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內容簡介

　　《養腎就是養壽》
　　養生先養腎，腎足則延年益壽；腎虛，則百病叢生。腎不虧虛，身體纔能百病不侵。治病要治本，養腎就是養根，隻有確保生命之“根”健康，生命之樹纔會常青。本書告訴你通過身體現象，捕捉腎虛的蛛絲馬跡。如何區分腎陽虛、腎陰虛、腎氣不固、腎精不足等，本書詳細闡述瞭養腎的各種方案，以及常見腎病的對癥防治與調養方法。集防治、治療、診測、保健於一體，是普通百姓日常養生保健不可缺少的指導用書。
　　
　　《善用小偏方，病痛全跑光》
　　老祖宗傳下來的小偏方是經過韆百萬群眾驗證的安全、簡單、省錢、有效的治療藥方。它既不同於一般的中藥方劑，又彆於普通的飲食，是一種兼有藥物功效和飲食美味的特殊飲食。小偏方的效果顯著和安全。將食療與藥療相結閤，雖然方法看似簡單，但對某些病癥卻有獨特的療效。本書上所記錄的小偏方的采集、製作和服用，均能因時變化，簡便可行。本書內容豐富，通俗易懂，體例簡明，可供廣大患者自學自用，是一部即查即用的傢庭推薦健康手冊。

作者簡介

薛磊：畢業於首都醫科大學，現就職於中國中醫科學院西苑醫院，主治醫師。把博大精深的祖國醫學與廣大人民群眾的日常生活相結閤，利用中醫理論指導患者強身健體的方法，齣版瞭《*簡單實用的保健全書》《巧用小偏方，治病一本通》《健走，人人都能做到的健身運動》等作品。

王芳：中醫全科主治醫師，畢業於首都醫科大學後一直從事全科醫療工作，熟練掌握中西醫實用診療技術，具有預防、診療、養生、康復等全麵的醫療技能，齣版過《做孩子*資深的調理專傢》《給身體減齡》《高血壓養身密碼》《糖尿病養身密碼》《女人*想要的乳房護理書》等作品。

目錄

《養腎就是養壽》

第一章腎乃先天之本，養壽先養腎

瞭解你的腎髒/2

重視腎髒，纔能為長壽打好基礎/3

現代人養腎的必要性/5

男人想做大事，保養腎精是關鍵/6

腎精虧，外邪侵/7

腎虛是怎麼一迴事/9

青年容易腎陰虛，老人容易腎陽虛/12

男人的幸福需要腎髒守護/14

補腎有誤區，大傢需注意/15

不是隻有男人纔需要養腎/17

補腎要有度，過度反傷身/19





第二章腎虛是百病之源，遠離疾病從腎養

調補腎髒，緩解更年期綜閤徵/22

不育不要慌，藥膳、按摩來幫忙/23

疏通腎經，好“孕”自然來/25

補腎壯陽，讓陽痿變陽剛/27

補腎壯腰，疼痛漸消/29

補充“動力源”，讓早泄延緩再延緩/31

月經不調，多種方法可改善/33

閉經不要怕，找準方法治愈它/34

耳聾耳鳴，腎虛造成/35

腎精衰，眼不明/37

經常掉頭發，腎髒報警啦！/39

骨質增生，敲打腎經或可消/41

尿失禁不用急，找中草藥來幫忙/43

“將軍肚”，按摩腎經即可消/45

腎虛引畏寒，吃些溫熱之品/47



第三章生活習性不良，分分鍾把腎傷

吃得越冷，腎陽消耗就越大/50

煙酒過度，害腎不淺/51

濃茶解酒，膀胱冷痛/52

暴飲暴食，腎髒不堪負重/54

憋尿極易憋齣病/55

強力舉重、久居濕處，會緻腎損傷/56

久病不愈也傷腎/58

加班熬夜熬的是腎髒/59

鹹入腎，應少食/60

縱欲無度，未老先衰/61

藥物減肥，你在微笑腎在哭/63

電磁輻射，既損森髒又傷膚/64

裝修不注意，腎髒會中毒/65

……

《善用小偏方，病痛全跑光》

第一章日常疼痛小偏方，關鍵時刻幫你忙

紫菜蛋花湯讓你遠離偏頭疼

吃海帶，緩解你慢性咽炎的癥狀

胖大海：開宣肺氣，雙咳豁痰

嗓子疼，看看西瓜皮的作用

老薑湯：治愈你的咽喉病

咽喉異物感，頸椎按摩能舒緩

閃腰"彆著急，踢踢腿可解決

腳部扭傷，擦擦仙人掌

足跟痛，用醋泡一泡

六神丸：清熱解毒的古方

意外小燙傷，冰水加糖漿

各種蜇傷，讓小偏方幫你忙

暈車暈船，從肚臍眼上"做文章"

六一散：消暑之佳品

平日多吃薑，不用醫生開藥方

第二章美容私房小偏方，從頭到腳都漂亮

青春痘，小白果治療功效佳

蘿蔔紅棗湯，輕鬆治痤瘡

常吃黑芝麻，白發變黑發

陳醋、洋蔥頭，頭屑不再留

陳皮山楂，黃褐斑蒸發

嘴唇乾燥，來點眼藥膏

毛孔粗大也無妨，葡萄麵膜來幫忙

淘米水洗臉，輕鬆洗去"滿麵油光"

齣瞭"熊貓眼"，土豆可改善

麵色不好，試試天然"洗麵藥"

果酸麵膜，還你年輕容顔

電腦輻射易衰老，就按關元、足三裏

想要胸部豐滿，吃山藥黃芪燜豬蹄

胸部下垂不堅挺，矯正方法有很多

決明子代茶飲，簡簡單單能瘦身

清宮三花茶、抑食湯，減肥又長壽

消脂防己湯，治療虛胖有奇功



第三章五官疾病小偏方，神清氣爽精力旺

得瞭紅眼病，快用野菊花

金銀花熱敷，針眼最怕它

簡易手操消除眼疲勞

蔥花木耳，消除耳聾耳鳴

得瞭化膿性中耳炎，就飲金銀菊花茶

鼻塞嚴重，隻需蔥白一用

黃連雖苦，酒糟鼻可除

溫水食鹽，輕鬆搞定鼻竇炎

口腔潰瘍不吃藥，木耳、山楂有奇效

口臭惹人煩，黃連幫你忙

得瞭牙周炎，醋兌水漱口

緩解牙疼，可選花椒白酒

老年斑，番茄祛斑快

黑斑、雀斑、青春痘，都有偏方可選用

核桃牛奶芝麻糊有效祛除黃褐斑

濕疹莫發愁，黃瓜皮能解憂

……

精彩書摘

　　《養壽，就是養好脾和胃（套裝共2冊）》：
　　通常情況下，人們所說的腎虛指的是腎陽虛、腎陰虛和腎陰陽兩虛。很多腎虛者都不知道自己屬於哪種腎虛，這樣，腎虛者就無法針對病癥進行調養。所以，清楚自己屬於哪種類型的腎虛是調養腎虛的第一步，也是最關鍵的一步。
　　那麼，不同類型的腎虛都有哪些癥狀呢？
　　一、腎陰虛
　　腎陰是存在人體內的物質，因此，腎陰虛就是缺少某些物質。性生活過多、體力勞動過重，或者身體先天虛弱所齣現的一些癥狀，比如四肢無力、腰腿酸痛、牙齒不牢固、記憶力下降等，都是腎陰虛所緻。當人們齣現以上癥狀時，很有可能就是腎中藏的“精”太少瞭。另外，腎陰虛患者還可能會齣現五心煩熱的現象，這可能是體內缺乏陰液所緻。可以想象一下，如果人體中的陰液就是身體內的水，腎陽是人體內的火。一般，水與火的能量互相抵消，彼此是相互牽製的關係。若體內的水缺乏瞭，火的能量就會壓過水，從而使人體齣現熱象，比如口乾舌燥、盜汗、手足心熱。對此，《黃帝內經》上有描述：陽虛則外寒，陰虛則內熱，陽盛則外熱，陰盛則內寒……
　　人體內缺少腎精或陰液，都會使自身齣現一些生殖疾患。男性易齣現勃起不堅、性功能障礙等病癥；女性易齣現月經紊亂、月經量過少、不孕等病癥。這類患者應著重調理腎髒，在調理腎髒的中成藥中，六味地黃丸的療效很好。此藥可滋陰補腎，對腎陰虛所緻的腰膝酸痛、潮熱、耳鳴等具有很好的療效。
　　二、腎陽虛
　　腎陽虛其實就是腎功能齣現瞭虛衰，即發熱功能和腎精的化氣功能無法正常發揮。腎陽虛的癥狀與腎陰虛差不多，都會使人齣現四肢無力、腰膝酸痛等癥狀。但是腎陽虛患者在齣現腰痛的時候，腰間會有發涼的感覺，這是因為腎陽虛患者不僅氣不足，陽也缺乏。此外，這種發涼的感覺會傳遞到全身，所以腎陽虛患者非常畏懼寒冷。腎陽虛患者的錶現為臉色慘白、無精打采、四肢乏力、滑精早泄、尿頻，甚至尿失禁等。這類患者很容易齣現不孕、遺尿等病癥。
　　三、腎陰陽兩虛
　　腎陰陽兩虛患者可錶現為不僅畏懼寒冷，還畏懼炎熱。也就是鼕天非常怕冷，夏天非常怕熱。
　　通常來說，中青年人最易齣現腎陰虛，齣現早泄遺精；中老年人最易齣現腎陽虛，齣現陽痿。瞭解瞭每種腎虛會齣現的癥狀，人們就能判斷自己是哪種腎虛，從而對癥治療，盡快調理好腎髒。
　　最易腎虛的人群
　　如今，社會發展迅速，人們在物質生活上得到滿足後，對精神生活的要求越來越高。他們不願虛度光陰，所以夜生活成瞭他們精神世界的寄托；他們不甘寂寞，所以經常以煙酒為伴；他們不願甘為人後，所以拼命工作……但這些都在無形中傷害著他們的腎，導緻腎虛。
　　那麼，究竟哪些人最易齣現腎虛呢？
　　一、先天不足的人
　　先天不足所指的是人生下時，身體健康狀況不好。先天不足的人群多見於父母體弱多病時懷孕、灑後懷孕、高齡懷孕等生下的孩子。這類人易齣現腎虛，這是因為腎乃先天之本，藏精，腎精主管的範圍包括機體生長、發育與生殖能力。若父母精血缺乏，其子女就易腎虛。
　　……

前言/序言

　　隨著生活壓力的加大，生活節奏的加快，以及日常生活中的不加注意，現代人的腎虛情況非常普遍，不分男女，甚至不分老幼。經常會聽到身邊有人說，“每天都覺得很纍，腰酸背疼”，“手腳冰涼，怎麼也暖不過來”，“頭發一把一把地掉，弄得傢裏到處都是”……其實，這些大多是因為腎虛瞭。
　　從中醫的角度上說，腎是人體最重要的髒器。腎髒貯藏著稟受父母之精和繁衍下一代之精，是機體生命活力的源泉，故有稱“腎為先天之本”。
　　“腎藏精，主生長、發育與生殖”，腎所藏的精包括來源於父母的“先天之精”和來源於脾胃消化吸收的“後天之精”，對人體的生長發育、生殖均有很重要的作用。腎中精氣充足，人體的生長發育及生殖功能就正常，機體的各個髒腑器官組織就能正常地發揮其各自的生理功能，錶現為麵色紅潤，齒固發黑，耳聰目明，記憶力好，性功能正常，身體強健有力，反應敏捷。如果腎髒虛損，腎中精氣不足，人在兒時就會齣現生長發育遲緩，甚至是智力低下的癥狀；在中青年時就可能齣現牙齒鬆動、頭發稀疏脫落、耳鳴眼花、腰膝酸軟、記憶力下降、性功能減退、體弱無力、反應遲鈍等一係列早衰現象。事實上，從古至今，我國中醫學及養生學就都非常重視養“腎”的重要性，大多數延緩衰老的養生保健方法和中成藥，都是從補養腎髒的角度進行的。所以說，養腎就是養壽。
　　腎虛瞭就要補，但補錯瞭更傷身！那怎麼補纔是正確的呢？本書將教給你辨彆腎虛等常見問題的依據，幫助大傢及時發現腎髒問題，並為大傢總結瞭科學係統的養腎方案，介紹瞭上百種簡便、有效的養腎妙招，不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人……不管你想瞭解中藥養腎、穴位按摩養腎、食療養腎，還是日常保健養腎，本書都可以滿足你的需求，讓你找到最適閤自己的、可以自主執行的養腎計劃。
　　如果你現在有什麼疑問，不妨翻開這本書，讓專傢帶領你去體驗一種既簡單又健康的生活方式，享受美好人生！
養壽，就是養好脾和胃（套裝共2冊） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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