すっきり、ていねいに暮らすこと pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 生活方式
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• 极简主义
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• 幸福生活
• 慢生活
• 实用技巧
• 自我提升

出版社： ＰＨＰ研究所

ISBN：9784569818641

商品编码：19865693

《静谧且细致地生活：一种回归本真的方式》 在这本《静谧且细致地生活》中，我们将一起踏上一段关于如何找回内心平静，并以更加专注、有意识的方式度过每一天的旅程。生活节奏的加快，信息的爆炸式增长，让我们常常感到疲惫不堪，淹没在琐碎的事务和无休止的担忧之中。这本书并非提供一个遥不可及的理想蓝图，而是邀请你一同探索如何在日常的点滴中，播下宁静的种子， cultivate 细致的觉察，从而构建一个更有温度、更有意义的生活。 我们并非要提倡一种刻意为之的“简朴”，而是鼓励一种“恰到好处”的生活哲学。这意味着审视我们所拥有的，区分“需要”与“想要”，并作出有意识的选择。从整理居家空间开始，我们学习如何让物品服务于我们，而非被物品所累。每一件物品都有其存在的意义，当它们不再承载不必要的负荷时，我们的生活空间便会随之舒展，内心自然也会感到轻盈。这不仅是对物质的减法，更是对精神的加法，为宝贵的能量腾出更多空间，去关注真正重要的事情。 本书将引导你重新审视时间的分配。我们常常感觉时间不够用，但很多时候，问题并非出在时间的绝对长度，而是我们如何利用它。我们将探讨如何识别并减少那些“时间黑洞”——那些让我们不知不觉中流失宝贵时光的活动。同时，我们将学习如何有意识地安排自己的日程，将精力集中在那些能带来满足感和成就感的任务上。这包括了对工作效率的提升，更重要的是，对个人时间，包括休息、爱好和与亲人相处的时光的珍视和投入。 “细致”是这本书的核心理念之一。它意味着在每一个当下，都给予足够的关注和尊重。这不仅仅是关于做事的方式，更是关于一种生活态度。从烹饪一顿晚餐，到与人交谈，再到欣赏窗外的风景，细致的态度让我们能够真正地“体验”生活，而不是机械地“度过”生活。我们将学习如何放下手机，将注意力集中在眼前，感受食物的香气，聆听对方的话语，观察光影的变化。这种全心投入的状态，本身就是一种深刻的疗愈，让我们重新连接到自己，连接到这个真实的世界。 本书也将触及人际关系的经营。在快节奏的现代生活中，真诚的连接显得尤为珍贵。我们将学习如何以更加开放和包容的心态与他人相处，如何倾听，如何表达，如何在互动中传递温暖和善意。细致的关怀，体现在对家人细微需求的体察，对朋友真心的问候，甚至是对陌生人一次善意的微笑。这些看似微小的举动，却能汇聚成强大的力量，构建起稳定而充满爱的关系网络。 更进一步，这本书将引导你探索内心的平静。我们理解，平静并非意味着没有烦恼，而是在烦恼来临时，能够以一种更加平和的态度去面对。我们将介绍一些简单而有效的心理调节方法，例如正念练习，它们能够帮助我们觉察自己的情绪，不被负面情绪所裹挟，并从中找到应对之道。通过规律的自我关照，我们能够逐渐培养出一种内在的稳定感，即使在外界风雨交加时，也能找到内心的港湾。 《静谧且细致地生活》是一本邀请你去实践的书。它不提供速成的答案，而是提供一种思考框架和一系列可行的建议，鼓励你在自己的生活中，一点一滴地去尝试，去调整。你会发现，生活的美好，往往就藏在那些被我们忽略的平凡之处。当我们将心沉下来，用细致的目光去观察，用心去感受，你会惊喜地发现，原来生活，可以如此静谧而美好。 这本书希望能成为你在纷繁世界中的一位良师益友，陪伴你找回那份本真的宁静，并学会如何以一种更加从容、更加丰盛的方式，去拥抱和体验生活的全部。这是一种对自己的承诺，一种对生活的热爱，也是一场通往内心真正富足的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本《すっきり、ていねいに暮らすこと》仿佛是一场心灵的SPA，读来让人倍感舒缓与宁静。书中的文字并不华丽，却自有力量，像潺潺流水般洗涤着都市生活的尘埃。我尤其喜欢作者在描述日常细节时所流露出的那种细腻与真诚。无论是关于收纳的建议，还是在厨房里烹饪一顿简单的餐食，抑或是如何与家人共度时光，每一个片段都充满了生活的智慧与温度。读这本书，我仿佛能感受到作者在字里行间传递的那份“慢下来”的生活态度。它不是教你如何“断舍离”到极致的物品匮乏，而是在有限的空间里，找到最适合自己的方式，让生活变得更加有条理，也更加充满爱。每次翻开它，都能从中汲取到一股积极的力量，让我重新审视自己的生活，并尝试做出一些小小的改变。比如，我开始重新整理我的书架，将那些我真正喜爱并经常阅读的书籍放在显眼的位置，而那些被遗忘的角落，也因为这本书的启发，我开始思考是否真的需要它们。这种“收拾”的过程，不仅仅是物理上的空间整理，更是一种心灵上的梳理，让我感到前所未有的轻松和明朗。这本书就像一个温柔的向导，指引我在纷繁复杂的世界里，找到属于自己的那一抹宁静与自在。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《すっきり、ていねいに暮らすこと》这本书，给我带来了一种久违的，如同沐浴在晨曦中的清新感。它没有那种高高在上的理论指导，更多的是一种润物细无声的渗透。作者以一种极其平和、从容的姿态，分享了她在生活中的种种感悟和实践。我尤其被书中对于“秩序感”的描绘所打动。那种将生活中的各项事务，从早晨的起床到夜晚的就寝，都安排得井井有条，却又不会显得刻板僵硬，反而处处透着一种游刃有余的智慧。这本书就像一个温柔的提示，让我反思自己过去那种“想到哪儿做到哪儿”的状态，以及由此带来的混乱和焦虑。它引导我去思考，如何在有限的时间和精力里，找到最有效率、也最舒适的生活节奏。读这本书的过程，本身就是一种“ていねい”的体验。作者遣词造句的克制与精准，以及对每一个生活细节的关注，都让我感受到一种深深的敬意。我开始尝试着将书中的一些小方法融入我的生活，比如，每天睡前花几分钟时间整理一下第二天要用的物品，或是将厨房的台面擦拭干净，这些看似微不足道的小事，却实实在在地让我的心情变得更好，也让我的生活多了几分掌控感。

评分☆☆☆☆☆

《すっきり、ていねいに暮らすこと》这本书，真的像是把我内心深处那些模糊不清、想要却又不知如何实现的愿望，具象化了。它没有空洞的说教，而是通过一个个生动的生活场景，展现了一种“刚刚好”的生活状态。我不是一个天生就追求极简主义的人，但我常常感到被过多的物品和信息所淹没，内心渴望一种更清晰、更有掌控感的生活。这本书恰好给了我这样的启示。它让我意识到，所谓的“すっきり”（清爽、整洁），不仅仅是视觉上的干净，更是一种内心的澄澈。而“ていねいに暮らす”（认真生活、精心生活），也不是要事事追求完美，而是用心去感受每一个当下，去对待身边的人和事。我印象最深刻的是书中关于“物”的讨论，作者并没有一味地倡导“丢弃”，而是强调“选择”和“珍惜”。如何选择真正需要、真正喜欢的东西，并用心地去使用它们，让它们在生活中发挥最大的价值，这才是“すっきり”和“ていねい”的精髓。读完这本书，我开始更有意识地去审视我拥有的每一件物品，思考它们对我意味着什么，也开始尝试在日常生活中，为自己和家人创造更多有仪式感的时刻，比如，晚餐时点上一支蜡烛，或是用漂亮的茶具泡一杯茶。这种微小的改变，却让我的生活充满了更多的色彩和温暖。

评分☆☆☆☆☆

《すっきり、ていねいに暮らすこと》这本书，与其说是一本关于生活方法的书，不如说是一本关于如何与自己和解，如何与生活和解的书。在阅读的过程中，我多次感到一种强烈的共鸣，仿佛作者笔下的每一个场景，都曾在我自己的生活中上演，而她给出的那些解决方案，又恰好是我一直渴望却未能实现的。书中对于“留白”的强调，尤其让我受益匪浅。它告诉我们，生活不是需要被填满的，有时候，适当的空缺，反而能带来更多的可能性和呼吸的空间。这种“留白”，既体现在物质上，比如不过度购买，给物品留下舒展的空间；也体现在时间上，比如不把行程安排得过满，留出一些弹性；更体现在心灵上，比如不让负面情绪占据太久。这种“不强求”，“不执着”的态度，让我感到前所未有的轻松。它不是让你放弃追求，而是让你以一种更健康、更可持续的方式去追求。我开始尝试着减少不必要的社交，将更多的时间和精力放在真正让我感到愉悦和充实的事情上。这种“精简”的过程，让我渐渐找回了内心的平静，也让我对生活有了新的期待。

评分☆☆☆☆☆

《すっきり、ていねいに暮らすこと》这本书，就像一位饱经风霜却依然优雅的智者，用最朴实无华的语言，讲述着生活的真谛。它没有贩卖焦虑，也没有制造 FOMO（错失恐惧），而是提供了一种脚踏实地的，可行的生活哲学。我特别欣赏书中对于“过程”的重视。作者并不是只关注结果的“整洁”或“高效”，而是细腻地描绘了每一个步骤，每一个细节，以及在这些过程中所能体味到的乐趣和成长。比如，在处理一些琐碎的家务时，她会引导你去感受动作本身，去体会其中的节奏感，而不是仅仅将其视为一种负担。这种“慢下来”，“沉浸式”的生活方式，与我过去那种“快餐式”的生活习惯形成了鲜明的对比。读完这本书，我开始更加珍惜生活中的每一个“小确幸”，也更加愿意去投入时间和精力去经营属于自己的生活。我不再仅仅是为了“完成”某件事而去执行，而是为了享受“做”这件事情本身。这种心态的转变，让我发现，原来生活中的美好，一直都在，只是需要我们用心去发现，去创造。这本书，无疑是我近期阅读中，最让我感到欣慰和启发的一本。