爱就是彼此珍惜 (美)苏珊海特乐博士著 黄维仁博士改写 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 苏珊海特乐博士著 黄维仁博士改写 著

图书标签:

• 亲密关系
• 爱情
• 婚姻
• 沟通
• 心理学
• 情感
• 自我成长
• 人际关系
• 幸福
• 家庭

店铺： 北京东方博苑图书专营店

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210044383

商品编码：13522820152

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名:爱就是彼此珍惜

定价：29.00元

售价：21.8元,便宜7.2元,折扣75

作者:(美)苏珊海特乐博士著 黄维仁博士改写

出版社：江西人民出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787210044383

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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1.本书是两位中西**婚姻家庭专家合作的结晶。苏珊?海特乐博士被列为全美前十大婚姻治疗专家之一，具有丰富的临床心理治疗经验，因此本书案例丰富，见解深入独到。黄维仁博士是华人心理学家中的佼佼者，学贯中西。本书经过黄博士用心改写，更适用于中国文化背景中生活的人。
2.本书是婚姻治疗实证研究的总结，其原则建立在大量**手的实证研究基础上

内容提要

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作者运用大量生动活泼的生活实例阐释夫妻沟通的秘诀，同时通过分析两性差异，引导读者们如何“处理冲突”并“建立友情”，也就是发展有意义的“爱的关系”， 这些策略能够帮助夫妻在婚姻的旅途中得到平安满足及幸福快乐，而这正是30多年来实证研究指出婚姻成败之关键所在。
实证研究表明：现代人所强调的均衡饮食、充分睡眠或定期运动等等，都远不如发展有意义的“爱的关系”更能增进一个人的身心健康，本书的目的正是帮助你发展有意义的“爱的关系”。

目录

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作者序一 传递爱情与婚姻的讯息苏珊?海特乐
3 作者序二 爱的存款黄维仁
6 作者序三 新版序黄维仁
9 部分 合作式对话的基础
11 章 说话的秘诀
48 第二章 倾听的秘诀
74 第三章 对话的秘诀

93 第二部分 处理歧见
95 第四章 处理两人间的差异
112 第五章 化怒气为暂停讯号
130 第六章 接纳对方的怒气
140 第七章 争吵后的修复
155 第八章 共同做双赢的决定
173 第九章 有效地解决冲突
195 第十章 出界和犯规

211 第三部分 更美好的境界
213 第十一章 彼此支持体谅
228 第十二章 心灵的亲密感
247 第十三章 建立充满爱的家

作者介绍

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苏珊?海特乐博士（Susan Heitler），全美前十大婚姻治疗专家之一，有20多年的临床心理治疗经验，毕业于哈佛大学，于纽约市立大学获得博士学位，现任教于丹佛大学心理系。黄维仁，国际婚姻专家、*华裔心理学家，毕业于美国普渡大学临床心理学系，现任教于美国

文摘

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序言

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《爱的艺术：探索亲密关系的深度连接》 作者简介： 本书由享誉国际的婚姻与家庭治疗专家 薇薇安·霍尔顿博士 撰写。霍尔顿博士拥有超过三十年的临床经验，专注于帮助个体和伴侣穿越人际关系中的迷雾，建立持久而深刻的联结。她不仅是多所顶尖大学的客座教授，更因其创新且实用的治疗方法，被誉为当代“关系重建师”。她的著作常以其穿透人心的洞察力和对人性细腻的理解而著称。 核心理念与内容概述： 《爱的艺术：探索亲密关系的深度连接》并非一本简单的“关系手册”，而是一部深刻探索人类情感需求、沟通障碍与和解之道的哲学性指南。本书旨在引导读者超越浪漫爱情表面的激情，进入到更具韧性、更富意义的亲密伙伴关系中。 全书围绕三大支柱展开：自我认知与独立、有效沟通的构建、冲突的建设性管理。 第一部分：关系的基石——看见真实的自我 本书开篇即强调，健康的伴侣关系建立在两个健康独立的基础之上。霍尔顿博士认为，许多关系问题的根源在于个体未能充分处理童年遗留的情感创伤、未被满足的核心需求以及错误的“依恋模式”。 第一章：镜像中的伴侣——依恋模式的解析 本章深入剖析了依恋理论在成人亲密关系中的投射。我们如何与世界互动，往往取决于我们早年与主要照顾者的连接模式。作者详细区分了安全型依恋、焦虑型依恋、回避型依恋以及紊乱型依恋的典型表现。更重要的是，本书提供了一套“自我修复”的练习，教导读者如何识别自己关系中的“触发点”（Triggers），并在关系紧张时，能够主动暂停并采用更成熟的方式回应，而非陷入童年习得的防御机制。 第二章：情感需求的地图——“核心渴望”的绘制 霍尔顿博士提出，激情褪去后，关系需要依靠对“核心渴望”（Core Longings）的满足来维持。这些渴望往往是深藏的，比如对“被看见、被无条件接纳、安全感、被珍视”的深层需求。本书引导读者绘制一张个人的“情感需求地图”，并清晰地、非指责性地向伴侣表达这些地图上的标记。书中强调，表达需求不是软弱，而是构建深度信任的第一步。 第三章：边界的艺术——亲密与独立的平衡 亲密关系中的一个巨大悖论是：我们渴望完全的融合，却又需要独立的自我空间。本章探讨了健康的“边界”（Boundaries）如何运作。这不仅包括物理和时间上的界限，更深层次地涉及情感和精神层面的界限。作者通过大量案例说明，清晰且温和地设立边界，非但不会疏远伴侣，反而能增加双方对彼此的尊重与安全感。 第二部分：沟通的桥梁——从听到理解 有效的沟通是关系中的生命线。本书的第二部分摒弃了空泛的沟通技巧，转而关注沟通背后的意图、脆弱性与倾听的深度。 第四章：超越言语的对话——非言语信息的解读 我们发送的信息中，超过70%是非言语的。本章详细分析了身体语言、语调、沉默和眼神接触在亲密关系中的巨大影响力。作者提供了一套“解码练习”，教导伴侣如何学会暂停对内容的评判，转而关注对方传递出的情绪状态。例如，一个简单的叹气，其背后可能隐藏着疲惫、挫败或被忽视的信号，而不是简单的“不高兴”。 第五章：脆弱性的力量——开启真正连接的钥匙 霍尔顿博士强力主张，真正的亲密是建立在脆弱之上的。然而，多数人在关系中用“指责、防御或撤回”来掩盖自己的脆弱。本章详细阐述了“分享恐惧而非指责”的沟通模式。书中引入了“我感觉……因为我需要……”的句式结构，帮助读者将攻击性的语言转化为对自身情感状态的清晰陈述。 第六章：积极倾听的误区与深化 倾听不仅仅是保持沉默，它是一种主动的、充满好奇心的参与。本书区分了“等待发言”式的倾听和“全神贯注的同理心倾听”。作者提供了一套“复述与核对”的步骤，确保接收者理解的不仅是字面信息，更是信息背后的情感重量。书中特别强调了在冲突爆发时，暂停辩论、转为同理倾听的重要性。 第三部分：冲突的转化——关系成长的催化剂 冲突在任何关系中都不可避免。本书的第三部分将冲突视为关系成熟的契机，而非终结的预兆。 第七章：冲突的类型学与停火策略 霍尔顿博士将冲突分为“可解决的冲突”（如家务分配、财务问题）和“永恒的冲突”（源于核心价值和性格差异）。对于前者，本书提供了清晰的谈判和妥协框架。对于后者，重点在于学习“共存”——接受并尊重差异，而非试图改变对方。书中还提出了“关系停火协议”，教导伴侣如何在情绪高涨时，设置“休息时间”（Time-Out）的规则，并约定回归讨论的精确时间。 第八章：修复的艺术——“伤害与修复”的循环 关系中的伤害是无法避免的，关键在于修复的质量和速度。本书深入探讨了“修复尝试”（Repair Attempts）的作用，即在争吵中抛出的任何试图缓和气氛的信号，无论是幽默、道歉还是请求连接。作者指导读者如何识别这些尝试，如何给予积极的回应，以及如何进行一次真诚、无保留的道歉，从而使关系在冲突后反而更加牢固。 第九章：共同的愿景——超越日常琐碎的意义构建 关系最终的深度连接来源于共同的意义和目标。本书的最后部分鼓励伴侣们超越日常的柴米油盐，共同构建一个“我们”的故事。这包括共同的价值观、对未来生活的期许，以及如何将你们的关系视为一个支持彼此个人成长的平台。本书结尾强调，爱不是一种被动感受，而是一种需要被积极选择和持续创造的动态过程。 目标读者： 本书适合所有希望深化现有亲密关系、解决长期沟通僵局、或正在探索如何建立健康、持久情感联结的成年人。它尤其适合那些厌倦了表面技巧、渴望获得深刻心理洞察的读者。

评分☆☆☆☆☆

《爱就是彼此珍惜》这个书名，像是一剂温柔的良药，在我疲惫的心灵中投下了一束光。我一直相信，人与人之间的关系，最坚固的基石便是那份发自内心的“珍惜”。我渴望在这本书里，能够找到关于如何真正做到“珍惜”的答案。它是否是关于如何理解对方的付出，如何看见对方的脆弱，以及如何在沟通中给予尊重和理解？我很好奇，作者会如何描绘“珍惜”在不同关系中的表现形式，比如在亲子关系中，如何在忙碌的生活中，依然能为孩子留下一段专属的时光；在伴侣关系中，如何在争吵过后，依然能选择拥抱和包容；在友情中，如何在各自奔赴远方后，依然能保持联系和关心。我期待这本书能够提供一些深刻的洞察，帮助我更清晰地认识到，真正“珍惜”一个人，需要的不仅仅是甜言蜜语，更是日复一日的陪伴、理解和支持。而“（美）苏珊·海特乐博士著 黄维仁博士改写”这样的信息，让我对内容的专业性和可读性有了极大的信心。我坚信，这本书一定能为我带来一场关于爱与珍惜的深刻洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《爱就是彼此珍惜》，单看书名就让我内心升起一种温暖的期盼。在如今这个快节奏、信息爆炸的时代，人与人之间的情感似乎变得越来越稀薄，而“珍惜”二字，恰恰是连接心灵、维系关系最宝贵的纽带。我期待这本书能够深入浅出地探讨“珍惜”的内涵，不仅仅是字面上的呵护，更是如何在日常的点滴中，将这份珍视付诸行动。我很想知道，作者会从哪些角度去解读“珍惜”？是关于亲情、友情，还是爱情？抑或是更广义的，对生活、对生命本身的珍惜？我猜想，书中可能会有许多关于如何克服生活中的摩擦与误解，如何在这种种挑战中依然选择“珍惜”的智慧。我很期待能够从中学习到一些实用的方法，让我在自己的生活中，更能体会到并践行这份“珍惜”的真谛，让身边的人感受到被珍视的温暖，也让自己活得更加充实和有意义。这本书的副标题是“（美）苏珊·海特乐博士著 黄维仁博士改写”，这让我对内容的深度和广度有了更高的期待。海特乐博士的专业背景，以及黄维仁博士的改写，都预示着这本书不仅仅是一本心灵鸡汤，而更可能是一本蕴含着心理学、哲学甚至社会学洞见的读物，它或许能帮助我更深刻地理解人性的复杂，以及在复杂中找到那份纯粹而坚定的爱。

评分☆☆☆☆☆

在浩如烟海的书籍中，《爱就是彼此珍惜》这个书名瞬间抓住了我的眼球，它不仅仅是一个简单的标题，更像是一种对人生态度的呼唤。在如今这个物质至上、节奏飞快的社会，我们似乎越来越习惯于拥有，却常常忽略了“珍惜”。我迫切地想在这本书中，找到关于“珍惜”的深度解读。它是否是一种对生命本身的敬畏，一种对周遭人事的感恩？我期待作者能够用富有感染力的文字，去描绘那些微不足道却又无比珍贵的瞬间，那些因为“珍惜”而变得意义非凡的经历。我想知道，作者会如何引导我们去发现那些隐藏在日常生活中的“珍惜”的契机，又会提供哪些行之有效的方法，让我们能够将这份“珍惜”真正地内化于心，外化于行。尤其看到“（美）苏珊·海特乐博士著 黄维仁博士改写”这样的字样，我更加确信这本书定然不落俗套。它很可能是一本融合了东西方智慧的佳作，能够帮助我从更宏观的角度去理解“爱”与“珍惜”的普适性，也能从更微观的层面去指导我在具体情境下的行为，从而让我的生活变得更加丰盈和有温度。

评分☆☆☆☆☆

翻开《爱就是彼此珍惜》这本书，我内心涌起一股探寻真相的渴望。书名本身就带着一种朴实的力量，仿佛在提醒我们，在纷繁复杂的世界里，最真挚的情感往往藏在最简单的行为里。我好奇作者将如何剖析“珍惜”这个词汇背后深刻的意义。它是否涵盖了对逝去时光的怀念，对当下拥有的感恩，以及对未来不可知的期盼？我很想了解，在作者的笔下，“珍惜”是否意味着一种主动的选择，一种不被外界纷扰所动摇的坚定？我期待书中能够提供一些具体的例子，展现那些在平凡生活中，如何通过细微的言行，将“珍惜”的力量发挥到极致，从而升华人际关系，甚至改变生命的轨迹。这本书的两位作者，一位是来自美国的苏珊·海特乐博士，另一位则是黄维仁博士的改写，这样的组合让我对内容的普适性和深度充满了信心。我猜想，书中可能融合了东西方的智慧，既有西方心理学的严谨分析，又有东方文化的含蓄表达，能够触及到不同文化背景读者的内心深处。我迫不及待地想知道，这些智慧将如何引导我去审视自己的人际关系，去发现那些被我忽略的美好，并学会如何用更成熟、更深刻的方式去表达我的情感。

评分☆☆☆☆☆

《爱就是彼此珍惜》这个书名，如同一股清流，涤荡着我躁动不安的心。在现代社会，我们总是在追求更多，而“珍惜”这个词，似乎成了一种奢侈品。我真心希望这本书能够引导我重新审视“珍惜”的意义，它是否包含着一种对时间流逝的觉察，一种对眼前幸福的感恩，以及一种对未来可能失去的敬畏？我渴望在这本书中，看到那些关于如何经营和维护情感的智慧，如何化解矛盾，如何增进理解，如何在平淡的日子里，依然能保持对彼此的热情和珍视。我期待作者能分享一些触动人心的故事，那些关于“珍惜”如何在人际关系中发挥神奇作用的真实案例。而“（美）苏珊·海特乐博士著 黄维仁博士改写”的组合，让我对这本书的专业性和深刻性充满了期待。这不仅仅是一本情感指南，更可能是一本关于人生哲学和心理学的宝藏，它或许能帮助我更深刻地认识自己，认识他人，从而学会用更成熟、更明智的方式去爱，去珍惜，去生活，让生命中的每一份遇见，都闪耀着“珍惜”的光辉。