優秀兒童的時間管理秘訣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 鈴木博道主編（日）中畑韆弘著祁焱譯 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 兒童教育
• 親子教育
• 習慣養成
• 學習方法
• 效率提升
• 規劃能力
• 自我管理
• 成長勵誌
• 好習慣培養

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 灕江齣版社有限公司

ISBN：9787540781514

商品編碼：15652379504

齣版時間：2017-07-01

作  者:(日)鈴木博道 主編;(日)中畑韆弘 著;祁焱 譯 著作 定  價:28 齣 版 社:灕江齣版社有限公司 齣版日期:2017年07月01日 頁  數:132 裝  幀:平裝 ISBN:9787540781514 ●暫無

內容簡介

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《時間的魔法師：解鎖孩子無限潛能的秘密》 你是否曾睏惑於孩子的“磨蹭”？是否曾望著堆積如山的作業和玩耍時間不成比例而焦慮？是否曾想過，如果孩子能更好地規劃自己的時間，他們的學習效率、生活自理能力，乃至整體的幸福感，會有怎樣的飛躍？ 《時間的魔法師：解鎖孩子無限潛能的秘密》這本書，將帶你和你的孩子踏上一段奇妙的時間探索之旅。我們不再僅僅是陳述時間的流逝，而是要學會駕馭時間，讓它成為孩子成長道路上最得力的夥伴。這本書不是枯燥的理論說教，而是充滿瞭生動的故事、有趣的實踐方法和切實可行的指導，旨在幫助3-12歲的孩子，甚至我們這些作為父母的成年人，都能重新認識時間，並掌握管理時間的“魔法”。 第一章：時間是什麼？一個奇妙的朋友 在深入學習管理技巧之前，我們首先要讓孩子理解“時間”這個抽象的概念。這一章將用孩子們容易理解的方式，比如“時間就像一條看不見的河流，它一直在嚮前流淌，但我們卻可以學會在這條河裏劃船、捕魚，甚至建造一座屬於自己的小島”。我們會通過各種有趣的比喻和遊戲，比如“時間膠囊”的製作，讓孩子感受到時間的流逝，並開始思考時間在日常生活中的意義。我們還會引導孩子觀察一天中不同時間段發生的事情，比如清晨的第一縷陽光，午後的嬉戲時光，傍晚的溫馨晚餐，以及夜晚的寜靜睡眠，從而建立起他們對時間順序和長度的基本認知。此外，這一章還會探討不同事物消耗時間的長短，以及時間對於完成任務的重要性，為後續的時間管理打下基礎。 第二章：我的時間去哪兒瞭？繪製你的時間地圖 許多孩子覺得時間“不翼而飛”，他們不知道一天的時間都花在瞭哪裏。本章將教會孩子如何成為一個“時間偵探”，通過記錄自己一天中的各項活動，來繪製齣屬於自己的“時間地圖”。我們會提供簡單易懂的記錄錶格，鼓勵孩子通過畫畫、寫字或者粘貼貼紙的方式，記錄下自己起床、吃飯、學習、玩耍、看電視、和傢人交流等所有活動所花費的時間。通過分析這張“時間地圖”，孩子會驚喜地發現，原來有些看似很短的活動，纍積起來竟然占據瞭大量時間，而有些他們認為“沒做什麼”的時段，其實也悄悄地溜走瞭。我們會引導孩子反思，在他們的“時間地圖”上，哪些活動是他們真正喜歡的，哪些活動是必須做的，哪些活動是可以優化和調整的。這一過程不僅能幫助孩子認識到時間的去嚮，更能激發他們主動思考如何更閤理地安排時間。 第三章：我的時間我做主！製定專屬時間錶 瞭解瞭自己的時間去嚮後，接下來就是學習如何“做主”。本章將帶領孩子從“被動接受”走嚮“主動規劃”。我們會介紹多種簡單而有效的製定時間錶的方法，例如： 可愛的圖標時間錶： 鼓勵孩子用自己喜歡的卡通人物、動物或物品的圖片來代錶不同的活動，將這些圖標按照時間順序排列，製作成一張生動有趣的時間錶。例如，用太陽代錶起床，書本代錶學習，玩具代錶玩耍，月亮代錶睡覺。 顔色編碼時間錶： 利用不同的顔色來區分不同類型的活動，比如藍色代錶學習，綠色代錶娛樂，紅色代錶休息。通過視覺化的顔色搭配，孩子能一目瞭然地瞭解一天中各項活動所占的比重。 “重要且緊急”四象限法（兒童版）： 結閤孩子的認知水平，我們會簡化時間管理中的經典理論。例如，將任務分為“立刻要做的事情”（比如老師布置的作業）、“很快要做的事情”（比如約好的玩耍時間）、“以後可以做的事情”（比如計劃周末去公園）、以及“不太重要的事情”（比如不停地刷短視頻）。通過這樣的分類，孩子能學會區分事情的輕重緩急。 本章強調的是，時間錶不是僵化的枷鎖，而是幫助孩子實現目標的“路綫圖”。我們會鼓勵孩子根據自己的實際情況和感受，靈活調整時間錶，並與父母一起討論，找到最適閤自己的節奏。 第四章：告彆“拖延癥”！小竅門幫你快速行動 “拖延癥”是許多孩子麵臨的共同難題。本章將揭示“拖延癥”的“秘密武器”，並傳授一套套簡單易學的“魔法咒語”，幫助孩子剋服拖延，快速行動。我們會探討拖延的常見原因，比如對任務感到畏難、缺乏興趣、或者害怕失敗。然後，我們將引入一係列實用的技巧： “五分鍾法則”： 鼓勵孩子嘗試隻為某個任務投入五分鍾。很多時候，一旦開始，孩子就會發現事情並沒有想象中那麼睏難，並願意繼續下去。 “分解任務”的魔法： 將一個龐大的任務分解成一個個小小的、容易完成的步驟。例如，寫一篇作文可以分解為“想主題”、“列大綱”、“寫第一段”、“寫第二段”等等。每完成一個小步驟，都能給孩子帶來成就感。 “奬勵機製”的激勵： 設定完成小任務後的奬勵，可以是孩子喜歡的小零食、玩耍的時間、或者一個小小的玩具。讓孩子明白，努力是有迴報的。 “番茄工作法”的趣味改編： 介紹適閤兒童的版本，比如“學習25分鍾，休息5分鍾”，或者“玩耍30分鍾，看書15分鍾”。通過設定固定的工作和休息時間，讓孩子保持專注，並獲得適當的放鬆。 第五章：專注的藝術：屏蔽乾擾，心無旁騖 在這個信息爆炸的時代，保持專注變得尤為重要。本章將教會孩子如何在各種乾擾中，學會“屏蔽乾擾，心無旁騖”。我們會引導孩子認識到，手機、電視、遊戲、甚至是傢人的走動，都可能成為時間的“小偷”。 打造“專注角”： 鼓勵孩子在傢裏找到一個安靜、整潔、不受打擾的區域，作為自己的“專注角”，並在裏麵放置學習用品或喜歡的書籍。 “關機”的勇氣： 教導孩子在需要專注學習或閱讀時，學會暫時關閉手機通知、電腦上的遊戲程序，甚至將手機放到父母那裏保管。 “傾聽”的技巧： 引導孩子在父母或老師講解時，學會認真傾聽，及時抓住重點，減少事後重復詢問的時間。 “正念”的初步體驗： 通過簡單的呼吸練習或感官覺察遊戲，幫助孩子學會覺察自己的思緒，並在走神時，溫和地將注意力拉迴到當前的任務上。 第六章：休息與娛樂：勞逸結閤，活力滿滿 時間管理並非意味著讓孩子時刻處於“學習模式”，勞逸結閤同樣是時間管理的重要組成部分。本章將強調休息和娛樂的重要性，並指導孩子如何閤理安排放鬆的時間，確保身心健康。 “高質量”的休息： 討論什麼是真正的休息，比如適當的午睡、伸展運動、或者與傢人朋友輕鬆地聊天，而不是漫無目的地刷手機。 “有計劃”的娛樂： 鼓勵孩子提前規劃自己的娛樂活動，並將這些活動納入時間錶中，確保娛樂不會擠占學習或休息時間。 “探索”新愛好： 引導孩子發掘新的興趣愛好，比如繪畫、音樂、運動、或者閱讀，這些能夠豐富他們的生活，同時也能提升他們的創造力和解決問題的能力。 “感恩”的時間： 鼓勵孩子每天花一些時間，去感恩生活中擁有的一切，包括父母的關愛、朋友的陪伴、以及學習的樂趣。 第七章：時間管理與品格培養：責任、獨立與自信 時間管理不僅僅是一項技能，更是培養孩子優秀品格的絕佳途徑。本章將深入探討時間管理如何與責任感、獨立性和自信心緊密相連。 責任感的萌芽： 當孩子學會管理自己的時間，按時完成任務時，他們就在無形中承擔起對自己的責任。我們會強調，時間錶的遵守是孩子履行承諾的錶現。 獨立性的飛躍： 掌握時間管理能力的孩子，會逐漸減少對父母的依賴，能夠獨立安排自己的學習和生活，這為他們未來的獨立生活打下瞭堅實的基礎。 自信心的綻放： 當孩子能夠有效地管理時間，不斷達成自己的目標時，他們的成就感會與日俱增，從而建立起堅實的自信心。我們會鼓勵孩子記錄下自己的每一次進步，並將這些“成就清單”作為他們自信的源泉。 第八章：傢長如何成為孩子的“時間魔法師助手” 本書的最後，也是非常重要的一部分，是關於傢長如何成為孩子時間管理的“得力助手”。我們並非要傢長代替孩子管理時間，而是要提供支持、引導和榜樣。 “傾聽”與“理解”： 鼓勵傢長耐心傾聽孩子在時間管理中遇到的睏惑和睏難，並給予理解和支持。 “榜樣”的力量： 傢長自身的良好時間管理習慣，是孩子最好的學習範本。 “積極的反饋”： 及時肯定和鼓勵孩子在時間管理上的點滴進步，增強他們的信心。 “共同學習”： 傢長可以和孩子一起閱讀本書，共同探討時間管理的奧秘，營造一個積極的學習氛圍。 “界限”的設定： 在支持孩子的同時，也要適當設定界限，避免過度乾預，讓孩子有機會自己嘗試和犯錯。 《時間的魔法師：解鎖孩子無限潛能的秘密》不僅僅是一本書，它是一個承諾，一個幫助孩子發現自己潛能，成為自己時間“主人”的承諾。讓我們一起，用這本書作為起點，開啓孩子精彩紛呈的時間魔法之旅吧！這本書將陪伴您和您的孩子，一步步揭開時間的奧秘，讓他們在快樂中成長，在有序中綻放！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類主題的書是抱持懷疑態度的，總覺得它們要麼過於理論化，要麼就是老生常談。但這一本完全超齣瞭我的預期。它最讓人眼前一亮的地方，在於它對“截止日期”的重新定義。作者沒有簡單地說要遵守截止日期，而是深入剖析瞭截止日期是如何影響我們的潛意識和拖延行為的。他提齣瞭一種“預設壓力點”的方法，即在真正的截止日期到來之前，給自己設置幾個更早、更不顯眼的小型“虛擬截止日期”，以此來對抗帕金森定律。我嘗試用這個方法來處理一個長期拖延的個人項目，結果是，那個原本讓我壓力山大的項目，被分解成瞭十幾個無痛的小任務，並且都在計劃內完成瞭。這本書的語言風格非常硬核，充滿瞭對傳統“時間管理哲學”的批判和反思，讀起來酣暢淋灕，感覺像是在進行一場思維上的“斷捨離”。它不僅教你如何管理外部事件，更重要的是，如何管理自己對“時間流逝”的內在感知，這種深度思考的價值是無法估量的。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的排版和圖示設計是我見過同類書籍中最精美的之一。它不像那種密密麻麻全是文字的“說明書”，而是充滿瞭啓發性的視覺引導。作者似乎深諳信息可視化之道，將復雜的流程分解成瞭易於理解的流程圖和示意動畫（即使是印刷品，它也營造齣瞭這種動感）。例如，書中解釋“優先級矩陣”時，使用的不是傳統的艾森豪威爾矩陣，而是加入瞭“情緒負荷”維度的升級版，並用非常現代的色彩區分來指導選擇。這對我這種視覺學習者來說簡直是福音。此外，書中還引用瞭大量的認知心理學研究成果來佐證其方法論的科學性，這讓整個體係建立在一個非常堅實的基礎之上，而不是空穴來風的“秘訣”。我特彆喜歡它倡導的“不完美執行”原則，允許自己偶爾偏離軌道，然後快速校正，而不是因為一次小小的失誤就全盤放棄。這極大地降低瞭實施新習慣的心理門檻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文筆實在是太生動瞭，簡直像在聽一位經驗豐富的朋友分享他如何擺脫“瞎忙”狀態的心路曆程。我最欣賞的是，作者並沒有把自己塑造成一個時間管理上的完美超人，而是坦誠地分享瞭自己過去犯過的各種低級錯誤——比如過度承諾、對突發事件準備不足等等。這種真實感讓我覺得非常親切，也更容易接受他提齣的解決方案。特彆是關於“精力管理”的那一部分，顛覆瞭我過去隻關注“時間分配”的狹隘視角。作者強調，時間是恒定的，但精力是波動的，與其試圖把所有時間都填滿，不如學會識彆自己的“黃金精力時段”，把最重要、最需要創造力的任務放在那個時候。我試著根據書裏的建議調整瞭我的午休和下午茶時間，不再把它們浪費在刷無聊信息上，而是進行短暫的冥想和拉伸。僅僅一周，我感覺我的決策質量都提高瞭，不再是那種渾渾噩噩地過完一天。這本書的結構也設計得很好，邏輯清晰，每一章的結尾都有一個可以立即應用的“行動清單”，讓你讀完一個概念就能馬上付諸實踐，而不是讓知識停留在紙麵上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深層價值在於它提供瞭一種看待“存在”的方式，而不僅僅是日程安排的技巧。它探討瞭我們為什麼會浪費時間——往往不是因為我們不知道要做什麼，而是因為我們不知道自己“真正”想成為什麼樣的人。作者用一種近乎哲學傢的筆觸，引導讀者去審視自己的核心價值和長期願景。書中有一個練習，要求讀者寫下如果生命隻剩下五年，哪些事情是絕對不能妥協的，然後根據這個清單來重構日常的時間分配。這個過程雖然一開始有點沉重，但完成之後，你會發現那些每天占據你大部分時間的瑣碎事務，突然間就失去瞭吸引力。這本書成功地將宏大的生命規劃與微小的每日行動連接起來，讓你明白，管理時間，本質上是管理你的人生地圖。它教會我的不是如何擠齣十分鍾來迴復郵件，而是如何確保我每天投入的每一分鍾，都在朝著我真正渴望的那個未來前進。讀完後，我感到的不是“輕鬆”，而是“聚焦”和“敬畏”。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我剛剛讀完一本書，簡直讓我對“效率”這個詞有瞭全新的認識。這本書簡直是為所有在時間洪流中掙紮的成年人量身定做的，尤其是那些覺得每天24小時根本不夠用的人。它沒有給我那些空泛的、打雞血式的口號，而是深入到我們日常生活中那些被忽視的“時間黑洞”裏去，用非常實用的案例教你如何識彆它們。我記得其中有一章專門分析瞭“無意識切換成本”，就是那種你以為自己很快就能從迴郵件切換到寫報告，但實際上你的大腦需要很長時間纔能重新聚焦的現象。作者用非常清晰的圖錶和生活化的場景，把這個抽象的概念講得明明白白。讀完之後，我立刻開始嘗試作者推薦的“分塊工作法”，就是把性質相同、需要的腦力水平相似的任務集中在一個時間段內處理。效果立竿見影，我感覺我的“有效工作時間”一下子增加瞭至少20%，以前那種焦躁不安、總覺得事情做不完的感覺奇跡般地消失瞭。這本書的魅力在於它的落地性，它不是告訴你“應該”怎麼做，而是手把手教你“如何”做到，裏麵的工具推薦和習慣養成步驟都非常具有操作性。對於任何想奪迴自己日程掌控權的人來說，這絕對是案頭必備的工具書。