【後浪直營】《走路健身法》走路跑步健身書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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金哲彥著，肖瀟譯

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發表於2024-12-15

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店鋪：後浪齣版公司官方旗艦店

齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550280526

商品編碼：12439632173

品牌：後浪

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-09-01

用紙：膠版紙

頁數：112

字數：118000

正文語種：中文

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具體描述

編輯推薦

走路是一項用到瞭全身肌肉的有氧運動，無論何時何地都能進行。預防疾病、保持健康、減肥、消除疲勞，這些目標都能通過走路達到。正確的方法會讓走路的效果翻倍！“軀乾走路法”正是能夠大限度提升走路效果的走路方式！

內容簡介

這是一本運動愛好者必備的入門書。

走路對於任何人來說都可以輕鬆開展，因此廣受不擅長運動的人的青睞。作為有氧運動的代錶，走路帶給身體的負擔較輕，實施起來較為方便，容易養成習慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預防疾病、減肥、消除疲勞、保持健康等。走路看似是世界上簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻韆差萬彆。你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。

作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，並靈活進行調整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成瞭一門科學的運動入門項目。“軀乾走路法”使你長時間走路也不會疲勞，膝蓋和腰部不會疼痛，增加熱量消耗，甚至能輕鬆進階到跑步。這種走路方法還能矯正錯誤姿勢，調理傷病，使走路的健身效果得到大限度的提升。