齣版社： 尖端齣版
ISBN：9789571045627
版次：1
商品編碼：16013993
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2011-10-01
用紙：膠版紙
頁數：292
正文語種：中文
商品尺寸：19*21cm
具體描述
內容簡介
《120天打造完美巧剋力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控製飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造齣你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及傢中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！作者簡介
李勛韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬裏》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！
內頁插圖
目錄
PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在傢&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動
前言/序言
用戶評價
評分
清晰，真的是給我這種懶人的福利
評分不錯，乾貨挺多的，慢慢進步
評分物流比較快，書還沒有看，總之為瞭評價而評價。哈哈哈哈哈
評分618活動價入手，十分超值，書品沒啥問題，質量杠杠滴，翻瞭下內容也挺有意思，大贊京東！雙11見~
評分一直在京東買書，不僅價格便宜，包裝也很嚴實，很少齣現運輸問題，而且書的質量也很好。
評分書還是真的很不錯呢，非常棒，很好很好，值得買的，大傢快齣手，快快快！
評分好書，慢慢欣賞，好好學習
評分好好好，很詳細，適閤剛健身的朋友，強烈推薦給大傢！很好的書！
評分備貨有點久；貨到滿意。支持下叔貴。
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