【中商原版】太极拳规范．太极刀剑合编 港台原版 马有清 商务 体育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 商務

ISBN：9789620734427

商品编码：24819498503

《太極拳規範．太極刀劍合編》

作者    馬有清

出版社    商務

ISBN    9789620734427

分類    文娛體育 > 體育 > 太極

出版日期    2017年11月

語言版本    中文(繁)

頁數    200 頁

版次    第     1 版

裝幀    平裝

內容簡介

已故武術家馬有清先生，得吳式太極以及各家拳術之真傳，他以傳統太極拳十三勢為基礎，在拳架上創圓周度數、正隅方向等規範，使拳架規矩化。本書配開馬有清宗師示範太極拳、太極刀及劍的照片和公開的影片，初學者可對照拳照和影片練習。

本書特色

1. 本書是練習太極拳的入門讀本，上篇介紹太極拳運動、太極拳的規範、基本步法和手法，以及太極拳共83式，326個動作（每個動作均有說明）；下篇介紹基本的太極刀及太極劍各種姿態、手法和腿法。

2. 本書圖文並茂，附有馬有清先生親身拍攝的動作照片二百多幅，讀者可對照練習。

作者簡介

馬有清（1928-2012），原籍北京市人，自幼隨祖父習武。1958年起從楊禹廷（收為關門弟子）、吳圖南（收為嫡傳入室弟子）、駱興武、王繼武、奇雲和尚等大師習各家拳術，所學各家，盡得真傳，純熟精深。在1962年至1964年北京市武術比賽中，他曾三屆連獲太極拳、形意拳等多項獎項。他是國內外武術界享有盛譽的國術家，也是近代精通各家拳術的一代宗師。

編著有︰《太極拳之研究》系列（共7冊）、《武術詞語手冊》、《太極拳規範》、《太極拳刀劍合編》、《奇雲大悲拳》、《程氏八卦掌》等。

好的，这是一份关于其他武术或养生类图书的详细介绍，旨在提供一个内容丰富、风格自然的图书简介，完全不涉及您提到的那本太极拳刀剑合集。 --- 【国术精粹】中华传统武术理论与实践体系探微 卷一：内家拳理的深度解析与现代传承 1. 形意拳的“以意为先”与“抱团”心法详解 本书的开篇，将聚焦于中华武术三大内家拳系之一——形意拳的精髓。我们深入剖析了形意拳创始人姬际可所创立的“五行拳”——劈、崩、钻、炮、横的内在逻辑与外在表现。不同于仅停留在动作模仿的层面，本书详细阐述了“以意为先”的内涵，即如何在起势、进退之间，调动“掤、捋、挤、按”的内劲。 特别值得一提的是，我们花费大量篇幅探讨了形意拳中至关重要的“抱团”概念。这并非简单的双臂环抱，而是一种在攻防转换时，对身体中轴线的绝对控制和对外界力量的有效吸纳与释放。通过对历代形意名家（如郭云深、李存义）的拳谱和口诀进行交叉比对研究，我们力求还原一个最接近实战需求的形意拳体系。书中配有数十幅专业武术摄影师拍摄的清晰图解，旨在帮助习练者准确把握“崩拳”的爆发力、“炮拳”的穿透力，以及“横拳”的裹缠劲。 2. 八卦掌的“走转”哲学与掌法的螺旋力 在转入八卦掌的章节时，我们将重点放在其核心技术——“走掌”上。八卦掌被誉为“步法为王”的拳种，本书通过对“周天”和“拧翻”两大理论的深度解析，揭示了其步法如何构建起一个立体的攻防网络。 我们细致描绘了八卦掌的十二张、六十四掌的演变路径，并重点剖析了“穿、挑、挑、裹”的实战应用。与传统的平面讲解不同，本书引入了运动力学的视角，解释了八卦掌掌法中蕴含的“螺旋力”是如何通过腰胯的转动，最终作用于指尖和掌缘的。对于“龙行步”的微妙变化，我们通过不同步速、不同角度的演示，指导读者如何实现“走得快而不乱，走得慢而劲不断”的境界。同时，对董海川先生的“老八卦”与尹福、程廷华等流派在走转上的差异，也进行了精要的对比论述。 3. 纯阳无极功与太极内功基础的再认识 虽然本书的主体结构侧重于技击应用，但我们深知内功是所有内家拳的根基。因此，本卷还穿插了对传统“纯阳无极功”的系统介绍。我们探讨了如何通过“站桩”——无论是浑元桩还是子午桩——来培养“一动无有不动，一静无有不静”的整体性。 本书对呼吸法的要求极为严格，不仅讲解了“腹式呼吸”，更深入阐述了“逆腹式呼吸”在发力瞬间的配合。我们强调了意念在气沉丹田中的引导作用，旨在帮助习练者建立起一个稳定而充沛的内劲基础，为后续的拳架练习提供源源不断的动力。 --- 卷二：器械的形神合一与专精训练 1. 传统太极器械的技法演变与器械心法 本卷将视角从徒手转向器械，主要针对传统太极体系中常见的长兵器与短兵器进行详尽的分解教学。与单纯的套路演示不同，我们更关注器械与人体的连接以及器械本身的“特性”发挥。 太极剑（太极十三剑）： 我们摒弃了过于花哨的剑花，转而着重于“进、退、应、变”中的“点、刺、撩、挂”四法。重点解析了“平圆”、“立圆”的走势如何与步法结合，实现“身随剑走，剑随心动”。对“两仪剑”中对“粘”与“走”的运用，提供了具体的实战模拟场景。 太极刀（太极双刀/单刀）： 刀法讲求威猛与沉稳的结合。本书对太极刀的“斩、劈、撩、挂”进行了分解训练，强调刀的“势”与“劲”的统一。我们特别强调了“收刀”的技巧，即如何在完成一次攻击后，利用刀的惯性进行有效的防守预备。 2. 兵器的“劲路”与“劲道”差异化训练 器械练习的关键在于找到兵器本身的“力点”。本书设立了专门的章节，用图示清晰地标明了从握把到刀尖/剑锋的“劲路”传递过程。例如，在演练长棍时，如何利用“甩、抖、挑”的动作，使得力量能够通过棍身而非仅仅依靠手臂的蛮力去传导。 对于双器械（如双剑、双刀），本书提供了完整的对练基础，指导习练者如何保持两件兵器在运动中的节奏一致性，以及如何在瞬间形成“合围”或“穿插”的有效攻势。 3. 技法结合：从拳到器的平滑过渡 本书的特色在于强调拳法与器械的内在关联。我们展示了形意拳的“崩劲”如何转化为刀的“劈斩”，以及八卦掌的“穿掌”如何转化为剑的“点刺”。这种“以拳论器械”的思路，有助于习练者避免单纯将器械视为舞蹈动作，而是将其视为身体力量的延伸和放大。 --- 卷三：国术的健身价值与日常养生 1. 桩功在现代亚健康调理中的应用 摒弃了传统武术中过于强调实战的论调，本卷侧重于国术对现代人身心健康的积极影响。我们详述了“站桩”作为一种“动态的静功”，在改善脊柱健康、调整内脏功能方面的显著作用。书中提供了针对办公室人群的改良桩法，如“靠墙静蹲”的武术化改良版，以及适合老年人进行的“平圆小圈”练习。 2. 劲力培养与慢性疲劳综合征的防治 通过规律的内家拳练习，人体内部的循环系统得以激活。本书引用了现代生理学研究成果，解释了内家拳的“慢动作”训练如何帮助稳定心率变异性（HRV），从而有效对抗慢性疲劳。我们提供了一套以“柔和、连绵”为主旨的呼吸调息法，每日坚持二十分钟，即可达到调和气血、宁神静心的效果。 3. 饮食与作息的武者之道 最后，本书以一个综合性的章节结束，探讨了传统武者对生活细节的要求。这包括对温凉饮食的认知，如何通过合理的起居来配合功法的修炼周期，以及如何在日常生活中保持“松静”的状态。这并非是僵化的戒律，而是一套经过历史沉淀的生活哲学，旨在指导习练者将武术的理念融入生活的每一个角落。 总结： 本书旨在为有志于系统学习中国传统武术者，提供一本兼具理论深度、技法广度与实践指导性的参考手册。它强调内在的修炼与外在的规范并重，追求形神合一的武术意境。

评分☆☆☆☆☆

这本书在叙述太极拳和太极器械（尤其是刀剑）的理念时，展现出一种深厚的文化底蕴，它不仅仅是在罗列招式名称，而是在剖析每一个动作背后的哲学思想和内家真意。我仔细研读了其中关于“松沉”与“劲力转换”的段落，发现它用非常精准且富有诗意的语言，解释了许多教科书中含糊其辞的概念。那种“意在先，形在后”的行拳体会，通过文字的引导，变得具体可感。对于长期在传统武术圈子摸爬滚打的人来说，这种对内在修炼的强调，比单纯的外部形体模仿要重要得多。它强调的不是如何做给别人看，而是如何做到自己心中有数，这才是真正的高手之径。这种由内而外的阐释方式，使得这本书不仅仅是技术手册，更像是一部武学心法集锦，让人在练习套路的同时，也能不断审视自己的心性和状态，实现了技法与心性的统一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量简直让人眼前一亮，尤其是对于一本侧重于传统武术技艺的书籍来说，这种精良的制作体现了出版方对内容本身的尊重。内页的排版布局非常考究，图文的对应关系清晰明了，即便是初学者也能迅速找到自己需要参考的章节。我尤其欣赏它在细节上的处理，比如字体大小的选择，在光线不佳的环境下阅读也丝毫不会感到吃力。更不用说那马有清先生的署名，一下子就让这本书的价值提升了好几个档次，仿佛手中握着的不仅仅是一本武术教程，更是一份珍贵的文化遗产。书脊的装订也十分牢固，预感它能经受住我未来反复翻阅和携带的磨损。这种对物理载体的重视，在如今这个电子书盛行的时代，实属难得，让人在翻阅时就能感受到一种沉静的仪式感，仿佛已经提前进入了习武的状态。 挑选武术书籍，除了内容，载体的质感绝对是影响学习心情的重要因素，而这本《太极拳规范．太极刀剑合编》在视觉和触觉上都给予了极大的满足感，让人迫不及待想立刻摊开来比对每一个动作的要领。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版背景信息，特别是提到港台原版和商务出版社的合作，立刻让人联想到其在学术严谨性上的保证。这种特定的出版渠道往往意味着对内容源头的尊重和考证的到位，它不是那种随意拼凑、追求快速变现的武术读物。阅读过程中，我能明显感受到作者马有清先生在传承上的那种谨慎与担当，他似乎在力求还原最接近那个时代、最本真的太极精髓，避免现代武术流派中可能出现的过度商业化或技术变形。对于一个追求“正宗”的习练者而言，这种对版本源流的把控是至关重要的。它给人一种信赖感：我正在学习的是经过时间检验、被专业机构认可的经典范本，而不是未经考证的传言或个人发挥，这让我的练习有了坚实的学术依托。

评分☆☆☆☆☆

与市面上那些只注重速度和力量展示的武术书籍相比，这本书的节奏感明显慢了下来，它鼓励学习者慢下来，去体会每一次呼吸与动作的配合。在讲解刀剑套路时，它对“势”的描述尤为精妙，它把那些快速的穿刺和劈砍，描述成如同行云流水般连贯的整体，而非孤立的动作集合。我特别关注了它对“劲力”的解析，那种“绵里藏针”的劲道，是如何通过身体的结构和呼吸法门体现出来的，书里给出的图解和文字描述，提供了一种非常扎实的理论基础，让我对自己过去练习中遇到的“僵劲”有了新的认识和改进方向。这种细致入微的讲解，几乎是在手把手地指导读者如何从“会做”迈向“会用”，将外在的招式，转化为内在的功力。这对于追求实战效果和内家功夫的习练者来说，无疑是巨大的福音。

评分☆☆☆☆☆

作为一本涵盖了拳、刀、剑的合集，这本书在逻辑结构上的编排显示出极高的专业水准。从基础的拳架起步，逐步过渡到器械的运用，过渡得自然而然，没有生硬的跳跃感。特别是对于太极刀和太极剑的衔接处理，它清晰地指出了器械转换时身体重心的微妙变化，以及如何保持太极的圆融劲道。我曾担心这种合编会不会导致深度不足，但事实证明，每一部分的内容都经过了深思熟虑和精心的取舍，达到了“广度与深度并重”的效果。它有效地解决了许多习武者在拳法熟练后，不知如何将这种感觉平移到器械练习上的困惑。这种系统化的编写思路，极大地优化了不同技艺之间的学习路径，让人感觉整个太极体系是一个完整的、相互关联的有机整体，而非零散的招式堆砌。