孤独星球Lonely Planet旅行指南IN系列：西藏 全彩出行攻略 自驾游摄影 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 永盛艺源图书专营店

出版社： 中国地图出版社

ISBN：9787503194160

商品编码：18738503918

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	孤独星球Lonely Planet旅行指南IN系列：西藏
	每一次雪域旅行，就像是一场重新认识天、地、人关系的探险。
作者：	澳大利亚Lonely Planet公司 编；
定价：	89元
印次：	2016年8月
出版社：	中国地图出版社
商品类型：	图书

编辑推荐

无论是岿然不动的珠穆朗玛峰和雪域高原中的朵朵桃花，还是虔诚的转山藏民和清幽的修行场所，无处不透露着西藏的特别。“计划你的行程”为旅行者打造适合的出行攻略，“自驾游”和“摄影之旅”给出了特色提示；“在路上”详细介绍西藏亮点，带你感受新颖超值的体验，零距离触摸当地的风土人情；“生存指南”有出行、交通、健康等方面的提示，干货满满。西藏在心中，更在脚下。

 

内容简介

西藏历来都是旅行者心目中的圣地之一。无论多么热爱和推崇现代文明成就，一旦来到珠穆朗玛峰和南迦巴瓦峰的面前，都会让人敬服于那种天地间雄伟壮阔的自然力量。雪域高原晶莹的冰川脚下盛开着朵朵桃花，青稞、牦牛、经幡和哈达点缀着藏地，衬着雄伟山峰的背景，年复一年地讲述着这片土地上人们的信仰和传说。巍峨耸立天际的神山和照见前世今生的圣湖见证着亘古不变的信念与虔诚。“第三极”就是如此耀眼夺目。只要你决定出发，等待你的将是一场纯净而绚烂的冒险。

 

目录

 

计划你的行程

你好，西藏 .......... 4

每月热门 ............ 34

新线报 ...............38

获得灵感 .............40

省钱妙计 .............42

如果你喜欢 ...........44

行前参考 .............48

初次到访 .............50

负责任的旅行 ........52

户外活动 .............55

摄影之旅 .............60

自驾游 ...............66

 

拉萨及周边 ...........70

拉萨市 ................82

拉萨周边 ..............124

甘丹寺 ................124

扎叶巴寺 ..............125

楚布寺 ................126

雄色寺 ................127

直贡梯寺沿线 ..........128

松赞干布出生地 .......130

机场老路沿途 ..........130

热振寺 ................132

达隆寺 ................133

纳木错 ................133

羊八井 ................137

 

318国道 ............. 148

工布江达 .............. 160

八一镇（林芝） .........162

苯日神山 ...............169

雅鲁藏布大峡谷 .......170

鲁朗 ...................176

波密 ...................177

墨脱 ...................180

然乌 ...................184

察隅 ...................187

芒康 ...................190

 

山南 ...................200

泽当镇 ..................212

桑耶寺 ..................221

拉姆拉错 ...............224

错那 ....................230

麻玛乡 ..................231

勒乡 ....................231

洛扎 ....................234

 

日喀则及周边 .....244

日喀则市.................256

日喀则周边 ............. 263

夏鲁寺 ..................263

纳塘寺 ..................265

热拉雍仲林寺 ......... 265

刚坚寺 ..................266

雍则绿错 ................266

拉萨到江孜 ............. 267

羊卓雍错 ................267

卡若拉冰川 ............. 270

热龙寺 ..................270

满拉水库 ...............270

江孜 ....................271

亚东 ....................276

亚东县 ..................276

萨迦 ....................280

萨迦县 .................280

拉孜 ...................284

拉孜县 .................284

彭措林 .................286

珠穆朗玛峰及周边 .. 287

白坝 ...................287

定日 ...................288

岗嘎 ...................289

珠穆朗玛峰..............289

吉隆 ...................292

宗嘎镇 .................293

宗嘎镇到吉隆镇 ......296

吉隆镇 .................298

吉隆周边 ..............303

乃村 ...................303

扎村 ...................304

热索 ...................304

萨嘎 ...................305

萨嘎到巴嘎 .............305

 

阿里及周边 ..........312

普兰 ...................324

普兰县 ................ 324

塔尔钦 .................329

冈仁波齐 ..............330

玛旁雍错 ..............330

玛旁雍错到噶尔 ......334

门士乡 .................334

直达布日寺和温泉 .......335

荒野 ...................358

古如江寺 ...............335

札达 ...................336

托林镇 .................337

古格 ...................342

达巴寺和玛朗寺 ......344

香孜古堡遗址和侠义沟五彩土林 ..344

皮央东嘎 ...............345

噶尔 ...................346

狮泉河镇 ...............346

班公错 .................350

阿里大北线 .............351

狮泉河到措勤 ...........351

措勤 ...................352

扎日南木错 .............353

当惹雍错 ...............354

申扎 ...................356

色林错 .................358

班戈 ...................361

 

317国道..............362

德格到昌都 ............372

昌都 ..................372

昌都到类乌齐 ..........378

类乌齐 ................378

类乌齐到丁青 ..........381

丁青 ..................383

丁青到索县.............384

巴青 ..................385

索县 ..................386

索县到那曲............388

那曲 ..................388

 

生存指南

出行指南 ..........399

交通指南 ..........407

健康指南 ..........410

幕后 ..............415

索引 ..............416

如何使用本书 ..... 421

我们的作者 ........422

 

特别策划

修旧如旧与历久弥新——拉萨老城的未来 .....................84

“雪域佛国”：佛教与西藏的结合 ....................... 104

衣襟上的藏地 ..........................................72

飞旋的“仙女大姐”——藏戏 ............................. 222

藏传佛教的重要形象 ................................... 224

西部曾经的辉煌——古格王国 ............................. 340

藏族人的自然观和生死观 ............................... 356

羌塘：不再寂静的荒野 .................................358

 

 

试读章节

 

经典当然可能会被庸常的惯性去千篇一律地解读，更可能让人意犹未尽地一读再读，每次都有新鲜的意义和暗号出现。非常幸福，318国道就是这样的经典，你隔半个月进来，换一个投宿的山谷，就会是另一场绮丽而又旖旎的公路旅行。

 

尽管318国道的起点是上海，终点是樟木，但人们已经习惯把它当成一条从汉地走向拉萨的康庄大道。一旦开始了318国道之旅，你就不想停下来了。拉萨是如此耀眼，但你终究会发现，你更喜欢那种有了确定的远方，然后一路奔驰的感觉。工布森林的古树根下，野菌沐浴着雨露成长；波密晶莹的冰川下，桃花顶着蓝天和冰雪盛放；康巴草原万马奔腾，横断山区朝圣者的身影总是忽然就消失于峡谷中。种种壮阔，理所当然地会在你心里久久萦绕，奔腾不息。

秘境探寻：川藏线上的灵魂之旅 这是一段关于探索、关于遇见、关于成长的旅程。它不是一次简单的观光，而是一场深入灵魂的洗礼。从繁华都市的喧嚣中抽离，踏上那条连接雪域高原与人间烟火的绝美之路——川藏线。这条传奇的公路，如同巨龙盘踞在青藏高原之上，蜿蜒穿越壮丽的山川河流，连接着古老而神秘的藏区腹地。 线路概览：不止于风景的史诗 川藏线，我们所说的“川藏线”，通常指的是连接四川成都与西藏拉萨的两条主要干道：川藏北线（G317）与川藏南线（G318）。它们各自承载着不同的风情，却共同描绘出一幅令人心潮澎湃的雪域画卷。 川藏南线（G318）：经典中的经典，风景的盛宴 这条线路无疑是大众最为熟知，也是接待量最大的一条。它从成都出发，一路向西，跨越四川盆地的翠绿、川西高原的辽阔，最终抵达圣城拉萨。沿途，你会依次邂逅： 川西高原的门户：康定 这里是“情歌的故乡”，也是通往藏区的第一个重要节点。康定城依山而建，雅拉神山和跑马山环绕四周，空气中弥漫着浓郁的藏式风情。策马扬鞭，感受那首《康定情歌》所描绘的浪漫。 “摄影家的天堂”：新都桥 这里没有具体的景点，却处处是景。连绵起伏的草原，错落有致的藏式民居，远处巍峨的雪山，牛羊成群，炊烟袅袅……日出日落时分，光影变幻，新都桥便化身为一幅幅流动的油画，让人流连忘返。无数摄影爱好者在此寻找他们的理想镜头。 “蜀山之后”：幺妹峰所在地，贡嘎山 在川藏南线上，你将有机会近距离仰望这座令人敬畏的雪山。贡嘎山以其险峻和壮美著称，是无数登山者和徒步爱好者的终极目标。即使只是远眺，那巍峨的身姿也足以震撼心灵。 “香格里拉之魂”：稻城亚丁 虽然稻城亚丁严格来说不在G318的精确线上，但却是大多数川藏南线旅程中不可或缺的支线。这里被誉为“蓝色星球上的最后一片净土”，拥有三神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉）和亚丁三神湖（珍珠海、牛奶海、五色海）。徒步穿越其中，仿佛置身于人间仙境，感受着纯净的自然之美，与神山圣湖对话。 “最后的净土”：邦达草原与怒江七十二拐 进入西藏界，邦达草原的开阔和壮丽令人心旷神怡。而随后的怒江七十二拐，则是一段惊险与奇观并存的绝佳体验。连续的发夹弯道，在山峦间蜿蜒盘旋，仿佛一条巨蟒在蠕动，每一次转弯都是一次对驾驶技术和勇气的考验，也是一幅令人拍案叫绝的工程奇迹。 “雪山下的圣城”：林芝 这里被誉为“西藏江南”，气候相对湿润，植被茂密，与我们想象中荒凉的雪域高原截然不同。南迦巴瓦峰的雄伟，雅鲁藏布大峡谷的壮阔，苯日神山的神秘，以及藏式的古朴村落，都构成了林芝独特的魅力。 “藏传佛教的圣地”：拉萨 旅程的终点，也是精神的归宿。布达拉宫的雄伟，大昭寺的庄严，八廓街的喧嚣与虔诚，酥油灯的摇曳，以及转经筒的转动声，无不诉说着这座城市千年的历史与信仰。在这里，你可以静静地感受信仰的力量，体味信仰者的虔诚，让心灵得到净化。 川藏北线（G317）：更野性，更神秘，与众不同的选择 川藏北线相对更为原始和艰险，少了一些商业化的喧嚣，却多了几分与世隔绝的神秘感。它更适合那些寻求深度体验、不畏艰险的旅者。沿途的风光同样令人惊叹： “佛教圣地”：色达 色达喇荣五明佛学院，世界上最大的佛学院之一。漫山遍野的红色僧舍，构成了震撼人心的画面。在这里，你可以近距离观察僧侣们的日常生活，感受浓厚的宗教氛围，体验信仰的力量。 “高原明珠”：年宝玉则 这是一片尚未被过度开发的处女地，拥有着壮丽的高山湖泊、雄伟的雪山和广袤的草原。在这里，你可以徒步穿越，深入腹地，感受自然的纯粹与野性。 “世界屋脊”的脊梁：唐古拉山 川藏北线穿越唐古拉山脉，这里是长江的源头之一，也是青藏高原上的重要分界线。在翻越唐古拉山口时，仿佛置身于世界的尽头，感受着高原特有的荒凉与壮丽。 “藏北草原”：那曲地区 这里是中国最大的草原，一望无际，牛羊成群，马匹奔腾。那曲地区拥有着原始而粗犷的美，是体验藏北牧民生活，感受草原风情的绝佳之地。 “神山”：冈仁波齐 虽然冈仁波齐通常是滇藏线或阿里线上的重要目的地，但从某些北线线路的规划中，也可以将其纳入行程。这座被多个宗教奉为神山的圣地，吸引着无数朝圣者前来转山，是藏传佛教、苯教、印度教和耆那教共同的朝圣中心。 不仅仅是风景：一次心灵的重塑 川藏线的魅力，远不止于那些令人惊叹的自然风光。它更是一次关于自我的探索，一次与内心深处的对话。 挑战与成长： 沿途的海拔变化剧烈，气候多变，路况复杂，这些都对身体和心理都是极大的考验。翻越一个个海拔四千米以上的垭口，克服高原反应，应对突发的路况，每一次挑战的完成，都意味着一次自我突破，一次成长的印记。 遇见： 在川藏线上，你会遇见形形色色的人。淳朴善良的藏族同胞，热情好客的客栈老板，同样在路上奔波的驴友，还有那些为了实现心中梦想而踏上旅途的勇士。每一次萍水相逢，都可能成为一段难忘的记忆。 慢下来： 高原的节奏是缓慢的，是需要用心去感受的。在这里，你需要放慢脚步，放下执念，去倾听风的声音，去看云的变幻，去感受阳光穿透云层洒下的温暖。这种“慢”，让你有机会重新审视自己，找回内心的平静。 信仰的力量： 无论你是信徒还是非信徒，你都能感受到高原上浓厚的宗教氛围。转经筒的转动，僧侣的诵经声，玛尼堆的庄严，寺庙的香火……这些都让你对生命、对信仰产生更深的思考。你会发现，在生命的宏大面前，很多曾经让你困扰的事情，都变得微不足道。 摄影的灵感： 这里的每一帧画面都足以成为明信片。从巍峨的雪山到宁静的湖泊，从广袤的草原到古老的寺庙，从淳朴的面孔到流动的光影，摄影师在这里可以尽情挥洒创意，捕捉那些稍纵即逝的美丽瞬间。 自驾的自由与乐趣 选择自驾，意味着拥有了绝对的自由。你可以随时停下脚步，欣赏眼前的风景；你可以灵活调整行程，深入那些未被大众熟知的角落；你可以在夜幕降临后，寻找一处星空璀璨的地点，静静地仰望宇宙。 灵活的行程： 不用受限于公共交通的班次，你可以根据自己的喜好和体力，安排每天的行程。想要多停留一天在新都桥？没问题！想要去探访一个偏僻的藏族村落？也可以！ 探索的惊喜： 很多最美的风景，往往隐藏在那些不在主要干线上的小路旁。自驾给了你探索这些未知角落的机会，也许转过一个弯，就能发现一片如同仙境般的湖泊，或者一个充满故事的古老寺庙。 与车的伙伴关系： 在漫长的旅途中，你的座驾不仅仅是一个交通工具，更像是你的伙伴。它承载着你的行囊，陪伴你穿越雪山草地，也见证着你的勇气和坚持。 行前准备与注意事项 川藏线的旅程，需要充分的准备。 身体准备： 提前进行体检，确保身体能够适应高原环境。抵达高原后，注意循序渐进，避免剧烈运动，多休息，多饮水，必要时准备抗高原反应的药物。 车辆准备： 确保车辆状况良好，进行全面的检查和保养，尤其要关注轮胎、刹车、发动机和冷却系统。携带常用的维修工具和备用零件。 装备准备： 厚衣物（羽绒服、冲锋衣）、防晒用品（高倍防晒霜、遮阳帽、墨镜）、舒适的徒步鞋、背包、头灯、充电宝、常用药品（感冒药、肠胃药、创可贴、消毒用品）、高原氧气瓶（根据个人情况）。 尊重当地文化： 尊重当地的宗教习俗和民族风情，不随意拍照，尤其是在寺庙和拍摄人物时，要征得对方同意。 环保意识： 保护高原脆弱的生态环境，不乱扔垃圾，不破坏植被。 结语：一场不容错过的生命体验 川藏线，是一条用生命去丈量的路，是一场用灵魂去感悟的旅程。它涤荡你的心灵，磨砺你的意志，让你在壮丽的自然风光中，找回那个最真实的自己。无论你是为了摄影，为了探险，还是仅仅为了逃离，这条路都将给你留下无法磨灭的印记。踏上这片土地，让你的生命，与这片神秘而壮丽的雪域高原，一同绽放。

评分☆☆☆☆☆

这本《孤独星球》带给我的，是一次关于“文化沉浸”的全新体验。我之所以选择它，是因为我对西藏的宗教文化一直非常感兴趣，但又担心无法深入了解。这本书在这方面做得非常出色。它不仅仅介绍了各个寺庙的名称和历史，更重要的是，它深入浅出地解释了藏传佛教的教义、仪式和哲学思想。例如，在介绍大昭寺时，它详细描述了转经的意义，酥油灯的象征，以及僧侣们辩经时的场景，让我对那些虔诚的朝拜者有了更深的理解。书里还花了很大的篇幅来介绍西藏的民间艺术和传统习俗，比如唐卡绘画的技艺，藏戏的表演形式，以及藏历新年的庆祝活动。它用生动的语言，将这些抽象的文化元素具象化，让我仿佛置身其中，感受到了藏族人民独特的精神世界。我尤其喜欢它关于“生活方式”的部分，它描绘了藏族人民的饮食习惯、家庭结构，以及他们与自然和谐相处的生活哲学。读到这些内容时，我常常会停下来思考，在现代社会飞速发展的今天，这种古老而淳朴的生活方式，究竟蕴含着怎样的智慧。这本书让我认识到，旅行的意义远不止于欣赏风景，更在于理解和尊重当地的文化，而这本书，正是开启这段理解之旅的最佳钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了完全意想不到的惊喜！一直以来，西藏在我心中都是一个遥远而神秘的存在，充满了雪山、寺庙和淳朴的笑容。这次，我本以为这本《孤独星球》会给我一个相对传统的旅行线路介绍，或者是一些基础的交通、住宿信息。然而，它给我呈现的，却是一种前所未有的、深入骨髓的体验。我最喜欢的是它在“慢下来”这个概念上的极致体现。书里不仅仅是告诉你去哪里，更是引导你去感受。比如，对于拉萨的八廓街，它没有简单罗列商店的名字，而是详细描述了清晨朝圣者的脚步声、煨桑的烟雾缭绕，以及藏香的味道，让人仿佛身临其境。又比如，在介绍林芝的桃花季时，它不是简单地告诉你在哪个季节去，而是细致地描绘了花开时节，山坡上的粉色云霞，当地牧民的欢歌笑语，以及品尝当地特色藏餐的绝妙体验。作者在字里行间传递出的，是对西藏这片土地深深的敬意和热爱，以及对旅行者内心的叩问。它鼓励我放慢脚步，用心去观察，去倾听，去连接。这本书不是一本简单的旅游攻略，更像是一本心灵的指南，它让我开始思考，旅行的意义究竟是什么，不仅仅是打卡景点，更是与一个地方，与当地文化，与自己内心的深度对话。我很少会被一本旅行书“洗礼”，但这本书做到了，它让我对西藏的向往，从“想去看看”变成了“想去感受”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本《孤独星球》时，并没有抱太高的期望，我以为它会是一本非常模式化的旅行指南，提供一些普遍性的信息。但让我意外的是，这本书在“出行攻略”这方面，做得极其细致入微，甚至可以说是“刁钻”。我一直是一个对旅行细节非常在意的人，常常会被一些攻略忽略的细节困扰。而这本书，恰恰填补了这些空白。它在“衣食住行”的方方面面，都提供了非常实用的建议。比如，在关于“住宿”的部分，它不仅仅推荐了酒店类型，还会分析不同地区住宿的特点，以及在预订时需要注意的事项，甚至连高原反应可能会影响睡眠，需要准备哪些辅助物品都考虑到了。在“饮食”方面，它没有简单列出餐厅，而是深入介绍了当地的特色食材、烹饪方式，以及哪些食物需要谨慎尝试，哪些是必不可少的体验。最让我惊喜的是，它在“摄影”方面的建议，虽然不是本书的重点，但却非常实用。它会根据不同的季节和天气，给出在特定景点拍摄的建议，比如在雨季如何拍摄云雾缭绕的山景，或者在冬季如何捕捉雪原的壮阔。这本书给我的感觉是，作者真的去过很多次，并且将每一次的经验都提炼成了精华，毫不保留地分享出来。它让我觉得，我不是在看一本旅行书，而是在听一位老朋友讲述他多年的旅行经验，那种亲切感和可靠感，是其他任何攻略都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对探索一些“非主流”的旅行目的地抱有浓厚的兴趣，而西藏，自然也是我的心头好。这次收到这本《孤独星球》，我原本以为会是一些关于热门景点的介绍，但事实是，它给了我一个截然不同的视角。书里对于“自驾游”的规划，简直是为我量身定制的。它没有简单地列出几个著名的公路，而是非常详细地分析了不同路段的地形特点、路况变化，以及沿途可能遇到的挑战。比如，在推荐阿里地区的时候，它详细讲解了如何在高原地区驾驶，如何应对风沙、冰雪路面，以及在哪里可以找到补给点。更令我惊艳的是，它还提供了很多关于“摄影”的实用建议，这些建议不是那种通用的技巧，而是针对西藏独特的自然风光和人文景致量身打造的。例如，在拍摄高原湖泊时，它会建议如何捕捉湖水的不同层次的蓝色，以及如何利用光影来突出湖边的雪山。对于那些鲜为人知的村落，它也提供了关于如何与当地人建立联系，并捕捉他们真实生活瞬间的建议。这本书让我觉得，它不仅仅是一本指南，更像是一位经验丰富的同伴，它了解我想要的那种深入探索的旅行方式，并为我提供了最宝贵的支持和指导。它让我对接下来的自驾探险充满了信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

我本来是抱着一种“试试看”的心态购买这本《孤独星球》，毕竟我一直以来旅行的风格比较随性，不太依赖攻略。我以为它会提供一些常规的景点推荐和路线规划，但这本书的内容，远超出了我最初的预期。它在摄影方面的内容，真的是让我眼前一亮。我一直觉得西藏的风景用照片来捕捉非常困难，光线、色彩、构图都极具挑战。但这本书里提供的摄影建议，却非常实用且富有启发性。它没有那种空泛的理论，而是结合具体的西藏地貌和人文景观，给出了详细的拍摄技巧。比如，在拍摄布达拉宫时，它会建议如何在日出或日落时分利用光线营造出壮丽的效果，以及如何选择合适的角度来展现其宏伟。对于纳木错的湖光山色，它则强调了利用长曝光来捕捉湖水的宁静和天空的变幻。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些当地摄影师的采访和他们的优秀作品，这些作品不仅展示了西藏的美，也分享了他们独特的视角和拍摄心得，让我学到了很多。除了摄影，它对自驾游的建议也相当到位，比如在路况复杂、海拔变化大的区域，如何选择合适的车辆，以及需要注意哪些安全事项，这些细节的关怀，让我觉得非常安心。这本书就像一个经验丰富的摄影师兼向导，在我出发之前，就已经帮我打好了坚实的基础，让我对即将到来的摄影创作充满了期待。