李鳳山平甩的震撼 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李鳳山 著

图书标签:

• 平甩功
• 李鳳山
• 健康養生
• 傳統文化
• 氣功
• 養生保健
• 身心靈
• 臺灣文化
• 運動健身
• 另類療法

出版社： 商周

ISBN：9789861248769

商品编码：16022212

包装：平裝

出版时间：2007-07-01

页数：280

正文语种：繁體中文

商品尺寸：15cm×21cm

内容简介

《李鳳山平甩的震撼》傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。
這招「平甩功」與一般的甩手功不同，沒有什麼練習禁忌。練的時候全身放鬆手自然擺動。但雖放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆，陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。
平甩功雖然平易近人，卻能練到高深莫測的境界，因為它是集合眾多力量而來的，包括對宇宙、武術、易筋洗髓功、養生、導引、吐納的深究，多年來的歷練、體證、虛心學習所得，融匯貫通，集所有之大成，再歸一而成這簡單易學又功效宏大的功法。
「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班照《李鳳山平甩的震撼》所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。
這招平甩功只需小小的空間，隨時可練習，是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果，只要持恆練習，便能逐步改善健康狀態，並能調整心智，穩定情緒，是現代人必備的養生寶典。
《李鳳山平甩的震撼》並廣泛集結名人、醫界、重症患者修練平甩功的見證，分享他們在平甩功的「穩定、平衡、規律、自然」裡深入改造「身、息、心、靈」的過程--任何人只要按部就班、每天規律的練習，進而都能明白心性的問題、提生性靈的境界。

作者简介

李鳳山，家中世代素有修道習武傳統，成長時期許多機緣巧遇，先後得到修道隱士、武學奇人傾囊相授，歷經嚴格考驗，使其所學得以貫串古今、進而洗鍊出自在融通、平易灑脫的當代修行典範。一九八七年，李師父受邀參與國科會氣功科學化「生物能場」實驗，獲得突破性成果，使我國在氣功科學領域的研究上蜚聲國際。
李師父孜孜不倦於「傳生活之道，授養生之業，解生命之惑」，一九八九年成立「梅門一氣流行養生學苑」，教授傳統養生術、中華武術，以及中國一脈相傳的修身養性之道，並接受各界及媒體邀請，積極推廣「動靜並修，內外兼養」的修養法則。多年來，李師父為內政部警政署、刑事局、經濟部、法務部調查局等機要政府單位，及許多民間企業單位邀請授課的養生氣功大師。
李師父於養生武術領域之外，更致力於宣揚中華文化與藝術，每年定期舉辦大型功夫舞台劇，更率領子弟兵走訪海外，積極推動文化外交，在許多國際場合不斷呼籲以文化力量促進世界和平的理念及理想。二○○○年，榮獲「全球中華文化藝術薪傳獎」；二○○四年榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇獎」，為全球華人第一位獲此獎者。
李鳳山師父著作：《李鳳山養生之道》《李鳳山上班族養生之道》《李鳳山練功秘笈》《李鳳山親子氣功》《平甩的奇蹟》《李鳳山平甩功》。

前言/序言

《气脉流转：内家功法的现代实践与养生智慧》 内容提要： 本书并非聚焦于某一位特定的气功大师或某一种固定的功法流派，而是深入探讨了中国传统内家功法——包括太极拳、形意拳、八卦掌等——其核心的哲学思想、生理机制、以及在当代生活中如何进行科学、系统化的习练与应用。全书旨在为读者构建一个关于“气”、“脉”、“劲力”如何相互关联、共同构筑人体健康与生命活力的理论框架，并提供一套可操作性强的日常导引与调息指南。 第一章：溯源与定基——内家功法的千年沉淀 本章首先厘清了内家功法在中华武术体系中的独特地位，区分其与外家功法在发力方式、内外兼修理念上的根本差异。我们追溯了道家哲学中“性命双修”的思想如何渗透到武学理论之中，探讨了《黄帝内经》、《易经》等古代典籍对内家功法理论构建的基础性影响。 核心概念解析： 详细阐释了“精、气、神”三宝的相互转化关系，指出内家功法修行的终极目标并非单纯的强身健体，而在于“返璞归真”，恢复人体与自然和谐统一的状态。着重分析了“用意不用力”的真正含义，辨析了其中蕴含的生物力学原理，以及如何通过意识的引导来激活人体深层的潜在能量。 第二章：气血运行的生理学映射 本章跳脱出传统术语的神秘化解释，结合现代运动生理学和神经科学的观察，解析气血运行在人体内部的实际表现。我们探讨了呼吸法——尤其是腹式呼吸和顺逆呼吸——如何直接影响自主神经系统的调节，进而影响心率变异性（HRV）、激素水平及免疫功能。 经络与脉道的科学解读： 传统经络理论被视为一种功能性的生物电通路或筋膜张力网络。通过对特定穴位在功法导引下的生物电活动变化进行案例分析，我们展示了功法练习如何优化身体的本体感受和本体平衡能力。章节中穿插了对“丹田”这一概念的解剖学定位和功能性探讨，强调其作为能量整合中心的实际作用。 第三章：劲力的生成与传导——由柔至刚的动态平衡 内家功法的精髓在于“劲力”的生成。本章聚焦于如何从松弛的姿势中瞬间生成具有穿透力的“寸劲”或“整劲”。 结构与力学： 详细分析了人体骨骼、关节、韧带和肌群的协同作用。探讨了如何通过调整关节角度和脊柱的节律性运动，实现“一动全动，一静全静”的整体性发力。我们引入了张拉力（Tensile Force）和压缩力（Compressive Force）的概念，解释了太极推手或形意五行拳中的“粘”、“连”、“靠”是如何在动态接触中实现对力的借用与反作用。 “棚、捋、挤、按”的实践指南： 并非简单罗列招式，而是深入剖析这四种基本劲力背后的弹性势能储存和释放机制，强调在习练中对“听劲”能力的培养，即对外界微小力量变化的即时感知与反馈。 第四章：调息的艺术——从呼吸到冥想 呼吸是连接形体与精神的桥梁。本章系统介绍了内家功法中不同层次的调息技术。 基础调息： 详述了静坐、站桩（如浑圆桩、马步桩）中的基础呼吸训练，包括对呼吸深度、频率和节奏的控制。强调“意守丹田”时，呼吸如何成为意念的载体。 动中调息： 探讨在复杂的肢体运动（如太极套路演练）中，如何保持呼吸的连贯性，避免“气断”或“力拙”。通过图示分解关键动作的吸呼配合点，帮助习练者实现“以息领形，以形引气”。 心境的整合： 最终目标是达到“清静无为”的内境。章节探讨了如何利用特定的呼吸节奏来稳定情绪，降低皮质醇水平，并引导大脑进入阿尔法波或西塔波状态，从而提高专注力和自愈能力。 第五章：当代生活中的功法应用与排病机理 本章将理论和技术转化为日常养生实践。我们探讨了内家功法在改善慢性疲劳综合征、改善睡眠质量、缓解焦虑和改善循环系统功能方面的实际案例与潜在机制。 简易功法推荐： 提供了数套针对办公室人群、老年人群的简化功法组合，如八段锦的改编版本，以及针对特定身体部位（如颈椎、腰椎）的导引拉伸练习，这些练习都基于内家功法的整体运动理念。 习练的误区与纠正： 针对现代人习练中常见的“用力过猛”、“姿势僵硬”、“急于求成”等问题，提供了详细的纠正方法和反馈机制，强调持之以恒与循序渐进的重要性，确保习练的安全性和有效性。 结语： 强调内家功法是一条终身探索的道路，其价值在于对生命内在规律的体悟，而非对奇特效果的追求。本书旨在提供一把钥匙，引导读者通过自身的实践，去发现和开启身体内部沉睡的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我特别喜欢那种能够引发我对自己生活方式进行反思的书籍。有时候，我们每天都在忙碌，却可能忽略了最根本的“活在当下”或者“如何更有效地生活”。这本书的标题，听起来就有一种“颠覆性”的意味，让人不禁好奇它到底是如何实现“震撼”的。我脑海中构想的，或许是一种全新的视角来看待我们的身体和运动，不仅仅是为了健康，更是为了达到一种内心的平静和平衡。我猜想，这本书可能会介绍一些简单易学的技巧，但这些技巧背后却有着深厚的理论支撑，能够帮助我们更好地理解自己的身体，从而改善我们的生活状态。我希望它不是那种晦涩难懂的学术著作，而是能够让普通读者也能够轻松理解并从中受益的书。如果它能够教会我一些能够持续实践的方法，并且在实践中感受到积极的变化，那么这本书对我来说就具有非凡的意义。我期待它能够成为我生活中的一种引导，让我能够以一种更健康、更积极、更具智慧的方式去面对生活的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面传递出一种沉静的力量，让我联想到那些经过时间沉淀的智慧。我一直对那些能够将看似简单的方法，阐释出深刻道理的书籍很感兴趣。标题中的“平甩”，我猜测这是一种非常基础的动作，而“震撼”，则暗示着这个简单动作所能带来的意想不到的改变。我期待这本书能够带领我走进一个全新的认知领域，让我明白，有时候，最深刻的改变就蕴藏在最日常的行动之中。我希望它能像一位循循善诱的老师，用清晰的语言和生动的例子，引导我一步步去探索和体验。我尤其关注那些能够帮助我们重新审视自身、与自身建立更深层连接的内容。如果这本书能够提供一套系统性的方法，并且在实践中能够让我感受到身体和心灵的双重改善，那将是对我而言一次巨大的收获。我希望它能成为一本能够常读常新，并且在不同人生阶段都能给予我不同启发和力量的书籍。

评分☆☆☆☆☆

每次翻开一本新书，我都会不自觉地去留意作者在字里行间透露出的那种思考的深度和广度。这本书的标题，“李鳳山平甩的震撼”，给我的第一感觉是，这不仅仅是关于一种运动或者技巧的介绍，而是可能蕴含着一种哲学或者人生观的传递。我一直对那些能够将简单事物上升到哲学高度的人充满好奇，因为他们总能从平凡中发现不凡，并将其巧妙地融入到生活之中。我设想这本书的内容，或许会从一个非常朴素的动作出发，然后层层剥茧，深入到其背后所蕴含的身体与心灵的连接，甚至触及到人与自然、与宇宙的和谐共处之道。我个人比较喜欢那种能够提供清晰思路和实践方法的书籍，而不是空泛的理论。如果这本书能够做到这一点，并且用一种引人入胜的方式来阐述，那么它将非常有价值。我对这本书的期待，也正是希望它能成为这样一本，既有理论深度，又有实践指导，还能触动人心的佳作，让我在阅读过程中能够不断地获得新的认识和感悟，并且能够真正地将其运用到生活中去。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先注意到的是它的标题。“李鳳山平甩的震撼”，这个名字本身就充满了故事感和吸引力。它没有使用华丽的词藻，却直击核心，让人好奇这“平甩”到底是什么，又能带来怎样的“震撼”。我常常在想，现代社会的人们，在物质极大丰富的背后，常常感到一种精神上的空虚和身体上的疲惫。而这本书，或许就提供了一种返璞归真的方式，从最简单的动作出发，去寻找内在的平衡和力量。我期望这本书能够不仅仅是介绍一种运动技巧，更能传递一种生活态度，一种与身体和谐相处、与内心对话的智慧。我喜欢那种能够让我在阅读过程中不断产生“原来是这样”的顿悟感，并且在合上书本之后，还能将这些感悟切实地运用到生活中的书籍。如果这本书能够成为我生活中的一个“心灵指南”，帮助我更好地认识自己，并且找到一种更健康、更充实的生活方式，那我将会非常欣喜。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺别致的，没有那些花里胡哨的插图，就是一种很沉静的字体和色彩搭配，给人一种踏实的感觉。拿到手的时候，沉甸甸的，感觉挺有分量的，这让我对里面的内容充满了期待。我通常比较喜欢那种能够引发思考的书，不一定是那种大道理，可能就是一些生活中的小感悟，或者是一些独特的生活方式的介绍。这本书给我的第一印象就是它可能不是那种快餐式的读物，需要静下心来慢慢品味。我注意到书的纸张质感也很好，摸上去不会很滑或者很粗糙，是一种比较舒服的触感，这在我阅读的时候也算是一个加分项，毕竟长时间捧着一本书，舒适度也很重要。总的来说，初步的接触让我对这本书的整体风格有了比较模糊但积极的印象，觉得它可能是一本值得深入探索的书籍，或许能给我带来一些不一样的视角和启发。我期待它能像它的名字一样，带来某种“震撼”，但这种震撼可能不是那种激烈的，而是一种潜移默化的，能够触动内心深处的东西。

评分☆☆☆☆☆

李凤山父亲为河北人，从军后跟随国民政府撤退至台湾，为蒋纬国将军下属，曾带领过国军康乐队、演技队，后来还曾到过退辅会服务。因为父亲职务调动，曾经举家自基隆，转调高雄凤山装甲部队，后再调回台北克勤新村，自此居住台北。

评分☆☆☆☆☆

简单实用的养生保健书籍，大家都可以练，功效可能挺神奇的！

评分☆☆☆☆☆

只是讲实例，功法很少

评分☆☆☆☆☆

好书

评分☆☆☆☆☆

因为家中对于道教及武术素有兴趣，李凤山自幼薰陶，跟随父亲学习导引术、吐纳术。就学期间，曾经学习梅花拳。于中华民国国防部军事情报局情报干训班21期毕业后，进入军情局九一三工作队，专职暗杀与情报工作。在总教官李达球的训练下，学习到各派中国武术。

评分☆☆☆☆☆

只是讲实例，功法很少

评分☆☆☆☆☆

只是讲实例，功法很少

评分☆☆☆☆☆

今天刚刚拿到书，这本（英）亚当斯密（.）写的国富论（套装全2册）很不错，国富论国富论（全2册）作者亚当斯密的国富论，原名直译为诸国民之富的性质及其原因之研究。自一七七六年以来，全世界的学术界，都曾赫然为所惊动。甚至于各国的支配者们，都相率奉之为圭臬。世界上每个大的或小的经济学家，都曾直挡或间接受其影响。对之推崇到无可进一步推崇，甚至于自命为斯密信徒的人们，亦会从中取出几个章句来批评反之，对之批评到无可进一步批评，甚至于公然反对斯密主义的人们，亦莫不从中采纳几种意见，作为自己的根本思想。第一篇论劳动生产力改良的各种原因，并论劳动生产物依照来分配给人民各阶级的自然秩序第一章论分工劳动生产力上最大的改良，以及在任何处指导劳动或应用劳动时所用的熟练技巧和判断力的大部分，都是分工的结果。考察分工在某特殊制造业上如何发生作用，就更容易了解分工在社会一般业务上的结果，依照一般的设想，分工是最完全地实行在某些极不重要的制造业上，要是说不重要的制造业比其他更重要的制造业有较为周密的分工，那大概不全是事实，但这些不重要的制造业，因为只供给少数人的少量需要，所以全部工人为数，必然是很小的。被使用在工作各不同部门的人往往集合在同一施工所内，观察者可以一览无遗。反之，那些大制造业因为必须供给多数人的大量需要，所以工作各不同部门，都雇有这许多工人，要把他们全体集合在一个施工所内是不可能的。我们不容易同时看见一个部门以上的工人。这种大制造业，实际上，尽管比那些小制造业，把作业分成更多得多的部分，但工作的划分不能那样一览无遗，从而也更不为人所留意。针制造业，是一种极微小的制造业，它的分工，曾屡为世人所注意，所以就把它当作例来说罢。分工已经使针的制造，成为一种特殊的职业。一个工人，如果没有受过这种职业的训练，是不知怎样使用这职业上使用的机器，（引起这种机器的发明的，也怕是同样的分工），纵令竭力工作，也许一日也不能造成一枚，要是说二十枚，那就决然是不可能了。但按照职业现在的方法，则不但这全部作业已经成为一种特殊职业，并且它还分成若干部门，其中大多数也同样是特殊的职业。计抽线者一人，直者一人，截者一人，磋锋者一人，钻鼻者又一人。但要钻鼻，已须有二三种不同的工作。搓之使利，擦之使白，乃至以针刺于纸上的工作，都成了一种职业。这样，制针的重要作业，就分成了大约十八种操作。有些制造厂，这十八种操作是分途由不同的职工去担任，虽然在别的制造厂内同一个人有时会兼任二三门。我看见这样一个小制造厂，其内只雇用十个工人，其中有些人要做两三种不同的操作。但是尽管它们是必要的机器设备也不完备，但他们只要勤勉努力，一日也能成

评分☆☆☆☆☆

“平甩功”出自两大系，一为达摩老祖的“易筋经”，一为张三丰祖师的太极功，主要在“平”的意境上多下功夫。李凤山每每在一举手一投足之间，那种静时心如止水，动时又行云流水般的自在洒脱，皆显现出一股令众人为之着迷的大师风范。廖永丰说。