产品特色

编辑推荐

·全面发展不如深度成长，很多人没有取得成功，是因为努力的方向太多，忽略了深挖自身的核心价值！《深度成长》能帮你厘清发展的主次要素，从而深入挖掘你的优势。

·突破传统思维模式，成功不是工作狂，每个人都能找到属于自己的精彩；重新定义成功标准，不为人言所累，活出人生真正的价值！

·在深入成长的过程中，我们需要不断的激励和训练，本书的案例、练习让人们有章可循、不再半途而废！

内容简介

《深度成长》一书帮助人们弄清楚什么东西才是成长中真正重要的，并帮助人们确定他想改变的东西，并提供改变中所需要的技巧。其中包括：

·控制自己，创造理想生活；

·建立一个系统来支持你的个人和职业目标；

·从成功领导者的真实故事中受到启发；

·享受并保持你的新状态。

《深度成长》还同时分享了许多成功领导者的秘诀，这些领导者不仅拥有成功的职业生涯，还有充满意义的个人生活。全书包括鼓舞人心的故事、实际练习，以及清单，这些将帮助人们迅速开始改变，在家庭和工作生活中做得更出色。

作者简介

科里·夏纳罕是一位帮助组织和个人迅速提高效率和业绩的专家。同时，她也是一位作家和演说家。她在世界银行、联合国、达美航空、NBC新闻和路透社的工作经历让她对“如何成为一个优秀的领导者”有了独到的看法。她认为，领导者不应该只忙于应付手头的工作，只有同时学会了工作和生活的人才能真正成为优秀的领导者。为了达到这个目的，每个人都需要深度成长。
她的文章曾被《纽约时报》、《金融时报》和《哈佛商业评论》等知名媒体所刊用，获得了广泛的好评。

目录

第一章深度剖析：乐观+优势=成功 / 001

保持乐观：找到最好的状态 / 003

挖掘优势：成功的关键要素 / 004

发现弱势：接纳自己的不完美 / 006

激活优势：开启你的多重身份 / 009

提高效率：充分利用每一秒 / 011

第二章没有目标，再多的努力也白费 / 015

目标驱动：描绘未来的蓝图 / 017

定义未来：思考现实与未来 / 020

“小心空隙”：明白现实和未来的差距 / 025

执行力：朝着目标，行动吧！ / 027

探索：你想要的未来不止一种 / 029

第三章灵感加汗水，通向目标的捷径 / 033

快思考与慢思考：调整大脑状态 / 035

坚持不懈：努力是成功的另一只脚 / 037

完美主义：完美是进步的敌人 / 040

保持运动：最有效的减压利器 / 042

冥想：整合你的身心 / 047

第四章成功的关键要素 / 051

习惯力：21天打造好习惯 / 053

时间管理：平衡工作与生活 / 058

自我投资：低投入，高产出 / 062

财务管理：让资产翻倍的秘诀 / 065

专注力：铭记每一个小进步 / 067

第五章自信，让你全面绽放 / 071

无需自卑：别人的风光可能只是假象 / 073

自信的力量：思想决定未来 / 075

攀比：痛苦的源泉 / 077

女性压力：男人来自火星，女人来自金星 / 080

绽放：适度展示自己的优势 / 082

第六章人际关系，成功的推动力 / 085

亲情：同根相连的至亲关系 / 087

关系力：绘制“关系网图” / 089

价值观：让生活、工作和个人成长相匹配 / 091

伯乐与导师：生命中不可或缺的两个人 / 096

有效社交：做一个高段位的沟通者 / 098

第七章个人形象，成功的门面 / 101

良好形象：无声的魅力 / 103

大胆展现：让别人看到你的光芒 / 107

挣脱束缚：莫被他人的眼光影响 / 110

培养气场：hold住全场的秘诀 / 113

小心误区：你展现的不一定是别人看到的 / 115

仔细观察：观众们都接收到了什么信息 / / 116

肢体语言：最直观的判断方式 / 117

进入角色：提前规划你的形象 / 118

成长进阶：让企业看到你的蜕变 / 119

成长进阶：让陌生人看到你的优势 / 120

成长进阶：让更多人看到你的提升 / 121

第八章平衡工作与生活，避免成为工作狂 / 123

观念重塑：休闲与工作并非水火不容 / 125

学会偷懒：懒人的效率可能更高！ / 127

利用休假：人生不应该只用来工作 / 130

注重体验：体验能提升生活质量 / 133

走进自然：这才是真正的放松 / 135

第九章突破瓶颈，重新规划你的人生 / 139

明确方向：尽早确立人生目标 / 141

立即计划：现在就推自己一把 / 143

必有收获：任何计划都会带来收益 / 145

设计草案：用时间标定你的梦想 / 147

大胆设想：你希望未来的自己是什么样 / 148

尝试突破：为什么不尝试一下新职业 / 153

第十章慷慨付出，你会收获更多 / 155

敞开心扉：人际关系让你更健康 / 157

学会交往：建立良好关系的几种方法 / 162

无私奉献：施恩比受惠更有福 / 164

把握分寸：过度关心可能会变成多管闲事 / 167

终生学习：让我们终生学习，终生利他！ / 169

第十一章挑战自我，迎接新的生活 / 171

向上攀登：你值得拥有更高的职位 / 173

深入调查：不做没有把握的事 / 177

榜样力量：激发你的潜能 / 180

另辟蹊径：创业也是不错的选择 / 183

产生蜕变：一旦开始尝试，人生就会改变 / 185

第十二章随时调整，沿着正确的道路前行 / 187

保持动力：学会给自己加油鼓劲保持动力 / 189

奖励自己：奖赏激发动力 / 190

经常反思：始终保持理性 / 193

坚持梦想：不要理会流言蜚语 / 195

勇敢选择：活出属于自己的精彩！ / 195

精彩书摘

第一章

深度剖析：乐观+优势=成功

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本章导读：首先，请恭喜你自己，因为你正在做正确的事情。没猜错的话，你正在阅读本书吧。你的事业很成功，而且雄心勃勃，渴望以后更加成功。当然，人生不可能万事如意。也许你曾经在职场生涯或私人生活中历尽千辛万苦。不过，如果你正在阅读本书，那就可能会生活得更好——较之地球上日消费不足2美元的40亿人口。本书甚至可以引导你凡事都往好处想，并常怀感恩之心。保持乐观：找到最好的状态

学会乐观，有助于你客观地审视事物。今天过得怎么样？我要感恩什么？几年前，我去拜访一位新朋友，并留在她家吃晚饭。她是奥巴马政府的高级官员，她的丈夫是一家大型银行的环保专家。他们是一个重组家庭，有两个十几岁的儿子和两条狗。他们的生活和工作都很忙碌。令我震惊的是，家庭聚餐的第一个晚上，他们习惯让在座的各位说出自己感恩的事情。这不是即兴添加的节目，而是每个周末夜晚的惯例——这是他们全家人吃团圆饭时必做的事情。

当时，我们绕着桌子走动，大家轮流讲话，说出自己感恩的事情。我觉得有点尴尬，他们却从容自若。我说，我能在此参加他们的家宴，真是感激不尽。后来，我自己也培养了这一习惯——当我和朋友聚会的时候，以及每周末我和儿子坐在一起吃晚餐的时候，我们都会表演这个节目。我们要大声说出自己多么幸运，这种方法简单又给力。

　　宾夕法尼亚大学的马丁·塞利格曼被誉为积极心理学之父，他的哲学理念就是：我们应该强化自己的优势，而不是担心自己的弱点。他在《繁荣》（Flourish）一书中提出了一种类似的实践练习，名为《我们为什么如此幸运》，具体流程是这样的：吃晚饭的时候，先是询问大家在这一天或这一周内发生的好事，然后再问为什么。这有助于你的朋友或家人充分回忆他们遇到和体验的好事情。每天晚上睡觉之前，你也可以按照惯例来练习一下。我不能保证神经科学的作用，但可以从实验中得出这样的结论：回顾积极的事件，并向他人描述，这是改善心情和增进健康的高效方法之一。

学会乐观，还有一个简单的方法——勤于观察身边的事物。你不必到世界上最贫穷的国家去观看比你过得差的芸芸众生。你可以在自己居住的城市或小区看看，有很多人因为失败而伤心欲绝，还有很多人缺乏你拥有却不珍惜的东西。即便你的健康、财务或人际关系面临着严重的挑战，也有可能比很多人过得好。即便在困难时刻，你也可能获得资源和他人的支持，以帮你渡过难关。

　　现在，记下你感恩的一切事情，并列成一个清单。请务必记住，要从食物、住所和伴侣等基础问题开始，然后不断地添加事情。你会发现，这个名单很长。（阅读本书的时候，你最好做笔记，因为书中有很多练习，笔记可以帮你温故而知新。）

挖掘优势：成功的关键要素

　　我们往往太过关注失去的东西，或者探究更好的生活，却忘记了观察正在进行的事情。我们忽视了自己做的好事，却因自己曾经的过错而深感内疚。现在，让我们做个小小的调查吧。

　　不要等待你的年度绩效考核了，现在就列出一个清单吧。你最大的优势是什么？你到底擅长什么？人们最欣赏你什么？

练习：制作一个二栏式表格，记下你最大的优势和最卓越的成就，一定要包括你的个人品质、专业素质和成就。

前言/序言

1.序

我写这本书，是因为有很多人对生活不满意，我为此而倍感沮丧。太多的朋友和同仁抱怨和讨厌自己的工作，他们并不喜欢自己正在做的事情，感觉都要崩溃了。他们声称，他们担心自己的职业、财富、人际关系和一生的命运。对外界发生的事情我们也是无能为力，比如，全球金融危机的后果、极端主义的崛起、大规模的枪杀、恐怖袭击和英国脱欧。每次经过负面经济新闻冲击之后，厄运和恐惧似乎都在增加，仿佛动荡因素和焦虑情绪已经成为人类的永恒状态。

　　但我不相信这种说法。我相信生活丰富多彩，我们应该充实地过日子。几年前，我结束相对稳定的打工生涯，实现了自己的创业梦想。我喜欢自己成为企业家的感觉。当然，这是艰苦的工作，但我感觉非常满足，而且妙趣横生。我每天都帮助高管们实现事业理想和生活目标。今年的癌症和随之而来的死亡事件已经证实了我所做的选择。我重新意识到，我为什么如此喜欢自己的生活。这些事情驱使我开始思考：人们为什么不能过上自己想要的生活？我如何帮助他们呢？如果我在与客户合作的过程中可以搜集一些智慧和经验，为什么不能分享出来，让他人受益呢？

本书的作用

　　本书将会阐明，对你们真正重要的事情是什么？你们想改变的事情是什么？本书还向你们提供了各种实用方法和技巧。此外，本书覆盖面广——从家庭到工作，以及生活和工作之外的事情——应有尽有。

　　阅读本书之后，你们会变得更加积极主动地创造理想生活。你们会懂得如何实现自己的目标，如何保持和享受自己的新状态。

　　无论是想要发展自己的职业生涯，拓展新的业务，还是弄清楚如何减少工作，并花更多的时间与自己爱的人共处，本书都会向你们提供切实有效的方法和技巧。

阅读本书的最佳方法

　　一气呵成，快速读完本书。然后，回到你们最关心的领域，做相关的练习。这可能包括：设定目标、获得支持平台，或在工作中建立自己的形象。本书囊括了世界各地的现实案例，他们都是来自商业、政治和艺术领域的高层人物，可以对我们起到帮助和鼓励的作用。

　　你们会听到他们分享一些对他们有用的方法，他们如何达到今天的成功，以及如何构建自己想要的生活。本书罗列了很多案例和练习，可以帮助大家集中精力提高自己在生活和工作中找到幸福的能力。敢说敢做，说到做到，马到成功。不要再拖延或抱怨了。这就是你们迈向成功、快乐、美丽人生之路的必备前提。

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读书就是思维模式的创新和开启 关键是你的取舍 你的生活状态 决定你以后的生活 深度成长 帮助我们解决 克服自己的错误和恐惧 重塑自我 规划自我的管理模式 相信自己的生活状态会越来越好！

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