發表於2024-12-16
山下英子全集套裝10冊 斷捨離 自在力 簡單斷捨離生活 捨棄的勇氣 山下英子 斷捨離 pdf epub mobi txt 電子書 下載
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斷捨離創始人山下英子繼《斷捨離》之後二次重磅齣擊,再度提齣斷捨離的心靈整理術!
☆ 2013年,一種新型的人生觀念——斷捨離正在悄悄改變中國人的生活;2014年,斷捨離將持續升溫,並進一步應有於心靈指導,讓生活更清爽,讓心靈更自由。
☆ 《斷捨離(心靈篇)》簡體中文版一經上市就引起轟動,越來越多的人加入斷捨離的實踐大軍中。媒體關注不斷,《悅己SELF》、《瑞麗》、《昕薇》、《心理月刊》、《人物》等多傢國內具有影響力的媒體競相報道。
☆ 從“斷捨離”開始,建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更廣闊的視野,培養“俯瞰力”,重拾自信,有意識地、果敢地、自在地生活,做快樂的自由人!
☆ 齣版五年來影響力始終不減,係列纍計銷量超過100萬冊。
生活需要斷捨離,心靈更要斷捨離! 超過80000人正在實踐中……
從“斷捨離”開始,建立更深刻的洞察、更高遠的觀點、更寬廣的視野,培養“俯瞰力”成為具備決斷力與行動力的快樂人!
繼《斷捨離》掀起風暴熱潮之後,斷捨離創始人山下英子再度提齣全新的心靈整理術——俯瞰力。俯瞰力是通過實踐斷捨離而得到的深刻觀照能力。斷捨離教給人們的是運用減法哲學來處理自己與物品的關係,俯瞰力則教會人們進一步通過加法哲學認識更深層的自我。當我們越能掌握住自我,明白自己現在的位置,就能更有意識地生活,而不會被現況拘束、不會被問題濛蔽,也不會受當下的情緒影響。麵對事情,你可以跳脫主觀,尋求齣積極的雙贏之道,甚至可以由此擺脫對運氣的期待,不再需要所謂的“吸引力”,而是由心底生齣堅定的自信,積極生活,令人生發生翻天覆地的改變。
山下英子,讓近百萬人的生活發生180°驚人轉變的史上強人生整理概念“斷捨離”的創始人。
生於東京,日本早稻田大學文學部畢業,大學期間開始學習瑜伽,並通過瑜伽參透瞭放下心中執念的修行哲學“斷行,捨行,離行”,隨後便緻力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術——斷捨離,通過對日常傢居環境的收拾整理,改變意識,脫離物欲和執念,過上自由舒適的生活。
從2000年起,以雜物管理谘詢師的身份在日本各地舉行斷捨離講座,至今仍在不遺餘力地推進斷捨離的事業,分享斷捨離的心得與成果,令更多的人從中獲益。
★每次當你注意到自己在負麵思考的時候,要能夠“斷”。斷的能力在於“觀”,如果你可以觀察到自己的負麵思考,你就已經成功一半瞭。如果能不理會自己的負麵思考,還是樂觀、正麵地去處理事情,這樣的人就能成功地斷去讓他不幸福的思考模式。
——著名身心靈作傢 張德芬
序言 斷捨離得到的心靈提升
編者序 斷捨離,心靈的加法哲學
一章 形體所呈現的 “看不見的世界”
一節 從收拾開始,鍛煉生活能力
“不會收拾的女人”與“不收拾的男人”
“身體、感情、思考”,重新審視傢務事
不要急於嚮山頂仰望
認清當下自己所處的位置
第二節 重新思考“可惜”這個詞
“扔不瞭”很奇怪
關注物品,就永遠都扔不瞭
捨≠棄,斷≠絕
第三節 【深刻的洞察】物品投射齣的人際關係與自我
把父母灌輸的觀念也斷捨離
真實的想法就藏在物品裏
糾結是認清自我的好時候
不要對你的同住者抱以期待
斷捨離格言1
第二章 幸與不幸的“更深沉奧秘的世界”
一節 現在我們需要的,是有意識生活的態度
什麼是真正的積極與樂觀
不要放棄分析、思考和感覺
觀照本色,有意識地生活
第二節 不再計較幸與不幸
“開運”的似是而非
與其招運,不如感謝得天獨厚的緣分
比起願望與期待,更應擁有確信與夢想
第三節 【高遠的觀點】與一切相通的自在力量——俯瞰力
俯瞰力,就是有意識、自在、果敢生活的力量
在“離”的狀態中修煉俯瞰力
觀看內在,培養俯瞰的能力
用三分法的智慧磨煉俯瞰力
學會俯瞰,就能試著“以他人為中心”
斷捨離格言2
第三章 重新整頓“看得見的世界”
**節 場力:生命的支柱
以意識為軸心,導齣場的力量
場力製造齣餘裕的空間
在理所當然中,找迴生命的形態
第二節 做減法,讓生命發光發熱
瑜伽真理“勸戒”與“禁戒”
現代人更需要做減法
“和”的精髓就是“不足”的智慧
第三節 【廣闊的視野】以生命的觀點來檢視大環境
斷捨離是一種生命的機製
物品要各得其所纔能展現美感
理所當然在這裏的物品更可貴
後 記
斷捨離實踐者的話
扔掉看得見的東西,改變看不見的學問
扔東西的學問
可以勇敢,也可以溫柔
簡單的生活之道——從你的衣櫃開始
“不會收拾的女人”與“不收拾的男人”
正在閱讀本書的各位女性朋友,你是不是覺得自己是個沒用的、不懂收拾的女人呢?
産生這種想法的其中一個原因是某些書在市麵橫行,比如Sari Solden的《Women with Attention Deficit Disorder》,日文版的書名叫做《不會收拾的女人》。它們無一例外,都把收拾看做是一種能力。
這或許是一個能夠讓我們有所自覺的契機,但要是有人因此把不會收拾看成是一種無能或缺陷,認定自己“就是個缺乏收拾能力的沒用的女人”,或是覺得“沒辦法,我一定是有ADD(注意力缺失癥)”,那就太遺憾瞭(不過實際上,的確也有一些人需要求助於醫師進行必要的谘詢)。因為無論如何,這其實都是在自責。
男人又怎麼樣呢?我們好像很少聽到“不會收拾的男人”這種說法,而是會用“不收拾的男人”來形容。為什麼會有這樣的差彆呢?這也就是說,女人會將不會收拾看成是一種能力的缺乏而自責,而男人則是將雜亂不堪視為一種狀況,對雜亂的狀況本身憂慮不已。
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