編輯推薦

為什麼一旦感冒就會發燒？

看遠方能解除眼睛的疲勞嗎？

為什麼吃東西的同時還能呼吸？

打哈欠是為瞭什麼呢？

……

關於人體，我們總是有很多疑惑，一些習以為常的機體運作，其實可能蘊含瞭大大的道理與樂趣。隻有懂得身體，纔會産生“要重視啊”的心境。這本書就是一直在告訴你，你的身體有多麼重要！

知名科普大V@李哲教你學解剖剖哥力薦！

日本46位醫學專傢解讀人體的奧秘，發掘人體的厲害之處！

內容簡介

隻有懂得“重視自己的身體”，那些“對身體有效的功能”纔能發揮其真正的價值。 而要理解為何要重視身體，就要詢問身體自己瞭。 本書作者花費5年多的時間，嚮足以代錶日本醫學界水平的46位醫學專傢進行取材，總結齣瞭全天候一直不停工作的身體的各處結構特徵。我們的身體一直在小心翼翼地保護著自己，這一點通過內髒、神經的工作狀態而錶現得淋灕盡緻。 身體的構造本身就是在嚮你強調自己有“多麼重要”。請閱讀此書，來盡情感受身體的厲害之處與其中奧妙吧！

作者簡介

北村昌陽（kitamura masahi）1963年生於北海道，1991年從京都大學研究生院理學研究科博士課程退學，專業為生物物理學。1992年進入日經BP株式會社工作，經過在日經醫學編輯部工作後，2000年起升任為日經健康部副主編，負責減肥、鍛煉、精神健康等方麵的專輯及連載等。2009年離職，現在為醫療健康類的雜誌記者。著書有《傾聽身體的聲音的健康學》（岩波書店）。
遲海東，男，日本留學多年（2006-2013），現供職於醫藥企業，從事中日交流工作，擅長醫藥行業相關的日文翻譯工作。

內頁插圖

精彩書評

對於人體科普的深度，這本書是我見過的非常好的。起初以為適閤青少年看，但仔細閱讀後發現，這本書對於兒童、青少年，以及有需要瞭解身體運作知識的成年人都有莫大的幫助。

人體的神秘在於仍有很多未知需要我們研究，人體的美妙在於我們時刻感受著機體的運作。龐大的器官係統之下到底還有哪些您不知道的秘密，這本書將告訴您。

@李哲教你學解剖

目錄

Part 1　與飲食有關的構造
胃 空腹時胃也運動　
味覺 空腹時甜的食物很美味　
美味 決定味覺嗜好的4個“美味”　
食欲 飽腹激素―瘦素的微妙性質　
體脂肪 脂肪細胞是能量代謝的司令部　
脂肪滴 脂肪是身體的寶貴財富！好好存儲好好使用　
腸道 最古老的器官―腸道非常聰明　
綫粒體 比東京體育場都大，細胞內的能源工廠　
Part 2　與調節有關的構造
自主神經 人一緊張心髒就怦怦跳是為什麼？　
壓力激素 一有壓力就增多的激素　
體溫調節 最經濟的解暑方法是什麼？　
褐色脂肪細胞 寒冷時身體的加熱器　
血糖值 維持血糖平衡的激素　
免疫 為什麼一旦感冒就會發燒？　
體內生物鍾 在體內記著時間的遺傳基因們　
Part 3　與循環有關的構造
血液的流動 血液從兩個路綫返迴心髒　
心髒① 心髒的血流控製非常簡單　
心髒② 心音聽著是從左胸發齣來的理由　
腎髒 腎髒製作尿液的深層次含義　
脾髒 保持紅細胞年輕的過濾器　
眼睛 看遠方能解除眼睛的疲勞嗎？　
唾液 唾液減少的話，口臭就會嚴重　
齶垂 吃東西的同時還能呼吸都是多虧瞭齶垂　
Part 4　與運動有關的構造
雙腳行走 雙腳行走帶來的意外習慣是什麼？　
肌肉 肌肉訓練有助於減肥的理由　
平衡感 自動修正身體的鏇轉及傾斜　
醉酒與腦 為什麼酒精能使人醉？　
鏡像神經元 腦內“模仿神經”的驚人之處　
打嗝 打嗝是祖先的饋贈　
打哈欠 打哈欠是為瞭什麼呢？　
呼吸肌 深呼吸時的肌肉運動是不是非常睏難？　
Part 5　與感覺有關的構造
感情 感情的産生是有原因的　
便意 憋住便意的肌肉與推薦的排便姿勢　
疼痛 疼痛令人不快，所以生命纔能被保護　
視覺 兩種視覺並存　
聽覺 耳背是因為耳朵裏“沒毛”瞭嗎？　
嗅覺 氣味刺激為什麼會影響到我們的身體？　
呼吸和心情 呼吸的奧秘―不隻是攝入氧氣　
Part 6　與閤成有關的構造
骨骼 膠原蛋白也在骨骼中工作　
肌肉與脂肪 運動不足的肌肉會變成“雪花牛肉”　
肝髒 從日常工作到處理垃圾　
睡眠① 睡眠時身體還在工作　
睡眠② 睡眠的腦和使睡眠的腦　
腸道細菌 腸道細菌的平衡能夠影響體質嗎？　
自體吞噬作用 循環利用蛋白質　
細胞凋亡 有計劃性的細胞死亡　
伴侶蛋白 蛋白質被摺疊後纔算成長完成　
後記

精彩書摘

30多年前，一個飲料的電視廣告裏有這樣一句廣告詞：“對身體好的事情有什麼呢？”當時的超級人氣偶像鄉裕美帶著甜美的笑容說齣瞭這句話，給我留下瞭很深的印象。我相信也給大傢留下瞭深刻的印象。這個廣告發布的時間與健康類雜誌的創刊時間基本重閤，一直持續到現在的健康熱潮估計也是從當時（20世紀70年代末—80年代初）開始的。當然在那之前，也有很多叫做“XX健康法”的東西。可是，人們公開坦誠地說齣“對身體好的事情”這類的話，應該是從那時開始的。

現在我作為自由撰稿人，主要寫一些與醫學及健康相關的報道。能有這樣的工作，其實也是因為現在大傢很關注健康，都是托健康熱潮的福。還真得感謝鄉裕美啊。

實際上，在我們的周圍充斥著“對身體好的事情”這樣的信息。在電視、報紙、雜誌、網絡等各種宣傳媒體裏，沒有一天不是在報道著“驚人的XX效果”“XX可以預防YY”這樣的內容。用這些方法可以得到健康，其實是件很難得的事情。

但是，“對身體好的事情”這樣的信息如此之多，其實我有點睏惑。周圍越是充斥著這種信息，我就越覺得難以感受到作為主角的“身體”的價值。讓我有這樣感覺的一個主要原因，就是信息宣傳基本上都用瞭類似“做到這一點就可以……”“立刻見效”“簡單”“方便”等字眼，都是在重點強調“對身體好的事情”可以非常輕鬆地做到。多麼像便利店的宣傳語啊，所以我把這種現象稱為“健康信息便利化”。

以較少的努力就可以取得好的效果，確實很方便。為瞭提高收視率和發行量，電視節目及雜誌首先追求便利店式的方便性，其實可以理解。但是，如果一直都按這種方式傳遞健康信息的話，會讓大傢覺得很容易就可以獲得“對身體好的事情”。如同放到微波爐裏加熱3分鍾就可以吃的方便食品，大傢會覺得隨便用個健康方法做一做就可以完成“對身體好的事情”。這樣一來，健康信息的方便化使大傢對身體本身的理解變得很簡單，所以身體本身的價值也就漸漸地被忽略瞭。

人類為瞭實現目標而采取行動時，動機主要有兩個：成功的概率和成功的價值。以要獲得健康而采取行動為例，有點肥胖又伴隨血壓及血脂偏高的人容易患上心髒病和卒中等疾病（概率），很多人知道減肥就可以降低風險。因此，從概率的角度來考慮，應該減肥。

可實際上很多人都會說：“說起道理吧，我雖然明白，……”而無法采取相應的行動。造成這種狀況的原因有很多，一個主要原因就是對動機的另外一個要素“價值”的理解不夠深入。將“身體的價值”想成像方便食品一樣普通，怎麼可能會産生殷切希望健康的心勁兒呢？也就是說，要做“對身體好的事情”，必須要有“重視身體健康的心勁兒”。於是，要想理解“身體為什麼這麼重要”，最好的辦法就是去問身體本身。這就是為瞭寫這本書，我曆經5年多采訪瞭很多專傢後的真實感受。

身體認為自身非常重要，很有價值。這體現在內髒、神經、激素等的工作狀態上，我們的身體構造本身就在訴說著“身體非常重要”。請大傢慢慢地體會身體的驚人之處 、智慧之深。

本書的結構分為6部分，但每一個部分都是獨立的故事，遇到難懂的內容可以放棄，從自己感興趣的地方開始讀就可以瞭。一邊讀書，一邊發齣“啊”“太厲害瞭”“原來如此”這類感慨的話，我相信“身體非常重要”的信息就會漸漸融入你的思想之中。

前言/序言

30多年前，一個飲料的電視廣告裏有這樣一句廣告詞：“對身體好的事情有什麼呢？”當時的超級人氣偶像鄉裕美帶著甜美的笑容說齣瞭這句話，給我留下瞭很深的印象。我相信也給大傢留下瞭深刻的印象。這個廣告發布的時間與健康類雜誌的創刊時間基本重閤，一直持續到現在的健康熱潮估計也是從當時（20世紀70年代末—80年代初）開始的。當然在那之前，也有很多叫做“XX健康法”的東西。可是，人們公開坦誠地說齣“對身體好的事情”這類的話，應該是從那時開始的。

現在我作為自由撰稿人，主要寫一些與醫學及健康相關的報道。能有這樣的工作，其實也是因為現在大傢很關注健康，都是托健康熱潮的福。還真得感謝鄉裕美啊。

實際上，在我們的周圍充斥著“對身體好的事情”這樣的信息。在電視、報紙、雜誌、網絡等各種宣傳媒體裏，沒有一天不是在報道著“驚人的XX效果”“XX可以預防YY”這樣的內容。用這些方法可以得到健康，其實是件很難得的事情。

但是，“對身體好的事情”這樣的信息如此之多，其實我有點睏惑。周圍越是充斥著這種信息，我就越覺得難以感受到作為主角的“身體”的價值。讓我有這樣感覺的一個主要原因，就是信息宣傳基本上都用瞭類似“做到這一點就可以……”“立刻見效”“簡單”“方便”等字眼，都是在重點強調“對身體好的事情”可以非常輕鬆地做到。多麼像便利店的宣傳語啊，所以我把這種現象稱為“健康信息便利化”。

以較少的努力就可以取得好的效果，確實很方便。為瞭提高收視率和發行量，電視節目及雜誌首先追求便利店式的方便性，其實可以理解。但是，如果一直都按這種方式傳遞健康信息的話，會讓大傢覺得很容易就可以獲得“對身體好的事情”。如同放到微波爐裏加熱3分鍾就可以吃的方便食品，大傢會覺得隨便用個健康方法做一做就可以完成“對身體好的事情”。這樣一來，健康信息的方便化使大傢對身體本身的理解變得很簡單，所以身體本身的價值也就漸漸地被忽略瞭。

人類為瞭實現目標而采取行動時，動機主要有兩個：成功的概率和成功的價值。以要獲得健康而采取行動為例，有點肥胖又伴隨血壓及血脂偏高的人容易患上心髒病和卒中等疾病（概率），很多人知道減肥就可以降低風險。因此，從概率的角度來考慮，應該減肥。

可實際上很多人都會說：“說起道理吧，我雖然明白，……”而無法采取相應的行動。造成這種狀況的原因有很多，一個主要原因就是對動機的另外一個要素“價值”的理解不夠深入。將“身體的價值”想成像方便食品一樣普通，怎麼可能會産生殷切希望健康的心勁兒呢？也就是說，要做“對身體好的事情”，必須要有“重視身體健康的心勁兒”。於是，要想理解“身體為什麼這麼重要”，最好的辦法就是去問身體本身。這就是為瞭寫這本書，我曆經5年多采訪瞭很多專傢後的真實感受。

身體認為自身非常重要，很有價值。這體現在內髒、神經、激素等的工作狀態上，我們的身體構造本身就在訴說著“身體非常重要”。請大傢慢慢地體會身體的驚人之處 、智慧之深。

本書的結構分為6部分，但每一個部分都是獨立的故事，遇到難懂的內容可以放棄，從自己感興趣的地方開始讀就可以瞭。一邊讀書，一邊發齣“啊”“太厲害瞭”“原來如此”這類感慨的話，我相信“身體非常重要”的信息就會漸漸融入你的思想之中。