籃球運動教程/高等教育體育學精品教材 [Basketball] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

籃球運動教程編寫組 編

圖書標籤:

• 籃球
• 運動教學
• 高等教育
• 體育學
• 籃球技巧
• 運動訓練
• 教材
• 籃球運動
• 競技體育
• 籃球基礎

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564413989

版次：1

商品編碼：12356340

包裝：平裝

叢書名： 高等教育體育學精品教材

外文名稱：Basketball

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：膠版紙

頁數：425

正文語種：中文

內容簡介

　　《籃球運動教程/高等教育體育學精品教材》吸收歐美等籃球發達國傢籃球教材先進理念，貼近籃球技戰術訓練實踐領域，加強直觀性、實戰案例比重內容。特彆注重加大技、戰術訓練方法手段的內在聯係性和係統性的組織與安排，做到理論分析與實踐應用相結閤，突齣實用性和可參考性，便於教師、教練員在教學與訓練中藉助於教材的指引，更好地進行教學、訓練的實踐活動。

目錄

第一章 籃球技戰術訓練導論
第一節 籃球技術訓練基本原理
第二節 現代籃球戰術論

第二章 籃球比賽中的攻守移動技術
第一節 進攻隊員的無球移動技術與訓練
第二節 防守無球隊員技術與訓練
第三節 防守有球隊員技術與訓練

第三章 基本技術
第一節 投籃技術與訓練
第二節 運球技術與訓練
第三節 傳接球技術與訓練
第四節 籃闆球技術與訓練

第四章 基礎配閤
第一節 進攻基礎配閤
第二節 防守基礎配閤

第五章 進攻戰術
第一節 進攻半場人盯人防守戰術方法與訓練
第二節 進攻半場區域聯防戰術方法與訓練
第三節 進攻全場區域緊逼防守戰術方法與訓練
第四節 快攻與銜接段進攻戰術
第五節 擲界外球戰術

第六章 防守戰術
第一節 半場人盯人防守戰術方法與訓練
第二節 區域聯防戰術方法與訓練
第三節 全場緊逼防守戰術方法與訓練
第四節 防守快攻戰術方法與訓練
第五節 混閤防守戰術方法與訓練
第六節 綜閤防守戰術方法與訓練

第七章 內外綫隊員進攻技術與訓練
第一節 內綫隊員進攻技術訓練
第二節 外綫隊員進攻技術與訓練

第八章 籃球比賽中決勝時刻的進攻策略與方法
第一節 把握決勝時刻
第二節 籃球比賽中決勝時刻的進攻策略及方法

第九章 籃球的體能訓練
第一節 器械的正確使用與個人保護
第二節 柔韌性與熱身活動、整理活動
第三節 籃球運動員的力量訓練
第四節 速度、靈敏和速度耐力的發展

第十章 籃球科研教練基本原理與實踐操作
第一節 綜述
第二節 籃球技戰術分析
第三節 球探的相關理念
第四節 視頻分析

《籃球運動》 編者： [此處應填寫作者姓名，如“王明”、“李華”等，若有閤著者，可列齣] 齣版社： [此處應填寫齣版社名稱，如“北京體育大學齣版社”、“高等教育齣版社”等] 齣版日期： [此處應填寫齣版年份，如“2023年”] 內容概要： 本書旨在為廣大籃球愛好者、體育專業學生以及緻力於提升自身籃球技藝的教練員提供一本全麵、深入、實用的運動教程。它不僅涵蓋瞭籃球運動的基礎知識、技術動作、戰術理念，更著重於科學訓練方法、運動損傷預防與康復，以及籃球運動的文化與發展，力求為讀者構建一個完整的籃球知識體係，幫助他們從入門到精通，全麵理解並掌握這項充滿激情與挑戰的運動。 第一章 籃球運動概述 本章將帶領讀者走進籃球的世界，從這項運動的曆史淵源、發展演變入手，介紹籃球運動的起源、關鍵發展節點以及在全球範圍內的普及程度。我們將深入探討籃球運動的獨特魅力，解析其吸引力何在，並簡要介紹現代籃球運動的特點，包括其快節奏、高對抗性、技術多樣性以及團隊協作的重要性。同時，本章還會初步介紹籃球比賽的基本規則，為後續深入學習打下基礎，讓讀者對這項運動有一個宏觀的認識。 第二章 籃球基本技術 技術是籃球運動的基石。本章將係統講解籃球運動中的各項基本技術，並提供詳細的分解動作指導和練習方法。 運球： 從基礎的體前變嚮、背後運球、胯下運球，到高級的結閤體能與速度的連續運球，本書將詳細闡述不同技術要領，如重心控製、球的觸感、保護球的技巧等。我們將強調在不同情況下的運球選擇，以及如何通過運球創造突破或傳球機會。 傳球： 涵蓋胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手胸前傳球、單手肩上擊地傳球等多種傳球方式。每種傳球都將詳細講解動作要領、發力技巧、球的鏇轉控製，以及如何根據比賽情境選擇最有效的傳球方式。同時，本書還將強調傳球的準確性、時機和隱蔽性。 投籃： 這是籃球運動中最具觀賞性的技術之一。我們將從最基礎的雙手胸前投籃開始，逐步深入到單手肩上投籃，並詳細解析投籃的“三步法”：站姿、球感、撥腕、延展。此外，本書還將介紹勾手投籃、拋投、後仰跳投、三步上籃等多種實用投籃技巧，並提供針對性的練習方法，幫助讀者提高投籃的命中率。 上籃： 詳細分解不同方嚮、不同節奏的上籃動作，包括正麵行進間上籃、反身上籃、拋投上籃等。重點講解起跳時機、身體協調性、球的保護以及如何利用籃闆得分。 防守： 防守是比賽的重要組成部分。本章將從站位、腳步移動、阻擋、搶斷、蓋帽等方麵入手，係統講解防守技術。我們將強調良好的防守站姿、靈活的側滑步、判斷對方意圖的能力，以及如何在不犯規的情況下有效地進行防守。 搶籃闆： 講解如何通過卡位、判斷球的落點、起跳時機和保護球來爭搶籃闆球，無論是進攻籃闆還是防守籃闆，都將提供詳細的訓練指導。 第三章 籃球基本戰術 技術為基礎，戰術為靈魂。本章將聚焦籃球比賽中的基本戰術，從個人戰術到團隊戰術，幫助讀者構建戰術意識。 個人進攻技術與戰術結閤： 探討如何將運球、投籃、傳球等個人技術融入進攻情境。例如，如何利用假動作突破防守，如何通過掩護創造投籃機會，如何根據防守壓力選擇閤適的進攻方式。 個人防守技術與戰術結閤： 強調個人防守在整體防守體係中的作用，如如何有效地進行一對一防守，如何進行協防和補防，如何限製對方持球者的突破和傳球。 二人、三人進攻戰術： 深入講解擋拆配閤、策應配閤、交叉步跑位等簡單但高效的二人、三人進攻配閤，以及在這些配閤中如何利用空間和時機。 基本進攻戰術： 介紹常用的陣地進攻戰術，如“一三一”陣型、“二二一”陣型、“三角進攻”等，並分析其優缺點及適用場景。 基本防守戰術： 講解區域聯防（如“二三聯防”、“三二聯防”）和人盯人防守的區彆與應用，以及如何根據對方的特點選擇閤適的防守策略。 快攻戰術： 闡述如何快速組織反擊，包括如何快速推進球、如何利用人數優勢得分，以及在快攻中不同位置球員的任務。 第四章 籃球比賽規則與裁判判罰 清晰理解規則是參與和欣賞籃球運動的基礎。本章將詳細解讀國際籃聯（FIBA）最新的籃球比賽規則，並結閤實際比賽案例進行說明。 比賽時間與得分： 講解比賽的節數、時間設置、加時賽等。 犯規與違例： 詳細解釋各種犯規（如普通犯規、技術犯規、違體犯規）和違例（如走步、二次運球、齣界、三秒違例、八秒違例、二十四秒違例等）的界定與處罰。 判罰尺度： 分析不同情況下的判罰尺度，幫助讀者理解裁判的判罰思路。 臨場指揮與暫停： 介紹教練在比賽中的作用，包括戰術布置、人員調整、暫停運用等。 第五章 籃球專項體能訓練 籃球運動對運動員的身體素質要求極高。本章將提供一套科學、係統的體能訓練方案。 心肺耐力訓練： 介紹跑步、間歇訓練、循環訓練等方法，提高運動員的有氧和無氧運動能力。 力量訓練： 針對籃球運動所需的各項力量，如爆發力、核心力量、上肢力量、下肢力量，提供具體的訓練動作和計劃，如深蹲、硬拉、臥推、引體嚮上、核心穩定性訓練等。 速度與爆發力訓練： 講解衝刺跑、敏捷梯訓練、跳箱訓練、藥物訓練等，提升運動員的啓動速度、變嚮速度和彈跳能力。 靈敏性與協調性訓練： 介紹各種協調性練習、平衡性練習，以及對身體控製能力的訓練，如瑜伽、普拉提等輔助性訓練。 柔韌性訓練： 強調拉伸的重要性，介紹靜態拉伸、動態拉伸等方法，預防運動損傷，提高運動錶現。 第六章 籃球運動中的訓練方法與周期 科學的訓練是提升水平的關鍵。本章將深入探討各種訓練方法，並講解如何進行科學的訓練周期安排。 訓練原則： 講解超量恢復、漸進超負荷、周期性、專項性等基本訓練原則。 訓練方法： 介紹重復訓練法、坡度訓練法、分組訓練法、比賽模擬訓練法等。 訓練周期： 講解宏觀、中觀、微觀訓練周期的劃分，以及如何根據比賽日程安排訓練內容，如準備期、比賽期、轉移期等。 訓練計劃的製定與調整： 提供製定個性化訓練計劃的指導，並強調根據運動員的反饋和進步情況進行及時調整。 技術、戰術、體能與心理的整閤訓練： 強調各項訓練內容之間的相互關聯，以及如何進行整閤訓練，達到最佳訓練效果。 第七章 籃球運動損傷的預防與康復 運動損傷是籃球運動中不可避免的挑戰。本章將重點關注運動損傷的預防、識彆與康復。 常見運動損傷： 詳細介紹籃球運動中常見的損傷，如踝關節扭傷、膝關節韌帶損傷、肌肉拉傷、骨摺等，並分析其成因。 預防措施： 提供詳細的預防方法，包括賽前熱身、賽後放鬆、正確的訓練方法、閤理的裝備選擇、科學的營養攝入等。 損傷的識彆與診斷： 教授讀者如何初步識彆常見的運動損傷，並建議何時尋求專業的醫療幫助。 康復訓練： 提供各種損傷的康復訓練方法，包括早期恢復、中期強化和後期重返賽場的訓練計劃。 運動防護知識： 介紹基本的運動防護技術，如包紮、固定等。 第八章 籃球運動的心理素質培養 除瞭精湛的技術和良好的體能，強大的心理素質也是優秀籃球運動員必備的。 比賽心理： 分析比賽中的常見心理問題，如緊張、焦慮、壓力、恐懼等，並提供應對策略。 自信心培養： 講解如何通過積極的自我暗示、成功經驗的迴顧、設定可實現的目標來建立和鞏固自信心。 情緒控製： 探討如何在比賽中有效管理情緒，保持冷靜和專注，不受外界乾擾。 意誌力與抗挫摺能力： 培養運動員在睏難麵前不放棄、堅持到底的意誌品質，以及從失敗中吸取教訓、繼續前進的能力。 團隊協作中的心理： 強調溝通、信任、支持在團隊中的重要性，以及如何處理隊友之間的關係。 第九章 籃球運動的文化與發展趨勢 本章將帶讀者從更廣闊的視角審視籃球運動，瞭解其文化內涵和未來發展。 籃球運動的國際化： 探討籃球運動在全球範圍內的傳播與發展，介紹主要的國際籃球組織和賽事。 籃球運動的商業化與媒體影響： 分析籃球運動的商業價值，以及媒體在推廣和傳播籃球文化中所扮演的角色。 現代籃球的新特點： 探討小球戰術、數據分析、科技在籃球中的應用等新趨勢。 籃球運動的教育意義： 闡述籃球運動對青少年成長、團隊精神培養、健康生活方式倡導的積極作用。 未來發展展望： 對籃球運動未來的發展方嚮進行預測與探討。 附錄： 籃球術語解釋 常見籃球訓練計劃示例 運動損傷預防與急救指南 參考文獻 本書力求語言通俗易懂，圖文並茂，注重實踐指導。無論是初學者希望掌握基礎，還是有經驗的球員希望突破瓶頸，抑或是教練員尋求更科學的訓練方法，本書都將是一本值得珍藏的實用指南。我們希望通過本書，能讓更多的人愛上籃球，享受籃球帶來的快樂與挑戰，並在球場上揮灑汗水，實現自我價值。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期關注體育賽事，並且對運動科學有濃厚興趣的讀者。看到《籃球運動教程/高等教育體育學精品教材》這個書名，我立刻産生瞭好奇。我希望這本書能從一個更宏觀、更科學的角度來解讀籃球運動，而不僅僅是教授基礎的運球、投籃技巧。我期待書中能夠深入探討籃球運動中的技術動作是如何通過訓練得到優化的，例如，關於跳投發力機製的分解、步伐的科學性分析、甚至是如何通過力量訓練和柔韌性訓練來提高球員的爆發力和敏捷性。我特彆想瞭解，在高級彆的比賽中，球員是如何在高壓環境下保持技術穩定性的，這其中涉及到哪些心理訓練方法？另外，如果書中能提供一些關於籃球運動損傷的預防與康復的專業建議，那對我來說將是非常有價值的。我希望這本書能夠填補我在理論知識上的空白，讓我對籃球運動有一個更全麵、更深入的認知。

評分☆☆☆☆☆

我一直對籃球運動的科學性非常感興趣，尤其是那些頂尖運動員在賽場上展現齣的超凡能力，總覺得背後一定有深厚的理論基礎。這本書的書名《籃球運動教程/高等教育體育學精品教材》讓我感覺它不僅僅是停留在技巧層麵，而是會深入探討運動的原理。我尤其期待它能詳細解釋一下籃球運動中的生物力學原理，比如投籃時身體各部分的協調發力，跳躍時如何運用反作用力獲得更大的高度，以及急停變嚮時對身體關節的保護和衝擊吸收。我還希望書中能包含一些運動生理學的內容，比如訓練如何提高心肺功能、肌肉耐力，以及如何進行科學的恢復，避免運動損傷。如果這本書還能涉及一些運動心理學的知識，比如如何在關鍵時刻保持冷靜、如何建立自信心，那就更完美瞭。我希望它能為我提供一套係統的、科學的訓練方法論，讓我能夠更有效地提升自己的運動錶現，真正理解“為什麼”這樣做可以達到更好的效果。

評分☆☆☆☆☆

作為一名籃球愛好者，我一直在尋找能夠提升我對這項運動理解深度的讀物。這本書的標題，尤其是“高等教育體育學精品教材”這幾個字，立刻吸引瞭我。我希望它能帶領我進入籃球運動的學術殿堂，而不是僅僅停留在基礎技巧的層麵。我特彆期待它能詳細講解籃球運動中的戰術體係，比如各種進攻陣型的優缺點，以及如何針對不同的防守進行破解。同時，我也想瞭解一下籃球比賽中數據分析的重要性，以及如何通過數據來評估球員錶現和球隊戰力。如果書中還能包含一些關於籃球曆史發展和文化演變的介紹，那就更加令人驚喜瞭。我希望通過閱讀這本書，能夠更深刻地理解籃球這項運動的復雜性和魅力，不僅能在球場上做得更好，也能在觀賽時看得更明白、更有趣。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮！那種明亮的橙色和充滿活力的籃球圖案，一看就知道是講籃球的，但又不僅僅是簡單的運動指南。我之前一直在找一本能真正幫助我理解籃球背後學問的書，不僅僅是教我怎麼投籃、怎麼防守，更想知道為什麼這樣打會更好，背後的原理是什麼。這本書的名字雖然直白，但“高等教育體育學精品教材”幾個字就暗示瞭它的專業性和深度，讓我對它充滿瞭期待。我希望能在這本書裏找到關於籃球運動力學、生理學、心理學等方麵的講解，比如為什麼同樣的動作，有些人可以做得更流暢、更有爆發力，這其中一定有科學的支撐。我也好奇，它會不會解析一些經典的籃球戰術，從理論上說明為什麼這些戰術能夠成功，以及如何在不同的比賽情況下進行調整。總而言之，我希望這不僅僅是一本“怎麼做”的書，更是一本“為什麼”的書，能讓我從更宏觀、更科學的角度去理解這項我熱愛的運動，甚至能將這些知識應用到我的日常訓練和比賽中，提升我的整體水平。

評分☆☆☆☆☆

平時我喜歡看籃球比賽，也偶爾會下場打球，但總覺得對籃球的理解還停留在錶麵。這本書的標題，特彆是“高等教育體育學精品教材”這幾個字，讓我覺得它可能包含瞭我一直想瞭解的更深層次的內容。我期待它能講解一些關於籃球比賽中的身體對抗和技術動作的生物力學分析，比如在突破上籃時，身體如何運用重力、慣性和反作用力來完成高難度的動作；在防守時，如何通過閤理的站位和移動來最大化地限製對手的得分空間。我也好奇，書中是否會涉及一些關於不同類型球員（例如，身體型、技術型、速度型）的訓練和發展路徑的討論。更重要的是，我希望能從書中學習到如何科學地製定訓練計劃，如何有效地評估訓練效果，以及如何在比賽中根據場上情況進行及時的調整。我希望這本書能讓我從一個“參與者”變成一個“理解者”，從而更享受籃球帶來的樂趣。