基本信息

• 商品名称：女生这样做吃不胖晒不黑人不老
• 作者：张家蓓
• 定价：32
• 出版社：上海科普
• ISBN号：9787542754516

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-08-01
• 印刷时间：2012-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：157
• 字数：100千字

编辑**语

张家蓓编著的《女生这样做吃不胖晒不黑人不老》是一本关于子宫健康的书。顾好子宫，就是顾好一生的健康！现代女性的生活与工作步调之忙碌，很容易忽略攸关自己美丽幸福之源的子宫健康，一不小心就让自己面临严峻的健康困境，痛苦不已。而中医是一种很**的“预防医学”，目标在于打造无病的体内环境，而针对每个人“望、闻、问、切”后不同的整体状况与需求，所给予的专属解方，也是帮助身体回到无病的平衡状态，而非头痛医头脚痛医脚的治标之技。 中医养生是女性一生幸福的*好解答，只要养好子宫，就能远离疾病的威胁，安心享受美好的人生。 作者张家蓓医师，一生致力于女生子宫健康的医疗事业，通过保护女性子宫健康的治疗经验，**公开女生保养子宫的秘诀，如调养子宫的好食物、调养子宫的好药材、保养子宫好运动等等，让女生在任何时候都能轻轻松松地养护子宫。

作者简介

张家蓓中医师 学历：台北中国医药大学中医学系学士 经历：台北医学大学附设医院传统医学科主治医师 台北市立和平医院中医部中医师 台北中国医药大学附设医院中医部中医师

目录

**篇 女人天生丽质的保养关键
每三个女生，就有一个会遇到子宫肌瘤
多么重要！子宫健康影响一生
女性的五脏六腑，反映子宫的健康
子宫保养好，会变瘦变美变年轻

第二篇 原来，这都是子宫的求救
情绪不稳气色差，到底哪里有问题
痛是*直接的呼救，再忍下去会很严重
子宫运作看周期，规不规律很重要
小心不正常出血，关心子宫要及时
令人好奇的月事卫生用品

第三篇 这样做，自然变身美人胚
女性健康四关键，吃、睡、排泄、月经顺
避免久坐不动，保护子宫*关键
瑜伽爬山都很好，适合自己才能持续
压力是礼物，学会处理长智慧
就是爱干净！子宫防护大作战

第四篇 调养子宫的健康饮食
吃身体需要的食物，青春美颜体态好
甜品聪明吃，又瘦又美很简单
进补看体质，有病在身要注意
女性可以常吃的好食物
女性进补常用的好药材
20道好料理，让你变瘦变美变年轻
药膳：小鱼干昆布豆腐汤／蒜瓣蛤蜊汤／牛肉海带汤/韭菜虾米粥
黄芪鸡汁粥／葱姜当归饮／人参鸡汤
茶饮：玫瑰蜂蜜茶／枸杞人参茶／橘皮茶／参枣茶
梅枣蜂蜜茶／金橘水果茶／老姜蜜茶／益母草当归红枣茶
甜品：核桃牛奶粥／红枣炖南瓜／双耳红枣汁
香蕉腰果豆奶／白木耳莲子汁

第五篇 女性这样做，气血通畅好健康
保养子宫好运动
◎手臂伸展操／腹式呼吸法／八段锦养生功
快速有效的按摩，子宫调养的20个好穴位
◎ 活血止痛养美肤／保暖补气助消化／养血消肿助循环
◎ 提神醒脑助舒压／除闷解郁助丰胸／健腰护脊养子宫

附录 家蓓医师的诊疗室
阴道分泌物的问题／子宫内膜异位的问题
子宫肌瘤的问题／子宫颈癌的问题
卵巢肿瘤的问题／不孕症的问题／基础体温记录表