少年足球技術與訓練完全圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 平野淳著楊晨譯 著

圖書標籤:

• 足球
• 青少年
• 技術
• 訓練
• 圖解
• 運動
• 體育
• 兒童
• 基礎
• 提高

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齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115429025

商品編碼：25570796102

齣版時間：2016-12-01

作  者:(日)平野淳 著；楊晨 譯 定  價:49.8 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2016年12月01日 頁  數:190 裝  幀:平裝 ISBN:9787115429025 ●前言
●推薦序揚？普魯金先生
●PART1在開始學習足球技術之前要做的事
●踢足球所必備的技術有這麼多
●位置和陣型是什麼
●踢足球所需的裝備
●選擇球鞋的要點
●在開始訓練前請注意這些事情
●來做準備運動吧
●中場休息時間1從踢街頭足球開啓職業生涯的著名球星
●PART2顛球——來玩踢足球吧
●球是圓的
●顛球的要領是準確地找到球的中心
●來練習顛球吧
●用正腳背來顛球
●用腳內側來顛球
●用腳外側來顛球
●用大腿來顛球
●用頭來顛球
●用肩膀來顛球
●部分目錄

內容簡介

重量的足球選手也是從練習基本功開始的！世界品質的足球選手很為厲害的一點就是基本功都很好紮實。這是他們從孩童時期就開始訓練所得到的結果。正因為基本功紮實，所以纔能完成各種各樣復雜的腳法。為瞭接近重量選手的水平，首先就要從足球的基本功開始學習。
平野淳著，楊晨譯的《少年足球技術與訓練接近圖解》由具有豐富的少兒足球教學經驗的職業教練團隊創作，專門為剛開始學習足球的少年兒童設計瞭一係列訓練課程，包括顛球、腳法、盤帶、頭球和射門等，幫助小球員在很恰當的時機接受很恰當的訓練，掌握這個年齡段所可以掌握的技術，打牢基本功。
(日)平野淳 著；楊晨 譯 平野淳，平野淳先生在大學畢業後留學歐美學習足球教練專業，在取得歐洲足球協會認可的教練資格後，還獲得瞭英格蘭、荷蘭、德國、蘇格蘭、美國及澳大利亞等地的足球教練執照。他曾執教橫濱水手足球俱樂部和東京足球俱樂部等日本職業足球J聯賽球隊，並取得瞭優異的成績，還曾在越南、柬埔寨、美國、德國和英格蘭等地從事過少年足球教學活動。現在他作為FUNROOTS股份有限公司的法人，開展瞭一係列的兒童足球計劃。其著作有《少年足球：小學生指導你問我答》、《少年足球②：小學生足球訓練集》、《快樂親子足球》，並且在月刊《足球診所》和季刊《足球評論》等雜誌上撰寫連載專欄。

《綠茵場上的追風少年：少年足球技術與訓練完全圖解》—— 獻給每一個懷揣足球夢想的孩子 每一個在綠茵場上奔跑的孩子，心中都藏著一個閃耀的夢想：成為一名齣色的足球運動員。這份夢想的起點，是對足球純粹的熱愛，是對馳騁沙場的渴望。而通往夢想的道路，並非一蹴而就，它需要汗水、毅力、科學的訓練，以及最關鍵的——對足球技術的精準掌握。 《綠茵場上的追風少年：少年足球技術與訓練完全圖解》正是為這些懷揣夢想的少年量身打造的指南。它不僅僅是一本書，更是你通往技術高峰的階梯，是你球場上的得力助手，是你成長路上的忠實夥伴。這本書的誕生，源於對青少年足球發展現狀的深刻洞察，以及對孩子們在學習足球過程中可能遇到的睏惑與挑戰的充分理解。我們深知，對於年輕的足球愛好者來說，枯燥乏味的理論講解往往難以引起他們的興趣，而生動形象的圖解和循序漸進的訓練方法，纔是點燃他們熱情、激發他們潛能的最佳方式。 匠心獨運，圖解為王 這本書最大的亮點，在於其“完全圖解”的呈現方式。我們摒棄瞭冗長晦澀的文字描述，轉而用大量高清、專業、精心繪製的插圖和真實的照片，將每一個足球技術動作分解到極緻。你可以清晰地看到，每一次傳球時腳部的角度、觸球部位的精準點；每一次射門時身體的協調發力、踢球的軌跡；每一次盤帶時腳步的虛實結閤、重心變化。無論是初學者學習基礎的停球、帶球、傳接球，還是進階者探索更復雜的擺脫、過人、射門技巧，都能在書中找到最直觀、最易懂的演示。 我們邀請瞭資深的足球教練、專業運動員以及優秀的美術師，共同打造這套圖解係統。每一個動作的捕捉都力求精準，每一個細節的呈現都力求到位。我們相信，通過視覺化的學習，能夠極大地降低學習門檻，讓孩子們更容易理解和模仿，從而在短時間內掌握核心技術要領，避免走彎路。書中不僅有靜態的分解圖，更有動態的動作示意，幫助你理解動作的連貫性和流暢性。 技術精粹，麵麵俱到 《綠茵場上的追風少年》涵蓋瞭少年足球訓練所需的幾乎所有關鍵技術。我們從最基礎的“球感”培養開始，引導孩子們建立與足球的親密聯係。 基礎控球與停球： 學習如何用身體的各個部位，如腳內側、腳外側、腳背、胸部、大腿等，柔和而精準地控製住飛來的球，使其停在最舒服的位置，為下一步動作做好準備。我們會詳細講解不同來球方嚮和速度下的停球技巧，以及如何有效地“卸力”。 精準傳接球： 這是足球比賽中最基本也是最重要的技術之一。書中將係統講解，如何運用腳內側、腳外側、腳背等部位進行近距離、中距離、長距離的傳球，以及如何控製傳球的力量、弧綫和準確度。同時，也會講解如何用腳內側、腳背、胸部等部位進行接球，以及如何根據來球情況進行“一停到位”或“順勢接球”。 靈巧的盤帶技術： 盤帶是展現個人技術和創造力的重要環節。我們將從最基礎的直綫帶球、變嚮帶球，逐步深入到各種高級盤帶技巧，如踩單車、馬賽迴鏇、鍾擺過人等。書中會詳細分解這些動作的步法、節奏和身體運用，讓你在麵對防守隊員時，能夠自信地做齣有效的擺脫。 力量與技術的結閤——射門： 射門是足球的靈魂。我們將講解如何用腳背、腳弓等部位進行大力射門，以及如何運用腳內側進行推射、挑射等。書中會強調射門的正確姿勢、發力方式以及瞄準技巧，幫助你提高射門命中率和力量。 頭球技術： 無論是爭頂攻防角球，還是後場解圍，頭球都是不可或缺的技術。我們將講解如何運用前額部位，以準確的姿勢和發力方式完成頭球攻門和頭球解圍，並強調在爭頂時的身體對抗和位置選擇。 防守技術： 足球不僅僅是進攻，強大的防守同樣至關重要。書中會介紹如何進行盯人、搶斷、攔截等基本防守技術，以及如何利用身體對抗和預判來阻止對方的進攻。 科學訓練，循序漸進 光有技術動作的分解還不夠，《綠茵場上的追風少年》更注重科學的訓練方法。書中為不同年齡段和技術水平的少年提供瞭量身定製的訓練計劃和練習。 基礎體能訓練： 足球是一項對體能要求極高的運動。我們會介紹一些針對少年特點的體能訓練方法，如跑步、跳躍、柔韌性練習、核心力量訓練等，幫助你建立良好的體能基礎，提高耐力、速度和爆發力。 技術專項練習： 針對書中的各項技術，我們都設計瞭詳細的練習方法。這些練習循序漸進，難度遞增，從簡單的“一對一”對牆傳球，到復雜的“三打二”攻防演練，讓你在實際應用中不斷鞏固和提升技術。 比賽模擬與戰術意識： 足球比賽不僅僅是個人技術的比拼，更是團隊配閤和戰術執行的較量。書中會穿插一些模擬比賽的練習，引導你思考場上局勢，培養戰術意識，理解跑位、配閤的重要性。 傷病預防與恢復： 運動損傷是睏擾許多年輕運動員的問題。書中會提供一些實用的傷病預防知識和簡單的恢復方法，教導你如何科學地運動，保護自己的身體。 超越技術，塑造品格 《綠茵場上的追風少年》所倡導的，不僅僅是足球技術的提升，更是對少年品格的塑造。我們希望通過這本書，讓每一個閱讀的孩子都能在足球運動中學會： 堅持不懈的精神： 足球訓練是枯燥的，進步是緩慢的。這本書會鼓勵孩子們，在遇到睏難時不要放棄，堅持不懈地練習，纔能最終實現目標。 團隊閤作的意識： 足球是團隊運動，個人的閃光離不開團隊的支持。通過書中的團隊練習和比賽模擬，讓孩子們理解閤作的重要性，學會與隊友分享勝利，共同麵對挑戰。 尊重對手的態度： 綠茵場是競技場，但更是友誼的橋梁。書中會強調尊重對手，公平競爭，將體育精神發揚光大。 永不言敗的鬥誌： 比賽有輸有贏，但重要的是在每一次跌倒後，都能重新站起來，帶著更強的鬥誌繼續前進。 給傢長和教練的建議 這本書也同樣適用於孩子的傢長和基層足球教練。書中清晰的圖解和係統的訓練方法，可以幫助傢長更好地理解孩子在足球訓練中的需求，並給予有效的支持。教練們也可以從中汲取靈感，優化訓練內容，提高訓練效率。 結語 《綠茵場上的追風少年：少年足球技術與訓練完全圖解》是一本集實用性、觀賞性、啓發性於一體的足球教材。它將是你足球夢想徵程中，最可靠的夥伴。翻開這本書，就如同站在瞭通往綠茵場的光榮之路的起點。我們期待著，無數個懷揣足球夢想的少年，能夠在這本書的指引下，揮灑汗水，磨練技術，成長為更優秀的自己，在綠茵場上，書寫屬於他們的精彩篇章。讓足球的激情，點燃你們的青春，讓技術的力量，助你們馳騁賽場！

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的價值判斷是：物超所值。從圖書的裝幀質量、內容的廣度和深度來看，它絕對是市場上頂尖水準。我對比瞭市麵上幾本知名的國外引進教材，這本書在本土化方麵做得更好，它參考瞭更多亞洲球員的身體特點和比賽節奏，使得訓練方案更具適應性。特彆是那些針對青少年生長發育特點設計的“低衝擊高效率”訓練動作，極大地降低瞭受傷風險，這一點對於傢長來說是最大的定心丸。我已經嚮我所有有足球愛好的朋友們強烈推薦瞭，相信這本書很快就會成為我們這個圈子裏人手一本的“工具書”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期在基層帶隊的教練，我發現市麵上很多“技術指南”往往隻停留在理論層麵，或者圖片過於模糊，對實際教學的指導意義有限。但這本《少年足球技術與訓練完全圖解》完全不同。它的圖示動作流暢性極佳，每一個步驟的過渡都交代得清清楚楚，尤其是那些對青少年容易産生誤導的錯誤動作和正確動作的對比，簡直是教科書級彆的範例。我嘗試按照書中的“敏捷性提升訓練模塊”給自己隊裏的隊員做瞭幾組練習，效果立竿見影。隊員們不再是模模糊糊地模仿，而是帶著明確的目標去執行。這種注重“可視化學習”的方式，大大縮短瞭技能的掌握周期，對於我們這種時間寶貴的業餘梯隊來說，簡直是如獲至寶。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的初衷是想給正在上初中的兒子找點額外的訓練資料，沒想到我自己也深陷其中，花瞭好幾個周末仔細研讀。這本書的敘述風格非常平實易懂，沒有太多晦澀難懂的術語，即便是足球小白也能快速入門。最讓我感到驚喜的是它對“足球智商”培養的重視。書中不光講解瞭“怎麼做”，更闡述瞭“為什麼這麼做”，比如在不同壓迫強度下選擇最佳齣球路綫的決策訓練，這對於培養球員的場上預判能力至關重要。我兒子現在看球的視角都變瞭，他不再隻盯著球，而是開始關注隊友的跑位和防守隊員的站位，這說明這本書的理念已經成功滲透到他的思維裏瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是太吸引人瞭！封麵那張充滿活力的少年球員奔跑圖，一下子就讓人感受到瞭足球運動的激情和速度感。紙張的質感也相當不錯，厚實且光滑，油墨印刷的色彩鮮艷逼真，尤其是那些動作分解圖，清晰得讓人一眼就能看明白。我特地翻閱瞭一下目錄，感覺內容劃分得非常科學，從基礎的身體素質訓練，到盤帶、傳球、射門等核心技術的圖解，再到針對不同位置的戰術配閤，覆蓋麵非常廣。我尤其欣賞它在細節上的處理，比如對腳部觸球部位的精確標注，以及不同天氣條件下訓練的注意事項，這些都是其他同類書籍裏很少能看到的深入探討。這本書顯然是為那些真正熱愛足球、渴望係統提升的青少年球員和教練量身打造的，光是翻閱的過程，就已經算是一種視覺和學習上的享受瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的綜閤性實在讓人印象深刻，它不像某些專門的書籍隻偏重某一方麵（比如守門員訓練或者體能強化），而是提供瞭一個完整的生態係統。我特彆喜歡其中關於心理建設和營養支持的那幾個章節，這些往往是青少年成長中容易被忽視的環節。書中給齣的建議非常具有操作性，比如如何通過簡單的賽後復盤找到自信，或者不同訓練階段的能量補充建議，這些都是專業人士纔會考慮到的維度。這種全方位的關照，體現瞭編著者對青少年足球人纔培養的深刻理解和人文關懷，不僅僅是培養一個踢球的機器，更是培養一個健康的、懂得自律的運動員。