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內容介紹
基本信息

書名：	男人養生.這樣吃J對瞭
作者：	高海波//陳飛鬆	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-03-01
書號：	9787553737973	印刷時間：
齣版社：	江蘇科學技術齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 高海波
工學博士、中醫學博士後，中國中醫科學院中醫學博士後，現任燕山大學生物醫學工程係副教授、碩士生導師。

陳飛鬆

中國中醫科學院研究員，北京中醫醫院主任醫師，保健專傢。現為北京亞健康防治協會會長、SJ針灸學會聯閤考試WY會副MSZ、教授，中國中西醫結閤學會理事兼青年工作WY會WY、中華中醫藥學會內科分會WY、北京醫學會腫瘤專業WY會WY、北京抗癌協會理事。一直擔任《中國臨床醫生》《北京中醫》等期刊編委。組織編寫瞭《名醫教你手到病自除》、《名醫教你本草綱目這樣用》、《颳痧消百病速查輕圖典》、《人體經絡速查輕圖典》等經典保健圖書
精彩導讀 男人需要提高自身保健意識、掌握科學養生之道。男人如車，需及時保養，待身體某個零件鬆瞭，某個部位齣故障瞭，再去求醫，則為時已晚。我們男人要將養生融入於生活，通過日常生活調理逐漸完善、加強我們的身體素質。本書D一章J介紹男人藥膳養生的基礎知識，引導男人在不同時間、不同體質下因癥施膳。有句老話，求醫不如求己，防病遠勝於治病。健康Z大的敵人不是病毒，而是自己。提高自身的保健意識、掌握科學的養生之道對男性的身體健康有著十分重要的意義。
目錄

12 “一八”“二八”——發育期和青春期男性養生食材圖鑒

14 “三八”“四八”——青壯年期男性養生食材圖鑒

16 “五八”“六八”——中年期男性養生食材、藥材圖鑒

18 “七八”“八八”——中老年期男性養生食材、藥材圖鑒

20 “八八”之後——老年期男性養生食材、藥材圖鑒D一章藥膳與男性養生

24 男性“修身”與藥膳養生26 藥材與食材的四種屬性27 藥材與食材的五種味道

28 藥膳搭配的七種關係與用藥禁忌

30 藥膳製作須知

32 藥膳烹調知識和烹調工藝

34 男性四季養生飲食推薦

38 男性房事養生飲食禁忌及調養藥膳

40 男性體質養生飲食推薦

45 男性五髒養生飲食推薦D二章QFW掌握

56種男性52 五榖雜糧

52 黑米 益氣強身 養精固腎

53 粳米 養陰生津 健脾補氣

54 小米 健脾和胃 補益虛損

55 薏米 利水消腫 健脾補肺

56 黑芝麻 補益肝腎 滋養五髒

57 美味堅果

57 蓮子 養心益腎 固精止遺

58 闆栗 補脾健胃 補腎強筋

59 核桃 益智補腦 養足腎氣

60 花生 補氣潤肺 健脾開胃

61 南瓜子 殺菌滅蟲 消除腫脹

62 鬆子 強身補骨 潤燥滑腸

63 榛子 健脾益胃 益氣明目

64 銀杏 斂肺止咳 止帶止遺

65 養生豆品

65 黑豆 滋陰補腎 健脾利水養生食材

66 黃豆 健脾益氣 寬中潤燥

67 綠豆 清熱解毒 利尿通淋

68 赤小豆 利水消腫 解毒排膿

69 雞鴨魚肉

69 豬腰 補腎強腰 補中益氣

70 豬肚 補益虛損 滋養脾胃

71 牛肉 補中益氣 滋養脾胃

72 羊肉 溫補氣血 補益腎氣

73 狗肉 補腎益精 溫補壯陽

74 鴨肉 補養肺氣 補益虛損

75 鴿肉 補腎壯陽 健腦補神

76 烏雞 滋陰補腎 退熱補虛

77 鵪鶉 溫腎助陽 補虛益氣

78 甲魚 益氣補虛 滋陰壯陽

79 鱔魚 補氣養血 溫陽健脾

80 鰻魚 補虛壯陽 強健筋骨

81 銀魚 益脾潤肺 補腎壯陽

82 鯽魚 益氣健脾 利水消腫

83 誘人海鮮

83 海參 滋陰補腎 養血益精

84 乾貝 滋陰補腎 和胃調中

85 牡蠣 潛陽斂陰 軟堅散結

86 蛤蜊 化痰軟堅 滋陰利水

87 蝦 補腎壯陽 預防早衰

88 龜 滋陰補血 益腎健骨

89 健康蔬菜

89 韭菜 補腎助陽 止汗固澀

90 山藥 補益脾胃 補腎澀精

91 芹菜 清熱平肝 涼血降壓

92 西紅柿 健胃消食 生津止渴

93 茭白 利尿止渴 補虛健體

94 荸薺 補腎利尿 清熱化痰

95 洋蔥 散寒健胃 發汗殺菌

96 大蒜 殺菌消炎 防癌抗癌

97 香菇 化痰理氣 益胃和中

98 茶樹菇 滋陰壯陽 強身保健

99 金針菇 補肝益胃 防癌抗癌

100 黑木耳 涼血止血 補血益氣

101 新鮮水果

101 獼猴桃 生津解熱 調中下氣

102 榴蓮 強身健體 健脾補氣

103 桑葚 補血滋陰 生津潤燥

104 葡萄 益氣補血 健胃生津

105 蘋果 潤肺健胃 生津止渴

106 西瓜 清熱解暑 利水止渴

107 楊桃 清熱止咳 生津利水

D三章14種男性亞健康狀態的藥膳食療

110 反復感冒 增強體質 補養肺氣

113 失眠多夢 養心助眠 補氣健脾

116 倦怠疲勞 滋陰益氣 清熱寜心

119 畏寒肢冷 散寒止痛 益氣補虛

122 腰肌勞損 祛寒通絡 補腎強腰

125 性欲減退 補氣固體 益腎助陽

128 視力減退 清肝明目 健脾益血

131 食欲不振 暖胃健脾 消食化積...

D四章12種男科常見疾病的

藥膳食療..........D五章22種中老年男性高發病藥膳食療......


目錄
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