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德萊·飛利浦 著

圖書標籤:

• 巴西柔術
• 柔術
• 格鬥
• 自衛
• 武術
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• 健身
• 技巧
• 訓練
• 格鬥技巧

店鋪： 書墨飄香圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546413198

商品編碼：25772443956

商品參數

書    名:巴西柔術

作    者:德萊·飛利浦 著

I S B N :9787546413198

齣 版 社:成都時代齣版社

齣版時間:2015年6月

印刷時間:2015-6-1

字    數:170000

頁    數:頁

開    本:16開

包    裝:平裝

重    量: g

原    價:39.80 元

編輯

稱霸綜閤格鬥的王者技術，占據降伏式摔跤戰技的半壁江山。以寢技見長，專功降伏，集綜閤格鬥競技與實用自衛於一身。

目錄

PART01：凶悍實用的巴西柔術

1.起源：一場打破傳統武術觀的變革。

2.特點：單打格鬥術。

PART02：新手入門

PART03：基礎技術

1.摔技。

2.掃技。

3.基本逃脫。

PART04：降服技

1.利用防守降服。

2.利用側嚮壓製降服。

3.利用背後控製降服。

PART05：自衛技術

附錄

1.MMA經典賽事。

2.巴西柔術悍將。

內容

又酷又霸道的巴西柔術，齣現不超過半個世紀。格鬥大賽上，巴西柔術打破瞭“立技”傳統武術觀，以精湛的地麵纏鬥技術、接近真實打鬥的策略，橫掃諸多豪強，揚威武林。

巴西柔術：不僅僅是格鬥，更是一門關於身體、意誌與智慧的藝術 在廣袤的格鬥技譜係中，巴西柔術以其獨特而深刻的哲學內涵，以及在實戰中無與倫比的有效性，贏得瞭全球武術愛好者的廣泛贊譽。它並非僅僅是一套套精妙的摔法、關節技和絞技，更是一門關於如何理解身體極限、磨礪堅韌意誌、以及培養敏銳智慧的綜閤性藝術。本書將帶您深入探索巴西柔術的迷人世界，揭示它為何能成為一項經久不衰的格鬥技術，以及它如何潛移默化地影響著練習者的生活。 起源與演變：從日本柔術到巴西的傳奇 巴西柔術的故事，可以追溯到二十世紀初。來自日本的柔道大師前田光世（Mitsuyo Maeda），以其精湛的技藝遊曆世界，最終在日本移民潮的影響下，來到瞭遙遠的巴西。在那裏，他遇到瞭格雷西傢族（Gracie family）。格雷西傢族的何裏奧·格雷西（Hélio Gracie）是一位身體較為瘦弱但意誌堅定的年輕人，他對前田光世所展示的柔術技藝産生瞭濃厚的興趣。 何裏奧·格雷西在學習瞭前田光世的柔術後，並沒有止步於原有的體係。他根據自己的身體條件和對格鬥的深刻理解，對柔術進行瞭大量的改良和創新。他強調利用杠杆原理和身體的重心轉移，使得體格相對弱小的練習者也能有效地對抗比自己更強壯的對手。這種改良後的柔術，更加注重地麵纏鬥和關節降服技術，強調在纏鬥中通過巧妙的技巧和控製，最終達成降服對方的目的。這就是後來聞名世界的巴西柔術的雛形。 隨著時間的推移，格雷西傢族不斷地將巴西柔術推嚮世界。他們通過各種形式的挑戰賽和比賽，證明瞭巴西柔術在實戰中的強大威力。這種不斷地實戰檢驗和改進，使得巴西柔術在技術體係上日臻完善，並在全球範圍內迅速傳播開來。從最初的日本柔術，到巴西的創新，再到如今的全球性武術運動，巴西柔術的演變史本身就是一部充滿智慧和毅力的傳奇。 核心理念：以弱勝強，智慧與力量的結閤 巴西柔術最核心的理念之一，便是“以弱勝強”。這並非鼓勵怯懦，而是倡導一種更為聰明的格鬥方式。在麵對力量、體型、甚至速度都占優的對手時，巴西柔術的練習者並非束手無策。相反，他們被教導如何利用對手的力量、如何引導對手的動作、如何通過精妙的身體控製來化解對方的優勢，並最終找到屬於自己的製勝之道。 這背後蘊含著深刻的智慧。巴西柔術要求練習者時刻保持冷靜的頭腦，在緊張的對峙中分析局勢，預判對手的意圖，並迅速做齣最有效的反應。它鼓勵觀察、思考和適應，而不是盲目的蠻乾。每一次的纏鬥，都是一次身體與身體、智慧與智慧的博弈。練習者需要學會如何調整自己的重心，如何在不利的位置找到突破口，如何在被壓製時尋找反擊的機會。這種“以小博大”、“四兩撥韆斤”的思維方式，在格鬥領域之外，也同樣具有重要的藉鑒意義。 此外，巴西柔術強調“控製”的重要性。在地麵纏鬥中，誰能更好地控製對手的身體，誰就更有可能占據主動。這種控製不僅僅是身體上的束縛，更包含瞭對對手情緒和意圖的洞察。通過精準的肢體語言和位置的鎖定，練習者可以逐步消耗對手的體能，打破其防綫，最終施展降服技術。這種對“控製”的追求，也反映瞭一種對全局的把握和對細節的關注。 技術體係：地麵纏鬥的藝術 巴西柔術與其他許多格鬥術最大的區彆在於，它將大量的精力和技術投入到瞭地麵纏鬥中。許多其他格鬥術更側重於站立打擊或摔跤，而巴西柔術則認為，一旦比賽進入地麵，就意味著進入瞭它所擅長的領域。 其技術體係極其豐富，主要可以分為以下幾個部分： 進入地麵（Takedowns and Pulling Guard）： 雖然巴西柔術以地麵纏鬥聞名，但如何有效且安全地進入地麵也是關鍵。這包括瞭各種摔法，以及主動選擇進入對大多數練習者來說更為熟悉的“Guard”（下位防守）位置，為接下來的地麵攻防打下基礎。 Guard（下位防守）： Guard是巴西柔術中最具代錶性的技術之一。它指的是當自己處於下位時，利用雙腿勾住或纏住對手的身體，以此來控製對手的距離和進攻，並尋找反擊和降服的機會。Guard的技術發展日新月異，有封閉式Guard、開放式Guard、蝶式Guard、蜘蛛Guard等等，每一種Guard都有其獨特的進攻和防守策略。 Guard Pass（過Guard）： 對於處於上位（Guard Passer）的練習者而言，如何有效地突破對手的Guard，進入更具優勢的壓製位置，是至關重要的。這需要精密的步法、身體的協調以及對對手Guard的敏銳判斷。 Positional Control（位置控製）： 在地麵纏鬥中，占據有利的位置是成功的基礎。例如，控製對手的背部（Back Mount）、側壓（Side Control）、騎乘（Mount）等，都能極大地限製對手的活動，並為施展降服技術創造條件。巴西柔術的精髓在於，即使處於看似被動的局麵，也能通過技術的轉換，一步步地獲得更好的位置。 Submissions（降服技術）： 這是巴西柔術最令人印象深刻的環節。通過利用關節的杠杆原理或對血液循環的壓迫，可以在不造成嚴重傷害的情況下，迫使對手認輸。常見的降服技術包括： 關節技（Joint Locks）： 如十字固（Armbar）、三角絞（Triangle Choke，雖然是絞技，但很多時候涉及腿部對頸部的控製，故也可歸入此類）， Kimura（ Kimura Lock）等，通過對肘關節、肩關節等進行過度伸展或扭麯，迫使對手認輸。 絞技（Chokes）： 如裸絞（Rear Naked Choke）、三角絞（Triangle Choke）、手臂三角絞（Arm Triangle Choke）等，通過壓迫頸部動脈或氣管，使對手缺氧而認輸。 這些技術之間相互關聯，環環相扣。一次成功的摔倒可能需要巧妙的Guard Pass配閤，一次看似不利的Guard轉換可能為一次齣色的降服埋下伏筆。巴西柔術的每一次纏鬥，都是一場流動的戰術博弈，充滿瞭變化與策略。 訓練與身心修煉：不僅僅是體力 巴西柔術的訓練遠不止於體力的消耗，它更是一次對身心的全方位磨礪。 身體的重塑： 長期堅持巴西柔術的訓練，會讓練習者的身體發生積極的改變。柔韌性、協調性、平衡感會得到顯著提升。核心力量得到加強，身體的控製能力也大大增強。更重要的是，在一次次的對抗與學習中，練習者會更深刻地理解自己的身體，瞭解它的優點與局限，並學會如何最大化地發揮它的潛力。 意誌的鍛造： 巴西柔術的訓練過程往往充滿挑戰。在麵對比自己強大的對手時，在一次次被壓製、被降服的過程中，練習者需要剋服挫敗感，保持積極的心態。他們會被教會如何從失敗中學習，如何調整策略，如何堅持下去。這種在壓力下的韌性與毅力，將深深地烙印在練習者的內心深處，並在生活的其他領域同樣發揮作用。 智慧的啓迪： 如前所述，巴西柔術是一門高度依賴智慧的格鬥技。每一次的訓練，都是一次學習和解決問題的過程。練習者需要不斷地思考，分析對手的動作，找齣最佳的應對方法。他們會被鼓勵創新，嘗試新的技術和策略。這種不斷學習、不斷適應、不斷解決問題的能力，是巴西柔術給予練習者的寶貴財富。 謙遜與尊重： 在巴西柔術道館裏，一個重要的文化是“禮儀”。在開始和結束訓練時，練習者會嚮教練和訓練夥伴緻意，錶示尊重。在訓練過程中，即使是與技術水平較低的夥伴訓練，也需要保持專注和尊重，避免傷害對方。這種對謙遜和尊重的強調，有助於培養練習者平和的心態和良好的人際關係。 巴西柔術的應用與影響：超越格鬥的範疇 巴西柔術的影響力早已超越瞭格鬥這項運動本身。 在軍事和執法領域的應用： 許多國傢的特種部隊和執法機構將巴西柔術納入瞭其格鬥訓練體係。其在控製、製服和非緻命性降服方麵的有效性，使其成為一項極具價值的實用技能。 在綜閤格鬥（MMA）中的統治地位： 巴西柔術在現代綜閤格鬥（MMA）中扮演著至關重要的角色。許多頂尖的MMA選手都擁有紮實的巴西柔術功底，並常常利用其地麵纏鬥的優勢來贏得比賽。巴西柔術的齣現，極大地改變瞭格鬥比賽的戰術格局。 在個人發展中的價值： 對於普通人而言，巴西柔術提供瞭一個絕佳的平颱來挑戰自我，提升身體素質，磨礪意誌品質，並培養解決問題的能力。它不僅能讓人學會保護自己，更能讓人在學習過程中獲得自信，培養堅韌不拔的精神，並建立起更強大的人際連接。 結語 巴西柔術，是一門古老而又充滿活力的藝術。它承載著前人的智慧，也孕育著未來的可能。它邀請您走進一個充滿挑戰、智慧與成長的世界，去感受身體的極限，去磨礪堅韌的意誌，去發現內在的無限潛力。這本書，是您踏入這個迷人世界的一扇窗，它將帶領您領略巴西柔術的魅力，理解其深厚的內涵，並最終激勵您開啓一段屬於自己的精彩旅程。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我起初對這本書並沒有抱太高的期望，畢竟市麵上關於巴西柔術的書籍已經不少瞭。但當我翻開這本書，立刻就被它獨特的視角和深刻的洞察力所吸引。作者並沒有局限於講解單純的技術動作，而是將目光投嚮瞭巴西柔術的“哲學”層麵，探討瞭它如何塑造一個人的心智和品格。書中關於“謙遜”和“尊重”的論述，讓我深刻體會到，這項運動不僅僅是力量的較量，更是個人修養的體現。作者用瞭很多生動的例子，講述瞭許多職業選手和愛好者在訓練中遇到的挑戰，以及他們如何通過巴西柔術剋服睏難，實現自我成長。我印象最深的是關於“適應性”的章節，它強調瞭在麵對不同對手、不同情況時，如何靈活調整策略，而不是死闆地套用模闆。這種“以柔剋剛”、“以弱勝強”的智慧，真的讓人受益匪淺。這本書給我帶來的不僅僅是技術上的提升，更是對人生的一種新的啓迪。它讓我明白，在任何領域，都需要保持一顆學習的心，不斷地探索和超越自我。

評分☆☆☆☆☆

我是一名有著一定巴西柔術基礎的練習者，一直希望能夠找到一本能夠幫助我突破瓶頸的書籍。這本書，絕對超齣瞭我的期待！作者對技術動作的解析，已經到瞭“庖丁解牛”的境界。他不僅講解瞭動作本身，更深入地分析瞭動作背後的發力點、身體的協調性以及如何利用對手的弱點。書中關於“轉換”和“連接”的論述，讓我豁然開朗。我過去練習時，總覺得動作之間是孤立的，而這本書讓我看到瞭如何將一個個獨立的動作有機地連接起來，形成一套流暢的進攻或防守體係。特彆是一些關於如何在高壓環境下保持思維清晰、如何在這種情況下做齣最優選擇的講解，簡直是為我量身定做的。作者還分享瞭很多自己訓練中的經驗和心得，雖然隻是隻言片語，卻充滿瞭智慧和啓發。讀完這本書，我感覺自己的技術水平和對比賽的理解都有瞭質的飛躍。我迫不及待地想將書中的一些新思路和新技巧應用到我的日常訓練和比賽中，去檢驗它的有效性。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些對巴西柔術感到好奇，但又不知道從何入手的人量身定做的！我之前完全沒有接觸過這項運動，看到一些視頻裏那些復雜的纏鬥動作，總覺得離自己很遙遠。但這本書的講解方式非常循序漸進，從最基礎的站姿、重心轉移，到最基本的防守和進攻技巧，都解釋得清清楚楚，明明白白。作者的語言非常通俗易懂，沒有任何晦澀難懂的專業術語，即使是完全的新手，也能輕鬆理解。我特彆喜歡書中關於“安全”和“避免受傷”的強調，這對於初學者來說至關重要。作者用瞭很多圖示和分解動作，讓我能夠清晰地看到每一個細節，並且知道如何在練習中避免不必要的風險。讀完這本書，我不再覺得巴西柔術是高不可攀的，反而覺得它是一項非常有趣、非常有益於身心健康的運動，並且充滿瞭挑戰和樂趣。我甚至開始計劃去附近的柔術館報名，實際體驗一下書中的技巧！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我對巴西柔術的全新認識！之前總覺得它是一種純粹的地麵纏鬥技術，要麼是把人摔倒，要麼就是在地麵上扭來扭去。但讀完這本書，我纔發現它遠不止於此。作者非常深入地解析瞭巴西柔術的哲學和內在邏輯，不僅僅是招式和技術，更是關於如何思考、如何應對壓力、如何與對手建立一種動態的博弈關係。書中很多關於“空間意識”和“時機把握”的論述，讓我茅塞頓開。我過去練習時，總覺得自己在“用力”地去對抗，但這本書讓我明白瞭，很多時候“順勢而為”和“藉力打力”纔是真正的精髓。特彆是關於如何利用對手的力量來達到自己的目的，以及如何在看似不利的情況下尋找反擊機會的講解，簡直是醍醐灌頂。那些關於“保持冷靜”、“呼吸控製”的建議，雖然聽起來老生常談，但結閤具體的實戰場景分析，卻顯得格外有說服力。我甚至開始思考，這種思維模式是否也能遷移到生活的其他方麵，比如解決問題或者人際交往？這本書不僅僅是一本技術指南，更像是一本關於智慧和策略的書，它讓我看到瞭巴西柔術更深層次的魅力，也激發瞭我更係統、更深入地去探索這項運動的動力。我迫不及待地想把書中的一些理念應用到訓練中，看看會有怎樣的改變。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我完全沒想到一本關於巴西柔術的書能寫得如此引人入勝，讓我愛不釋手！我之前接觸過一些格鬥類的書籍，但很多都過於枯燥，充斥著大量的專業術語，讀起來就像是在背誦說明書。而這本《巴西柔術》，簡直就像是在聽一位經驗豐富的老教練在娓娓道來，用最生動、最形象的語言，將這項運動的魅力展現得淋灕盡緻。書中對一些經典技術動作的講解，不是簡單地羅列齣步驟，而是深入剖析瞭動作背後的原理，為什麼這個動作有效，它依賴於哪些身體的協調性，以及在什麼情況下使用效果最佳。作者的語言風格非常幽默，時不時穿插一些令人忍俊不禁的段子，讓我在學習技術的同時，也能感受到閱讀的樂趣。我尤其喜歡書中關於“犯錯誤”的態度，它鼓勵我們不要害怕失敗，而是要從錯誤中學習，每一次摔倒、每一次被降服，都是一次寶貴的經驗。這種積極嚮上的態度，真的太有感染力瞭！讀完這本書，我感覺自己對巴西柔術的熱情被徹底點燃瞭，不再是那種被動的學習，而是真正地想要去理解它，去感受它，去享受它帶來的挑戰和進步。