輕鬆胎教一日一頁 胎教書籍孕媽媽孕婦書籍大全懷孕期 孕婦書籍胎教故事書懷孕胎教書籍經典胎教 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 學貫中西圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553715544

商品編碼：25684192490

叢書名： 輕鬆胎教一日一頁

開本：16開

基本信息

書名:輕鬆胎教一日一頁

定價：39.80元

作者:王琪

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787553715544

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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知識貼心，孕媽媽需要的各種胎教知識在恰當的時間齣現，解決你胎教基礎知識的睏擾。

胎教輕鬆，每天頁，內容輕鬆愉悅，不需要考驗你的大腦，知識，閱讀起來又很放鬆。

詩歌、散文、故事、繪畫、剪紙、營養、運動、音樂……輕鬆胎教的同時，對孕媽媽也是一次每秒的心靈。

 

目錄

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專題頁整個孕期都應該避免的危險食物

個月（1~4周）一顆悄悄萌發的種子

第天 胎教從“心”開始

第3 天 初步的瞭解——胎教應該怎麼做

第5 天 看看古人如何做胎教

第7 天 國外的成功案例

第天 胎教從什麼時候開始

第天 胎教日記怎麼寫

第11 天 受過良好胎教的寶寶會怎樣

第天 有關幸福的一課

第天 來自爸爸的使者——精子

第天 來自媽媽的使者——卵子

第天 精子和卵子結閤——神奇生命的開始

第天 嚮生命敬禮

第天 準媽媽的心靈體操

第19 天 子宮——孕育胎寶寶的傢

第21 天 受精卵在子宮裏住下

第天 為他準備一個溫馨的傢

第天 名麯欣賞：《春江花月夜》

第天 有關傢的詩歌

第26 天 名畫欣賞：《乾草車》

第28 天 營養胎教：好“孕”私房菜

第二個月（5~8周）他真的來瞭

第天 第個月胎寶寶的成長變化

第天 第個月的胎教重點

第天 當媽媽的感覺即將開始

第天 營養胎教：兩道開胃菜

第天 幸福手語：歡迎你，寶貝

第天 你需要知道的事

第天 古詩中的孩子們

第天 令人驚喜的兩道杠

第天 孕吐其實沒那麼糟

第天 讀書讓母子受益無窮

第天 猜猜我有多愛你

第天 有趣的手工：摺一隻小兔子

……

第三個月（9~12周）名副其實的胎寶寶

第天 第個月胎寶寶的成長變化

第天 第個月的胎教重點

第天 讀詩歌：《愛的三月，請進》

第天 散文欣賞：《鄉村》節選

第天 幸福手語：你好嗎，你在乾嗎

第天 到優美的環境中去散步

第天 有趣的手工：樹葉貼畫

第天 胎寶寶學國學：《漢樂府·江南》

……

第四個月（13~16周）真真切切的感受

第天 第個月胎寶寶的成長變化

第天 第個月的胎教重點

第天 讀詩歌：《你是人間四月天》

第天 孕期練瑜伽有利於優生

第天 幸福手語：我們要聽音樂瞭

第天 音樂胎教怎麼做

第天 胎寶寶喜歡聽熟悉的麯子

第天 飲食習慣也是胎教

第天 對話胎教：動聽的胎教

第天 胎寶寶學國學：《字文》節選

第天 《字文》釋義（）

第五個月（17~20周）學習的好時機

第天 第個月胎寶寶的成長變化

第天 第個月的胎教重點

第天 讀詩歌：《外麵的世界》

第天 多走走，多看看

……

第六個月（21~24周）聆聽外麵的世界

第天 第個月胎寶寶的成長變化

第天 第個月的胎教重點

第天 散文欣賞：《孩童之道》

第天 孕期體操練起來

……

第七個月（25~28周）隔著肚皮的互動

第天 第個月胎寶寶的成長變化

第天 第個月的胎教重點

第天 讀詩歌：《鞦》

第天 玩一玩手影遊戲

……

第八個月（29~32周）真真切切的感受

第天 第個月胎寶寶的成長變化

第天 第個月的胎教重點

第天 散文欣賞：《匆匆》

第天 繼續讀一些好聽的兒歌

……

第九個月（33~36周）真真切切的感受

第天 第個月胎寶寶的成長變化

第天 第個月的胎教重點

第天 讀詩歌：《祝福》

第天 分娩的準備運動

內容提要

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這是一本以“輕鬆胎教”為主題的圖文生活書。本書以孕育的月、周天為順序，根據胎寶寶的發育特點和孕媽媽的心理、生理特徵，提供瞭大量簡單、有趣、實用的胎教方法，如音樂、閱讀、剪紙、繪畫、詩歌、手語等等，並且根據不同的時期，普及瞭胎教的基本原則和基礎知識。讓孕媽媽每天拿齣很短的分鍾左右時間，就能輕鬆、科學做胎教。

全書體例科學、結構閤理、圖文並茂、實用性強。我們不僅給孕媽媽做胎教提供全麵的指導，更是實用優先，參照本書就能直接進行科學胎教。技能安撫孕媽媽孕期的各種不良情緒，又能對胎寶寶進行各種有益的刺激，幫助孕媽媽生一個健康、聰明的寶寶。

 

作者介紹

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北京婦産醫院主任醫師、教授。國傢“十五”科研攻關項目負責人，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員。 北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，北京市朝陽區危重孕産婦及高危圍産兒救治網絡專傢，全國妊娠高血壓疾病學組成員。 北京電視颱、中國生殖健康網、網易、人民網健康論壇、孕産節目特邀嘉賓。北京人民廣播電視颱教育颱孕婦學校嘉賓主持。 擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種並發癥及高危妊娠的診斷、有著常豐富的臨床經驗。

孕期營養與健康指南：迎接健康寶寶的全方位手冊 作者：[在此處填寫作者姓名，例如：李慧、張偉等] 齣版社：[在此處填寫齣版社名稱，例如：人民衛生齣版社、科學齣版社等] ISBN：[在此處填寫此書的ISBN號] --- 內容簡介 本書是一本全麵、深入、且極具操作性的孕期健康管理與營養指導手冊，旨在為所有準父母，特彆是孕期女性，提供從孕前準備到分娩前夕的科學、係統的健康支持。本書摒棄瞭傳統胎教書籍中側重於故事和音樂的單一維度，而是將焦點完全集中在孕婦自身的生理變化、營養需求、常見並發癥的預防與管理，以及科學的産前準備上。 我們深知，一個健康寶寶的誕生，根基在於一位母親孕期的身心健康。因此，本書結構嚴謹，內容詳實，力求成為您孕期生活中不可或缺的“健康參謀”。 第一部分：孕期生理變化與健康基石 本部分詳細解析瞭從受孕到分娩的各個階段，女性身體發生的復雜而美妙的變化。 第一章：孕早期——適應與穩定（第1周至第13周） 身體信號解讀： 詳盡解釋瞭晨吐、疲倦、尿頻等早期癥狀的生理機製，並提供實用、溫和的緩解方法，而非僅僅是安慰性的建議。 營養攝入的基綫設定： 強調孕早期對葉酸、碘等關鍵微量元素的需求，指導如何通過日常飲食而非僅僅是補充劑來構建營養基礎。 安全與風險： 討論孕早期齣血、流産的風險因素識彆，以及何時需要立即就醫的“紅旗”信號。 第二章：孕中期——穩步發展與活力再現（第14周至第27周） 體重管理與熱量計算： 提供基於個體基礎代謝率（BMR）的科學增重麯綫圖錶，幫助孕婦閤理控製體重增長，避免妊娠期超重或體重不足。 皮膚與骨骼健康： 探討孕期激素變化導緻的皮膚問題（如妊娠斑、妊娠紋）的預防策略，以及鈣、維生素D在骨骼健康中的核心作用。 運動的科學性： 詳細介紹適閤孕中期的安全運動方案，包括凱格爾運動、孕婦瑜伽和散步的正確姿勢與頻率，強調避免哪些高風險動作。 第三章：孕晚期——分娩準備與身體負荷（第28周至分娩） 水腫、失眠與後背痛的應對： 針對孕晚期最常見的身體不適，提供物理治療、體位調整和飲食調整的綜閤解決方案。 胎位監測與分娩模式選擇： 科學解讀B超報告中關於胎位、羊水量、胎盤成熟度的信息，並客觀分析順産與剖宮産的適應癥和潛在風險。 “假性宮縮”與“真宮縮”的辨識： 提供清晰的時間和強度對比錶格，幫助孕婦準確判斷是否進入臨産階段。 第二部分：孕期精準營養學：寶寶成長的“建築藍圖” 本書摒棄瞭籠統的“多吃有營養”的說法，轉而采用精準營養學方法，指導孕婦針對性地補充所需營養素。 第四章：宏量營養素的黃金配比 蛋白質的“質”與“量”： 區分植物蛋白和動物蛋白的吸收率，指導如何在一日三餐中優化蛋白質來源，滿足胎兒組織器官的快速構建需求。 碳水化閤物的選擇： 深入講解升糖指數（GI）對孕期血糖的影響，推薦全榖物和復閤碳水化閤物的攝入策略，預防妊娠期糖尿病。 脂肪的誤區與真相： 重點解析DHA、ARA等必需脂肪酸在胎兒大腦和視網膜發育中的不可替代性，並指齣哪些飽和脂肪需要嚴格限製。 第五章：微量元素與維生素的精確補充 鐵元素： 詳細分析妊娠期貧血的類型（缺鐵性、巨幼細胞性），並提供如何通過食物（如動物肝髒、紅肉）高效吸收鐵，同時避免便秘的實用技巧。 鈣與維生素D的協同作用： 不僅關注每日推薦攝入量，更關注吸收率和配比，以及如何在日照不足的地區進行有效補充。 B族維生素傢族： 探討B6對緩解孕吐的潛力，以及B12在神經係統發育中的作用。 第六章：孕期飲水與液體平衡 水、湯、茶的選擇： 明確指齣孕期水分攝入的量化標準，並分析不同飲品對水腫和尿路健康的影響。 電解質平衡： 在大量齣汗或嘔吐時，如何科學補充鈉、鉀等電解質，維持體液穩定。 第三部分：妊娠期常見健康問題與科學乾預 本部分專注於妊娠期易發生的病理狀態，提供基於循證醫學的應對策略，強調早期識彆和專業乾預的重要性。 第七章：妊娠期代謝異常的管理 妊娠期糖尿病（GDM）： 詳細介紹GDM的篩查流程、自我血糖監測方法，以及飲食結構調整的核心原則，而非一味強調藥物乾預。 妊娠期高血壓疾病（HDP）： 闡述子癇前期、先兆子癇的識彆標準，強調低鹽飲食、鎂的適量補充與定期的血壓監測。 甲狀腺功能異常： 講解孕期甲功波動的特殊性，以及如何調整優甲樂等藥物劑量以保護胎兒神經係統發育。 第八章：消化係統與排泄管理 頑固性便秘的解除： 側重於膳食縴維的種類選擇（可溶性與不可溶性）、益生菌的種類選擇和補水策略。 胃食管反流與消化不良： 針對性地提供餐後活動建議、夜間墊高床頭的方法，以及安全抗酸藥物的使用時機。 第九章：感染與免疫保護 疫苗接種的時機與必要性： 詳細說明流感疫苗、百白破疫苗（Tdap）在孕期的接種指南，以及禁忌疫苗的明確界定。 常見感染的預防： 重點討論弓形蟲、李斯特菌、巨細胞病毒（CMV）的傳播途徑和嚴格的食物處理流程（如肉類烹飪溫度、奶製品巴氏消毒要求）。 第四部分：分娩前夕的理性準備與醫學對接 本書強調，分娩是醫學事件，需要充分的知識儲備和與醫療團隊的無縫對接。 第十章：産前檢查的深度解讀 係統超聲的“閱讀”： 教導準父母如何理解胎兒的生長麯綫、雙頂徑、股骨長等關鍵指標的臨床意義，而不是僅僅關注“寶寶是否健康”。 無創DNA（NIPT）與羊水穿刺的決策： 客觀分析各類産前篩查和診斷技術的準確率、風險性及其適用人群，幫助傢庭做齣知情選擇。 糖耐量測試（OGTT）的實操指南： 詳細說明測試前的飲食準備和流程，確保測試結果的準確性。 第十一章：醫療資源的選擇與溝通 選擇生産醫院的考量維度： 除瞭地理位置，重點分析醫院的産科團隊經驗、新生兒重癥監護室（NICU）的配置，以及分娩鎮痛（如硬膜外麻醉）的可及性。 製定“分娩意嚮書”的科學性： 指導如何與醫生清晰溝通對乾預措施（如引産、會陰側切）的偏好，確保在緊急情況下，醫護人員瞭解您的基本意願。 總結 《孕期營養與健康指南》是一部以科學、精準、可執行性為核心的孕期百科全書。它緻力於賦能準父母，使其能夠主動管理孕期健康，做齣基於事實而非焦慮的決策，從而為寶寶的健康成長打下最堅實的生理基礎。本書內容詳實，圖錶豐富，是現代準父母必備的專業參考讀物。

評分☆☆☆☆☆

這本《孕期營養完全指南》簡直是我的“救命稻草”！懷孕以來，各種孕期反應讓我對吃喝一籌莫展，總擔心自己吃得不對會影響寶寶的發育。這本書內容詳實到令人發指，從孕早期到孕晚期，甚至連産後恢復的飲食都考慮進去瞭。它不僅僅是簡單地告訴你“這個可以吃，那個不能吃”，而是深入講解瞭每種營養素對胎兒骨骼發育、大腦構建的重要性，甚至還配有大量的食譜和一周菜單建議。最讓我驚喜的是，它把那些復雜的醫學術語都用非常生活化的語言解釋清楚瞭，比如為什麼需要葉酸，為什麼需要鈣鐵鋅，簡直就像身邊有個營養師隨時在指導一樣。我試著按照書裏的食譜做瞭幾次，口味清淡卻不失美味，而且食材都很容易買到。特彆是關於如何應對孕期水腫和便秘的飲食調整方案，效果立竿見影，讓我輕鬆瞭不少。這本書的排版也很舒服，色彩柔和，閱讀體驗極佳，每次翻開它，都能感受到一種踏實和被關懷的感覺。

評分☆☆☆☆☆

《寶寶第一年的心理發育：新手父母的讀心術》這本書簡直是為我這種第一次做父母的人量身定製的“心理按摩器”。說實話，懷孕期間，我除瞭擔心肚子裏的寶寶會不會健康，更多的是恐慌：等他齣生後，我能帶好他嗎？這本書完全避開瞭那些冷冰冰的育兒技巧，而是聚焦於新生兒的心理需求和情感聯結。它用大量的案例和故事，告訴我嬰兒的哭聲代錶瞭什麼，如何建立安全依戀關係，以及如何在日常喂養和換尿布的瞬間，傳遞齣無條件的愛。我尤其贊賞其中關於“共情式迴應”的章節，它教會瞭我如何放下自己的焦慮，真正去感受寶寶的情緒。讀完之後，我對那個即將到來的小生命充滿瞭期待，而不是恐懼。感覺這本書提供的不是知識，而是一種全新的、更富有人文關懷的育兒哲學，讓我對接下來的角色轉換有瞭更堅定的信心。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重傳統和文化底蘊的人，所以《中華胎教文化溯源與現代應用》這本書對我來說意義非凡。它沒有陷入現代胎教的各種潮流中，而是深挖瞭中國幾韆年來的孕育智慧。書中詳細介紹瞭古代的“胎教八德”，比如“目不視邪、耳不聽淫、口不言惡”等，並結閤現代科學，分析瞭這些古老智慧的閤理性。作者的文筆典雅而深邃，讀起來就像是在品讀一篇優美的散文，而不是教科書。它讓我重新思考瞭“胎教”的本質——它關乎的不僅是胎兒的智力開發，更是一種孕期修身養性的過程。書中引用的許多古代詩詞和典故，也為我的孕期生活增添瞭一份寜靜和雅緻。這本書讓我明白瞭，好的胎教，是從提升父母自身的精神境界開始的，它提供瞭一種更深層次的精神滋養。

評分☆☆☆☆☆

我必須給這本《孕動安胎：孕期運動與放鬆寶典》打五顆星，它完全顛覆瞭我對“懷孕就得躺著”的固有印象。在嘗試瞭市麵上一些比較枯燥的孕期瑜伽視頻後，我找到瞭這本書，它帶來的卻是全新的體驗。作者非常注重安全性和個體差異，開篇就強調瞭“傾聽身體的聲音”，並根據孕周的不同階段，設計瞭一係列溫和但有效的拉伸和力量訓練。書裏詳細圖解瞭每一個動作的標準姿勢，配有清晰的呼吸指導，連我這個運動白癡都能很快上手。我特彆喜歡它裏麵介紹的“産前放鬆冥想”環節，每天睡前跟著書中的引導語做十分鍾，感覺焦慮感都消散瞭，睡眠質量也提高瞭一大截。這本書的語言充滿瞭鼓勵和正能量，讓我感覺自己不是在“忍受”孕期，而是在“積極地塑造”一個更健康、更有活力的自己，為迎接寶寶的到來做好最充分的生理準備。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上很多孕期書籍都過於學術化或者過於情緒化，而《跨越孕期焦慮：自我關懷與伴侶支持手冊》這本書找到瞭一個完美的平衡點。它直麵瞭孕期中一個常常被忽略的群體——孕媽媽自己和她的伴侶。書中開篇就花瞭很大篇幅討論“孕期荷爾濛變化對情緒的影響”，讓我立刻感覺被理解瞭，因為我確實經曆瞭很多莫名其妙的情緒波動。它提供的工具非常實用，比如“每日情緒日誌模闆”和“伴侶溝通腳本”，幫助我更有效地嚮先生錶達我的需求和不安，避免瞭許多不必要的爭吵。它強調瞭伴侶在孕期支持係統中的核心作用，教會瞭準爸爸如何真正地參與進來，而不是僅僅扮演一個提供物質支持的角色。這本書不僅治愈瞭我的焦慮，還極大地改善瞭我和我先生的關係，讓我們都以更積極、更成熟的心態迎接傢庭新成員的到來。這本書的實用性和人文關懷，是其他任何書籍都無法比擬的。