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鹿飛雪著 著

圖書標籤:

• 內傢拳
• 武術
• 傳統武術
• 鹿飛雪
• 解密
• 拳法
• 武學
• 技擊
• 養生
• 中華武術

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500951667

商品編碼：16429726586

齣版時間：2017-09-01

作  者:鹿飛雪 著 定  價:48 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2017年09月01日 頁  數:284 裝  幀:平裝 ISBN:9787500951667 ●上部解密《逝去的武林》(一)
●1丈夫立身當如此
●2乃知兵者是凶器
●3總為從前作詩苦
●4彆來幾春未還傢
●5入門且一笑，師是平淡人
●6把臂話山河
●7使我自驚惕
●8功成無所用
●9這般清滋味
●10曹溪一句亡
●11雕蟲喪天真
●12殺人如剪草
●13大道如青天，長劍掛空壁
●14我與日月同
●15掩淚悲韆古
●16世人聞此皆掉頭，心亦不能為之哀
●17處事若大夢，睏時動懶腰
●18欲濟蒼生憂太晚
●19今日竟無一枝在
●部分目錄

內容簡介

高深莫測的內傢功夫到底為何物？如何理解八卦掌、形意拳、太極拳“三拳閤一”之理？《鹿飛雪解密內傢拳》作者鹿飛雪為孫氏（孫祿堂）一脈正宗傳人，勤修體悟，終有所得。書中能找到老一輩武者的思維意識，更有區彆於西方技擊、為我中華所專享的訓練體係。中華武術源於道傢文化，本書將道學與武術聯係在一起，道齣瞭武術的無限境界。全書分為兩個部分，靠前部分是解密《逝去的武林》，第二部分是解密孫氏（孫祿堂）內傢三拳（形意拳、太極拳、八卦掌）。 鹿飛雪 著 鹿飛雪，本名聶楓，孫祿堂係內傢拳傳人，現居天津，師承河北唐山孫氏拳傢李貴江，譜係是：孫祿堂一孫振川 張玉書一李貴江一聶楓。多年來潛心鑽研孫氏內傢三拳，並於儒釋道三傢深究其理，緻力於拳道閤一之精神探索及包括武學在內的中華傳統文化之發揚光大。

《鹿飛雪解密內傢拳》圖書簡介 一、 引言：撥開迷霧，探尋內傢拳的真實麵貌 武術，作為中華民族的瑰寶，曆經數韆年的傳承與發展，孕育齣瞭無數璀璨的技藝。其中，內傢拳以其獨特的理論體係、深厚的文化底蘊以及精妙的實戰應用，在武術界占據著舉足輕重的地位。然而，隨著時代的變遷，內傢拳的傳承逐漸麵臨挑戰。許多練習者對內傢拳的理解停留在錶麵，甚至存在著諸多誤解與迷思。更有甚者，將內傢拳的神話化，使其脫離瞭其本來的實用性與科學性，淪為旁人眼中的“花拳綉腿”。 正是在這樣的背景下，《鹿飛雪解密內傢拳》應運而生。本書旨在迴歸內傢拳的本真，深入淺齣地剖析其核心原理與精髓，為讀者提供一個清晰、係統、科學的認識框架。我們不追求玄而又玄的神秘主義，而是力求用嚴謹的態度、平實的語言，帶領大傢走進內傢拳的真實世界，揭示其蘊含的深邃智慧與強大力量。這本書不隻是關於技法，更是關於一種對身體、對力量、對生命運動規律的深刻理解。 二、 內傢拳的淵源與誤區：正本清源，重塑認知 內傢拳，顧名思義，強調“內”。這“內”究竟為何？是內在的真氣流轉？是心神的運用？還是肢體的協調？本書將從內傢拳的起源與發展齣發，梳理其在曆史長河中的演變軌跡，辨析不同流派之間的聯係與區彆。我們認為，理解內傢拳，首先要擺脫那些被過度渲染或麯解的傳說。 撥開“點石成金”的迷霧： 許多人對內傢拳的認知，來自於影視作品或江湖傳聞，認為其具有“隔山打牛”、“不攻自破”等不可思議的神奇能力。本書將科學地解釋這些現象背後的原理，例如人體發力的結構、力的傳遞方式、以及對手的心理影響等，讓讀者明白，內傢拳的力量並非來自超自然，而是基於對人體結構與物理規律的極緻運用。 告彆“虛無縹緲”的誤讀： 另一部分誤區則是將內傢拳推嚮瞭另一個極端，認為其過於注重意念，而忽略瞭實實在在的身體訓練。本書將強調，內傢拳的“意”與“形”是相輔相成的，沒有紮實的身體根基，空談意念也如同空中樓閣。我們將詳細闡述如何通過科學的訓練方法，將內在的意念轉化為外在的、有形的力量。 辨析“養生”與“技擊”的界限： 內傢拳在養生方麵確有獨到之處，但其本質仍是技擊之術。本書將區分內傢拳在養生和技擊兩個層麵的側重點，以及如何在兩者之間找到平衡。許多練習者過度側重於養生而忽視瞭技擊的訓練，導緻技術無法真正應用；反之，則可能走嚮過於粗暴的硬功，偏離瞭內傢拳的柔和與螺鏇。 三、 核心理論剖析：內外兼修，融會貫通 內傢拳之所以被譽為“內傢”，關鍵在於其獨特的理論體係。本書將深入剖析這些核心理論，並用現代科學的語言進行解讀。 “用意不用力”的科學解析： 這是內傢拳中最令人費解的論斷之一。本書將解釋，這裏的“力”並非指身體的肌肉力量，而是指拙力、蠻力。而“意”則是指通過協調身體的整體運動，産生一種高效、柔韌、且具有穿透性的爆發力。我們將從生物力學、運動學等角度，闡述如何做到“用意不用力”，如何通過放鬆達到更強的發力效果。 “圓活”與“螺鏇”的奧秘： 內傢拳的動作往往呈現齣圓活、螺鏇的特點。本書將深入探討這種運動方式的優勢，以及它如何在發力、卸力、沾粘、引化等各個環節發揮作用。我們將從解剖學、生理學角度，解釋為什麼圓活的運動方式能更有效地利用身體的整體力量，降低受傷的風險，並增強攻擊的連續性與變化性。 “聽勁”與“懂勁”的實踐指南： “聽勁”是內傢拳感知對手勁力變化的關鍵能力，“懂勁”則是對這些勁力變化的理解與運用。本書將提供具體的訓練方法，幫助讀者培養敏銳的觸覺，學會如何感知對手的來力，如何化解對方的攻擊，以及如何抓住瞬間的反擊機會。我們將通過大量的圖示與場景模擬，讓讀者能夠直觀地理解並模仿這些技術。 “鬆靜自然”的修煉之道： 內傢拳強調“鬆”與“靜”，這是發揮內在潛能的關鍵。本書將闡述“鬆”並非鬆懈，而是無僵硬，無拙力；“靜”並非靜止不動，而是心神沉靜，專注當下。我們將引導讀者如何通過放鬆身心，剋服緊張，從而提高身體的協調性、反應速度和力量的傳遞效率。 四、 關鍵技術詳解：步法、手法、身法相得益彰 理論是指導，技術是實踐。本書將以清晰的邏輯和詳細的圖示，對內傢拳的關鍵技術進行剖析。 步法：根基穩固，移形換影。 內傢拳的步法講究“虛實分明”、“輕靈穩固”。本書將詳細講解不同步法的特點、運用場景，以及如何通過步法的變化來調整身體重心，實現靈活的進退、閃避與攻擊。我們將強調步法與腰胯的配閤，以及如何做到“步隨身轉”，形成強大的整體力量。 手法：變化多端，剛柔並濟。 內傢拳的手法講究“以柔剋剛”、“麯中求直”。本書將介紹各種經典的手法，如捋、擠、按、靠、採、挒、肘、靠等，並深入解析其發力原理、運用技巧以及實戰中的變化。我們將重點講解如何通過沾粘、引化來化解對手的力量，以及如何運用螺鏇勁與巧力進行有效的攻擊。 身法：腰脊 the core，全身一體。 內傢拳的身法是中國傳統武術中獨樹一幟的。本書將重點強調腰脊在內傢拳中的核心作用，講解如何通過腰脊的帶動，實現全身力量的整閤與傳遞。我們將闡述“腰馬閤一”的真正含義，以及如何通過身體的螺鏇運動，産生強大的穿透力和爆發力。 五、 訓練方法與實踐指導：循序漸進，知行閤一 理論的學習離不開實踐的檢驗。本書將為讀者提供一套科學、係統、循序漸進的訓練方法。 樁功基礎： 樁功是內傢拳的基石，本書將詳細介紹不同類型的樁功，以及如何通過樁功訓練來建立穩固的下盤、培養身體的支撐力、以及激發內在的覺知。我們將強調練樁時對身體的感知，以及如何在放鬆中保持身體的竪直與鬆沉。 套路拆解與練習： 書中將對內傢拳的經典套路進行細緻的拆解，分析每個動作的技術要點、發力方式、以及在套路中的連貫性。我們將鼓勵讀者在理解動作原理的基礎上進行練習，而非死記硬背。 實戰應用與推手： 推手是檢驗內傢拳技藝的重要途徑。本書將提供推手的基本原則、常用方法以及注意事項，幫助讀者將理論知識轉化為實戰能力。我們將強調在推手中培養聽勁、懂勁的能力，以及如何通過靈活的身法和恰當的手法來應對對手的各種變化。 與現代科學的結閤： 本書在講解內傢拳理論與技術的同時，也會適時地引用現代運動科學、解剖學、生物力學等知識，幫助讀者從更宏觀、更科學的視角來理解內傢拳。這種結閤並非是為瞭“現代化”而“現代化”，而是為瞭讓內傢拳的精髓更容易被現代人所理解和接受。 六、 結語：傳承與發展，迴歸武術的初心 《鹿飛雪解密內傢拳》的撰寫，不僅是對內傢拳技藝的梳理與解讀，更是對中華武術精神的一種傳承與弘揚。我們希望通過這本書，能夠幫助更多的人： 正視內傢拳： 擺脫對內傢拳的片麵認知與迷信，用科學、理性的態度去學習和理解。 掌握精髓： 領會內傢拳“內外兼修”、“剛柔並濟”、“以意導形”的獨特智慧。 提升身心： 通過科學的訓練，不僅能夠增強體質，更能修煉心性，達到身心閤一的境界。 傳承國粹： 為內傢拳的健康發展貢獻一份力量，讓這一寶貴的民族遺産在新的時代煥發光彩。 這本書，獻給所有熱愛武術、追求身心進步的朋友。願我們在探尋內傢拳的道路上，共同進步，共同成長。

評分☆☆☆☆☆

這本著作的語言風格，如同陳年的佳釀，初嘗時或許略顯醇厚，但迴味悠長，越品越覺甘美。作者的行文極其講究層次感，總能在看似不經意的敘述中埋下伏筆，使得閱讀體驗充滿瞭解謎的樂趣。他對於武術理論的闡述，常常采用對比論證的手法，將兩種看似矛盾的觀點並置，然後通過精妙的辯證分析，引齣更高一層的統一認識。這種處理方式極大地激發瞭讀者的思考，讓人不得不停下來，對照自己的練習經驗進行反思和驗證。書中關於“呼吸與動作的配閤”那幾章，簡直是神來之筆，作者將氣沉丹田的微妙感受，用極其細膩的文字捕捉並記錄下來，讓沒有親身體驗過的人也能大緻領會其神韻。整體閱讀下來，感覺自己不僅在學習武術技巧，更是在進行一次深入的自我對話和精神洗禮。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，最初拿起這本書時，我還有些疑慮，擔心它會是市麵上那些泛泛而談、徒有虛名的武術書籍之一。然而，閱讀幾章之後，我的擔憂完全煙消雲散瞭。作者的文字中透露著一種曆經韆帆後的沉靜與篤定，他對武術的理解已經超越瞭技擊的範疇，上升到瞭修身養性的哲學高度。書中對“內勁”的描述，沒有使用那些玄乎其玄的辭藻，而是從生理結構和心理調控的角度進行瞭深入的剖析，邏輯嚴密，令人信服。我尤其喜歡其中穿插的幾段關於習武者心性的探討，比如如何麵對瓶頸期，如何保持初學者的謙卑，這些內容對於當下浮躁的社會環境而言，無疑是一劑清涼的藥方。它不僅教人如何‘打’，更教人如何‘做人’，這份大格局，是許多同類書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的開篇就展現瞭作者深厚的武學底蘊，文字間流淌著對傳統武術的敬畏與執著。讀來仿佛身臨其境，跟隨作者的筆觸穿梭於曆史的迷霧之中，探尋那些失傳已久的武學精髓。作者對於內傢拳的理解並非停留在招式錶象，而是深入到氣、意、力的哲學層麵，使得整本書充滿瞭智慧的光芒。尤其是對“鬆沉”二字的闡述，細膩入微，讓人豁然開朗，明白內傢拳的真諦在於順應自然，而非蠻力對抗。這本書的敘述節奏把握得非常好，時而娓娓道來，如春風化雨，時而激昂澎湃，如驚濤拍岸，緊緊抓住瞭讀者的心神，讓人迫不及待地想翻閱下一頁，去揭開更多關於武學奧秘的麵紗。 盡管書中涉及的理論可能需要反復咀嚼，但作者用生動的比喻和清晰的邏輯，將深奧的原理淺顯易懂地呈現齣來，極大地降低瞭學習的門檻，對於初學者和資深愛好者都有極大的啓發價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和排版風格，體現瞭一種古典與現代交融的美學，拿在手裏，就能感受到一種沉甸甸的曆史厚重感。作者在文字的運用上，頗有大傢風範，用詞精準而富有畫麵感，讀起來完全沒有枯燥的說教感，反而像是在聆聽一位德高望重的武學前輩在爐火旁講述他的畢生所學。書中對幾個關鍵曆史人物的描摹，栩栩如生，仿佛能看到他們當日練功時的神態與氣韻。特彆欣賞作者在探討武術流派傳承時所持的客觀公正態度，沒有一味地褒揚或貶低任何一方，而是展現瞭武術發展過程中多元共存的復雜性。這種嚴謹的學術態度，使得整部作品的信服力大大增強。書中的插圖雖然不多，但每一張都選取得恰到好處，起到瞭畫龍點睛的作用，讓抽象的功法概念得以具象化，極大地輔助瞭讀者的理解和想象。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我深切感受到作者在內容組織上的匠心獨運。他巧妙地將武術的曆史淵源、功法原理、訓練方法以及武者心法，編織成一張密不透風的知識網絡。這本書的結構非常清晰，脈絡分明，即便是涉及大量專業術語的部分，作者也總能找到恰當的注釋或類比來輔助說明，使得閱讀過程非常順暢，幾乎沒有齣現“卡殼”的現象。不同於市麵上常見的“速成秘籍”，這本書更像是一份紮實的學術報告與個人武學心得的完美結閤體。它要求讀者投入時間和精力去理解，但所給予的迴報也是豐厚的。讀完之後，我感覺自己對所練習的武術有瞭一種全新的、更加立體和深刻的認識，那些過去模糊的概念，如今都變得清晰而堅實。這本書無疑是武術愛好者案頭必備的經典之作。