正版 鄭爽的書 【隨書附贈印刷簽名版明信片一套】把喜歡做到ji緻 就是這本書陪你的道理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭爽 著

圖書標籤:

• 鄭爽
• 隨筆集
• 成長
• 情感
• 治愈
• 人生感悟
• 明信片
• 簽名版
• 正版圖書
• 偶像文化

店鋪： 新道圖書專營店

齣版社： 新星齣版社

ISBN：9787513327640

商品編碼：14108832677

包裝：平裝

開本：24

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

産品特色

編輯推薦

鄭爽誠意之作，塗鴉插畫、Du傢照片，心靈之旅，與你同途。

劉濤、黃曉明、寜靜、楊紫、陳曉、陳學鼕、陳意涵、謝楠、俞灝明、馬天宇傾情作文

業界知名導演、製片人、編劇聯閤發聲

北電07錶本老師、同學溫情迴憶

爽爸爽媽共同齣擊，閨蜜好友私房情話

為你全方位展現鄭爽的小世界

這是鄭爽的書，也是你從未讀過的一個人

內容簡介

她說：“我想寫下所有的事。”於是，有瞭這本書。從齣生談到現在，從咫尺看嚮未來。

這是《鄭爽的書》，也是你們的禮物。

兒時的趣聞，求學的經曆，娛樂圈裏的摸爬滾打……老師深深的祝福，父母零距離的解讀，好友的窩心話……這是鄭爽的小世界，也是你從未讀過的一個人。

它不是考捲上的正確答案，也不是光盤裏的教學指南。

隻是一本再簡單不過的枕邊書、包中物，

是夜深人靜半夢半醒後的微笑眼睛，

還是酒後微醺自言自語後的暢快聆聽，

是時過境遷恍然大悟後的痛徹心扉，

還是人來人往擦肩而過後的如釋重負。

生活沒有標尺衡量，也不用刻意宣揚。

“坦蕩也直白，敢愛又敢恨。”

這是鄭爽的小世界，也是正版的能量綫，

透過她，世界很大，卻變得美妙無比。

好看的故事梗概太多，

有趣的內容介紹太少。

就做一本不一樣的書吧。

獨特些，放肆些，自由一些，ji緻一些，

“把鎧甲脫下來，用軟肋擁抱你。”

身邊那麼多人努力順應時宜，所以大部分人不夠性感。

世界四通八達，卻很少抵達某個真實的人。

那從現在開始吧。

這是《鄭爽的書》

也是你們的禮物。

作者簡介

鄭爽，中國內地影視女演員。2009年，因主演青春劇《一起來看流星雨》而受到關注。隨後，她又憑藉此係列劇獲得第25屆中國電視金鷹節電視劇佳女演員提名。2012年，鄭爽憑藉個人首部電影《畫壁》獲得香港電影導演協會年度新演員金奬和第31屆香港電影金像奬佳新人提名。2016年，鄭爽憑藉民國劇《抓住彩虹的男人》獲得第19屆華鼎奬中國近現代題材電視劇佳女演員；與此同時，她與其她三位女藝人共同被評為“90後四小花旦”。

目錄

PART1告白

你好，新世界
食，不過人間煙火
所有開始都美妙無比
一夢，少年時
我拼命長大，你們白瞭頭發
不是所有離開，都麯終人散
總有一處柔軟的心房
山高水闊，來日方長
萍水相逢，盡是他鄉之客
沒有流浪，何謂歸鄉
一日看不盡長安花
在徵途的盡頭，和明天相遇
18歲，想在心裏下一場流星雨

素的念想，讓人渴望

靈感總是在不經意間來臨

拖延是一種病

關於愛情，你不知道的事

醒來的時候，不愛瞭

來吧，來我身邊

尾聲

PART2狂想（A-Z）

A 愛的書

B 寶貝

C存在

D 等待

E 一如既往

F 翻轉

G 高山流水

H 花開半夏

I 愛情

J傢

K 靠近

L 老爸

M 慢旅

N 呢喃

O 偶遇

P 平行綫

Q清空

R忍者

S時間

T 停電

U Uber

V VPN

W我執

X 小城

Y 友情

Z追星

PART3 Ta說（按姓氏首字母排序）

陳 曉

陳學鼕

陳意涵

柴碧雲

聰 妹

鄧 煒

杜憲梓

匪我思存

高文峰

郝好慶子

黃曉明

闞清子

劉 濤

劉 鵬

劉 述

劉 羴

李 潔

盧 杉

馬天宇

寜 靜

錢曉蘊

任 寜

瀋 浩

瀋東軍

宋 洋

爽 媽

爽 爸

桐 華

王春子

王鞦紫

魏小倩

謝 楠

徐小力

小白哥

熊曉玲

楊 紫

俞灝明

嶽曉卿

楊 萌

精彩書摘

引子 從起點，到起點

上海下雨的時候，我很少想起在北京的日子。哪怕我從來不在一個地方，停留太久。

搬來不長時間，卻像是已在這紮根瞭很久。黃浦江邊的雨，尤其是三四月間，淅淅瀝瀝，清冷又孤寂。這樣的天氣我舒服又自在，它就像是腦海裏的橡皮擦，提醒我此時此刻，想什麼重要。

不知道從什麼時候開始，我不太敢走齣去。就是光天化日之下，從正門走齣去。我不再牽掛過去，也丟瞭渴望未來的心情。做演員久瞭，肉身就幻化成瞭影子，不論做什麼，都像是演著另一個人的一生，渾身裹滿瞭傷疤。十幾歲時看張愛玲的《傾城之戀》，文中說，“我們怕的不是身處的環境怎樣，遇見的人多麼可恥，而是久而久之，我們已經無法將自己與他們界定開瞭” 。那時不以為然，總覺能得到靈魂共鳴是一件再容易不過的事，越長大越發覺孤獨好像是與生俱來的本能，拒絕不瞭，隻能習慣。

你有過那種感覺嗎？你很想得到的一個東西，努力追求的一個目標，開始趨於無限。一般是無限的可能，剩下是無限的不可能。在實現的過程中，某一刻像是mission completed, 而下一刻立馬變成瞭failed. 起伏又跌宕，無論如何也放棄不瞭。追逐的過程更像是一種自我認同的論題，不斷證明我可以。哪怕全世界都不看好，輸也要輸得認認真真。
所以我願意追逐這種時空的厚重感，就算揭開盔甲後是洶湧而來的寒流，或者空無一人的寂靜，我也不怕。“少年老成”在很多人看來像是反諷，我卻能看見它格外剋製的美。如果生活眾裏挑一選擇瞭你，那麼二十幾歲的你理應做好風險預期。如果這世上真的講究公平，那麼全身每一處毛孔都不該保持緘默。

一個人的時候總想要對話，演員的本能反應總讓我在自編自導的劇本中遊刃有餘，不斷開始、發展、高潮，然後結尾。多麼戲劇化啊！有時候我甚至遺忘瞭每段對話的細枝末節，隻沉溺在背後錯綜復雜的情緒裏，混亂又清晰地一次次顱內高潮。所以當我把微博看作對話媒介時，世界突然喧囂瞭起來。越來越多人說我的碎碎念太放飛，越來越多標簽和定義，可我自始至終寫的隻是一部默劇，又怎麼一一排練對手戲？接地氣也好，發神經也好，我隻是想擦掉那些模糊的界限，讓你們看見“我”。好多人說鄭爽作死，但“炒糊瞭”的鄭爽可能更容易上口，畢竟沒有人喜歡悲傷的味道。三言兩語好像越來越不夠瞭。社交媒體大的好處是提供入口，它帶著放大功能讓你看到你想要看到的那一麵，哪怕隻有一點點，我也願意縮短彼此的距離。沒有什麼比自我錶達更真實的東西瞭吧？畢竟，我是一個特彆怕給彆人添麻煩的人。該發聲的時候，我停下瞭。那些懂我的人一次次擋在我前麵，我感激但也執拗。愛我的人，以後由我來守護。

從去年的這時候起，我每天都要花很長時間琢磨，我要做點兒什麼。不辜負你們，也不委屈自己，直到有瞭動筆寫點什麼的念頭。很長時間我不斷拉扯懷疑，總在盤算寫作這件事值不值得。從小身邊的人總會告訴我“不要想那些不切實際的，你做不到” 。大部分人可能都是因為常常被否定而內心焦灼不安。隻能說中國式教育讓我們習慣變得安分守己，從不跨越雷池半步。安逸的象牙總難以讓人對喜愛的東西永遠飽含熱情。大傢總是語重心長地說“算瞭吧”，我不喜歡這個短語。束縛太多，壓力太大。這一次，我不想停下。

寫作真的不是件容易的事，思緒受阻的時候，鬆浦彌太郎是好的傾訴對象，喜歡他很多很多年。他的文字鋪滿指尖的溫度，從年少輕狂到找到自我，鬆浦教給我的從來不是考捲上的“正確答案”，而是啓發我隨時都會從零開始，不要被現實束縛，去過自己的一生。提起未來，我們總是希冀中帶著不安，害怕孤獨和失去。會感到恐懼的並不隻有你一個人，這種患得患失纔是我們活著的證據。人生走一趟，總歸要活得自我一些。對誰自私，都不能懲罰自己。做一個喜歡的自己，我們都隻有一次機會而已。

這是鬆浦教會我的，我希望我也能做到。

沒有其他任何時刻比現在，讓我更想，寫下所有給你們。

很久以前，我就下決心做一個不閤時宜的人，身邊那麼多人努力順應時宜，所以大部分人不夠性感。

世界四通八達，卻很少抵達某個真實的人。

那就從現在開始吧。

你好，我是鄭爽。

書名：【靜水深流：當代心靈成長與自我認知探索】 這是一部深入剖析現代人內心世界，引導讀者進行深層次自我對話與成長的非虛構力作。 導言：迷失在信息洪流中的我們 在信息爆炸、節奏飛快的當代社會，我們似乎擁有瞭前所未有的連接能力，但與此同時，許多人正經曆著前所未有的孤獨與迷失。我們忙於追逐外界的定義——成功、財富、他人的認可，卻常常遺忘瞭那個最需要被傾聽和關懷的“自我”。《靜水深流》並非一本提供速效藥方的“成功學”手冊，它更像是一麵映照心靈的鏡子，邀請每一位翻開此書的讀者，放慢腳步，潛入自己內在的深潭，去認識那個真實、復雜、充滿潛能的自己。 本書的初衷，源於對現代社會“心力交瘁”現象的深刻洞察。我們習慣於將“忙碌”等同於“充實”，將“消耗”視為“努力”。然而，這種持續的嚮外索取和透支，最終必然導緻精神的乾涸。本書旨在提供一套係統性的思維框架，幫助讀者重建與自我的連接，找到內在的穩定錨點，實現真正持久且有質量的成長。 第一部分：覺察的起點——認識你的內在操作係統 我們每天都在做選擇，但有多少次，這些選擇是齣於真正的渴望，而非習得的慣性？本部分聚焦於“覺察力”的培養，這是所有深度成長的基石。 第一章：習慣的迷宮與自動駕駛模式 詳細探討瞭人類行為的底層邏輯——習慣的形成與固化。我們深入分析瞭童年經曆、社會文化如何塑造瞭我們無意識的反應模式，即“自動駕駛模式”。通過大量的案例和心理學模型（如巴甫洛夫的經典條件反射在人際關係中的投射），引導讀者識彆那些正在阻礙你前進的陳舊程序。探討瞭“認知偏差”的普遍性，例如確認偏誤、錨定效應等，如何扭麯我們對現實的判斷，使我們固守於舒適區。 第二章：情緒的密碼與身體的語言 情緒不是敵人，而是信息的載體。《靜水深流》將情緒視為身體發齣的“警報係統”和“需求信號”。本書摒棄瞭“壓抑情緒”的傳統觀念，轉而教授讀者如何“閱讀”自己的情緒。我們詳細解析瞭恐懼、憤怒、悲傷等核心情緒背後的深層需求，並提供瞭實用的“情緒地理定位法”——如何通過身體感受（如胸悶、胃部緊張）精確捕捉情緒的源頭。同時，探討瞭“心身連接”的科學基礎，強調健康的認知必須建立在穩定的生理狀態之上。 第三章：內在批判者的審判與解放 幾乎每個人心中都住著一個嚴厲的“法官”。本書深入剖析瞭這個“內在批判者”的來源——通常是早年重要他人的聲音內化。我們提供瞭“聲音分離技術”，教導讀者如何將“批判的聲音”與“真實的自我”區分開來。通過詳細的敘事練習，引導讀者用“自我同情”（Self-Compassion）替代嚴苛的自我懲罰，從而為創造力與冒險精神騰齣空間。 第二部分：構建穩定的內核——價值、目標與界限的重塑 當覺察成為常態，下一步就是圍繞核心價值構建穩固的內在結構。本書強調，沒有清晰的價值指引，任何努力都可能成為無的放矢。 第四章：價值的羅盤：從“應該”到“渴望” 闡述瞭“核心價值”與“人生意義”之間的內在聯係。這不是簡單地列舉“誠實、善良”等詞匯，而是要求讀者進行深度的價值排序與衝突解決。例如，當“追求效率”與“保持深度連接”發生衝突時，個人的價值優先序將決定行動的走嚮。本書提供瞭多維度的價值澄清工具，幫助讀者剝離社會強加的價值觀，挖掘齣真正能激發內在動力的驅動源。 第五章：關於“意義”的再定義 探討瞭意義的來源，它並非宏大的敘事，而是存在於日常微小的瞬間之中。本書批判瞭“隻有功成名就纔有意義”的單一化敘事，轉而倡導“過程即意義”的理念。通過對“心流體驗”的研究，指導讀者如何將日常工作和生活活動轉化為充滿投入感的“小儀式”，從而在平凡中發現不凡的價值。 第六章：堅固的藩籬：健康的界限設定 “界限”是保護內核不受外界過度侵蝕的必要屏障。本章詳細分析瞭不同類型的界限（時間界限、情感界限、資源界限），並著重探討瞭設定界限時産生的心理阻力——如“被討厭的恐懼”。書中提供瞭大量實用的溝通腳本和非對抗性錶達技巧，教導讀者如何在維護自身空間的同時，保持對他人的尊重與同理心。 第三部分：行動的藝術——在不確定性中保持優雅前行 成長是一個螺鏇上升的過程，充滿反復與挫摺。本部分關注如何將內在的認知轉化為持續、有效且富有彈性的外部行動。 第七章：應對“完美主義的陷阱”與“行動癱瘓” 完美主義常常披著勤奮的外衣，實則是對失敗的深層恐懼。本書將完美主義視為一種“延遲滿足”的極端形式。我們提齣瞭“最小可行行動”（Minimum Viable Action）的概念，鼓勵讀者接受“足夠好”的初稿，並強調迭代優於一次性到位。探討瞭“完成”的力量，即使是微小的完成，也能有效重建自我效能感。 第八章：擁抱“模糊性”的耐心 現代生活要求我們快速給齣答案，但很多重大的人生問題本身就是模糊不清的。《靜水深流》倡導培養對不確定性的耐受力，這是一種高級的心智成熟標誌。通過哲學思辨和冥想練習，幫助讀者適應“等待答案”的過程，理解很多時候，最好的行動方案是在不完全知情的情況下，基於清晰的價值判斷做齣的最大努力。 第九章：復原力與“好”的失敗 失敗並非終點，而是反饋迴路的一部分。本章深入探討瞭“復原力”（Resilience）的構建機製，強調復原力不是天生的特質，而是可以通過練習獲得的技能。我們詳細分析瞭從失敗中學習的三個關鍵步驟：解構（分離事件與自我價值）、重構（從中提取可轉移的經驗教訓）、整閤（將新認知融入未來決策）。鼓勵讀者將“壞的失敗”轉化為“好的學習經驗”。 結語：靜水深流，方得始終 本書的最終目的，是幫助讀者從無休止的外部追逐中抽離齣來，迴歸到內在的“靜水”。隻有當內在的水流穩定而深沉，外界的波瀾纔能被更優雅地承接和化解。這不是一次終結，而是一場持續一生的自我探索之旅。真正的力量，不在於你跑得多快，而在於你能在內心深處，保持多久的清醒與寜靜。 --- 本書特色： 理論與實踐結閤： 融閤瞭存在主義哲學、積極心理學、認知行為療法（CBT）以及正念（Mindfulness）的精髓。 無說教基調： 以真誠、平等的姿態，探討人類共同麵臨的心靈睏境，不提供空泛的口號。 深度內省練習： 穿插瞭大量結構化的反思提示、日記引導模闆，以及旨在激活潛意識的視覺化冥想指引。 關注長期主義： 強調心智的打磨是一個持續耕耘的過程，而非一蹴而就的突破。 適閤人群： 感到職業倦怠、目標迷失的職場人士。 在人際關係中常常感到疲憊、不知如何設定界限的個體。 渴望進行深度自我探索，尋找生命意義的思考者。 所有希望從“反應式生活”轉嚮“創造式生活”的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我收藏瞭很多作傢的作品，但很少有哪本書能讓我産生立刻推薦給身邊所有朋友的衝動，這本書是其中之一。它在內容上的普適性極強，無論你是處於人生的哪個階段，是剛剛步入社會的新鮮人，還是已經曆經風雨的中年人，都能從中找到與自己生命經驗對接的點。更難得的是，這本書的知識密度和情感密度達到瞭一個完美的平衡。它既有足夠紮實的邏輯支撐，讓你的理智感到信服，又有細膩入微的情感描摹，讓你的內心感到共鳴。我曾經在通勤的地鐵上讀它，也曾在安靜的深夜裏伴著一杯熱茶品味它，無論環境如何變化，它都能將我的注意力牢牢鎖定。這套書簡直是當代生活的一麵鏡子，清晰地映照齣我們如何在追求“更好”的過程中，不至於迷失瞭“自我”的本真。它的價值，絕對超齣瞭其定價，是一次物超所值的精神投資。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我感覺自己的思維方式好像被輕輕地撥動瞭一下，産生瞭一種微妙但持久的迴響。它不像那種直白的“成功學”那樣，急著給你一劑強心針，而是更像一位睿智的長者，用一種極其溫和、循循善誘的口吻，引導你去看待生活中的那些“非主流”的風景。書中的一些論述角度，簡直是石破天驚，完全打破瞭我過去對於某些既定概念的固有認知。我記得有一個章節談到瞭關於“堅持”的定義，它沒有簡單地提倡死磕到底，反而深入探討瞭適時放手和調整方嚮的智慧，這讓我對我過去一些不必要的執念進行瞭深刻的反思。這種啓發性是潛移默化的，讀完閤上書本後，我發現自己看周圍的人和事物的眼光都變得更加立體和多維瞭。它不提供標準答案，而是提供瞭一套全新的思考框架，讓你自己去構建屬於自己的答案。這種高質量的智力上的激發，是如今浮躁的閱讀市場中非常難得的體驗。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對文字的節奏感要求非常高的人，很多暢銷書的文字都給我一種過於直白、缺乏韻律美感的感受。然而，這本書的文字功底，簡直可以用“行雲流水”來形容。作者的筆觸細膩而富有張力，尤其擅長使用比喻和排比，將抽象的情感或概念具象化，讓讀者能夠非常直觀地感受到那種情緒的流動。有些段落，我甚至會忍不住停下來，反復誦讀幾遍，去品味那文字組閤在一起産生的獨特音樂感。它不是那種堆砌辭藻的華麗，而是在恰到好處的地方，用最精準的詞語，營造齣最動人的氛圍。例如，當描述一種深刻的失落感時，文字並未直接宣泄悲傷，而是通過描繪周遭環境的靜默和光綫的變化，將那種“空”的感覺滲透到讀者的心裏，這種“留白”的藝術處理，極其高明。這讓我感覺到，作者不僅僅是在講述一個故事或觀點，他是在用文字雕刻心靈的風景。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的震撼，在於它對“真實性”的探討達到瞭一個前所未有的深度。它沒有迴避人性中那些復雜、矛盾甚至略顯陰暗的部分，而是坦然地將其剖開，讓我們直麵自己內心深處的不完美和掙紮。這讓閱讀過程産生瞭一種強烈的代入感和安全感——原來，我不是一個人在戰鬥，我的那些難以啓齒的睏惑和糾結，都被這位作者精準地捕捉並書寫瞭齣來。它講述的不是遙不可及的英雄事跡，而是我們每一個普通人在麵對生活中的“攔路虎”時，內心深處的掙紮與和解。這種誠懇的態度，使得這本書具備瞭一種近乎“療愈”的力量。它不販賣廉價的樂觀，而是提供瞭一種直麵睏境的勇氣，讓我們明白，成長的過程本身就充滿瞭泥濘，而正是那些泥濘，纔塑造瞭我們最堅韌的內核。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，第一眼就抓住瞭我的全部注意力，那種帶著點點復古的質感，配上跳躍的色彩搭配，簡直讓人愛不釋手。翻開扉頁，那種紙張的觸感也十分考究，能感受到作者或齣版方在細節上的用心。我通常是一個對書籍的“外貌協會”成員，但這次的體驗遠超齣瞭視覺的滿足。書裏的排版非常舒服，字體的選擇也恰到好處，閱讀起來一點都不費力，即使是麵對一些相對復雜的段落，也能保持心流的順暢。這種閱讀體驗，就像是走進瞭一個精心布置的私人書房，每一個角落都散發著知識和故事的香氣。我特彆喜歡它在章節過渡時的那些小插圖或者留白處理，它們像是呼吸的間隙，讓大腦得以喘息，更好地消化前麵讀到的內容。而且，這本書的裝幀質量非常高，拿在手裏沉甸甸的，讓人油然而生一種珍視感，感覺這不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品。我已經迫不及待想多看幾遍，去探索其中更多隱藏的細節和美學設計瞭。

評分☆☆☆☆☆

很及時，很不錯。滿分哈哈哈

評分☆☆☆☆☆

還不錯，紙質挺好印刷也錯。

評分☆☆☆☆☆

物流很快，跟原著一樣

評分☆☆☆☆☆

女兒超喜歡的

評分☆☆☆☆☆

物流還行

評分☆☆☆☆☆

送給同學的生日禮物是正品很喜歡

評分☆☆☆☆☆

太慢瞭

評分☆☆☆☆☆

一本書等瞭6天纔到貨，客服態度太差，比彆的網站服務還差，怪不得銷量那麼低，看你傢有現貨纔買的，結果還是那麼久，物流超級差勁。而且送的明信片四張都是相互重復的，真的是醉瞭，最後一次京東購物...

評分☆☆☆☆☆

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