基本信息

• 商品名称：养心不生病--百病由心生心态好病就少
• 作者：编者:吴鸿
• 定价：26.8
• 出版社：陕西科技
• ISBN号：9787536968417

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-01-01
• 印刷时间：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：290
• 字数：295千字

编辑**语

吴鸿编著的《养心不生病－－百病由心生心态好病就少》是一本全家人一起看的养心百科全书。全书共分十四章，内容包括：心为五脏之“君”，养生先养心；心与其他脏腑器官、经络之间的关系；生活中的不良习惯，当心诱发心病；美容瘦身从“心”起，心好人*美；百病皆须心药医，心好才能不生病；等。

内容提要

中国有句古话叫“养身先养心”，养心的重要性 早在两千多年前就被提出来，但是看看我们身边那些 忙碌的身影，又有几人重视过养心？吴鸿编著的这本 《养心不生病－－百病由心生心态好病就少》带您认 识“心”的重要性，通过改善衣、食、住、行，配合 按摩、针灸、心理疗法等，让您拥有积极向上的心态 ，为身体健康打好基础！

目录

**章 心为五脏之“君”，养生先养心
◆心为君主之官，养心即养命
◆心主血，生身之血脉
◆气血充足，神清气爽
◆心阴补充足，身体才健康
◆病由心生，心好身体才健康
◆走入“静”态，身体“健”态
◆心静则气血畅，清心静神祛病延年
◆补足精气神，从养心开始
◆心有火，当心心神不安
◆修身养性，外邪不敢近身
第二章 心与其他脏腑器官、经络之间的关系
◆心和肝，相互协调，相互依存
◆心血不瘀，肝气才能顺畅
◆心与脾，心情关乎脾胃健康
◆心事多了，当心脾胃运化变差
◆心与肺，心血畅通，肺气才畅通
◆心与肾，肾虚可能会诱发心绞痛
◆心与大肠，心气强，肠动力才*强
◆心和小肠，互为表里
◆心情好，经络才能畅通
◆甲状腺与心脏之间的关系
第三章 生活中的不良习惯，当心诱发心病
◆久坐不动，心肌梗死发病高
◆多吸一口烟，冠心病风险大
◆吃得太油腻，易患心血管疾病
◆吃饭口味重，心脏受“威胁”
◆饮酒太贪杯，心脏负担大
◆饮食不规律，心会受连累
◆运动过度，当心心脏病突发
◆压力过大，容易心力交瘁
第四章 美容瘦身从“心”起，心好人*美
◆女人学会养心，面色红润有光泽
◆成年女性长痤疮，养好心性皮肤好
◆心火旺则人不美，心气足则面容娇
◆宫廷女子多肝病，郁郁寡欢耗尽肝血
◆肝气顺了，心态好了，才能美貌如花
◆心情好了，胸不闷了，脂肪也少了
◆适当锻炼，才能精神好、气血足
第五章 百病皆须心药医，心好才能不生病
◆闭经，激动情绪惹的祸
◆多囊卵巢综合征，情绪失调的恶果
◆月子病，生气落的“根儿”
◆脂肪瘤，心顺瘤才消
◆盗汗，补足心血症状消
◆健忘，心血足了记忆佳
◆胃病，很可能由“心”生
◆高血压，调好心理能降压
◆慢性咽炎，可能是心脏有问题
◆患上中风，从“心”上找原因
◆肝火旺盛，从“心”治
◆小儿尿血，很可能是心火过盛
◆手脚冰冷，提升心阳暖四肢
第六章 饮食有选择，护心效果才*好
◆食物分寒热，护心效果各不同
◆五性食物大盘点
◆苦味的红色食物养心
◆喝水过多危害心脏健康
◆心气虚的人该怎么吃
◆心阳虚的人该怎么吃
◆心阴虚的人该怎么吃
◆心血瘀阻的人该怎么吃
◆心火旺的人该怎么吃
第七章 养心食材，疏肝益心又和脾
◆香橼，平肝舒郁治胸闷
◆黄芪，补足心气补益身体
◆红参，补足心阳气色好
◆荷叶，清心火、去暑热
◆百合，宁心安神的佳品
◆莲子，安神促眠就找它
◆苦瓜，清心解暑功效佳
◆赤小豆，清心火、利水湿
◆绿萼梅，静心又能顺肝气
第八章 养心食谱，用佳肴美膳来养心
◆半夏小米粥，安神又助眠
◆酸枣仁大米粥，改善焦虑不安
◆百合莲枣甘草粥，心不烦精神好
◆参归猪心汤，改善心气虚
◆莲栀汤，改善心烦易怒
◆猪心大枣桂圆汤，补足心气效果好
◆酸梅汤，改善心火而致的口舌糜烂
◆沙参玉竹老鸭汤，去除五心烦热
◆红糖生姜水，治疗心血瘀阻型月经不调
◆白茅根冬瓜绿豆汤，去心火效果佳
◆玉竹猪心汤，去除心包湿热生痰
◆酸枣薏仁汤，安神除邪助眠
◆丝瓜养心汤，解决酷暑而致的弊闷
◆玫瑰花烤羊心，改善抑郁的美食
第九章 养心茶方，清心安神宜常饮
◆养心茶，心火下降，身心轻松
◆解郁茶，消除郁气，振奋精神
◆西洋参石斛茶，改善心阴虚
◆山楂陈皮茶，去除心血瘀塞
◆菊麦养生茶，降肝火、降心火
◆冠心病，喝对茶饮心才健康
◆心绞痛，**几款茶疗方
第十章 养心**方，对症改善心脏不适
◆女贞子酒，养心安神不可少
◆四物汤，补血益气解忧郁
◆保元汤，调和脏腑，改善心阳虚
◆补心丹，平复心绪，专治烦躁不安
◆越鞠丸，缓解心急郁闷导致的上火
◆安宫牛黄丸，改善心火上炎而致的昏迷
◆孔圣枕中丹，安神宁心有良效
◆补中益气丸，补足心气和正气
◆血府逐瘀汤，治疗心血瘀阻
第十一章 打通经络好养心，揉揉按按百病消
◆经络受寒湿，心也会“遭殃”
◆神经衰弱，耳穴贴压有奇效
◆冠心病患者应该如何按摩
◆刮痧泻肝火，疾病不近身
◆心火旺盛，按摩就能降火
◆按摩心经、心包经，养心调心*健康
◆手太阳小肠经，反映心脏功能
◆三焦经，顺心气除百病
◆内关穴，心脏患病就找它
◆郄门穴，专治急性心脏病
◆神门穴，安心安眠的要穴
第十二章 天天锻炼身心健，身动心静能益寿
◆脑力劳动者，运动就是休息
◆摇头摆尾功，补足肾气去心火
◆骑车锻炼，愉悦身心
◆五行拍手养心法，舒畅身心
◆振臂握拳，激发心包安心神
◆伸展运动，舒畅全身心情好
◆伸伸懒腰，精神百倍
◆养肝小运动，气血顺畅气色好
◆睡前一支舞，解压又安神
第十三章 养心先要畅情志，心情好病不扰
◆笑口常开，疾病不生
◆情绪低落易生病，舒缓音乐*舒心
◆放下“心魔”，才能*好地生活
◆长期孤独不利于身心健康
◆人老了，“空巢”别“空心”
◆兴趣爱好促进长寿健康
◆知福才有福，知足才常乐
◆气顺了，心里就舒坦了
◆喜伤心，情绪波动别太大
◆“男人哭吧哭吧不是罪”
◆心平气和才能降心火
◆脾气急的人要当心冠心病
◆“孩子气”的人易患糖尿病
◆好心态是糖尿病患者的“降糖药”
◆心情好，高血脂“不战而退”
◆焦虑的人如何调整心态
◆好情绪能抑制癌症的发展
◆用餐之时不可有负面情绪
第十四章 顺应自然好养心，规律起居*轻松
◆午时小憩，养护心经的好时候
◆子时谨防心脏病，提前学会应对方法
◆按时入眠，肝睡好，脾气才好
◆春季肝火旺，调节情绪为先诀
◆夏季易生心火，调好情志能降火
◆夏季养心先降温，心好身才好
◆秋季养肺，先要调养情志
◆冬季多郁，补阳强心很重要