向前一步+选项B 另一种选择 2册套装 英文原版书籍Lean In Option B 脸书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Sheryl Sandberg 著

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• 女性领导力
• 职场
• 心理学
• 成长
• 励志

店铺： 中华商务进口图书旗舰店

出版社： Random House US

ISBN：978110187270301

商品编码：17854104470

 

受挫，复原，重生

在被生活抛弃时，只有直面

接受《另一种选择》

继续《向前一步》 

选项B（另一种选择）+向前一步 2册套装 

谢丽尔·桑德伯格（著）

Option B & Lean In

你是否有过落寞失意的时刻？

你是否有过痛彻心扉的经历？

你是否有过肝肠寸断的体验？

如何从挫败中振作起来，再度改写你的人生？

如何做出另一种选择，让自己更加强大？

她是福布斯评出的有影响力的女性之一，荣登《时代周刊》封面人物,并被《时代》杂志评为具有影响力的人物！

她是马克·扎克伯格的左膀右臂，具有天生的管理天赋。

她是美国高薪酬的女高管，被美国媒体誉为“硅谷具有影响力女人”。

她就是Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格

她创作书籍《向前一步》

激励女性勇敢地追求自己的目标，实现事业与家庭生活的完美平衡

本书连续7周稳居畅销榜总榜首位！

超过8周长踞《纽约时报》

非虚构类畅销书排行榜首位！

杨澜、张欣、李开复、王石、徐小平等

联袂推荐！

在全新升级的《向前一步》珍藏版中，谢丽尔·桑德伯格不仅为即将毕业的大学生提供了非常实用的职场技巧，同时也增加了很多真实案例，真诚地鼓励所有年龄段的女性勇敢地面对生活的挑战，从事她们真正热爱的职业，并全身心地投入到自己想要的生活之中，体验真正的幸福。

女性只有向前一步，勇敢地“LEAN IN”，才能发挥出自己的潜力，获得事业与家庭的双重平衡，享受成功的幸福人生。

2015年，雪柔.桑德伯格的丈夫Dave，在健身房突然倒下后便没有再起。面对丈夫猝逝恶耗的雪柔及两个孩子悲痛不已，陷入了庞大的虚空，她更坚信，他们将再也无法感受到喜悦与意义。

就在失去丈夫的两週后，雪柔正为了一次父子活动做淮备，她悲伤的向朋友哭诉「我想要Dave」，朋友只回答她：Option A(的理想人生)已不可能，但也同时与她约定，一定会一同将Option B过得精采无比。

她再次创作新书《选项B》

她敞开心扉，回顾了自己失去挚爱的伤痛，勇敢地向我们展现了自己内心柔弱的一面。她还邀请好友、沃顿商学院教授亚当·格兰特一起，用身经历和关于“复原力”的研究，探讨了人们在遭遇不幸之后，如何走出极度悲伤、重拾快乐。

谢丽尔的经历和她的作品让我们懂得：

面对人生的挫败与不幸时，请记得，

你仍有《选项B》

请继续《向前一步》

《选项B》帮助你直面逆境，培养复原力，重拾快乐

《向前一步》鼓励所有女性接受挑战，大胆地“往桌前座”

谢丽尔·桑德伯格（Sheryl Sandberg）

商业、慈善家、Facebook（脸书）首席运营官，著有畅销书《向前一步》（Lean In），并创立了旨在鼓励女性勇敢实现自己抱负的“LeanIn.Org”女性社区。她曾在谷歌公司担任在线销售部门副总裁，也曾就任美国政府财政部办公厅主任。目前，她和两个孩子生活在美国加州。

亚当·格兰特（Adam Grant）

知名心理学家、沃顿商学院受好评的明星教授，著有畅销书《沃顿商学院受欢迎的成功课》（Giveand Take）、《离经叛道》（Originals）。他是研究内在驱动力和人生意义的专家。亚当曾获得美国心理协会和美国国家科学基金会颁发的成就奖。同时，他也是《纽约时报》的专栏作家。目前，他与妻子和三个孩子居住在美国费城。

当生命无情转弯，让你找回回弹的勇气

当渴望与完美的选项不(复)可能，

如何在这条措不及防转了弯的人生道路上，

找到再起的力量

并把生命活得同样精彩

这本书，是你真挚的支持

《Option B》不仅包含雪柔·桑德伯格以无比的勇气与真诚，温暖地向读者袒露自己面对失去挚爱的经历，好友亚当．格兰特也将人们如何面对逆境的新研究发现，交织在本书中。带来许多人们从生命的各种挫折中复原，甚至变得更为坚强的动人案例故事。

From the Facebook COO and Wharton's top-rated professor, the #1 New York Times best-selling authors of Lean In and Originals: a powerful, inspiring, and practical book about building resilience and moving forward after life's inevitable setbacks.

In 2015 Sheryl Sandberg's husband, Dave Goldberg, died suddenly at the age of forty-eight. Sandberg and her two young children were devastated, and she was certain that their lives would never have real joy or meaning again.

Two weeks after losing her husband, Sheryl was preparing for a father-child activity. "I want Dave," she cried. Her friend replied, "Option A is not available," and then promised to help her make the most of Option B.

We all live some form of Option B. We all deal with loss: jobs lost, loves lost, lives lost. The question is not whether these things will happen but how we face them when they do.

Thoughtful, honest, revealing and warm, Option B weaves Sandberg's experiences coping with adversity with new findings from Adam Grant and other social scientists. The book features stories of people who recovered from personal and professional hardship, including illness, injury, divorce, job loss, sexual assault and imprisonment. These people did more than recover--many of them became stronger.

Option B offers compelling insights for dealing with hardships in our own lives and helping others in crisis. It turns out that post-traumatic growth is common--even after the most devastating experiences many people don't just bounce back but actually bounce forward. And pre-traumatic growth is also possible: people can build resilience even if they have not experienced tragedy. Sandberg and Grant explore how we can raise strong children, create resilient communities and workplaces, and find meaning, love and joy in our lives.

Dave's death changed me in very profound ways," Sandberg writes. "I learned about the depths of sadness and the brutality of loss. But I also learned that when life sucks you under, you can kick against the bottom, break the surface and breathe again."

超过8周长踞《纽约时报》

非虚构类畅销书排行榜首位！

激励女性勇敢地追求自己的目标，

实现事业与家庭生活的完美平衡

在这本全新升级珍藏版中，谢丽尔·桑德伯格不仅为即将毕业的大学生提供了非常实用的职场技巧，同时也增加了很多真实案例，真诚地鼓励所有年龄段的女性勇敢地面对生活的挑战，从事她们真正热爱的职业，并全身心地投入到自己想要的生活之中，体验真正的幸福。

是的，女性只有向前一步，勇敢地“LEAN IN”，才能发挥出自己的潜力，获得事业与家庭的双重平衡，享受成功的幸福人生。

In 2013, Sheryl Sandberg's Lean In became a massive cultural phenomenon and its title became an instant catchphrase for empowering women. The book soared to the top of bestseller lists internationally, igniting global conversations about women and ambition. 

Sandberg packed theatres, dominated opinion pages, appeared on every major television show and on the cover of Time magazine, and sparked ferocious debate about women and leadership. 

Ask most women whether they have the right to equality at work and the answer will be a resounding yes, but ask the same women whether they'd feel confident asking for a raise, a promotion, or equal pay, and some reticence creeps in. 

The statistics, although an improvement on previous decades, are certainly not in women's favour - of 197 heads of state, only twenty-two are women. Women hold just 20 percent of seats in parliaments globally, and in the world of big business, a meagre eighteen of the Fortune 500 CEOs are women. 

In Lean In, Sheryl Sandberg - Facebook COO and one of Fortune magazine's Most Powerful Women in Business - draws on her own experience of working in some of the world's most successful businesses and looks at what women can do to help themselves, and make the small changes in their life that can effect change on a more universal scale.

Author:Sheryl Sandberg

Paperback

Publisher: Random House US; 01 edition (25 April 2017)

Language: English

Product Dimensions: 14 x 1.8 x 23.6 cm/册

《向前一步》（Lean In） 作者：谢丽尔·桑德伯格 (Sheryl Sandberg) 第一部分：关于雄心与选择的坦诚对话 《向前一步》不仅仅是一本商业书籍，它更是一份针对当代职场女性的行动呼吁，一份对自我设限和文化期待的深刻剖析。谢丽尔·桑德伯格，Facebook 首席运营官，以其自身的非凡经历——从谷歌早期员工到硅谷高层，同时兼顾家庭生活——为基础，直面了女性在追求事业巅峰时所面临的复杂困境。 本书的核心论点在于，女性在职业生涯的早期阶段就倾向于“退出”（Check Out），即使她们的抱负依然强烈。桑德伯格认为，这种“退出”往往并非由外部环境的绝对阻碍造成，而更多源于内在的不安全感、对完美的过度追求，以及对“成功女性”形象的刻板印象所带来的自我设限。她鼓励女性要“向前一步”，这意味着在会议中大胆发言，在晋升机会面前敢于争取，不要等待被邀请，要主动争取。 桑德伯格详细阐述了她提出的“三大悖论”： 1. 雄心悖论： 为什么当女性表现出雄心壮志时，往往会被贴上负面标签，而男性则会被视为领导者？她分析了社会对不同性别行为的双重标准，并探讨了如何通过自我意识的提升来对抗这些无形的偏见。 2. 合作悖论： 职场女性常常陷入两难：要么表现得过于强硬，疏远同事；要么表现得过于亲和，工作成果被低估。桑德伯格强调了建立真实、互信的同事关系的重要性，并提出了“让你的伙伴知道你在争取”的原则。 3. 领导力悖论： 传统意义上的领导力特质，如果断、自信，往往与社会期望的“女性气质”相冲突。作者分享了她如何努力平衡这些期望，并倡导建立一种更具包容性和同理心的领导风格。 本书没有提供一蹴而就的万能公式，而是通过大量生动的个人故事和职场观察，引导读者进行自我审视。她犀利地指出，要实现真正的职场平等，需要的不仅是结构性的改变，更是女性群体主动改变思维模式和行为习惯的意愿。 第二部分：职业生涯的实用策略与文化反思 在实用建议方面，《向前一步》提供了许多切实可行的“战术”。桑德伯格强调了以下几个关键领域： “坐到桌边” (Sit at the Table)： 这是本书最具标志性的口号。它不仅仅指物理上的参与会议，更深层次的含义是要求女性在决策圈中占据一席之地，对自己的贡献有清晰的认知和定价权。 “准备，准备，再准备” (Prepare, Prepare, Prepare)： 桑德伯格坦言，对于女性来说，充分的准备是建立自信的基石。只有当准备工作无可挑剔时，才能在压力下保持镇定，有效表达观点。 “不要把你的梯子收回来” (Don’t Drop Your Ladder)： 成功女性有责任互相支持，提携后进。她强烈反对职场中的“女王蜂”现象，呼吁建立一个互相扶持的女性网络。 “与你的伴侣合作，而不是将工作和家庭分开” (Partner Up, Not Separate)： 在家庭生活方面，桑德伯格以身作则，强调与伴侣共同承担家庭责任的重要性，并将伴侣视为事业伙伴。她倡导“不要试图拥有一切，但要努力做出平衡的安排”。 本书也深刻地探讨了“工作与生活平衡”这一概念的误导性。她更倾向于“工作与生活整合”，承认生活中总会有失衡的时刻，关键在于何时、如何灵活地调整重心。 第三部分：关于“另一个人”——同理心与人性的回归 《向前一步》的结尾部分，从强硬的商业论述转向了更具人性化的关怀，这部分内容在后来的再版和讨论中尤为突出。桑德伯格坦诚地分享了她在 2015 年丈夫意外去世后的经历，这一巨大的个人创伤使她对“坚强”的定义有了更深刻的理解。 她认识到，无论女性在职场上多么成功，她们终究是会经历生活中的巨大痛苦和不确定性。这种坦诚的脆弱性，反而巩固了本书的整体信息：真正的领导力源于真实性。她引入了“同理心”的重要性，不仅是对同事，也是对自己的生活困境抱有理解。 总结而言，《向前一步》旨在激励女性打破自我设限的心理障碍，勇敢地追求她们应得的领导地位和职业成就，同时呼吁社会和男性同胞们共同努力，创造一个更公平、更能接纳女性领导风格的环境。 --- 《选项 B：意外、悲伤与韧性》（Option B: Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Strength in Misfortune） 作者：谢丽尔·桑德伯格 (Sheryl Sandberg) 与 亚当·格兰特 (Adam Grant) 《选项 B》是桑德伯格在个人经历的巨大转折点后，与组织心理学家亚当·格兰特合作完成的一部作品。如果说《向前一步》侧重于女性在“拥有”一切时如何争取更多，那么《选项 B》则聚焦于“失去”一切时，我们如何重建和前行。 本书探讨的核心议题是创伤、悲伤、韧性（Resilience）以及如何从逆境中汲取力量。它建立在桑德伯格丧夫的个人悲剧之上，但其内容远远超出了个人哀悼，它是一部关于人类应对危机的实操指南。 第一部分：直面悲痛的勇气 本书开篇便详细描绘了桑德伯格在丈夫戴夫·科尔伯格（Dave Goldberg）突然离世后的混乱与无助。她坦诚地记录了最初的麻木、对自我身份的迷失，以及作为一个单亲母亲所面临的日常挑战。 桑德伯格和格兰特强调，悲伤不是一个需要“解决”的问题，而是一个必须“穿越”的过程。他们引入了“选项 B”的概念：生活往往不会如我们所愿，我们无法回到“选项 A”（即我们原先完美规划的生活），我们只能学会在“选项 B”（即充满变数和痛苦的新现实）中找到意义和力量。 核心主题：超越创伤后成长的迷思 作者批判了一种常见的文化误解，即认为所有经历过重大创伤的人都应该实现“创伤后成长”（Post-Traumatic Growth, PTG）。他们指出，虽然许多人确实会从中获得新生，但对那些仍在挣扎的人来说，这种期望反而是一种负担。本书的目的不是要求人们立即“变好”，而是提供工具来帮助人们“变强韧”。 第二部分：构建韧性的实用框架 《选项 B》借鉴了心理学、神经科学和组织行为学的研究成果，提出了构建韧性的几个关键支柱： 1. 寻找希望与乐观： 韧性并非盲目乐观，而是培养一种“可习得的乐观主义”。这意味着识别并挑战消极的自动思维，将挫折视为暂时的、具体的，而非永久的、普遍的。 2. 培养人际连接： 这一部分是本书的重中之重。作者强调，面对逆境时，最重要的力量来源是人际支持网络。他们区分了“有效支持”和“无效支持”： 避免的言论： “我知道你的感受”、“一切都会好起来的”等试图淡化痛苦的陈词滥调。 有效的行动： 具体的帮助（“我帮你做饭”）、倾听的意愿（“我在这里听你说，没有任何建议”），以及承认痛苦的真实性。 3. 拥抱脆弱性： 桑德伯格认为，分享脆弱性是建立深层连接的关键。当领导者或朋友愿意承认自己的局限和痛苦时，反而能激发他人的信任和同理心。 4. 寻找意义与掌控感： 即使在最失控的境况中，人也可以通过重新定义目标、为他人提供帮助或专注于可以控制的微小细节来重建掌控感。这包括设定“最小可行目标”，逐步恢复行动力。 第三部分：韧性在工作场所与育儿中的应用 本书将韧性理论应用于更广阔的社会层面： 职场韧性： 探讨了如何在团队层面建立支持系统，帮助员工应对职业倦怠、裁员或个人危机。企业文化中对失败和痛苦的接纳程度，直接决定了团队的长期战斗力。 育儿与悲伤： 桑德伯格探讨了如何向孩子解释悲伤和死亡，以及如何培养孩子的韧性。这涉及诚实沟通、维护家庭常规，并允许孩子以自己的方式表达情绪。 《选项 B》不仅是关于如何度过最黑暗的时刻，更是关于如何利用逆境来重新评估生活中的优先事项，最终建立起一种更深刻、更具弹性的生活哲学。它提醒读者，完美的人生并不存在，真正的力量在于我们如何与不完美共存，并在“选项 B”中找到属于自己的方向。

评分☆☆☆☆☆

最近读完了一本关于职业发展的书，感触颇深。它不像那种空洞的励志口号堆砌，而是真正触及到了许多职场人内心的痛点。我尤其欣赏作者在探讨“平衡”这个话题时的坦诚。她没有试图提供一个万能的公式，而是娓娓道来她在不同人生阶段所做的取舍和挣扎。书中有一段关于如何定义“成功”的描述，让我停下来反复思考了很久。在如今这个社会，我们太容易被外界的评判标准裹挟，仿佛只有达到某个特定的里程碑才算没有虚度光阴。这本书却鼓励我们去审视自己内心深处真正的渴望，去重新校准自己的价值体系。它提醒我，职业生涯是一场马拉松，而不是百米冲刺，关键在于找到一个可持续的、让你感到充实的步伐。我发现，很多我过去视为“瓶颈”的时刻，其实都是在催促我进行一次内在的升级，去接纳那些不完美和暂时的停滞。这本书像一个经验丰富的朋友，在你迷茫时递过来一杯热茶，不急不躁地陪你分析眼前的路况，而不是直接告诉你该往哪个方向跑。它更像是一份地图，让你自己去标注那些对你而言至关重要的地标。

评分☆☆☆☆☆

从文学角度来看，这本书的结构设计堪称一绝。它没有采用传统的“问题-分析-解决方案”的线性结构，而是通过一系列相互关联的片段和反思，构建了一个立体的思考空间。我尤其欣赏作者在处理复杂议题时所展现出的那种开放性。例如，当讨论工作与家庭的取舍时，她没有急于给出一个明确的结论，而是呈现了多种可能性及其背后的代价。这种不把话说满的态度，反而给了读者极大的思考空间。它让我明白，人生中的许多重大抉择，本质上都不是对与错的选择，而是不同侧重的选择。阅读过程中，我常常会停下来，在脑海中构建自己的“决策树”，对照书中的观点进行检验。这并非被动接受信息，而是一种积极的智力对话。它迫使我跳出自己固有的思维定势，去接受“灰色地带”的存在，并从中找到力量。这本书的语言风格是那种既有力量又不失温度的，非常适合在感到自我怀疑时拿出来重温，它能帮你找回那种“我能行”的内在确定感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事方式非常引人入胜，它巧妙地将个人经历的剖析与宏大的社会观察编织在一起，读起来完全没有学术著作的枯燥感。作者对于职场中存在的隐形障碍有着极其敏锐的洞察力，特别是关于“权力感知”和“自我倡导”的部分，简直是字字珠玑。我过去常常在会议中犹豫是否应该更积极地表达自己的观点，总担心显得过于激进或不专业。书中的案例分析，用非常生活化的场景还原了这种纠结，并提供了一些具体且可操作的策略来突破这种心理桎梏。最让我眼前一亮的是，它不仅仅关注女性在职场上面临的挑战，也深入探讨了不同背景和角色的个体如何能够更好地协作和互相支持。我体会到，真正的赋权不是孤立的战斗，而是建立一个更具包容性和支持性的生态系统。那种对细节的关注，对微妙的人际动态的把握，使得整本书的论述显得无比扎实和可信。它不是在说“你应该做什么”，而是在说“你看，很多人都在这个岔路口徘徊，这是我们一起思考出来的出路”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度在于它敢于直面“不适感”的价值。很多时候，我们习惯于逃避那些让我们感到尴尬、困惑或挑战性的情境，认为那是“不好的信号”。但作者通过丰富的案例展示，这些“不适”往往是成长的前兆，是通往下一阶段的必经之路。她对“走出舒适区”这个老生常谈的概念进行了极具创意的重新包装，让它不再是令人望而却步的口号，而是一种可以被科学管理的“适度挑战区”。我体会到，真正的成长不是一蹴而就的爆发，而是在不断地试探边界、适应新环境的过程中慢慢积累起来的。书中对“如何寻求有效的反馈”以及“如何将批评转化为建设性力量”的探讨尤为精辟，提供了一套实用的社交工具，让我能够更自信地处理那些可能带来冲突的对话。这套工具不仅适用于职场晋升，在日常的人际交往中也极大地提升了我的沟通质量和内心的安定感。读完后，我感觉自己对未来职场中的不确定性有了一种更成熟、更从容的预备姿态。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在引导读者进行自我对话方面做得非常出色。它不像其他同类书籍那样，总是在鼓吹某种激进的变革或是不切实际的完美主义。相反，它更侧重于“微小而持续的改进”。书中关于如何设定“可实现的目标”和“庆祝小的胜利”的章节，对我重塑日常工作习惯有立竿见影的效果。我过去常常因为目标定得太大而感到压力山大，一旦没有达到预期，整个人的动力就迅速衰减。这本书教我如何将宏大的愿景拆解成一个个可以每日完成的小任务，并且真正学会在完成每一个小步骤时给予自己正向的反馈。这种对“过程”的重视，极大地缓解了我的焦虑感。它将“雄心壮志”与“日常的自我关怀”连接起来，形成了一个良性的循环。这不仅仅是一本职业指南，更像是一本关于如何与自己和平共处、如何更有韧性地面对挫折的生活哲学手册。我感觉自己不再是那个被外部期望推着走的陀螺，而是开始有意识地掌控自己的节奏。