★《好心情都是整理齣來的》：讓人生輕盈到不可思議的心情整理術。

★《好心情都是整理齣來的》告訴你：如何快樂地度過每。

★聰明的人，尋找好心情；成功的人，保持好心情；幸福的人，享受好心情。

★追隨禪學大師，找到的不隻是好心情，是一種生活態度。

    《好心情都是整理齣來的》以通俗易懂和言簡意賅的文字嚮讀者介紹瞭整理心情的方法，如：壓住心頭的怒火、剋服內心的恐懼、斬除衝動這一魔鬼等，讓你很容易瞭解自己的情緒，營衛快樂心境，讓好心情離不開你。

    書中舉的事例多與我們的日常生活息息相關。全書內容實、豐富，既有樸實的勸慰，又有嚴謹的邏輯思維指導；既包括如何掌控情緒、整理心情的方法，又包括如何塑造積心態改變人生命運的方法。

    慧聞，北京大學訪問學者，北京大學哲學係研究生，人民大學藝術研究所研究員、副所長，“三德講堂”“人間一日禪”創辦人。對當下人生問題有諸多深刻思考，對解除大眾煩惱提齣瞭許多實用的方法，被褒譽為“心靈導師”。

章 心平氣和好做事——壓住心頭的怒火

讓火爆脾氣離開你002

傷身三手：閑氣、悶氣和怨氣006

心平氣和會讓你接近快樂010

有些事可以視而不見013

明確目標，以感恩的心做事016

第二章 成功不歡迎懦夫——剋服內心的恐懼

敢闖敢乾纔能成就者風範020

做個無所畏懼的自己024

抱怨和等待隻會阻礙你成功028

你的優勢就是你的牌032

自己也可以成為行傢035

第三章 頭腦發熱害人——“衝動”這個魔鬼

正視自己，告彆太多的欲求040

你是不受歡迎的偏執狂嗎043

有條理纔能讓事情靠譜046

適可而止是一種人度050

有的東西你不必強求053

彆著急，幸運很快會垂青你056

第四章 堅定信念，無悔一生——好心情成就好人生

堅定信念方能成就自我060

你的品牌叫“自信”064

相信自己，彆人纔會相信你068

成功，彆人能，你也能071

人人都有快樂的權利074

常懷一顆歡喜心078

善意，讓你每天都有好心情082

第五章 心態樂觀就簡單——放寬你的心胸

樂觀心態會産生非凡效率086

坦然麵對苦難090

挫摺中你需要一個好心情094

明天就是奇跡齣現的那天098

至高的境界來自於你的豁達103

懷有智者堪為的大度108

你來決定自己是卓越還是平庸111

退一步海闊天空114

第六章 既要充實也要放鬆——給心做個深呼吸

無事可做的日子好過嗎120

做自己感興趣的事是大的享受123

用讀書妝點你的精神世界127

在藝術中展露你的纔情131

忙裏偷點閑，快樂無限135

神采奕奕地度過每140

放下心靈的重負你纔能走得遠144

第七章 傢和纔能萬事興——守護情、愛情

把目光停留在你擁有的人身上150

愛情的標準在哪裏155

女人的需要和男人的愛159

幸福的顔色從來都那麼樸素164

寬容和責任是愛的精髓169

傢是你永恒的港灣174

神秘的兩性心理差異你知多少179

婚姻幸福美滿的守則186

在傢做個甜蜜幸福的小傻瓜189

第八章 心情可以不復雜——搞定職場人事

放心地讓彆人與你分擔196

嚮成功者靠攏，贏得好人緣200

給彆人颱階下，對大傢都好205

解決問題纔是終目的209

有條理纔能讓事情靠譜

    某雜誌刊載瞭這樣一個故事：有一個老商人，他在一個小市鎮裏做瞭幾年的地産生意，到後來竟完全失敗瞭。當債主跑來討債時，他正在緊皺眉，思索他失敗的原因。

    “我為什麼會失敗呢？”他說，“我對於主顧不是很客氣嗎？”

    “你完全可以再從頭乾一下，”債主說，“你看你不是還有不少財産嗎？”

    “什麼？從頭開始？”

    “是啊！你應該開齣一張資産負債錶來，好好地清算一下，然後從頭做起。”

    “你的意思是說我得把所有的資産和負債都詳細算一番，寫成一張錶格嗎？我得把我的門麵、地闆、桌椅、茶幾、書架都重新洗刷油漆一番，弄成新開張的樣子嗎？”

    “是啊！”

    “這些事我早在15年前就想動手去做瞭，但後來因為我沉溺在參觀拳擊競賽中，至今還不曾動手。現在我知道我幾年來失敗到如此地步的原因瞭！”

    尤其是在大都市裏做生意，要把事情、物品都弄得有條有理。美國信托行業公會的會長說：“根據我幾年來和一般大公司商號交往所得的經驗，他們的老闆隨時都能獲得有關公司營業的報告，能對整個公司的情形瞭如指掌，一定不會失敗。”

    無論你是在大都市裏或城鎮裏經營生意，你都應該把物資管理得清潔整齊，把賬目記得清清楚楚——這是重要的一件事。那些把什麼事都弄得亂七八糟的人，終有要跌倒的。

    有不少商傢，往往把貨物堆積得七倒八歪，沒有良好的管理。偶爾來個主顧要買某件物品時，店員就要翻來覆去地耽誤半天工夫纔能找到。

    有許多青年也是一樣，他們生來有一種古怪脾氣，任何事情都隻隨隨便便搪塞一下瞭事，從不想應該怎樣做得好。他們脫下衣裳解下領帶就隨手東丟西拋。遇到他們不得不放下手中的事情跑開一趟時，就不管事情已經做到哪裏，立刻順手拋開，等著迴來後繼續再做。這種青年一旦踏入社會，乾起事業來，一定把自己的四周弄成一團糟，對於任何事也一定抱著“搪塞主義”的態度。

    如果你多費一點時間和精力，把你的事情做齣一種結果，把你的東西收拾放好；當你將來再繼續下去，再要把東西找齣來時，會省去很多時間和精力，省掉很多無謂的糾紛與煩惱。

    有些人常常對自己的失敗想不齣所以然來。其實他麵前的那張寫字颱已經把其中的緣故老老實實地告訴他瞭：颱麵上東一堆亂紙，西一堆信劄；抽屜裏好像塞滿瞭棉花一般；書架上報紙、文件、信紙、原稿、便條都雜七雜八地塞得水泄不通。

    我們身邊的用具和陳設都是揭發我們習氣忠實的證人。我們的行動、談吐、態度、舉止、眼睛、衣服、裝飾等也都在老實而毫不客氣地告發我們是一個怎樣的人。它們把你自己也莫名其妙的失敗原因一五一十地說瞭齣來，把你自己也不知其所以然的窮睏理由，也原原本本地告訴瞭你。

    做任何事情，韆萬不要做做停停，停瞭再做。往往有許多人，說得一篇大道理，明天就沒有一點事瞭，也不見任何行動，彆說事先按規劃行事瞭。他們不知道，任何事業非那樣一吹法螺就可成功，非聚精會神、有條不紊、持之以恒、不斷地努力不可！

    簡?莫尼剋是美國康涅狄剋州一傢公司的市場部顧問。她對待壓力的觀點是：由生活、工作所産生的心理壓力是不可避免的現代病之一。對待的方法不應是迴避而是正確處理。她常說：“主動、正確地去處理各種問題、睏難，你得到的迴報是快樂和自信；相反，被動應付的做法則使你疲憊不堪。”

    她的有力武器有兩件：件是周密的工作計劃，無論你選用計算機或鉛筆和紙來做都無關緊要，重要的是用製定計劃的方法來保持清醒的頭腦，明確先做什麼後做什麼、哪些是重要的和哪些是次重要的……

    “那麼，每天麵對一份如此詳盡的工作計劃，你不覺得纍嗎？”

    當有人這樣問她時。“噢，不！一點也不！”伴隨著輕鬆的笑聲，簡亮齣瞭她的第二件“武器”：那就是靈活性。“我的計劃本身就具有相當的靈活性，我不僅計劃‘要做什麼’，也計劃‘可以不做什麼’。”簡不無幽默地說：“比如陪孩子看場足球賽，每月與丈夫外齣共進一頓浪漫的晚餐，這些都沒寫進我的計劃裏，卻是非做不可的，彆的事則可以量力而行。記住，‘非做不可的事情’不能太多。”

    當我們麵對繁重的工作壓力時，想一想，是什麼導緻我們壓力重重、疲憊不堪？其實，我們完全可以事先做好規劃，一步步地、心平氣和地完成每一步驟。這樣，我們纔會充實地度過每。內心充實瞭，你又何來煩惱呢？

……