书名:养生家常菜一本就够（健康又营养的家常菜）

：29.80元

作者:甘智荣 著

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787553742595

字数：

页码：160

版次：1

装帧：软精装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

养生，是指通过各种方法对人体进行科学调养，以保持生命健康活力，达到颐养生命、增强体质、预防疾病、延年益寿目的的一种行为。本书中介绍的养生，多为食养，即依据食物的性味、功效及不同的搭配等关系带你了解养生之道。并*基础的烹饪知识着手，将养生与烹饪完美融合，介绍了一些养生、烹饪的常识，让读者解不同的膳食养生法以及各种食材的烹饪技巧，通过饮食强身健体、延年益寿。本书精心挑选了75 道养生家常菜，并根据不同食疗功效分为增强免疫、开胃消食、保肝护肾、降“三高”、防癌抗癌等，让读者能够有针对性地选择食材，为家人合理配膳，吃得更营养健康！更多精彩美食好书请点击这里： *受欢迎的家常保健菜（家人都爱吃的家常菜） 烤箱做家常菜一学就会（焗烤美食快速上菜，好味省时更安心！） 家常菜配餐一本就够（好吃家常菜秘诀一点通！） 吃好每天三顿饭（一日三餐，看这一本足够！）

家常菜的烹饪常识
五色对五脏的膳食养生法
减少蔬菜营养素的流失
食用肉类必知要点
海鲜的烹饪及食用注意事项
PART
增强免疫力篇
香菇炒茭白
板栗炖白菜
莲藕炒火腿
浓汤豆腐皮
草菇烧豆腐
韭菜炒香干
小炒牛肚
干贝蒸水蛋
五花肉炒口蘑
橙香羊肉
冬笋炒鸡丁
南瓜蒸排骨
胡萝卜烧牛腩
蒜苗炒牛叶
玉竹党参炖乳鸽
小鸡炖条
三色蒸蛋
PART
开胃消食篇
豆角拌香干
清香三素
蒜薹炒土豆条
红烧鳜鱼
香麻藕条
福建荔枝肉
豆豉肉片炒冬瓜
萝卜干炒肚丝
咖喱猪肘
酸汤鲈鱼
豉椒炒鸡翅
泡椒炒鸭肠
糖醋黄鱼
香煎黄骨鱼
蒜末豆豉蒸黄骨鱼
浓香咖喱鱼丸
PART
保肝护肾篇
一品豆腐
沙茶牛肉
孜然羊肉
白水羊肉
螺肉炖老鸭
海鲜砂锅粥
碧螺春虾仁
清蒸黄骨鱼
板栗排骨汤
锁阳淮山猪腰汤
酒香腰丝
脆皮羊肉卷
PART
降“三高”篇
芹菜炒香菇
莴笋拌黄瓜丝
黄瓜炒火腿
烧椒麦茄
蒜苗炒豆腐
上汤茼蒿
黄瓜炒猪肝
菠菜猪肝汤
海带丸子汤
扳指干贝
玉煲鲫鱼
合蒸山
黄瓜炒肉片
PART
防癌抗癌篇
凉拌金针菇
紫苏肉末蒸茄子
蒜蓉蒸西葫芦
凉拌苤蓝
莴笋炒香菇
拔丝红薯
香菇炒豆角
荸荠炒火腿
玉炒豌豆
杏鲍菇炒肉丝
滑子菇炒西蓝花
家常土豆片
豉椒炒牛肚
白萝卜炖羊腩
口蘑炒鸡块
青豆焖鸽子
上汤豌豆苗

本书从基础的烹饪知识着手，介绍了一些养生、烹饪的常识，将养生与烹饪完美融合，让读者朋友了解不同的膳食养生法以及各种食材的烹饪技巧。此外，本书精心挑选了75道养生家常菜，并根据不同食疗功效分为增强免疫力、开胃消食、保肝护肾、降“三高”、防癌抗癌等5部分，每道菜品都介绍了营养分析、小贴士、制作指导，以及所用材料和做法演示。同时，本书还列出了菜品的口味、烹饪方法和适宜人群，让读者在烹饪过程中能够得心应手，有针对性地选择食材，为家人合理配膳，吃得更营养健康！

作者介绍

甘智荣，中国烹饪的大师、中国雕刻大师、御厨获得者、深圳娱乐频道《食客准备》特邀嘉宾、中粮集团食品开发推广者、劳动局考核就业培训导师，从事烹饪工作20多年，出版热菜、冷菜、围边、雕刻等书籍和教学光碟三十多套，拥有丰富的教学经验。