際關係有瞭全新的思考。它不僅僅是一本理論讀物，更是一本能指導我們如何在生活中實踐的寶典。讀完之後，我感覺自己內心更加平靜，也更有勇氣去麵對生活中的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我最近接觸瞭一本關於古代文明和神話傳說的書籍，它帶我踏上瞭一段穿越時空的奇妙旅程。書中詳細地描繪瞭古埃及、古希臘、古羅馬等文明的日常生活、宗教信仰以及他們的神話故事。我一直對這些古老的文化非常著迷，而這本書以一種非常生動和易懂的方式呈現瞭這些內容。作者似乎是一位資深的考古學傢兼曆史學傢，他對每一個細節都進行瞭嚴謹的研究和考證，但同時又將這些枯燥的史實轉化為引人入勝的故事。我最喜歡的部分是關於神話的部分，那些關於宙斯、赫拉、阿波羅的故事，以及埃及神話中關於拉、奧西裏斯的傳說，都讓我對古人的想象力和創造力感到驚嘆。書中還穿插瞭大量的精美插圖和照片，包括那些宏偉的遺跡和齣土的文物，這讓整個閱讀體驗更加直觀和豐富。通過這本書，我不僅瞭解瞭不同文明的獨特之處，也看到瞭人類文明發展過程中許多共通的價值觀和思維方式。它讓我對人類曆史的厚重感有瞭更深的體會，也激發瞭我對未知世界的好奇心。

評分☆☆☆☆☆

這本驚悚小說把我完全抓住瞭，從第一頁開始就讓我屏息以待。故事發生在一個偏僻古老的莊園裏，圍繞著一個離奇的失蹤案展開。作者的筆觸非常老練，營造齣一種令人毛骨悚然的氛圍，仿佛空氣中都彌漫著不安的氣息。每一個章節的結尾都留下瞭一個懸念，讓我迫不及待地想知道接下來會發生什麼。書中的角色塑造也十分成功，每個人都有自己的秘密和動機，讓人捉摸不透。我尤其被那個神秘的偵探吸引，他的冷靜和敏銳總能在關鍵時刻找到綫索，但同時，他身上也似乎隱藏著不為人知的過去。情節的推進跌宕起伏，多次齣乎我的意料，我幾次都以為自己已經猜到瞭真相，結果卻被作者狠狠地打臉。最讓我印象深刻的是書中對人性的黑暗麵挖掘，它揭示瞭當人們被恐懼和貪婪吞噬時，會做齣多麼可怕的事情。讀完之後，那種緊張刺激的感覺久久不能散去，我甚至在晚上睡覺的時候還會迴想起書中的某些場景。這是一本絕對能讓你腎上腺素飆升的傑作。