极简主义 风靡欧美的工作与生活理念 励志成功 自我完善 人民邮电出版社 【新华书店正版】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 奥康奈尔 著

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• 极简主义
• 生活方式
• 自我提升
• 励志
• 成功学
• 工作效率
• 时间管理
• 个人成长
• 人民邮电出版社
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出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115374073

商品编码：12697083330

产品特色

编辑推荐　　一本关于极简主义工作与生活理念的图书。 
　　畅销书《银弹》《加薪不加班》《少做的力量》作者、时间管理专家、管理领域的学术弗格斯·奥康奈尔的非常具有代表性的著作。 
　　欧洲工商管理学院商学院教授若奥·佩雷拉、澳大拉西亚阿提马尔可口可乐公司常务董事沃里克·怀特、美国安博集团CEO迈克·尼尔斯、爱尔兰皇家艺术协会CEO诺埃尔·凯利、瑞士雅培公司网站负责人蒂姆·斯塔尔联袂推荐。 
　　随书附赠“49天成为极简主义者行动指南”。 
　　沟通极简 
　　与人交流，要直截了当、清楚明白。 
　　信息极简 
　　精简信息源，只浏览与己有关的信息。 
　　物质极简 
　　弄明白自己想要什么，只买真正需要的东西。 
　　精神极简 
　　一生只追求一种精神活动，然后把其做到。 
　　感情极简 
　　不滥情、不矫情、不藕断丝连，一生只爱一个人。 
　　工作极简 
　　分清轻重缓急，不拖延、不堆积，专注做好重要的事。 
　　生活极简 
　　绿色、健康、慢生活，给自己一点空间，对无聊的应酬说不。 

内容简介　　为什么有人不用加班也能高效完成工作，有人却不得不熬至深夜？为什么有人总觉得事情永远都做不完，有人却仿佛事一身轻？面对高节奏和过于复杂的现代生活，为什么有些人忙得焦头烂额依然法适应，有些人的幸福感却不断增强，甚至乐在其中？ 
　　《极简主义：风靡欧美的工作与生活趋势》告诉我们，如果换一种角度看世界，你会发现，事情其实没有那么复杂，解决问题的方法也很简单。运用弗格斯·奥康奈尔提出的极简思维理念弄明白自己要做什么，然后站在局外进行思考，据此理清事情的优先顺序，并对结果和预期有所界定，我们就能以很简单、很有效的方式达成目标。 

作者简介　　弗格斯·奥康奈尔（FergusO‘Connell），国际上非常值得被关注的时间管理作者之一，出版过《银弹》《加薪不加班》《少做的力量》《如何在更短的时间轻松做完更多的事情》等多部图书，已被翻译成13种语言畅销全球。他擅长用很短的时间完成复杂的工作，其创建的项目管理方法已经影响了整整一代项目经理，而其提出的简化项目流程的基本理念正在被越来越多的人们所采用。

精彩书评　　★《极简主义》证明了真理往往很简单，睿智并不意味着复杂。弗格斯就是这方面的专家，他的成功准则是非常简单而有效的。 
　　——若奥·佩雷拉（Raomal Perera），欧洲工商管理学院商学院教授、知名企业家 
　　 
　　★《极简主义》包含了许多睿智的建议和奇闻轶事。如果想要让生活变得简单惬意，让工作变得更加成功，那么你一定要阅读这本书！ 
　　——沃里克·怀特（Warwick White），澳大拉西亚阿提马尔可口可乐公司常务董事 
　　 
　　★弗格斯一语中的的能力是无与伦比的。他一次又一次把复杂问题简单化，并不断取得成功。更为难得的是，弗格斯愿意把来之不易的经验与所有人分享，这就是“简单至上”！ 
　　——迈克·尼尔斯（Mike Nelles），美国安博集团CEO 
　　 
　　★能找到一本标题醒目、中心明确的书总是一件好事，《极简主义》就是其中的非常好的代表。自从第1版发行以来，这本书一直是人们所推崇的必读之作，现在我推荐全体员工阅读本书。 
　　——诺埃尔·凯利（Noel Kelly），视觉艺术家爱尔兰皇家艺术协会CEO 
　　 
　　★在参加完一场由弗格斯主持的研讨会后，我立即被其培训内容所蕴含的价值吸引住了。《极简主义》是一本引人注目的著作，明确提出了获得成功需要做的各种事情，浅显易懂且简单实用。我要向真正意欲获得成功的个人和组织强烈推荐这本书。 
　　——康纳特·沃密（Conor Twomey）博士，北卡罗莱纳州斯科特安全公司研发中心负责人 
　　 
　　★我与弗格斯已经做了10年同事了，10年间我们一直秉承“简单至上”的工作原则，从来没有失败过。很多成功学的书籍只会告诉你成功的原因，而《极简主义》会告诉你具体应该怎样做，例如，如何缓解为取得成功而造成的急迫感等。总而言之，这本书是一把打开成功之门的钥匙。 
　　——蒂姆·斯塔尔（Tim Starr），瑞士雅培公司网站负责人 

目录个理念 事情其实很简单 
如果你有幸听过以色列科学家艾利?高德拉特的演讲，那么你一定知道他所说的“科学界基本的信条”这句话。按照他的理论，“现实中没有复杂的系统”，或者说“真相不可能复杂”。因此，我们所讲的关于常识的个理念就是避免复杂，追求简单。 

第二个理念 弄明白自己要做什么 
“如果你不知道自己要驶向哪个港口，那么论东南西北风，对你来说都是所谓的。”这个谚语可以说是人不知、人不晓，对于它我们可以这样理解：如果你不知道你想要做什么，那么你要完成某件事情是非常困难的。 

第三个理念 任何事情都有连续性 
因为某些原因——我认为是遗传自父亲——我是非常严谨的、守旧的时间主义者。如果我跟某人约好3点见面，我一定会在3点前到，如果他们3点没有到，我会立刻开始猜测是不是出问题了。很长时间后我才意识到，在这一方面很少有人像我一样，于是我开始相信，很少有人根据事件的连续性去思考。 

第四个理念 如果不去做，永远都做不完 
这实在是再明显不过了：如果人们不去做事情，事情就永远不会做完。当没有完成的事情达到一定数量时，就会出问题，有时甚至更糟。一般来说，人们不会故意地不去做某事。但这为什么还会发生呢？原因有很多，突出的几点是：困惑、超出承诺和能力范围。 


第五个理念 结果往往和预期不一样 
尽管我们做了大的努力，然而，总会有意想不到的状况在等着我们。“如果你不去主动应对项目中存在的风险”，《软件度量》的作者汤姆?吉尔伯写道，“风险就会偷袭你。”有时候，我认为这就像我们在雷区里穿行。前面讲过的工具能帮助我们建立关于这个雷区的局部地图，但我们知道它是不完整的，未知的地雷仍在某处等着我们。 

第六个理念 明确界定事情的结果 
需要说明的是，一旦我们有了完成事件的连续性计划，一旦我们确定了谁去做这份工作，那么在这个连续性事件中的每一份工作，就只能以两种情形中的一种存在：要么完成了，要么失败了——也就是没有完成。这就是第六个理念“明确界定事情的结果”——事情要么完成了，要么没有完成。 

第七个理念 学会从他人的角度看问题 
如果人们足够积极并且受到了极好的激励，他们可以移走高山。另一方面，对于正在计划的事情，如果人们没有得到合理的安排，在极端情况下，他们将会中止做它，从而造成负面影响。有基于此，第七个理念很简单——学会从他人的角度看问题，进而修正计划或行为，以增加成功的机会。 



精彩书摘　　解说理念　　“如果你不知道自己要驶向哪个港口，那么无论是东南风还是西北风，对你来说都是无所谓的。”　　这个谚语可以说是无人不知、无人不晓，谚语说的是在一望无际的地中海上航行，据我所知，这个谚语是很久之前的某个人先提出来的，但是这个人是谁并不清楚。　　对于这个谚语我们可以这样理解：如果你不知道你想要做什么，那么你要完成某件事情是非常困难的。　　在刘易斯·卡罗尔（LewjsCarrll]）的著名古典童话故事《爱丽丝奇境历险记》中，有一段爱丽丝和柴郡猫的对话——　　爱丽丝：请问，您可以告诉我我应该走哪条路吗？　　柴郡猫：这取决于你想到达哪个地方。　　爱丽丝：我无所谓，到哪里都行。　　柴郡猫：既然这样，你选择哪条路都可以。无论是一次会议、一场演讲、一天、一个星期、一年还是一辈子，无论是一个小小的发明，还是雄心壮志，或者其他任何事情，如果你不知道自己的目的何在，那么你将会步履维艰。　　如果你发起了一次会议，却不知道想通过它实现什么目的，不去考虑你真正需要的东西，那么你从这次会议中有所收获的可能性就很小了。对于本章开头的个问题——如果通过这本书你只能学会一句话，那么我希望你能意识到“我们没有时间来计划这件事情，赶紧去做吧”这种观点是绝对错误的。即使是一点点的计划也比盲目去干要好得多。明确自己的任务和目标（本章的主题），制订好计划（第三、四、五章的主题），然后实施这个计划（第六章的主题）。有目的、有计划地去做，远比你像笼子里的公牛那样四处乱撞要省时很多。　　案例分享　　案例1弄明白自己正在做什么　　我们可以用一个案例来说明上述理念。假定你的企业正在大规模扩张，你需要更多的员工，因此设计了一个招聘广告。你把招聘内容写好，然后通过媒介散发出去，后面试应聘者——看上去这样做就足够了。其实，你也可以尝试运用本书所提供的工具，看看能否带来更多的价值或者产生新的视角。　　首先，我们应该努力了解我们正在尝试做的事情。什么事件标志着这项工作的完成？这确实是一个有趣的问题，而这个问题的答案并不像看起来那么简单。这项工作的完成是以成功发布招聘广告为标准，还是以处理完应聘信息为标准？或者是以面试完应聘者为标准？还是以完成新员工的骋用为标准？或者是其他标准7如果我们花费了公司大量的资金去发布招聘广告，却没有任何回应，那这算不算成功？这对我们来讲重要吗？（前提是那不是我们自己的钱！）如果现有员工看到了招聘广告，会不会产生关于薪资、职业晋升或者其他方面的异议？如果对于新员工的聘用仅限于我们正在做的事情的范畴内，那么是否面临着跟其他部门比如人力资源部门打交道的问题？我希望通过“什么事情标志着该项工作的结束”这个问题，你能发现“发布招聘广告”这件事情根本不是一个单方面的工作，也不像看上去那么简单。　　现在，假定我们把在特定报纸上发布招聘广告作为这件工作结束的标志，那么剩下的事情，比如处理应聘结果、组织安排面试以及提供职位就属于其他的工作内容了（注意这只是从我们自己的角度来确定这项工作的完成节点，我们也可以选择不同的节点）。确定之后，我们就知道这个问题的答案了：“什么事件标志着这件工作的完成？”答案就是招聘广告刊登在报纸上或者其他任何你先前计划好的地方。　　那么，这件事情的利益相关者是谁呢？他们的获利条件又是什么呢？　　……

《效率至上：极简主义在欧美职场与生活中的革新力量》 一部关于重塑工作与生活平衡的深度探索，揭示风靡欧美精英阶层的极简主义实践智慧。 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常被无尽的待办事项、过载的信息和无休止的欲望所裹挟，仿佛被卷入一个永不停歇的漩涡。工作压力山大，生活却显得支离破碎，幸福感似乎遥不可及。然而，一股强大的思潮正在悄然兴起，并席卷欧美，它以一种返璞归真的姿态，为无数寻求突破困境的人们带来了希望——这便是极简主义。 《效率至上：极简主义在欧美职场与生活中的革新力量》并非一本简单的生活指南，而是一次对极简主义核心理念及其在现实世界中强大生命力的深刻挖掘。本书将带领读者穿越重重迷雾，直击极简主义的精髓，领略其如何从一种生活态度，演变为一套行之有效的“赋能系统”，帮助我们在日益复杂的现代社会中，找回掌控感，实现工作的高效产出与生活的深层幸福。 核心洞察：化繁为简，直抵本质 极简主义的核心并非“无”，而是“少而精”。它倡导的是一种有意识地减少生命中不必要的物质、信息、关系和承诺，从而为真正重要的事情腾出空间和精力。本书将深入剖析极简主义的哲学根基，阐述为何这种看似“减法”的实践，实则蕴含着巨大的“加法”效应。 物质层面的解放： 从堆积如山的衣橱到杂乱无章的办公桌，过度的物质拥有常常成为我们精神上的负担。本书将探讨如何通过有意识地审视和精简物质财富，摆脱“物欲牢笼”，重获自由。这不仅仅是丢弃旧物，更是一种审视自我消费习惯、明确自身需求的过程，最终实现“拥有更少，但体验更多”。 信息与注意力的重塑： 在这个信息唾手可得的时代，注意力成为最宝贵的稀缺资源。本书将深入剖析数字时代的“信息过载”现象，并提供一套行之有效的策略，帮助读者建立“信息防火墙”，过滤噪音，聚焦于有价值的信息，从而显著提升学习效率和决策质量。 时间与精力的策略性分配： 极简主义并非鼓励懒惰，而是强调对时间与精力的战略性投资。本书将揭示如何识别并剔除那些消耗我们宝贵精力却产出甚微的活动，将有限的资源聚焦于能够带来最大价值和长远回报的目标。这包括学会拒绝、设定清晰的界限，以及发展高效的工作习惯。 关系的精炼与升华： 并非所有的社交关系都具有同等的价值。本书将探讨如何在人际交往中应用极简主义的原则，识别并培养那些能够滋养我们、支持我们成长的关系，同时学会温和而坚定地疏远那些消耗能量、阻碍进步的联系，从而构建更健康、更有意义的社交网络。 欧美精英的实践范例：赋能职场与生活 本书的价值不仅在于理论的阐释，更在于其对欧美成功人士和企业如何将极简主义融入工作与生活，并从中获益的详实案例分析。读者将看到，极简主义并非遥不可及的哲学理念，而是实实在在的行动指南，能够带来可衡量的积极改变。 职场效率革命： 许多欧美顶尖的创业者、高管和创新者，都将极简主义视为提升工作效率和创新能力的关键。本书将通过生动的案例，展示他们如何利用极简原则，优化工作流程、简化决策过程、精简团队沟通，从而打造更具竞争力的组织和更出色的个人表现。例如，如何通过“精益创业”的思维模式，快速迭代产品，减少资源浪费；如何通过“专注工作法”，在短时间内完成高强度任务；如何通过“无会议日”等实践，保障团队成员的深度工作时间。 生活品质的跃升： 极简主义同样深刻地影响着欧美社会的生活方式。从“断舍离”的家庭整理术，到“极简旅行”的轻盈体验，再到“极简饮食”的健康选择，本书将展示普通人在实践极简主义后，如何实现生活节奏的放缓，情感的释放，以及对幸福感的更深层次的理解。这些案例将鼓励读者从自身出发，从小处着手，逐步构建一个更清晰、更有序、更充实的生活。 应对压力的终极武器： 面对现代社会的高压与不确定性，极简主义提供了一种强大的心理调适机制。通过减少外界干扰，聚焦内心需求，个体能够培养更强的抗压能力，更好地应对挑战，保持内心的平静与韧性。本书将揭示极简主义如何帮助人们建立“情绪防火墙”，减少不必要的焦虑和担忧，活在当下，享受过程。 超越表象，抵达心灵的丰盈 《效率至上：极简主义在欧美职场与生活中的革新力量》强调，极简主义并非对物质的完全否定，也不是对生活乐趣的剥夺，而是对“什么才是真正重要”的深刻反思。它鼓励我们辨别生活的“信号”与“噪音”，将能量集中于那些能够带来意义、价值和真正快乐的事物上。 寻找内在驱动力： 极简主义帮助我们剥离外界附加的期望和标签，回归内心最真实的渴望。通过审视个人价值观和人生目标，我们能够找到真正驱动自己的内在力量，让生活和工作更有方向感和使命感。 培养深度幸福感： 真正的幸福并非源于物质的占有，而是源于内心的满足与对生活的热爱。本书将引导读者探索如何通过极简主义实践，培养感恩之心，珍视当下，建立更深层的情感连接，从而实现持久而深刻的幸福。 激发持续的自我完善： 极简主义是一种不断学习、调整和优化的过程。它鼓励我们持续审视自身，勇于做出改变，并在这个过程中不断成长和进步，实现真正的自我完善。 本书将为以下读者带来启发： 渴望提升工作效率，却感到力不从心的人。 被无尽的物质欲望和信息洪流所困扰，寻求内心平静的人。 对当前生活节奏感到迷茫，希望重塑工作与生活平衡的人。 对极简主义理念充满好奇，并希望将其应用于实践的人。 寻求个人成长与自我完善，希望活出更有意义人生的人。 《效率至上：极简主义在欧美职场与生活中的革新力量》是一次深刻的思想启迪，是一份实用的行动指南，更是一份关于如何在这个复杂世界中活得更清晰、更高效、更幸福的邀请。翻开本书，你将开启一段化繁为简、重拾掌控、抵达心灵丰盈的旅程。

评分☆☆☆☆☆

最近一段时间，我感觉自己的生活状态有些停滞不前，缺乏新鲜感和动力。一直想找一本能够启发思考，甚至改变思维模式的书籍。这本书的名字《极简主义 风靡欧美的工作与生活理念 励志成功 自我完善》一下子就吸引了我，尤其是“风靡欧美”和“励志成功”这两个标签，让我觉得这本书的内容一定非常具有借鉴意义。我一直对那些能够帮助个人成长、提升幸福感的理念很感兴趣，而“极简主义”这个词在当下也越来越受到关注，我很好奇它在工作和生活层面究竟能带来怎样的改变。我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的技巧，帮助我学会如何简化生活，去除不必要的负担，从而腾出更多时间和精力去追求真正热爱的事物，去实现个人的目标。我期待它能给我带来一种全新的视角，让我认识到，真正的成功和幸福，并不在于拥有多少，而在于如何更有意义地生活。读完这本书，我希望能获得一种积极向上的力量，能够更好地认识自己，完善自我，并以更从容、更高效的方式去面对工作和生活的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考如何更好地平衡工作和生活，尤其是如何在快节奏的现代社会中保持内心的平静和积极。当我看到这本书的名字时，我 immediately 被“励志成功”和“自我完善”这两个词吸引了。我总觉得，每个人都在追求进步，都在努力让自己变得更好，但有时候方向不对，或者方法错了，反而会事倍功半，甚至产生挫败感。这本书承诺带来“极简主义”的理念，这让我觉得耳目一新。我之前对极简主义的理解可能还停留在物质层面，但这本书似乎将其延伸到了工作和生活的方方面面，这让我觉得非常有趣。我希望这本书能提供一些关于如何精简流程、优化时间管理、甚至清理内心杂念的实用技巧，从而帮助我更高效地工作，更充实地生活。我期待它能让我认识到，成功不仅仅是物质的积累，更是精神的丰盈和内心的满足。通过学习书中的理念，我希望能够培养一种更积极的心态，更清晰的目标，以及更强大的自我驱动力，最终实现真正的自我完善和持续的成长。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平时阅读的习惯主要是被工作需求驱动，很少会主动去翻阅一些“心灵鸡汤”或者“成功学”类的书籍。但是，最近一段时间，我明显感觉到自己的工作效率出现了瓶颈，而且在处理生活琐事上也显得有些力不从心。这本书的出现，恰恰触碰到了我内心深处的痛点。“风靡欧美的工作与生活理念”，这句话让我觉得它不是那种国内常见的、生搬硬套的理论，而是有现实依据和实践基础的。而“极简主义”这个概念，对我来说，最直接的联想就是“少即是多”，如何在纷繁复杂的世界里，找到最核心、最有价值的东西，然后将其做到极致。我迫切需要一些能够帮助我理清思路，剔除不必要的干扰，让我的精力能够聚焦在最重要的事情上的方法。我希望这本书能够给我提供一种新的视角，让我看到，高效和成功并非一定要通过“加法”来实现，有时候“减法”更能带来意想不到的惊喜。我期待它能让我从“瞎忙”的状态中解脱出来，找到一种更聪明、更可持续的工作和生活方式。

评分☆☆☆☆☆

终于有时间捧起这本书，虽然我平时的工作生活节奏不算慢，但总感觉哪里不够“到位”，总想再优化再提升。这本书的标题一开始就抓住了我，“极简主义”，这个词本身就带着一种清爽和效率感，尤其当它被描述为“风靡欧美的工作与生活理念”时，更是让我充满了好奇。我一直觉得，很多时候我们被太多的信息、太多的物品、太多的待办事项所裹挟，反而失去了方向和重心。这本书给我的第一印象是，它提供了一种跳出“忙碌陷阱”的可能性，一种更聚焦、更从容地应对生活和工作的方式。我期待着它能给我带来一些具体的、可操作的方法，帮助我清理掉不必要的干扰，找到真正重要的事情，然后用更有效率、更少压力的方式去实现它们。我希望它不是那种空泛的理论说教，而是真正能指导我实践的“指南”，让我能够逐步感受到变化，感受到一种更清晰、更有掌控感的生活状态。读完这本书，我希望能有种醍醐灌顶的感觉，仿佛一下子打通了任督二脉，知道如何才能在喧嚣的世界里找到属于自己的宁静和力量。

评分☆☆☆☆☆

我最近对“效率”这个词特别敏感，总觉得自己在很多方面可以做得更好，但却总是被一些琐碎的事情缠住，找不到突破口。这本书的书名，特别是“极简主义”和“工作与生活理念”的结合，让我觉得它可能就是我一直在寻找的那种能带来思维转变的书。我一直认为，生活本身就不应该过于复杂，我们的精力也应该是有限的，所以学会取舍、学会聚焦就显得尤为重要。这本书承诺“励志成功”和“自我完善”，这让我对接下来的内容充满了期待。我希望它能提供一些行之有效的方法，帮助我识别并消除工作和生活中那些“噪音”，让我能够把宝贵的精力投入到真正能带来价值和成长的事务上。我期待它不是那种“空谈理论”，而是能够给我一些切实可行、容易上手的建议，让我在实践中感受到改变。读完这本书，我希望自己能够变得更清晰，更有条理，更能掌控自己的时间和生活，从而实现一种更高效、更充实，也更令人满意的发展状态。

评分☆☆☆☆☆

刚刚收到。还没时间去看！

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挺好

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非常不错，很好

评分☆☆☆☆☆

值得一看。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

刚刚收到。还没时间去看！

评分☆☆☆☆☆

外国的作品读起来太费劲了！乏味！还是中国语言优美！

评分☆☆☆☆☆

书质量这次感觉还好，店家这个态度真有点挫。物流不送货，联系店家，店家直接叫我退货，还要扣我运费。

评分☆☆☆☆☆

不错???

评分☆☆☆☆☆

刚刚收到。还没时间去看！