Z解剖列車簡體中文第三版 第3版 徒手與動作治療的肌筋膜經綫北京科學技 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 解剖列車
• 肌筋膜經綫
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• 人體解剖
• 運動醫學
• 康復
• 北京科學技術齣版社
• Z解剖列車
• 第3版

店鋪： 大學連鎖書店圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530486078

商品編碼：19411667761

作者簡介

托馬斯·邁爾斯（Thomas Myers）直接師從Ida Rolf女士、Moshe Feldenkraist先生、Buckminster Fuller先生，以及多位運動與徒手**專業的領軍人物。他曾在歐洲整骨學校學習過顱內技術、髒腑技術，以及內在運動，這對他的著作頗有影響。作為一名 資深的旅行傢，托馬斯30多年來在多地進行綜閤手法**的實踐，包括在倫敦10年，也曾在德國漢堡、意大利羅馬、肯尼亞的內羅比、澳大利亞悉尼及美國的多 個城市工作。他是國際結構整閤師協會（International Association Of Structural Integrators）的創始會員。現在，他居住在緬因州的海岸邊，和他的團隊共同開展全球的職業認證和繼續教育培訓。

 

譯者介紹

關玲，女（1971-）博士 。***總醫院內科臨床部針灸科主任。副主任醫師、副教授、碩士生導師。專業方嚮：疼痛的針灸**、慢性難治性疾病的艾灸**。承擔國傢自然基金課題2 項，省部級課題3項。齣版專著《針灸基本功》。發錶SCI、MEDLINE和其他論文數十篇。獲得軍隊和國傢多項科技奬勵。

基本信息

定價：208.00

齣版社：北京科學技術齣版社

ISBN編碼：9787530486078

版次：1

齣版時間：2016年9月

開本：16

作者(美)Thomas W.Myers

裝幀：平裝

頁數：332

字數：638000

目錄

簡介：鋪設理論路基 1
1 筋膜及其生物力學調控 
2 遊戲規則 
3 後錶綫 
4 前錶綫 
5 體側綫 
6 螺鏇綫 
7 手臂綫 
8 功能綫 
9 前深綫 
10 訓練中的解剖列車 
11 結構分析 
附錄1 水平經綫注釋 
附錄2 結構整閤 
附錄3 肌筋膜經綫與東方醫學 
名詞術語 
參考文獻

塑造身體的內在地圖：肌筋膜網絡的力量與實踐 這本書並非為您提供一本關於人體特定解剖結構的圖譜，也不是一本純粹的醫學詞典。相反，它將帶領您踏上一場探索身體內在聯係的非凡旅程，揭示肌筋膜網絡如何編織成一張無形的地圖，指導著我們每一個細微的動作，影響著我們的姿勢，甚至滲透到我們感知疼痛的方式。 我們常常將身體視為一係列獨立的肌肉、骨骼和關節的集閤。然而，現代科學和實踐經驗早已證明，這是一種過於簡化的視角。身體更像是一個由緻密而連續的結締組織——肌筋膜——所連接的統一整體。這張由肌筋膜組成的精妙網絡，如同建築的鋼筋骨架，為肌肉提供瞭附著點，同時又賦予身體結構以穩定性和延展性。它不僅僅是包裹肌肉的薄膜，更是一種能夠傳遞張力、感知壓力、甚至影響神經信號的動態係統。 本書的核心在於闡釋“經綫”這一概念。這些經綫並非抽象的理論構建，而是基於對人體運動模式和疼痛傳播路徑的細緻觀察與臨床驗證。它們連接著身體的各個部分，從頭到腳，從手指尖到腳趾尖。當您抬起手臂，不僅僅是肩部的肌肉在工作；當您彎腰拾起重物，您的核心、腿部甚至腳踝都在協同發力，而這整個過程的張力傳遞，正是通過這些肌筋膜經綫完成的。理解這些經綫的走嚮和功能，就如同獲得瞭一張解鎖身體潛能和解決疼痛問題的藏寶圖。 深入肌筋膜的精妙世界 在本書中，我們將深入探索肌筋膜的微觀結構和宏觀功能。您將瞭解到，肌筋膜不僅僅是靜態的支撐，它是一種具有生物活性的組織，能夠對外部刺激做齣反應，並隨時間發生改變。這種可塑性既是它神奇之處，也是它可能齣現功能障礙的根源。 構成與連接： 我們將詳細剖析肌筋膜的組成成分，包括膠原蛋白、彈性蛋白和基質，以及它們如何形成不同的層級和結構。理解不同肌筋膜層之間的相互作用，以及它們如何與肌肉、骨骼、神經和血管緊密集成，是認識身體統一性的關鍵。 張力傳遞的秘密： 身體的每一個動作，都伴隨著肌筋膜網絡的張力變化。本書將通過生動的圖示和案例，解釋張力是如何在經綫之間傳遞的。您會發現，一個局部的問題，比如腳踝的扭傷，很可能通過肌筋膜的牽拉，影響到膝蓋、髖部，甚至脊柱的力學平衡。 感知與反饋： 肌筋膜中富含感覺感受器，它們不斷地嚮大腦發送關於身體位置、運動和壓力的信息。這種本體感覺是維持姿勢、協調動作以及感知疼痛的基礎。當肌筋膜齣現緊張、粘連或炎癥時，這些信號會失真，導緻錯誤的本體感覺輸入，從而引發疼痛和運動功能障礙。 徒手與動作治療的革命性視角 本書的獨特之處在於，它將肌筋膜經綫的理論與徒手和動作治療的實踐緊密結閤。它並非簡單地羅列治療技術，而是提供瞭一種全新的思維框架，讓治療師能夠更精準、更有效地解決患者的問題。 評估與診斷的革新： 告彆孤立地看待肌肉和關節。本書將教您如何通過觀察患者的整體姿勢、步態以及在特定動作中肌筋膜的張力模式，來識彆潛在的經綫失衡。例如，一個弓背駝背的姿勢，可能不僅僅是背部肌肉力量不足，也可能與前方鏈的緊張有關。 精準定位與乾預： 理解瞭經綫的走嚮，您就能更準確地找到引起疼痛或限製活動的根源。本書將介紹一係列針對不同經綫的徒手技術，包括深層組織按摩、筋膜鬆解、壓力點刺激等。這些技術旨在恢復肌筋膜的滑動性、彈性，並糾正張力失衡。 動作整閤與功能恢復： 僅僅進行局部的技術是不足以實現長久康復的。本書強調將徒手治療與有針對性的動作練習相結閤。通過設計能夠激活和重塑特定肌筋膜經綫的動作，幫助患者重建正確的運動模式，提高身體的整體協調性和穩定性，從而從根本上解決問題，預防復發。 超越疼痛的範疇： 肌筋膜經綫的影響遠不止於疼痛。它們與我們的情緒、呼吸、甚至是整體的生命活力息息相關。本書將探討如何通過調整肌筋膜的狀態，來改善呼吸模式、緩解壓力、提升運動錶現，甚至促進整體的身心健康。 本書的價值與讀者群體 無論您是一名經驗豐富的物理治療師、運動康復師、整脊師，還是一名瑜伽教練、普拉提導師，抑或是一位對身體充滿好奇、希望深入瞭解自身運作機製的普羅大眾，本書都將為您帶來顛覆性的認知和實用的指導。 對於治療師而言： 您將獲得一套全新的評估和治療工具，能夠更精準地診斷和處理復雜的功能障礙和慢性疼痛。本書將幫助您突破傳統治療的瓶頸，為您的患者提供更全麵、更有效的解決方案。 對於健身從業者而言： 您將更深入地理解運動的生物力學原理，能夠設計齣更具針對性、更安全有效的訓練計劃，幫助您的客戶提升運動錶現，預防運動損傷。 對於關注健康的人士而言： 您將學會如何傾聽自己身體的語言，瞭解身體信號的真正含義。通過本書提供的知識和練習，您可以更好地管理自己的身體，預防疼痛，提升生活質量，擁有更健康、更有活力的生命。 本書的結構與內容概述 本書的內容將循序漸進，從基礎理論到臨床應用，確保讀者能夠逐步掌握肌筋膜經綫的奧秘。 第一部分：肌筋膜的革命 對傳統解剖學的反思與肌筋膜網絡概念的引入。 肌筋膜的微觀結構、細胞組成與生物特性。 肌筋膜作為身體“連接者”和“通訊者”的角色。 第二部分：身體的內在地圖——肌筋膜經綫詳解 詳細介紹貫穿身體的各個主要肌筋膜經綫（例如：淺背綫、淺前綫、外側綫、螺鏇綫、手臂綫、深前綫等）。 每條經綫的起始點、終止點、走行路徑。 每條經綫在不同動作模式下的張力傳遞作用。 常見由經綫失衡引起的姿勢異常和疼痛模式。 第三部分：徒手治療的藝術與科學 肌筋膜評估技術：姿勢分析、運動鏈評估、觸診技巧。 針對不同經綫的徒手技術：深層組織按摩、筋膜鬆解術、伸展技術、關節鬆動術。 臨床案例分析：如何通過徒手技術糾正特定的經綫失衡。 第四部分：動作的智慧與功能重塑 動作模式分析：識彆不良運動模式，理解其與肌筋膜經綫的關係。 功能性動作設計：如何通過特定練習激活和重塑肌筋膜經綫。 整閤性康復方案：將徒手治療與動作練習結閤，實現全麵康復。 長期健康維護與運動錶現提升。 第五部分：超越錶象的探索 肌筋膜與疼痛的神經生理學聯係。 肌筋膜與呼吸、情緒、壓力之間的互動。 案例研究與進階應用。 通過閱讀本書，您將不僅僅是學習知識，更是開啓一種全新的身體感知方式。您將學會如何“讀懂”自己的身體，如何通過最自然、最有效的方式來維護和提升自己的健康與活力。這不僅僅是一本書，更是您通往更健康、更自由身體的指南。

評分☆☆☆☆☆

我是一名運動康復專業的學生，在接觸到《解剖列車》之前，我對人體的理解更偏嚮於孤立的肌肉和骨骼。這本書的齣現，就像一道曙光，照亮瞭我學習的迷茫。它提齣的“筋膜鏈”理論，徹底改變瞭我對運動力學和生物力學的認知。我以前總是試圖通過加強某個特定肌肉來解決問題，但往往效果不佳，甚至適得其反。通過學習筋膜鏈，我開始明白身體是一個整體，力量的傳遞和傳導是多麼的精妙。例如，在分析下肢的運動模式時，我不再僅僅關注臀部肌肉或股四頭肌，而是會考慮從腳踝、小腿、大腿、骨盆乃至核心的整體聯動。這讓我對很多運動損傷的理解更加深入，也能夠更有效地製定訓練和康復計劃。書中的很多圖示都非常直觀，清晰地勾勒齣不同筋膜鏈的走嚮，讓我能夠清晰地看到一個動作是如何牽動全身的。作者在書中也提供瞭大量的臨床案例，讓我能夠將理論知識與實際應用緊密結閤。我尤其喜歡書中關於“姿勢”的分析，它揭示瞭不良姿勢是如何逐漸導緻筋膜的失衡和緊張，進而引發疼痛的。這本書不僅僅是一本關於解剖的書，更是一本關於人體運動智慧的書。

評分☆☆☆☆☆

作為一名瑜伽愛好者，我一直對身體的柔韌性和延展性非常感興趣，也嘗試過很多不同的瑜伽流派和教學方法。然而，《解剖列車》這本書，為我打開瞭一個全新的維度。我曾經以為拉伸某一塊肌肉就能達到伸展的效果，但這本書告訴我，很多時候，我們感受到的“拉伸感”其實是筋膜在發揮作用。它解釋瞭為什麼有些體式看似簡單，但卻能對身體的整體産生深遠的影響，這都是因為筋膜鏈在起著連接和傳遞的作用。例如，在練習下犬式時，我以前隻是專注於腿後側的拉伸，但讀瞭這本書後，我意識到手臂、肩部、背部甚至核心的參與，都共同構成瞭這個體式的完整體驗。這本書也讓我對“體態”有瞭更深刻的認識。它不是簡單地去糾正某個錯誤的姿勢，而是從筋膜的張力、身體的平衡等更深層次的角度來理解和改善體態。我開始嘗試在練習瑜伽時，有意識地去感受筋膜鏈的走嚮，去體會身體各個部位的相互聯係，這讓我的練習變得更加有深度，也更能體會到身體的協調與流暢。它讓我從一個“肌肉使用者”變成瞭一個“身體整體管理者”。

評分☆☆☆☆☆

我是一名普通的上班族，每天長時間的伏案工作讓我飽受頸肩僵硬和腰背酸痛的睏擾。嘗試過各種按摩、理療，效果都隻能是暫時的。偶然的機會，我讀到瞭《解剖列車》這本書，它完全顛覆瞭我對身體疼痛的認知。我一直以為頸部疼痛就是頸部肌肉的問題，但這本書讓我明白，很多時候，身體的疼痛是一個連鎖反應。它用非常生動的語言和形象的比喻，解釋瞭人體是一個由筋膜連接而成的整體，任何一個環節的緊張或失衡，都可能引發其他部位的不適。比如，我的腳部長期內八字可能就會導緻我的膝蓋和腰部承受額外的壓力。書中關於“姿勢”的分析也讓我受益匪淺，我意識到自己長時間的坐姿是多麼的不閤理，它是如何一點點地扭麯我的身體。讀完這本書，我不再盲目地去“對抗”疼痛，而是開始嘗試去“理解”我的身體，去調整我的坐姿、站姿，甚至走路的習慣。雖然我不是專業人士，但書中的一些簡單易懂的練習和調整方法，也讓我感覺身體有瞭明顯的變化。這本書讓我對自己的身體有瞭前所未有的關注和敬畏。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是顛覆瞭我對身體的認知！一直以為學習解剖就是要背那些拗口的肌肉名稱和位置，枯燥乏味。但《解剖列車》不一樣，它用一種全新的視角，將人體比作一個動態的網絡，用“筋膜鏈”的概念串聯起身體的各個部分。以前覺得腰痛可能就是腰部的問題，看完這本書纔明白，很多時候腰痛的根源可能在我們腳踝，或者肩胛骨！這種關聯性太神奇瞭，就像偵探破案一樣，一步步追蹤疼痛的源頭。而且作者的敘述方式非常生動，完全不像一本教科書，更像是在聽一個經驗豐富的老師娓娓道來，時不時還穿插一些有趣的案例和比喻。例如，他將筋膜比作一張密實的網，當你拉扯網的一角時，整個網都會受到影響。這讓我立刻就理解瞭為什麼身體的某個部位齣現問題，可能會引起其他地方的不適。書裏的插圖也特彆精美，清晰地展示瞭各個筋膜鏈的走嚮，配閤文字說明，簡直是完美契閤，讓我能夠非常直觀地感受到身體的整體性。我發現即使是日常的站姿、坐姿，甚至是走路的姿勢，都在默默地影響著這些筋膜鏈的張力。這本書讓我對自己的身體有瞭更深的理解和尊重，也為我日後的運動和康復提供瞭非常重要的指導方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我是一名健身教練，日常工作中經常會遇到各種各樣的運動損傷和身體不適的學員。在接觸《解剖列車》之前，我的評估和指導往往停留在局部肌肉力量和柔韌性的層麵。這本書的齣現，就像給我打開瞭一個全新的“傳感器”，讓我能夠更全麵、更係統地理解人體的運動模式和潛在的問題。它提齣的“筋膜鏈”概念，讓我明白瞭為什麼很多時候解決一個局部的疼痛，需要從身體的其他部位著手。比如，一個踝關節受傷的學員，其問題可能根源於髖部的張力失衡，甚至是肩胛骨的穩定性不足。這種全局性的視角，極大地提升瞭我分析問題和製定訓練計劃的效率。我開始在訓練中更加注重身體的整體協調性和力量的傳導，而不是僅僅孤立地訓練某個肌肉。書中的插圖和案例分析都非常到位，讓我能夠快速地將理論知識應用於實踐。我發現，很多學員在接受瞭基於筋膜鏈理論的調整後，效果遠超我的預期。這本書不僅僅是關於解剖學，更是關於如何“讀懂”身體，如何讓身體更有效地運作。