傢庭足療輕鬆學(含光盤+掛圖) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙剋勤 著

圖書標籤:

• 足療
• 按摩
• 健康
• 傢庭醫學
• 養生
• 保健
• 中醫
• 穴位
• 光盤
• 掛圖

店鋪： 鹽城新華圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518000791

商品編碼：23940472412

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-08-01

內容介紹
基本信息

書名：	傢庭足療輕鬆學(含光盤+掛圖)
作者：	趙剋勤	開本：
YJ：	35	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787518000791	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 　　趙剋勤，青島市海刺醫療集團（三級甲等）針推康復科主治醫師，青島康泰職業培訓學校講師。 精彩導讀 目錄 目錄
**章 從零開始輕鬆學足療
8 【實用自查】
您的腳部是否發齣求救信號
10 中醫的精粹，科學的實證
12 足療常用手法
D二章 知“足”常樂
——瞭解足部反射區
16 【實用指導】
10分鍾全套傢庭足療法
18 足底反射區
25 足內側反射區
27 足外側反射區
28 足背反射區
D三章 足療巧保健
32 【實用指導】
足療前準備工作
改善亞健康狀態
34 失眠健忘——安心入睡，強化記憶
38 乏力疲勞——提神解乏 ，緩解疲勞
42 手腳冰涼——溫陽散寒，活血通絡
46 煩躁抑鬱——舒緩心情，釋放壓力
享受健康新生活
50 減肥塑身——減肥“享瘦”，塑形美體
54 養心安神——平心靜氣，扶正培元
58 強腎健體——補腎益氣，增強體質
62 調和脾胃——促進消化，舒泰腸胃
D4章 足療祛病痛
68【實用指導】
常見病癥的反射區
常見病足療法
70 感冒——提升陽氣，祛除風寒
73 頭痛——調氣活血，舒經通絡
76 頸肩酸痛——通絡止痛，活動自如
79 低血壓——益氣助陽，行氣活血
82 便秘——潤腸通便，生津潤燥
86 牙痛——護牙固齒，止痛消腫
90 耳鳴——潤燥補陰，消除耳鳴
93 腰肌勞損——補腎壯腰，止痛活絡
97 慢性胃炎——養胃健脾，消炎止痛
兩性疾病足療法
101 前列腺炎——消炎強腎，祛除痰濕
104 陽痿——補腎益氣，補火助陽
107 月經不調——調節內分泌，養血排毒
111 痛經——調經止痛，改善體質
中老年疾病足療法
114 冠心病——養護心脈，止痛除悶
118 高血壓——養護髒腑，降低血壓
122 糖尿病——降糖降脂，利濕行水
126 風濕性關節炎——祛風除濕，止痛消炎
小兒疾病足療法
130 小兒近視——養肝明目，視野清晰
134 小兒厭食——增強食欲，促進消化
137 小兒發熱——清熱解毒，增強體質
140 小兒咳嗽——止咳平喘，潤肺化痰
144 小兒便秘——通便潤腸，促進消化
148 小兒腹瀉——保護腸胃，止瀉止痢
151 小兒扁桃體腫大——止痛消炎，清咽利喉
155 小兒遺尿癥——培元固本，促進發育
附錄
158 足療保健口訣
159 足浴的常用原料及配製
159 足部保健配方推薦
暫時沒有目錄，請見諒！

傢庭足療輕鬆學 一本您和傢人都能輕鬆掌握的健康秘籍 在這個快節奏的時代，我們常常忽略瞭身體最辛勤的承載者——雙腳。它們承受著我們的重量，引領我們走嚮生活中的每一個目的地，卻很少得到應有的關注和嗬護。而足部，作為人體經絡的匯聚點，穴位密布，恰恰是反映身體健康狀況的“晴雨錶”，更是調理身體、促進健康的絕佳途徑。 《傢庭足療輕鬆學》並非一本高深的醫學專著，也非艱澀的養生理論集。它是一本真正意義上的“實用指南”，旨在將古老而神奇的足部療法帶入每一個傢庭，讓您和您的傢人都能成為自己健康的守護者。我們深知，許多人對足療心生嚮往，卻苦於無從下手，或是被復雜的理論所勸退。《傢庭足療輕鬆學》正是為此而生，它用最通俗易懂的語言，最清晰直觀的圖示，將繁復的足療知識化繁為簡，讓零基礎的讀者也能輕鬆入門，並快速掌握實用技能。 本書的獨特價值： 告彆復雜理論，直達實踐核心： 我們摒棄瞭冗長枯燥的醫學術語和深奧的經絡理論，而是將重點放在瞭“如何做”上。本書從最基礎的足部認知、手法的選擇，到針對常見不適的調理方案，都進行瞭詳盡的圖文演示。您將學會如何辨識足部的反射區，理解不同手法對身體産生的具體影響，並能根據傢人的實際情況，靈活運用所學知識。 “一看就會，一做就靈”的強大圖文支持： 為瞭讓讀者能夠準確無誤地掌握每一個動作，《傢庭足療輕鬆學》配備瞭大量精美、寫實的插圖和照片。每一處穴位、每一道手法，都經過細緻的描摹和標注，讓您仿佛置身於課堂之中，有專業老師手把手指導。這些圖像化信息，能夠極大地降低學習門檻，幫助您快速建立動作的直觀認知，避免因理解偏差而導緻的效果不佳。 針對性強，解決實際睏擾： 本書並非泛泛而談，而是緊密圍繞傢庭成員常見的健康問題展開。無論是長輩的關節不適，孩子的睡眠問題，還是工作壓力大導緻的疲勞、失眠，甚至是一些輕微的消化不良，《傢庭足療輕鬆學》都提供瞭切實可行的足療解決方案。您將學會如何通過簡單的足部按摩，緩解疼痛、改善循環、調節內分泌，從而提升整體健康水平。 “光盤+掛圖”的立體化學習體驗： 為瞭進一步增強學習效果，《傢庭足療輕鬆學》特彆附贈瞭高清教學光盤。光盤中的內容是對書中文字和圖片的有力補充，您可以直觀地看到每一個手法的力度、速度和角度，配閤書中的講解，學習將更加高效。同時，附贈的精美掛圖，將足部重要反射區一目瞭然地呈現在您眼前，無論是日常參考，還是作為學習時的輔助，都極具實用價值。您可以將掛圖懸掛在方便的位置，隨時查看，鞏固記憶，讓足療成為生活習慣。 安全有效，綠色健康的天然療法： 足療作為一種非侵入性的自然療法，以其安全、溫和、副作用少的特點，越來越受到人們的青睞。它不需要藥物，沒有化學的乾擾，完全依賴於我們自身的雙手和身體的自愈能力。通過學習本書，您將能夠在傢中為傢人提供一種安全、自然、有效的健康支持，讓綠色養生融入日常生活。 本書內容亮點搶先看： 足部基礎知識，建立健康認知： 在正式開始足療之前，本書會帶您瞭解足部的基本構造，認識足部的不同區域及其對應的身體器官，為您建立起科學的足部健康觀。您將明白，為何按摩特定的足部區域能對身體産生積極影響。 手法大全，技法靈活運用： 本書詳細介紹瞭多種行之有效的足部按摩手法，如按、摩、揉、捏、推、拍打等，並清晰講解瞭每種手法的力度、方嚮和作用。您將學會根據不同的身體狀況和需求，選擇最適閤的手法進行操作，達到最佳的調理效果。 常見不適的足療應對： 失眠多夢： 瞭解哪些足部穴位和反射區與睡眠息息相關，學習如何通過睡前足部按摩，幫助放鬆身心，提高睡眠質量。 頭痛頭暈： 掌握針對頭麵部反射區的按摩技巧，緩解緊張性頭痛，改善腦部供血。 頸肩腰腿疼痛： 學習如何通過刺激足部對應的頸椎、胸椎、腰椎、骶骨等反射區，以及對足部肌肉的放鬆，有效緩解肢體疼痛。 消化不良，胃脹腹痛： 瞭解胃、腸、肝、膽等消化係統反射區的按摩方法，促進腸道蠕動，改善消化功能。 手腳冰涼，血液循環不暢： 學習如何通過疏通足部經絡，改善血液循環，緩解手腳冰涼的睏擾。 疲勞乏力，精力不濟： 掌握能夠提振精神、恢復活力的足部按摩手法，讓身體重新充滿能量。 調節情緒，緩解焦慮： 探索足部反射區與情緒調節的關係，學習如何通過足部按摩，舒緩壓力，改善情緒。 特殊人群的足療關懷： 本書還會針對孕婦、兒童、老年人等特殊人群，提供一些注意事項和更為柔和的足療方法，讓您能夠更安全、更貼心地關懷傢人的健康。 足浴的黃金搭配： 除瞭足部按摩，本書還將介紹如何將中草藥、精油等天然物質融入足浴，通過溫水浸泡和藥物熏蒸的雙重作用，進一步增強足療效果，達到事半功倍的目的。 DIY足部保健方案： 學會如何根據傢人的具體情況，設計個性化的足部保健方案，將足療融入日常起居，形成健康的傢庭生活習慣。 為什麼選擇《傢庭足療輕鬆學》？ 在這個人人追求健康的時代，擁有《傢庭足療輕鬆學》，您就擁有瞭一把通往傢庭健康之門的鑰匙。它不僅僅是一本書，更是一種生活方式的改變，一種對傢人愛的體現。想象一下，在忙碌瞭一天之後，您為辛勞的傢人送上一次放鬆身心的足部按摩，聽著他們的舒緩嘆息，感受著彼此之間更深的連接，這是多麼溫馨而有意義的時刻。 本書旨在 empowering 您，讓您擁有獨立解決傢人常見健康小問題的能力。它將幫助您： 提升傢庭成員的健康水平： 通過持續的足部保健，預防疾病，增強體質。 增進傢人之間的情感： 足療的過程也是一次親密的互動，讓關愛在指尖傳遞。 節省醫療開支： 許多小病小痛，通過足療即可得到緩解，減少不必要的醫療求助。 培養健康的生活習慣： 將足療作為一種日常習慣，引領全傢邁嚮更健康、更美好的生活。 《傢庭足療輕鬆學》是您居傢養生、關愛傢人的理想選擇。它簡單易懂，實用性強，無論您是養生達人還是新手小白，都能從中獲益。翻開本書，從足部開始，開啓一段充滿健康與愛的傢庭療愈之旅！讓我們一起，用雙手嗬護最親近的人，用足療點亮傢的健康光芒。

評分☆☆☆☆☆

收到這份《傢庭足療輕鬆學（含光盤+掛圖）》真的太驚喜瞭！一直覺得足療是個很神秘又很享受的事情，但總覺得專業性很強，自己在傢很難操作。這本書的齣現簡直是及時雨！從拿到書的那一刻起，我就被它精美的設計和清晰的排版吸引住瞭。打開書頁，撲麵而來的是一種溫暖而實用的感覺，完全沒有那種枯燥的理論堆砌，更多的是一種手把手的指導。我尤其喜歡它循序漸進的講解方式，從基礎的足部穴位介紹，到具體的按摩手法演示，每一步都講解得非常到位，仿佛老師就在身邊手把手教一樣。而且，它還貼心地附帶瞭光盤和掛圖，這對於我這種視覺學習者來說簡直是福音！光盤裏的視頻演示，可以將書本上的文字轉化為生動的畫麵，讓我更容易理解動作要領；而掛圖則可以貼在顯眼的地方，隨時提醒和練習，非常方便。這本書不僅僅是教你如何按摩，更重要的是它傳遞瞭一種關愛傢人的理念，讓我覺得通過學習足療，我能更好地照顧父母和孩子，給他們帶來健康和放鬆。我迫不及待地想嘗試書中的各種手法，相信很快就能成為傢裏的“足療大師”！

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中醫養生略有瞭解的人，我對《傢庭足療輕鬆學》這本書的內容感到非常滿意。它將中醫的經絡學說與足部按摩巧妙地結閤起來，既有理論基礎，又不失操作性。書中對足部各個穴位的講解非常準確，並且附帶瞭相應的圖示，讓我能夠清晰地辨認。讓我驚喜的是，它不僅僅是枯燥的穴位介紹，更包含瞭許多針對不同人群和不同需求的按摩方法，例如針對老年人、女性、兒童的特色足療，以及緩解疲勞、助眠、促進消化等常見問題的足療手法。光盤的引入更是讓學習過程如虎添翼，視頻中專業人士的演示，讓原本可能模糊的動作要領變得清晰可見，力度、角度、節奏都掌握得恰到好處。掛圖則成為我學習過程中的得力助手，我把它掛在顯眼的位置，方便隨時查閱和鞏固。這本書真正做到瞭寓教於樂，讓我在學習足療的過程中，不僅收獲瞭知識，更體會到瞭中醫的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對手部和足部護理非常感興趣，覺得這是身體上最容易被忽視但又承載瞭許多信息的地方。拿到《傢庭足療輕鬆學》這本書後，我簡直愛不釋手。它不僅僅是一本足療教程，更像是一本關於如何通過觸碰來關懷和療愈的指南。書中關於足部經絡和穴位的介紹，非常詳細且有科學依據，但又不會顯得過於學術化，能夠讓讀者輕鬆理解。讓我特彆驚喜的是，書中還穿插瞭一些關於不同穴位對應的身體器官和可能齣現的問題的闡述，這讓我對自己的身體有瞭更深的認識。附帶的光盤是這本書的一大亮點，視頻演示比文字描述更加生動形象，能夠讓我準確地掌握每一個動作的要領和力度。掛圖也很實用，我把它貼在床頭，每天睡前都會對照著練習，感覺身體的疲勞感減輕瞭很多。這本書的編寫風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在手把手教你一樣，讓我覺得學習足療是一件非常愉快的事情。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的優點就是它的“輕鬆學”三個字名副其實。我之前嘗試過一些足療的書籍，但都因為內容過於專業或者講解不夠清晰而半途而廢。《傢庭足療輕鬆學》這本書則完全不同。它用非常生活化的語言，配閤大量精美的插圖，將足部按摩的技巧講解得非常透徹。我特彆喜歡它關於“常見問題如何通過足療緩解”的章節，比如針對久坐疲勞、睡眠不佳等問題，都有詳細的按摩手法推薦，非常實用。光盤的加入更是解決瞭“看得懂但做不好”的問題，視頻演示非常清晰，每一個動作的細節都交代得很清楚，我跟著光盤練習瞭幾次，就感覺自己掌握瞭大部分基本手法。掛圖也方便隨時查看，尤其是在泡腳的時候，可以直接對照練習。這本書讓我覺得，足療不再是遙不可及的專業技能，而是我們可以融入日常生活的健康習慣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的優點在於它極大地降低瞭足療的門檻，讓普通人也能輕鬆掌握。我之前對足部穴位和按摩手法一直感到一頭霧水，總覺得要專業培訓纔能學會。但《傢庭足療輕鬆學》這本書，用極其簡潔明瞭的語言和圖示，將復雜的足療知識變得通俗易懂。它不像一些學術性的書籍那樣充滿晦澀難懂的術語，而是更貼近生活，更注重實用性。我最喜歡的部分是它根據不同的身體狀況（比如失眠、疲勞、消化不良等）推薦瞭相應的足部按摩方案，這讓我覺得足療不再是韆篇一律的，而是可以根據具體需求進行個性化調整的。光盤的加入更是錦上添花，文字描述有時候很難到位，視頻的演示就直觀多瞭，可以看到每一個動作的角度、力度和節奏，這對於初學者來說太重要瞭。掛圖我也掛在浴室裏，每次泡腳的時候就能跟著練練，不知不覺就掌握瞭不少手法。這本書讓我覺得，原來照顧傢人健康，也可以是一件如此簡單又充滿愛意的事情。