胎教專傢全程指導(暢銷版)孕産/孕婦/胎教百科書籍 孕期營養十月胎教細節全知道-專傢指導版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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張湖德張紅 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 懷孕
• 産前
• 營養
• 百科
• 專傢指導
• 0-1歲

店鋪： 海源閣圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787512707559

商品編碼：26419359206

叢書名： 十月胎教細節全知道-專傢指導版

開本：16開

齣版時間：2010-09-01

 

圖書基本信息
商品名稱：	胎教專傢全程指導(暢銷版)9大專傢孕育新時尚
作者：	張紅 張湖德
市場價：	29.8
：
ISBN號：	9787802026872
齣版社：	中國人口齣版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
頁數：	283
商品類型：	胎教

 

內容簡介

編輯推薦 當你準備懷孕、已經懷孕、初為父母時，是否希望自己是一個掌握正確孕育知識的全麵手，而不是不知所措？當你麵對書架上數百種圖書，是否希望自己能慧眼識珠，而不是不知如何選擇？其實掌握權都在你自己的手中。首先，在購買圖書時要看作者是否為這方麵的專業人士，隻有專業人士纔會在具有豐富實踐的基礎上為你提供值得信賴的方案。其次，要看這些知識是否具有實用性，能為你所用。當你選擇對瞭，就會發現，原來一切如此簡單。 為瞭給讀者提供、全麵、係統、具有親和力、實用性的懷孕、胎教、坐月子和育兒知識的圖書，我們組織具有豐富臨床實踐經驗的專傢學者親自撰寫，並且由九大專傢組成瞭專傢顧問團對全套書進行審定。 我們的專傢顧問團 梁濟民（中國優生科學協會原常務副會長）、籍孝誠（國際知名兒科專傢，北京協和醫院兒科專傢）、李崇高（中國優生科學協會專傢委員會主任委員）、李紅霞（北京大學第九臨床醫學院婦産科主任、學科帶頭人）、程淮（中國嬰幼兒潛能開發-2049計劃項目主任）、張湖德（中央人民廣播電颱醫學顧問）、楊孜（北京醫科大學第三醫院婦産科主任醫師，博士生導師）、潘俊峰（北京市海澱婦幼保健院院長助理）、郭建國（國傢育嬰師職業培訓首席教授）   內容簡介 由中央人民廣播電颱醫學顧問、北京中醫藥大學東方醫院婦科醫生擔任主編，介紹瞭胎教始於孕前的全新理念、國四季安胎養胎的中醫良方、逐月實施的具體胎教方案、實用有效的安胎養胎食譜。全書共分11章，包括胎教從孕前開始，孕一月——環境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音樂胎教、孕四月——營養胎教、孕五月——運動胎教、孕六月——視覺胎教、孕七月——美學胎教、孕八月——語言胎教、孕九月——撫觸胎教和孕十月——臨産胎教。全書圖文並茂，配有孕婦宜采取的6種正確姿勢和孕期瑜伽的8張彩色插圖，孕婦根據每月胎教重點，實施正確的胎教方法，一定能生齣健康、聰明的寶寶。 作者簡介 張湖德，中國著名中醫養生專傢，婦幼保健專傢，畢業於北京中醫藥大學，現任中央人民廣播電颱醫學顧問，曾在三十幾傢齣版社齣版過180多部著作。如《中華養生寶典》、《養生博覽》、《懷孕知識百科》、《懷孕1000問》、《懷孕優生全書》、《懷孕優生小百科》、《實用關係大全》

目錄

第一章 胎教從孕前開始 一、胎教的基礎是有計劃懷孕 1.計劃好佳生育年齡 2.按科學規律擇時受孕 3.如何計算預産期 二、孕前做好胎教計劃 1.要熟悉胎教理論與方法 2.胎教的具體內容 3.胎教的具體安排 三、胎教總動員 1.各盡其則、各司其能 2.準媽媽應盡的責任 3.準爸爸在胎教中應負的責任 4.傢庭成員在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、準媽媽孕前要補血 五、準爸爸要養精、固精 1.精子的數量變少瞭 2.精子的質量下降瞭 3.遠離影響精子數量和質量的因素 4.保精、養精宜注意“七損八益” 5.宜常吃養精、寶精的營養佳肴 六、讓身體達到佳受孕條件 1.優生的關鍵在於腎 2.保養腎氣的養腎功 3.食補腎氣 4.養神重要 七、哪些疾病會遺傳給寶寶 1.瞭解遺傳病 2.不可忽視的基因檢查 3.小兒先天性心髒病的預防 4.預防胎兒唇齶裂 我的懷孕計劃 第二章 孕一月——環境胎教 一、媽媽寶寶變化盡掌握 1.胎兒的發育 2.母體的變化 二、及時發現懷孕 1.每天測定基礎體溫 2.驗尿HCG（絨毛膜促進性腺激素） 3.化驗血HCG 4.B超檢查 三、環境胎教 1.什麼是環境胎教 2.宮內環境 3.居室環境 4.廚房環境 5.自然環境 四、四季環境 1.春季 2.夏季 3.鞦季 4.鼕季 五、根據體質選擇不同的營養胎教 1.陽虛體質調養方案 2.陰虛體質調養方案 3.血虛體質調養方案 4.氣虛體質調養方案 5.肝鬱體質調養方案 六、補充葉酸 1.必須從懷孕前開始服用 2.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑” 七、營養胎教食譜 1.必吃的營養食物——腦細胞開始形成階段 2.營養食譜 八、孕期保健 1.選擇藥物要慎重 2.預防先兆流産 3.解決先兆流産有辦法 4.孕期乳房變化早知道 九、孕婦瑜伽 我的胎教月記 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音樂胎教 第五章 孕四月——營養胎教 第六章 孕五月——運動胎教 第七章 孕六月——視覺胎教 第八章 孕七月——美學胎教 第九章 孕八月——語言胎教 第十章 孕九月——撫觸胎教 第十一章 孕十月——臨産胎教

書摘/插圖

  

好的，這是一本涵蓋孕産、孕婦護理、營養學、以及不同階段胎教指導的綜閤性書籍的簡介，著重於科學性、實用性和情感關懷，內容詳實，力求自然流暢。 --- 《孕育生命的藝術：從備孕到科學育兒的全麵指南》 書籍簡介 懷孕，是生命中最奇妙的旅程之一，它不僅是生理上的轉變，更是心理、情感和生活方式的深刻重塑。本書並非一本單純的“妊娠記錄”，而是一份為準父母們量身定製的、全程陪伴的科學指南，旨在幫助您以最健康、最從容的心態，迎接新生命的到來，並為未來的親子關係打下堅實的基礎。我們深入剖析瞭從備孕準備到寶寶齣生後早期護理的每一個關鍵環節，提供詳實、可操作的建議，確保您在整個孕期都能充滿信心。 第一部分：孕前準備與身心調適——打好生命基石 孕期的成功始於孕前。本部分詳細闡述瞭科學備孕的重要性，不僅僅是身體指標的達標，更涵蓋瞭心理層麵的準備。 1. 優化生育力：男性與女性的健康管理 我們探討瞭影響受孕的關鍵生理因素，包括女性的卵巢儲備評估、激素平衡調節，以及男性精子質量的提升策略。內容涵蓋瞭如何通過生活方式調整（如營養補充、適度運動）來優化生育環境，並對常見的婦科及男科健康問題進行瞭科普，指導讀者如何進行科學的孕前體檢。 2. 心理“安胎”：構建穩定的情緒環境 焦慮和壓力是孕期的大敵。本章聚焦於心理健康管理，提供瞭一套實用的情緒調節工具箱。我們將介紹正念冥想、呼吸練習、以及如何識彆並應對“準父母焦慮癥”。我們強調，一個平靜、愉悅的母親心靈，是胎兒健康成長的第一營養品。 第二部分：孕期營養的精微調控——“吃”齣健康寶寶 營養是貫穿整個孕期的核心議題。本書摒棄瞭傳統“一人吃兩人補”的誤區，倡導精準、均衡的營養策略。 1. 孕早、中、晚期的營養需求動態變化 詳細解析瞭在不同孕期，葉酸、鐵、鈣、DHA等關鍵營養素的推薦攝入量及其功能。我們提供瞭大量的食譜建議和食材選擇指南，教您如何辨識食物標簽，避開隱形的健康陷阱。特彆關注瞭如何安全有效地管理孕期體重，預防妊娠期糖尿病和高血壓。 2. 常見孕期不適的食療應對 針對孕吐、便秘、貧血等常見睏擾，本書提供瞭基於營養學的實用食療方案，強調天然食物的療愈力量，而非過度依賴保健品。 第三部分：孕期健康監測與安全導航——科學的守護者 瞭解孕期身體的變化規律，是保障母嬰安全的關鍵。 1. 産檢的奧秘：讀懂報告，與醫生有效溝通 係統梳理瞭從初次確認懷孕到分娩前的所有常規及特殊産檢項目（如唐篩、無創DNA、糖耐量測試等），解釋瞭各項指標的臨床意義，幫助準父母們消除對檢查結果的疑慮，學會嚮醫生提齣建設性的問題。 2. 運動與休息的平衡藝術 安全的孕期運動對於維持體能和控製體重至關重要。我們推薦瞭適閤孕婦的運動類型（如孕婦瑜伽、散步），並給齣瞭禁忌活動清單。同時，詳細指導瞭不同睡姿對胎兒供氧的影響，以及如何打造一個高效的休息環境。 3. 藥物、輻射與環境安全 本章嚴謹地梳理瞭孕期安全用藥的原則，哪些常見藥物需要絕對禁用，哪些可以在醫生指導下謹慎使用。同時也關注瞭日常生活中的環境安全，如傢居清潔用品的選擇、二手煙的危害等。 第四部分：胎兒的感官覺醒與早期認知——“聽”見生命的互動 本書將胎教視為一種雙嚮的、持續的情感交流過程，而非簡單的“播放音樂”。 1. 胎兒聽覺發展的裏程碑 深入探討瞭胎兒何時開始對外界聲音産生反應，以及聲音頻率對胎兒神經發育的影響。我們提供瞭精選的、符閤聲學原理的音樂和自然聲音列錶，指導父母如何進行“有效聆聽”。 2. 視覺與觸覺的溫柔刺激 介紹瞭如何在安全範圍內，通過光影遊戲和輕柔的腹部撫觸，來促進胎兒的視覺和觸覺係統的發育。強調瞭撫觸不僅僅是按摩，更是一種建立安全依戀的儀式。 3. 語言的萌芽：從韻律到交流 強調瞭父母用溫和、穩定的語調與胎兒“對話”的重要性。指導父母如何朗讀有益於語言發展的書籍，捕捉和迴應胎兒的踢動信號，將其視為早期的語言反饋。 第五部分：臨産準備與新生兒的無縫銜接 從孕期到産房，再到寶寶迴傢，平穩過渡至關重要。 1. 分娩計劃與疼痛管理 詳盡介紹瞭不同分娩方式的優缺點，幫助父母根據自身情況製定個性化的分娩計劃。涵蓋瞭拉瑪澤呼吸法、無痛分娩選項的利弊分析，以及如何準備“待産包”。 2. 産後第一小時與母乳喂養的科學啓動 重點解析瞭産後皮膚接觸（Skin-to-Skin Contact）對穩定新生兒體溫和建立親密關係的關鍵作用。提供瞭詳盡的母乳喂養初學者指南，從正確的含接姿勢到如何識彆飢餓信號，確保開奶的順利。 3. 新生兒護理基礎與睡眠引導 涵蓋瞭新生兒黃疸的識彆、臍帶護理、沐浴技巧等實用知識。並首次引入瞭“溫柔睡眠引導”的理念，幫助父母建立科學的睡眠預期，避免過度焦慮。 結語：做智慧、有韌性的父母 本書的最終目標是賦能父母，讓您明白，完美的孕期並不存在，重要的是學會如何以科學的知識武裝自己，以放鬆的心態擁抱變化，從而享受這段獨一無二的孕育之旅。我們相信，知識帶來掌控感，而愛，是所有指導的最終歸宿。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，淡雅的米色背景上點綴著嫩綠的嫩芽和一雙溫柔的手捧著一個圓滾滾的肚子，一下子就讓人感到平靜和親切。我本來對孕期和胎教這些事情是一竅不通的，心裏也挺焦慮的，總怕自己做不好，會影響寶寶。翻開這本書，最先映入眼簾的是一些非常實用的孕期作息指南，比如不同孕周的身體變化、注意事項等等，寫得深入淺齣，一點都沒有那種枯燥的醫學術語感。它不像那種冰冷的教科書，更像是一位經驗豐富的鄰傢姐姐在耐心跟你聊天，分享她的心得體會。尤其讓我印象深刻的是關於孕期情緒管理的章節，它詳細分析瞭孕期激素變化對情緒的影響，並給齣瞭很多具體的放鬆技巧，比如如何進行簡單的呼吸練習，或者在感覺煩躁時聽什麼樣的音樂。這些小細節真是太貼心瞭，讓我感覺自己不是一個人在麵對孕期的種種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的地方在於它的“全程指導”理念，它覆蓋瞭從備孕初期到臨産準備的方方麵麵，內容詳實到讓人驚嘆。比如，在臨近預産期的時候，它細緻地列齣瞭“待産包”的必備清單，連衛生巾的類型、吸管水杯的必要性都考慮進去瞭，考慮得如此周全，幾乎是手把手帶著你走過最後這段緊張的時期。它甚至還涉及到瞭産後恢復期的心理調適和基礎護理知識，真正做到瞭不留死角。這種全景式的覆蓋，讓我感覺自己對即將到來的角色轉變有瞭充分的心理準備，從最初的迷茫無措，到現在充滿瞭自信和期待，這本書功不可沒，它不僅僅是一本工具書，更像是一位全天候的孕期夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書裏關於“營養”的那一部分，它完全顛覆瞭我之前對孕期飲食的刻闆印象。我以前總覺得，懷孕瞭就得大補特補，各種魚翅、海參地往傢裏買，結果搞得自己壓力山大，體重也上去瞭不少。這本書卻強調的是“均衡”和“個體化”，它會根據不同的孕期階段，給齣非常具體的食物搭配建議，比如哪些食物富含葉酸，哪些有助於寶寶大腦發育，而且很多推薦的都是我們日常生活中容易獲取的食材。最妙的是，它還提供瞭一些“孕期健康食譜”，步驟清晰，即便是像我這樣廚房新手也能輕鬆上手。裏麵甚至還有處理孕期常見口味變化和孕吐的小妙招，比如用薑片泡水緩解惡心，這些都是從實踐中總結齣來的寶貴經驗，比我上網搜羅的各種偏方靠譜多瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計也做得非常齣色，完全符閤現代人的閱讀習慣。它沒有那種傳統孕産書籍的沉悶感，而是采用瞭大量的彩色圖錶和清晰的流程圖來解釋復雜的概念，比如胎兒的生長發育過程，或者不同産前檢查項目的意義。閱讀體驗非常流暢，即便是晚上睡前，抱著它看一會兒也不會覺得眼睛疲勞。更讓我感到踏實的是，書裏引用瞭很多專傢學者的觀點和最新的研究成果，使得書中的建議都有堅實的理論基礎支撐，而不是空穴來風。這讓我對書中的指導充滿瞭信任感，感覺自己拿到瞭一份權威的“孕期生存指南”，少走瞭很多彎路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“胎教”這個概念一直抱持著一種半信半疑的態度，總覺得是不是有點玄乎。但是這本書對胎教的闡述非常科學和接地氣。它把胎教分為瞭好幾個層麵：聽覺的、觸覺的、情感的，甚至是運動的。它不是鼓吹你一定要天天給寶寶放古典樂，而是教你如何通過日常的交流和撫摸，與腹中的寶寶建立連接。比如，它建議準爸爸如何通過輕拍肚子、溫柔地說話來參與到胎教中，這讓整個傢庭都感覺被拉進瞭一個共同期待寶寶到來的溫馨圈子。我開始嘗試對著肚子講故事，雖然隻是些簡單的日常瑣事，但那種感覺，好像真的能感受到寶寶微弱的胎動在迴應我，這種情感上的交流是任何物質上的準備都無法替代的。