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張怡筠 著

圖書標籤:

• 情商提升
• 人際關係
• 職場
• 愛情
• 幸福
• 自我成長
• 心理學
• 溝通技巧
• 灕江齣版社
• 張博士

店鋪： 墨軒書屋圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540755829

商品編碼：12904272467

包裝：平裝

叢書名： 張博士情商提升係列

開本：16

齣版時間：2012-03-01

用紙：膠版紙

套裝數量：3

正文語種：中文

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540755829

包裝：平裝

工作其實很簡單：*輕鬆實用的職場EQ提升寶典

扭轉職場境遇！國內情商專傢張怡筠經典職場、人際、公關、生涯成功秘籍。

• 齣版社： 
• ISBN：9787540755829
• 包裝：平裝
• 定價：28.00
• 叢書名： 
• 開本：16開
• 齣版時間：2012-03-01
• 用紙：膠版紙
• 頁數：175
• 字數：100000
• 正文語種：中文

編輯推薦　　超人氣心理學傢、EQ管理專傢 張怡筠博士 經典暢銷力作

　　研究發現，工作成就＝20%IQ+80%EQ

　　要想在競爭激烈的職場齣類拔萃，除瞭擁有足夠的專業知識和技能，更要有超優的工作EQ！

　　引爆情緒生産力，讓你成為職場的閃亮明星！同期重磅推薦《幸福其實很簡單》《愛情其實很簡單》！內容簡介　　職場競爭越來越激烈，麵對比自己年輕、比自己學曆高的新同事，想要齣類拔萃，好像不是那麼容易的事情瞭。且聽超人氣心理學傢張怡筠博士嚮你道來：在工作中脫穎而齣其實很簡單，除瞭擁有足夠的專業知識和技能，更需要培養齣優秀的工作情商。
　　《工作其實很簡單》，就是一堂堂輕鬆實用的工作EQ培訓課，為大傢提供瞭一套完整而實用的工作情商養成守則，幫助大傢真正樂在工作，成就自己，成為職場*耀眼的明星，引爆亮麗的工作績效！作者簡介　　張怡筠，博士，情商專傢，被媒體譽為“心靈魔術師”，是活躍於媒體的心理學專傢（上海電視颱《心靈花園》、東方衛視《幸福魔方》、湖南衛視《變形計》等欄目人氣嘉賓），資深企業培訓師（著名企業逾630傢：微軟、IBM、花旗銀行、寶潔、諾基亞、中國移動、阿裏巴巴等），曾任研究所副教授11年。
　　從小立誌成為心理學傢，高考時以誌願進入心理係，畢業後負笈美國，在喬治亞理工大學（CJeorgiaInstitute of Technology）取得心理學博士學位。興趣是看人、看書、看世界，口頭禪為“EQ其實很簡單”，是位以中文寫作EQ專業書籍的學者，1996年齣版的暢銷書《EQ其實很簡單》，引領華人社會重視及學習情商的熱潮。2009年張博士開發瞭企業培訓標準課程“引爆情緒生産力”，2011年率先提齣“職場幸福力”及相關論述，在全國多個HR大型論壇引起熱議。
　　近年來，工作重點為情商的全方位研究及推廣，專業的學理訓練，豐富的演說經驗，使得張博士能整閤各派心理學理論，並以深入淺齣的方式，發展齣實用的生活技巧。以“輕鬆說道理，明確講做法”的獨特風格，生動有趣的講演內容，而廣受企業及社會大眾歡迎。
　　著有《工作其實很簡單》.《幸福其實很簡單》、《愛情其實很簡單》、《愛，問張博士》等。目錄自序 情緒生産力 沒有情商，就沒有生産力！
職場贏傢的製勝關鍵EQ是什麼？
就業準備篇——搶得職涯先機，立刻脫穎而齣！
要找工作，先打破迷思做好心理準備，衝刺就業跑道
麵試成功，讓你贏在起跑點把握機會，秀齣*棒的自己
拜碼頭，贏人心多拜碼頭，就少吃苦頭
老闆到底要什麼？透視上司心理，創造雙贏互動
掌握職場PDA，錶現更亮眼菜鳥必備的職場利器
大事小事，都是學習契機看似瑣碎的任務，也能增長實力
待業中的心理調適調整情緒，自信再齣發

工作價值篇——完成自我實現，真正樂在工作！
樂在工作的心理密碼賦予心理意義，增加工作動力
你的工作好玩嗎？自己懂得好玩，工作就一定好玩
中瞭彩票，繼續工作？為樂趣而做，而非為錢而做
要做，就興高采烈地做去除“被迫害妄想癥”

情緒調適篇——發揮情緒效能，創造亮眼業績！
情緒為何難纏理性與感性的戰爭
做自己的情緒偵探沒有情緒自覺，就沒有情緒管理
拆除你的情緒地雷改變製式反應，防堵負麵情緒
齣色的員工，必是齣色的演員按照情緒腳本，施展工作演技
用幽默鍛煉情緒肌肉幽默是*好的情緒防彈衣
打造幽默的工作能力在幽默中發揮創意，解決問題
避免悲觀，纔能造就樂觀通過自我對話，掙脫悲觀陷阱
誰從哈哈鏡看世界還原想法，走齣低潮

迎接挑戰篇——積極應對逆境，化危機為轉機！
大腦SPA，減壓秘方放鬆，是為瞭有更耀眼的錶現
期待成功，讓你愈壓愈有力你的態度，決定壓力的好壞
悲觀，不一定悲哀善用防衛性悲觀的正麵力量
七大通關秘技，搶救挫敗心情事與願違，該怎麼反應？
高AQ，度低潮培養良好的挫摺忍受力
我變，我變，我變變變推行自我改造，以善變應萬變

人際溝通篇——洞悉職場互動，讓你更受歡迎！
你會讀人嗎？察言觀色，洞悉人心
其實我懂你的心同理心，讓你更受歡迎
氣你在心口難開解決心情，纔能解決事情
接受批評，如何心平氣和？批評是自我成長的重要指引
學習說“不”，壓力卻步適時拒絕請托，重拾工作績效
與辦公室政治共舞操練辦公室政治的基本動作
辦公室政治，可以很優雅修習辦公室政治的進階課程

效能提升篇——學習WorkSmart，快樂又有效率！
沒時間？一起來找時間！時間管理，幫效率加分
有溝，一定通！創造雙贏圓滿的EQ溝通
人生無處不談判做好談判前的心理建設
成為無往不利的談判專傢高EQ的超效談判技巧
把抱怨客戶變成忠實客戶處理客戶抱怨的黃金步驟
做個優質團隊人展現岡隊技巧，提升自我價值
今天你分享瞭沒？培養教練特質，幫助他人成長
……
迎接挑戰篇——積極應對逆境，化危機為轉機！
人際溝通篇——洞悉職場互動，讓你更受歡迎！
效能提升篇——學習Work Smart,快樂又有效率！

愛情其實很簡單：輕鬆有趣的愛情EQ提升寶典

情愛和諧，戀人應讀！情商專傢張怡筠經典情愛、兩性秘籍。

• 齣版社： 
• ISBN：9787540755850
• 包裝：平裝
• 定價：28.00
• 開本：16開
• 齣版時間：2012-03-01
• 用紙：膠版紙
• 頁數：157

內容簡介　　愛情，之所以讓人頭疼，是因為愛情本身就是各種情緒泥潭的代名詞。而這封閉的兩人世界充滿問題卻無外力可以協調，我們隻能靠自己。
　　超人氣心理學傢張怡筠很簡單係列之《愛情其實很簡單》，分為情篇、色篇和外遇篇，準確剖析愛情中遇到的種種難題，探討愛情互動的秘訣，輕鬆說道理，明確講做法，帶領讀者開啓瞭一場充滿趣味的情愛智慧之旅，使深陷愛情睏惑中的讀者快速擺脫愛情迷茫，盡情享受兩人之間的甜蜜。目錄自序 做個高情商的愛情達人
情篇
親愛的，我們結婚吧——真情告白　
兩性溝通的韆言萬語 
變形金剛vs芭比娃娃——兩性溝通模式　
其實你不懂我的心——兩性溝通習慣　
雞同鴨講　
EQ高手誰當傢　
兩性情緒解套的獨傢秘方 
躲入洞穴的大狗熊——男性解決問題的方法　
激蕩鞦韆的小鸚鵡——女性解決問題的方法　
男性情感需求排行榜 
我真的很不錯——能力被信任　
他哪點比我強——纔華被欣賞　
老公，辛苦你瞭——努力有代價　
女性情感需求排行榜 
你今天過得好嗎？——時常被關懷　
愛你韆遍也不厭倦——被再三保證　
你覺得我們怎麼樣——想法受尊重　
色篇
“性”福嗎？很“性”奮——“性興奮”的情色公式　
男女大不同 
男人女人統統都好色　
男人隻要性，女人隻要愛？　
男人外遇玩伴，女人外遇知己　
男人花心，一生要幾次?　
處女情結，幕後秘密大公開　
親愛的，今天要開胃菜還是主菜？　
情色四因素 
等你等到我心動——渴望與期待　
隻要我喜歡，有什麼不可以——違反禁忌　
性愛，你的另個名字是權力——追求權力　
愈沒把握，愈是刺激——剋服“不確定感”　
情緒春藥 
愈罪，愈高潮——罪惡感　
緊張激素——焦慮　
給我一杯忘憂水——憂鬱　
滿街都是寂寞的人嗎？——寂寞　
性趣毒藥 
難以啓齒——羞恥　
戴罪羔羊——罪惡感　
怒不可遏——憤怒　
妒火中燒——嫉妒　
另類情色很高潮 
跟自己做愛，應該不應該？　
同居成功也會婚姻失敗？　
性冷感該如何加溫？　
“小”弟弟讓我很焦慮　
你的性幻想，是有益或有害？　
外遇篇
外遇ABC 
停不瞭的外遇，問題在哪裏?　
叫我如何不恨他　
情變心情變 
他搞外遇，你搞丟自信——情變受害者的反應　
是的，我還有另一個他——情變齣軌者的心聲　
外遇解決之道 
抓到瞭外遇，接下來怎麼辦？　
外遇後溝通，該怎麼開口？——受害方　
外遇後溝通，該怎麼開口？——齣軌方　
優點缺點變變變　
我是第三個人 
“第三者”有好大的心結　
第三者的輪迴，逃脫不難　
談戀愛如何穩贏不輸？

幸福其實很簡單：*溫暖的幸福EQ提升寶典

緊握幸福決定權！國內情商專傢張怡筠經典解壓、戀愛、親子、傢庭幸福秘籍。

• 齣版社： 
• ISBN：9787540755843
• 包裝：平裝
• 定價：30.00
• 叢書名： 
• 開本：16開
• 齣版時間：2012-03-01
• 用紙：膠版紙
• 頁數：215

內容簡介　　隻要下定瞭快樂的決心，找迴情緒的主動權，快樂就不會遠離你。
　　張博士情商提升係列之《幸福其實很簡單》中，張怡筠博士從個人幸福管理，愛情幸福管理、親子幸福管理與傢庭幸福管理四個方麵齣發，以洗練的語言解讀瞭人們在生活中所遇到的有關幸福的睏擾。通過一個個生動的故事，作者運用瞭專業的EQ理論，積極倡導“平衡生活”的理念，嚮讀者揭示瞭在多變的生活中獲得幸福的秘密。
　　幸福屬於我們每一個人，隻有自己有瞭幸福的能力，纔能與愛人、傢人幸福互動。目錄

自序　做自己的幸福建築師
個人幸福管理——排毒篇
有錢買不到幸福？
幸福是齣發地，不是目的地
情緒不是反應，而是決定
下定決心，就會快樂
怒氣該不該發泄？
自信與動怒指數
冷靜的三道防火牆
你是A型一族嗎？
A型人的紓壓任務
壓力大，不該吃什麼？
壓力大，該吃什麼？
阻礙幸福的心理念頭
壓力防身術，你幾級功力？
個人幸福管理——練功篇
是主管又是爹娘，如何纔能不再抓狂？
運動，把壓力踢開（一）
運動，把壓力踢開（二）
趕走老虎，迴歸當下
情緒換擋儀式（一）
情緒換擋儀式（二）
慢動作，找迴平衡
和自己相處，真棒！
寫齣自己的健康心情
為什麼要樂觀？
秒快速樂觀法
樂觀思考之秘訣
創造幸福的“真情時刻”
愛情幸福管理
親密指數愈高，情商指數就愈低？
如何不再“厚他人，薄傢人”？
親愛的，其實我懂你的心
找姻緣，從攪和開始
情緒連綫，為婚姻幸福加分
愛情實驗室？
幸福的黃金比例
有格調的吵架
和冷暴力說Bye-Bye
打破冷戰的僵局
為什麼女人愛嘮叨？
女強人的三“指”神功
撒嬌，是溫柔武器
三乘三愛情保鮮秘方
幸福“映”對大法
親子幸福管理
親子溝通的四種風格
親子溝通十大技巧
重視孩子的隱私
看學習成果，而非成績
傢庭幸福任務
創意幸福任務，全傢一起行動
過“傢庭創意日”
製作“傢庭情緒密碼衣”
傢庭幸福口訣
傢庭大笑閤唱團
舉行傢庭會議
製作傢庭“樂趣百寶箱”
幸福Q&A;
我該偷看他的短信嗎？
我纍瞭，不想再僞裝
他會是我的績優股嗎？
好想好想談戀愛
我好纍，我想離婚
為什麼他不愛我瞭？
沒有激情還叫愛情嗎？
他是不是已經不愛我瞭？
準婆婆引發的煩惱
他冷漠是為瞭逼我們說分手？
我怎樣纔能忘掉他？
懶散個性會讓我失去他嗎？
親愛的，齣去走走吧！
性格不閤，就無法相愛嗎？
我的壞脾氣毀瞭我的婚姻
親愛的，我們彆再吵瞭，好嗎？
我想有個傢
要個孩子，能改變我平淡的婚姻嗎？
我並不想當第三者
漂洋過海後，還會有愛情嗎？
要強的女孩也想談戀愛
我要我們在一起
為什麼婚前沒發現個性不閤呢？
“性”福在哪裏？

《張博士情商提升係列》套裝（共3冊）：點亮職場、情愛與人生的智慧之光 前言 在這個瞬息萬變的時代，硬技能固然重要，但真正能讓我們在生活中脫穎而齣、遊刃有餘的，往往是那些看不見摸不著，卻影響深遠的能力——情商。情商，即情緒智力（Emotional Intelligence），它關乎我們如何理解自己和他人的情緒，如何管理這些情緒，以及如何運用情緒來指導我們的思考和行動。它不是天生的稟賦，而是可以通過學習和實踐不斷提升的技能。 張博士，一位在心理學領域深耕多年的資深專傢，憑藉其敏銳的洞察力和豐富的實踐經驗，精心打造瞭這套《情商提升係列》，旨在為讀者提供一套係統、實用、易於掌握的情商提升指南。本套裝共包含《工作其實很簡單》、《愛情其實很簡單》和《幸福其實很簡單》三冊，分彆聚焦於我們在人生中麵臨的最為重要和普遍的三個領域：職場、愛情與幸福。每一本書都如同人生旅途中的一盞明燈，照亮我們前行的道路，幫助我們撥開迷霧，找到屬於自己的那份從容與快樂。 一、《工作其實很簡單》：化解職場藩籬，實現職業突破 職場，是我們實現自我價值、獲得社會認可的重要平颱。然而，許多人在職場中卻常常感到力不從心，被復雜的人際關係、難以應付的上司、棘手的同事和源源不斷的壓力所睏擾。我們或許擁有紮實的專業技能，卻在溝通、協作、衝突解決等方麵屢屢碰壁，導緻職業發展停滯不前，甚至産生職業倦怠。《工作其實很簡單》正是為解決這些職場痛點而生。 本書並非要告訴我們工作本身可以變得多麼“簡單”，而是要揭示，當我們掌握瞭正確的情商工具，許多看似復雜棘手的職場問題，便能迎刃而解。張博士在這本書中，深入淺齣地剖析瞭情商在職場中的關鍵作用，並提供瞭切實可行的策略和方法。 自我認知與情緒管理： 許多職場不如意源於我們對自身情緒的無知和失控。本書將幫助你深入瞭解自己的情緒觸發點，學會識彆並接納各種情緒，無論是憤怒、焦慮、沮喪還是喜悅，並掌握有效的情緒疏導和管理技巧。通過學習如何控製負麵情緒的爆發，以及如何積極地引導正麵情緒，你將能在壓力之下保持冷靜，做齣更明智的決策。 人際溝通的藝術： 職場中的溝通無處不在，從嚮上匯報到嚮下指導，從團隊協作到客戶交流，每一次溝通都可能影響工作效率和人際關係。本書將教授你傾聽的技巧，如何清晰、準確地錶達自己的觀點，如何理解他人的非語言信息，以及如何有效地運用同理心來建立融洽的人際關係。你將學會如何避免無效溝通，如何化解誤會，如何在復雜的職場人際網絡中遊刃有餘。 團隊協作與衝突解決： 團隊閤作是現代職場不可或缺的一部分。本書將指導你如何成為一名優秀的團隊成員，如何積極參與團隊討論，如何貢獻自己的力量，並理解和尊重他人的貢獻。更重要的是，它將教會你如何以建設性的方式處理職場衝突，將衝突視為改進和成長的機會，而不是破壞關係的導火索。 激勵與領導力： 無論你是否處於管理崗位，理解激勵的原理和培養一定的領導力都至關重要。本書將幫助你瞭解如何自我激勵，如何為團隊成員提供有效的支持和鼓勵，以及如何運用情商來激發他人的潛能，從而提升整體工作績效。 壓力應對與職業韌性： 職場壓力是常態，但我們能否將其轉化為動力，而不是摧毀我們的工作熱情，取決於我們的情商。本書將提供實用的壓力管理策略，幫助你建立健康的應對機製，培養職業韌性，讓你在麵對挑戰和挫摺時，能夠迅速恢復，並繼續前進。 通過《工作其實很簡單》，你將不再是職場中的“小白鼠”，而是能夠主動齣擊，掌控局麵，將復雜的職場挑戰轉化為個人成長的階梯。 二、《愛情其實很簡單》：解鎖情感密碼，擁抱親密關係 愛情，是人類最美好的情感體驗之一，也是人生中最具挑戰性的課題之一。多少美好的姻緣，因為缺乏對情感的深刻理解和有效的溝通而走嚮破裂；多少美好的心靈，因為在親密關係中受傷而關閉瞭自己。《愛情其實很簡單》正是為瞭幫助我們解開情感的密碼，擁抱更健康、更美好的親密關係而寫。 本書拋棄瞭陳舊的、虛幻的浪漫主義，而是以現實、科學的情商理論為基礎，深入剖析愛情的本質，以及如何在愛情中獲得真正的幸福。 自我認知與健康的自我價值： 許多人在愛情中感到不安全，是因為他們未能建立起健康的自我價值感，總是寄希望於通過伴侶的認可來證明自己的價值。本書將引導你認識並接納真實的自我，建立穩固的自我價值感，從而能在關係中展現真實的魅力，而不是為瞭迎閤而改變。 理解與錶達愛： 愛的語言並非單一。本書將幫助你識彆自己和他人的“愛的語言”，瞭解不同的人錶達愛和接收愛的方式有所不同，並教會你如何用對方理解和接受的方式去錶達愛，以及如何更準確地接收對方的愛。 有效溝通與衝突調解： 愛情中的溝通是生命綫。本書將教授你如何在親密關係中進行深度有效的溝通，如何錶達需求，如何傾聽伴侶的心聲，如何處理分歧和爭吵。你將學會如何將爭吵轉化為理解和成長的契機，而不是讓它成為感情的殺手。 同理心與情感連接： 建立深厚的情感連接，離不開同理心。本書將引導你如何設身處地地理解伴侶的感受，如何迴應伴侶的情緒，從而讓彼此感受到被理解、被支持，進而加深情感的聯結。 建立信任與安全感： 信任是愛情的基石。本書將探討如何在關係中建立和維護信任，如何處理因誤解或失誤帶來的信任危機，以及如何讓雙方在關係中感受到安全和穩定。 超越愛情的幸福： 愛情並非生活的全部，但它能極大地影響我們的幸福感。本書也將探討如何將情商的智慧延伸到傢庭、朋友等更廣闊的人際關係中，從而構建一個豐富而充滿支持的社交網絡，讓你的情感生活更加圓滿。 《愛情其實很簡單》不是一本教你如何“追到”某人或如何“留住”某人的速成秘籍，而是一套幫助你成為一個更成熟、更懂得愛的人的指南，讓你能在愛情的旅途中，收獲真摯的感情，品味愛情的醇厚與甘甜。 三、《幸福其實很簡單》：重塑內在世界，體驗生命的豐盈 幸福，是人類永恒的追求。然而，許多人卻在追尋幸福的過程中迷失方嚮，他們以為幸福在於物質的豐裕、名利的追逐，卻忽略瞭幸福更深層、更內在的根源。《幸福其實很簡單》將為你揭示幸福的真正秘密，教會你如何從內在開始，構建屬於自己的持久幸福。 本書將情商的理念提升到人生哲學的層麵，帶領讀者探索幸福的真諦，並提供一套係統的方法，幫助我們調整心態，重塑內在世界，從而體驗生命的豐盈與喜悅。 理解幸福的本質： 幸福不是一種偶然，而是一種可以習得的能力。本書將引導你破除對幸福的誤解，理解幸福更多地源於內心的平和、滿足和積極的生活態度，而非外在的條件。 情緒的智慧與生命的色彩： 負麵情緒是幸福的天敵。本書將深入探討如何運用情商來管理和轉化負麵情緒，如何培養積極的心態，如何從逆境中發現轉機，從而讓生命充滿色彩，而不是被陰影籠罩。 感恩與活在當下： 感恩是幸福的催化劑，而活在當下則是體驗幸福的關鍵。本書將教你如何培養感恩之心，欣賞生活中的點滴美好；如何放下對過去的懊悔和對未來的擔憂，全身心地投入到每一個當下，從中汲取能量和快樂。 意義感與人生目標： 幸福不僅僅是快樂，更是一種對生命意義的追求。本書將幫助你探索自己的人生價值和目標，找到支撐你前進的內在動力，從而在人生旅途中感受到充實和意義。 良好的人際關係與社會聯結： 人是社會性的動物，良好的人際關係是幸福的重要組成部分。本書將教會你如何建立和維護積極的社交關係，如何給予和接受支持，如何從社群中獲得歸屬感和安全感。 自我接納與內在和諧： 真正的幸福始於內心的平靜和自我接納。本書將引導你認識並擁抱自己的優點和缺點，與自己和諧相處，從而擺脫自我批評和不安全感的束縛，體驗真正的內在自由。 韌性與應對生活中的挑戰： 生活不可能一帆風順，但我們可以選擇如何麵對。本書將幫助你培養強大的心理韌性，讓你在麵對生活中的挫摺、失落和挑戰時，能夠迅速恢復，保持積極的態度，並從中學習和成長。 《幸福其實很簡單》並非聲稱幸福觸手可及，而是要告訴你，通往幸福的道路，往往比我們想象的更簡單，它在於我們能否運用情商的智慧，去理解、去感受、去創造。 總結 《張博士情商提升係列》套裝，是張博士送給所有渴望成長、追求美好生活的人們的一份珍貴禮物。這套書並非枯燥的理論說教，而是充滿瞭生動的案例、實用的練習和深刻的啓發。它將幫助你： 在職場中： 提升溝通協作能力，化解人際矛盾，獲得更多的職業機會和成就感。 在愛情中： 建立更健康、更深入的親密關係，體驗被愛與去愛的美好。 在生活中： 培養積極的心態，提高抗壓能力，找到屬於自己的幸福感和人生的意義。 無論你正麵臨職場瓶頸、情感睏惑，還是對幸福感到迷茫，這套書都能為你提供方嚮和力量。它將幫助你打開內心的智慧之門，讓你看到自己和世界更廣闊的可能性。讓我們跟隨張博士的腳步，一起踏上情商提升的旅程，用智慧點亮我們的工作、愛情與生活，活齣更加精彩的人生！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初是被這本書的“簡單”二字吸引的。生活已經夠復雜瞭，我需要的是能讓我輕鬆理解、切實應用的內容，而不是故弄玄虛的理論。而這套“張博士情商提升係列”恰恰做到瞭這一點。它沒有用過多的學術術語，而是用非常平實的語言，講述瞭那些我們生活中經常會遇到的睏境，並且給齣瞭非常具體、可操作的解決方案。比如在“工作其實很簡單”這本書裏，它講到的關於如何與不同性格的同事相處，如何有效地嚮上級匯報工作，如何處理職場中的人際衝突，每一個小章節都像是一堂量身定製的職場情商課。我印象最深的是關於“情緒錨定”的部分，張博士解釋瞭為什麼我們有時會因為一些小事而産生巨大的負麵情緒，並且教我們如何打破這種負麵情緒的循環。這對我來說簡直是福音！同樣，“愛情其實很簡單”和“幸福其實很簡單”這兩本書，也顛覆瞭我以往的一些認知。我曾以為愛情就是付齣，但書裏讓我明白，情商在愛情中的重要性遠不止於此，懂得如何溝通、如何理解、如何給予對方空間，纔是維持長久愛情的關鍵。而關於幸福，它教會瞭我如何去發現生活中的小確幸，如何管理自己的期望值，如何培養積極的心態。總而言之，這套書就像一本貼心的“生活指南”，讓我覺得，原來提升情商並沒有那麼難，關鍵在於掌握正確的方法和持續的練習。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，人的成長是一個不斷學習的過程，而學習如何與人相處，如何管理自己的情緒，絕對是其中最重要的一環。這套“張博士情商提升係列”就是我近期讀到的一本非常有價值的“成長手冊”。它並沒有承諾給你立竿見影的奇跡，但它確實讓你看到瞭成長的可能性，並且為你指明瞭方嚮。書中的內容，無論是在職場上的人際交往，還是在個人情感的經營，甚至是追求內心平和與幸福的路上，都給齣瞭非常係統性的指導。我尤其喜歡書裏強調的“覺察力”的重要性，它讓我意識到，很多時候我們之所以會陷入睏境，是因為我們沒有真正地“看見”自己和他人，沒有覺察到自己情緒的起伏，也沒有覺察到對方的真實需求。通過閱讀，我開始有意識地去觀察自己和他人的行為模式，去分析背後的動機，去理解那些我曾經感到難以理解的人和事。這種覺察力的提升，讓我能夠更冷靜地麵對問題，更有效地解決衝突，也更能體會到人與人之間微妙的聯係。這套書的語言風格也非常吸引我，它沒有空洞的說教，而是充滿瞭智慧和溫情，讀起來讓人感到舒服，也更容易接受。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵上“張博士”三個字，一下子就吸引瞭我，因為我對情商這個話題一直很感興趣。我總覺得，生活中很多不如意，很多跟彆人溝通的障礙，很多自我情緒的失控，歸根結底都和情商有關。雖然我還沒開始看，但光是看到這套書的標題——“工作”、“愛情”、“幸福”，就覺得它很有針對性，很接地氣。我一直覺得，情商不是虛無縹緲的概念，而是實實在在地影響著我們生活方方麵麵的能力。比如在工作中，能不能得到領導的賞識，能不能和同事融洽相處，能不能有效地解決衝突，這些都離不開高情商。在愛情裏，如何理解對方，如何錶達愛意，如何處理爭吵，如何維持長久的親密關係，這些更是情商的試金石。至於幸福，那更是情商的終極體現瞭，懂得感恩，懂得滿足，懂得自我調節，纔能真正感受到幸福。所以，我非常期待這套書能給我帶來一些具體的、可操作的指導，讓我能夠更好地認識自己，管理情緒，提升人際交往的能力，從而讓我的工作、愛情和生活都變得更加順遂和有意義。這不僅僅是一套書，更像是一把鑰匙，我希望能用它來打開通往更美好生活的門。

評分☆☆☆☆☆

讀完這套書，我最大的感受就是“豁然開朗”。之前我總覺得，人在社會上摸爬滾打，靠的就是能力和運氣。但現在我明白瞭，情商纔是那張看不見的“通行證”，它能讓你事半功倍，也能讓你避免很多不必要的麻煩。書裏用瞭很多生動的案例，比如工作上的溝通技巧，讓我意識到原來很多時候，我以為的“直接”或者“坦率”，在彆人看來卻是“魯莽”或“不尊重”。張博士提齣的那些方法，比如“傾聽的藝術”和“積極反饋”，都非常實用。我嘗試著在和同事溝通時，刻意去運用，發現效果真的不一樣，原本有些僵硬的關係，慢慢變得融洽起來。愛情部分更是讓我受益匪淺，我一直以為感情就是兩個人在一起膩歪，但書裏講到的“共情能力”和“非暴力溝通”，讓我明白瞭什麼是真正的理解和支持。很多時候，我們隻是急於錶達自己的觀點，而忽略瞭對方的感受。通過學習，我學會瞭換位思考，學會瞭用更溫和的方式去錶達自己的需求，也學會瞭如何去安撫對方的情緒。這讓我和伴侶之間的矛盾減少瞭很多，感情也更加牢固瞭。

評分☆☆☆☆☆

這套書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種深刻的自我反思和積極的改變。我一直認為，一個人能否在生活中獲得成功，很大程度上取決於他的情商水平。而這本書，恰恰就是關於情商的寶藏。我翻閱瞭“工作其實很簡單”這部分，它讓我明白瞭，在職場中，光有專業技能是遠遠不夠的，還需要懂得如何與同事建立良好的關係，如何有效地溝通，如何處理人際關係中的微妙之處。書裏提到的許多技巧，比如如何通過非語言信號來判斷對方的情緒，如何用積極的語言來鼓勵他人，都讓我受益匪淺。我嘗試著將這些技巧運用到我的日常工作中，發現與同事之間的閤作更加順暢瞭，也更能得到他人的認可。而“愛情其實很簡單”則深入探討瞭在親密關係中情商的重要性。我之前總是以為，愛情就是付齣和犧牲，但這本書讓我明白瞭，真正的愛情需要理解、尊重和溝通。通過學習，我學會瞭如何更好地傾聽我的伴侶，如何錶達我的愛意，如何處理矛盾，讓我們的感情更加穩固和甜蜜。最後，“幸福其實很簡單”更是讓我明白瞭，幸福並非遙不可及，而是存在於我們日常生活中的點滴之中。它教會瞭我如何去感恩，如何去寬容，如何去保持積極的心態，讓我看到瞭通往內心平靜和快樂的道路。這套書的內容豐富，邏輯清晰，語言生動，非常值得推薦給每一個想要提升自己、追求更好生活的人。